Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

RIHAD: дневник тренировок и питания
#24871
Отправлено 10 июня 2025 - 12:35

Причем стабильно. Там разброс 1% Пробовал несколько раз. У Семена определил близко к факту 4,6 на разных фотках
Откуда тот сайт берет 11,15,20 я хз. Какие то цифири рандомные. Сдается мне Рихад жмёт оценку много раз, пока не увидит желаемое себе, ням
#24872
Отправлено 10 июня 2025 - 04:43

#24873
Отправлено 10 июня 2025 - 06:18

gasch12 писал 10 Июн 2025 - 01:43:
Рихад, на мой взгляд. Единственный кто пишет правильно. Я в свое время попал под влияние мошенников из секты вейдеров, цель которых обманывать людей и забирать у них деньги. И сейчас понял только насколько Рихад прав.
Деньги ты сейчас не заносишь? Значит должок накапливается.
#24879
Отправлено 10 июня 2025 - 09:18

#24882
Отправлено 10 июня 2025 - 09:42

#24885
Отправлено 10 июня 2025 - 10:00

#24889
Отправлено 10 июня 2025 - 10:56

rihad писал 07 Июн 2025 - 07:50:
Разведение гантели до параллели нон-стопно чисто (2 мин) 6.2x35,15
Бицепсы Арнольда по Шварцнеггеровски нон-стопно чисто (2 мин) 8.2x35,16
Разгибание трицепса из-за головы 45-90° нон-стопно чисто (2 мин) 7.4x35,22п19л
Вес 72.9. Прибавил 100-300гр везде. Пока делаю 35 раз. Второй сет до изнеможжения) Такой работы, тяжелой, но не предельной, достаточно для прогресса. По научному мужско-лайт.
Разведение гантели до параллели нон-стопно чисто (2 мин) 6.3x35,16,16
Бицепсы Арнольда по Шварцнеггеровски нон-стопно чисто (2 мин) 8.3x37,17
Разгибание трицепса из-за головы 45-90° нон-стопно чисто (2 мин) 7.5x35,25п22л,15
Вес 72.7. Отлично, стал кпшовей, мясней и суше. Эта неделя подготовительная для следующих понедельника и вторника, на этой неделе буду придерживаться максимального веса 72.9, снизив гречку. Если все пройдет хорошо, то в среду в зеркале у меня будет 71.6.
#24890
Отправлено 10 июня 2025 - 10:57

#24892
Отправлено 10 июня 2025 - 11:05

#24898
Отправлено 10 июня 2025 - 11:32

rihad писал 10 Июн 2025 - 08:30:
aid, бесплатные попытки к счастью закончились. Для фоток по средам у меня есть специализированный ИИ. Я в чатгпт пошел только потому что этот не работал пока.
Ну посмотрим, что покажет в среду умный ИИ по 80 кг. Естественно, надо брать минимальные показания.
Сообщение изменено: aid (10 июня 2025 - 11:33)
11 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 скрытых