3460 ответов в этой теме

[volxv]

Огромное спасибо как всегда!

Еще небольшой вопросик - что Вы можете сказать о продукции Muscletech....
Просто реклама расписывет просто чудеса...но верить ей глупо и наивно! Я уже выяснил что например протеин от них совсем не стоит своих денег - тот же "Elite" от Dymatize дает не худшие результаты...

Просто было бы интересно узнать о действительно действующих продуктах этой компании на Вашем опыте...

[dwdm]

Здравствуйте,
помогите скорректировать схему приёма добавок в дни тренировок и дни отдыха. Вес 95 кг (жирка слегка на талии есть), рост 186 см, 29 лет. тренируюсь 3 раза в неделю. В наличии имеется
1. Протеин Matrix 5.0
2. Аминки Amino 2000 Super Whey от Ultimate Nutrition 2мг в таблетке
3. BCAA Fuel от Twinlab 500мг в таблетке
4. Моногидрат от Power System
5. Витаминвы Daily Formula от Universal
Имеет ли смысл помимо Matrix взять 100% сывортки на послетренировочный коктейль. И что еще из добавок порекомедуете. Питаться стараюсь часто и полноценно.
Заранее спасибо.

[bigggman]

День добрый!

Пью сейчас Mega Shake. Скажите пожалуйста, может его прием вызывать побочки? такие как, диарея например...
Заранее спасибо за ответ.

[Slon1976]

Здравствуйте,объясните пожалуйста,как принимать BCAA,как написано в инструкции в течении всего дня или только в тренировочные дни , сразу после занятий?Или это зависит от каждого конкретного препарата?И порекомендуйте пожалуйста какие и как выбрать ,на что обращать внимание?

[FLEXONLINE.RU]

Уважаемый консультант здравствуйте!Помогите составить схему приёма спорт.добавок.Приобрёл:
1. протеин "ON''100%Whey 5lbs;
2."ON''BCAA1000Caps.400capsules.
3."ON"Glutmin Powder 600grams.
4."ON"Glucosamine Plus CSA 60capsules.
5."ON"Tribulus625. 100capsules.
6."BSN"NO-Xplode2.25lbs.orang.
7."Ultimate Nutrition" Amino Gold tablets1500mg/325tablets.
8.L-карнитин.
Ещё докуплю антиоксидант.
Мне 48 лет.Занимаюсь 5 месяцев после перерыва 25 лет.Мой рост 180 вес 85кг.
Как это всё принимать и в какое время?

1.Протеин принимать 2-3 раза в день в промежутках между основными приёмами пищи, завтрак-обед , обед-ужин.
2. ВСАА - сразу после физ нагрузок.
3. Глютамин - 5 г на ночь , перед сном.
4. Глюкозамин . 2раза в день по 2 кас после еды.
5. Трибулус . 1-2 раза в день по 2 капс после еды.
6. NO-Xplode . за 20 мин перед занятиями.
7.Аминокислоты -вместе с креатином перед треинровкой и ежедневно с глютамином на ночь по 6-8 г
8.л-кар . непосредственно перед занятиями .
9. Антиоксиданты . После завтрака или после обеда.
6.

[FLEXONLINE.RU]

Еще небольшой вопросик - что Вы можете сказать о продукции Muscletech....
Просто реклама расписывет просто чудеса...но верить ей глупо и наивно! Я уже выяснил что например протеин от них совсем не стоит своих денег - тот же "Elite" от Dymatize дает не худшие результаты...
Просто было бы интересно узнать о действительно действующих продуктах этой компании на Вашем опыте...

Ничего плохого о продукции Muscletech не могу. Действительно рабочие, интересные по составу препараты.Но говорить о чуде конечно же нельзя. Компания выбрала в качестве маркетингового хода анонсирование своих продуктов как продуктов нанотехнологий, брутальная реклама "а-ля ХАЛК" итп. И конечно же цена.
Если говорить о соотношении цена- результат, то конечно же можно составить свой спортивный рацион более бюджетно.
Но это каждый решает сам для себя.
Я пробовал почти все продукты от этого производителя.Понравилось.
Особенно хороши креатиносодержащие препараты. Если говорить о протеинах и гейнерах от этого производителя, то посоветую пользоваться более бюджетными продуктами.

[FLEXONLINE.RU]

помогите скорректировать схему приёма добавок в дни тренировок и дни отдыха. Вес 95 кг (жирка слегка на талии есть), рост 186 см, 29 лет. тренируюсь 3 раза в неделю. В наличии имеется
1. Протеин Matrix 5.0
2. Аминки Amino 2000 Super Whey от Ultimate Nutrition 2мг в таблетке
3. BCAA Fuel от Twinlab 500мг в таблетке
4. Моногидрат от Power System
5. Витаминвы Daily Formula от Universal
Имеет ли смысл помимо Matrix взять 100% сывортки на послетренировочный коктейль. И что еще из добавок порекомедуете. Питаться стараюсь часто и полноценно

Достаточно полный комплекс. Если по ощущениям(усвоению) Матрикс устраивает, то нет большой необходимости в чистой сыворотке.
Единственное, что было бы неплохо добавить - глютамин. 5 г (чайная ложка) ежедневно на ночь .

Пью сейчас Mega Shake. Скажите пожалуйста, может его прием вызывать побочки? такие как, диарея например...

Прием этого гейнера может вызвать проблемы с пищеварением в том случае, если Вы не переносите лактозу. То есть вопрос простой - пьете ли Вы молоко , не вызывает ли это проблем. Если все нормально, то проблем с Mega Shake быть не должно.

объясните пожалуйста,как принимать BCAA,как написано в инструкции в течении всего дня или только в тренировочные дни , сразу после занятий?Или это зависит от каждого конкретного препарата?И порекомендуйте пожалуйста какие и как выбрать ,на что обращать внимание?

ВСАА принимать следует только после физических нагрузок 5 г.
1 –протеин – 100% сыворотка - по 1 порции 2 раза в день между завтраком и
обедом и обедом-ужином, по формуле 2г белка на 1кг веса( учитывая все суточное питание)
При дефиците массы тела рекомендуется употреблять гейнеры вместо протеинов.

2-витамины:
А-повседневные -1 таблетка после завтрака ежедневно
Б- предтренировочные (пакеты)-пакет за 1-1,5часа до тренировки.
Если выбраны обе позиции, то в тренировочный день употребляются только пакетные витамины

3-креатины:
а - моногидрат - употребляется ежедневно по 5г, запивать виноградным соком.
В дни тренировок - за 30 минут до тренировки, в нетренировочные дни- через 30 минут
после любого приема пищи. Курс 4 недели, 4 недели перерыв.
Б- другие соли креатина- употребляются только в тренировочные дни за 40-45 минут до тренировки.
В- жидкие креатины для подъязычного применения- употребляются только
в тренировочные дни за 10-15 минут до тренировки под язык.

4-аминокислоты:
ВСАА- от 5г сразу после тренировки
Глютамин-10-15г ежедневно на ночь

В качестве дополнительных, усиливающих эффект вышеназванных продуктов, можно рекомендовать:
1-стимуляторы окиси азота- Аргинин-содержащие продукты
2-стимуляторы усвоения белка- растительные стеролы(экдистерон, метоксиизофлавоны)
3-стимуляторы выработки тестостерона-ZMA, трибулус

Сообщение изменено: FLEXONLINE (01 июля 2009 - 09:05)

[Gadget_]

FLEXONLINE
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, вот вы рекомендуете глютамин пить только на ночь(5г), а есть ли смысл и после тренировки(5г) его пить? Я его добавлю в протеин, но слышал такое мнение что добавлять в протеин его необходимо непосредственно перед употреблением, либо он за часа 2 распадается ( я коктель замешиваю дома и выпиваю через часа 2-3)? Или же лучше увеличить дозу перед сном?

Сообщение изменено: Gadget_ (01 июля 2009 - 09:14)

[Slon1976]

Спасибо!

[Dmitry85]

Возник следующий вопрос:
В одном пакетике Animal Flex содержится 8 табов. В описании сказано принимать один пакетик в день. Собственно вопрос: принимать весь пакетик в течении дня либо весь единовременно?

P.S. ожидается ли в ближайшее время поступление Elite 12 Hour Protein от Dymatize?

[Dmitry85]

Возник следующий вопрос:
В одном пакетике Animal Flex содержится 8 табов. В описании сказано, что необходимо принимать один пакетик в день.
Собственно вопрос: принимать пакетик необходимо в течении дня либо весь пакетик единовременно?

P.S. ожидается ли в ближайшее время поставка Elite 12 Hour Protein от Dymatize?

[marat80]

Большая просьба поменять в общем прайс-листе в последней колонке "Наличие" значение "зачеркнутое есть" на "нет", чтобы можно было спокойно отсортировать в Excel по наличию. А то там только одно слово "есть" зачеркнутое или нет, поэтому Excel не соображает, и к тому же у вас там нет фильтра, которые бы не выводил позиции без остатка. Спасибо.

[FLEXONLINE.RU]

Скажите, пожалуйста, вот вы рекомендуете глютамин пить только на ночь(5г), а есть ли смысл и после тренировки(5г) его пить? Я его добавлю в протеин, но слышал такое мнение что добавлять в протеин его необходимо непосредственно перед употреблением, либо он за часа 2 распадается ( я коктель замешиваю дома и выпиваю через часа 2-3)? Или же лучше увеличить дозу перед сном?

Идеальная дозировка -10 г в день . 2 раза по 5 г . Первый прием можно сделать в любое удобное время. Второй перед сном.Действительно, свободный глютамин в жидкости быстро распадается на пироглютамат и аммиак.Поэтому, лучше добавлять его в протеин непосредственно перед употреблением, либо приобрести его в форме капсул и брать с собой.

[Uncle Bob]

Добрый день.
Мне 27, рост 175, в данный момент вес 92, жира много. В прошлом активно занимался пауэрлифтингом. Сейчас - стоит задача быстро сбросить вес - в основном жир конечно. Занимаюсь около 3 месяцев, тренировки исключительно аэробные, 5 раз в неделю (будни), по утрам. За это время сбросил около 10 кг. Но это были "легкие" килограммы, сейчас дело застопорилось.
Цель - дальнейшее сжигание жира (не менее 10 кг), при этом - возможная потеря мышечной массы не смущает.
Это были вводные, теперь вопросы:
1. Имеет ли смысл применить какой-нибудь липотропный комплекс (не термодженик - по причине повышенного давления). Если да - посоветуйте, пожалуйста конкретный.
2. Имеет ли смысл принимать L-карнитин? Если да - то по какой схеме? Пробовал принимать жидкий, 2,1 г перед тренировкой за 30 минут. Имеет ли смысл добавить еще? Если да - в какое время дня.
3. Хочу попробовать заменить ужин (обычно около 20.00) приемом протеина или протеинового заменителя пищи. Имеет смысл? Если да - какой конкретно протеин/заменитель пищи посоветуете для этой цели? Что лучше - заменитель пищи типа Dyma Lean, или изолят протеина?
4. Не по питанию конечно вопрос - имеет ли смысл добавить вечерние тренировки? Если да - то с железом или аэробные?

Заранее спасибо за консультацию!

Сообщение изменено: Uncle Bob (06 июля 2009 - 04:01)

[Rendell]

А я вот не пойму вот noxplode раздувает вены типо пампинг , но это же креатин тоетсь он расширяет вены за счёт воды ? А мне идти здавать кровь скоро из вены , а если она мне кольнёт и возьмёт вместо крови воду из вены , меня отстронят от армии ? И как мне медсестре обьяснить что за ноуксплоуд это она подумает , что метан и скажет моим родителям чтобы я печень чистил?

Сообщение изменено: Rendell (06 июля 2009 - 05:10)

[простоFILя]

меня отстронят от армии ?

Не сссы,-дураков и так в армию не берут

[Rendell]

Не сссы,-дураков и так в армию не берут

[dip74]

Rendell

я вот не пойму вот noxplode раздувает вены типо пампинг , но это же креатин тоетсь он расширяет вены за счёт воды ? А мне идти здавать кровь скоро из вены , а если она мне кольнёт и возьмёт вместо крови воду из вены , меня отстронят от армии ?

Если минеральную, то могут послать в морфлот...Помогать море опреснять.

[TOSHIBA]

Rendell

И как мне медсестре обьяснить что за ноуксплоуд это она подумает , что метан и скажет моим родителям чтобы я печень чистил?

прирождённый комик

[dip74]

Rendell

И как мне медсестре обьяснить что за ноуксплоуд это она подумает , что метан и скажет моим родителям чтобы я печень чистил?

Хорошо ещё если печень. Могут кишечник прочистить прямо на месте! Там медсёстры злые как рыжие муравьи...

[Georgson]

Добрый вечер.
Скажите, пожалуйста, когда ожидается пополнение линейки продукции Dymatize в магазине? Интересует 12-ти часовой протеин "Elite 12H Protein 1kg" и "Super Amino 23000".

[FLEXONLINE.RU]

Мне 27, рост 175, в данный момент вес 92, жира много. В прошлом активно занимался пауэрлифтингом. Сейчас - стоит задача быстро сбросить вес - в основном жир конечно. Занимаюсь около 3 месяцев, тренировки исключительно аэробные, 5 раз в неделю (будни), по утрам. За это время сбросил около 10 кг. Но это были "легкие" килограммы, сейчас дело застопорилось.
Цель - дальнейшее сжигание жира (не менее 10 кг), при этом - возможная потеря мышечной массы не смущает.
Это были вводные, теперь вопросы:
1. Имеет ли смысл применить какой-нибудь липотропный комплекс (не термодженик - по причине повышенного давления). Если да - посоветуйте, пожалуйста конкретный.
2. Имеет ли смысл принимать L-карнитин? Если да - то по какой схеме? Пробовал принимать жидкий, 2,1 г перед тренировкой за 30 минут. Имеет ли смысл добавить еще? Если да - в какое время дня.
3. Хочу попробовать заменить ужин (обычно около 20.00) приемом протеина или протеинового заменителя пищи. Имеет смысл? Если да - какой конкретно протеин/заменитель пищи посоветуете для этой цели? Что лучше - заменитель пищи типа Dyma Lean, или изолят протеина?
4. Не по питанию конечно вопрос - имеет ли смысл добавить вечерние тренировки? Если да - то с железом или аэробные?

1. Конечно, имеет смысл.и, пожалуй посоветую Вам именно л-карнитин. Его имеет смысл принимать только перед занятиями.Норма приема для мужчин -до 5 г. за один прием.
2. Обязательно поможет делу внимательное отношениет к диете. Особенно приему пищи во второй половине дня.Есть смысл заменить обычный ужин приемом протеина или заменителем питания (что практически одно и тоже).Если Вы остановите свой выбор на изоляте, то дело пойдет быстрее, тк эти протеины менее калорийны, чем заменители.
Заменители
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
Изоляты
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
3. Если Вы добавите пару занятий в вечернее время, то , конечно это тоже ускорит процесс "усушки". Поскольку у Вас только аэробные нагрузки, то добавьте 2-3 силовых тренировки.

Скажите, пожалуйста, когда ожидается пополнение линейки продукции Dymatize в магазине? Интересует 12-ти часовой протеин "Elite 12H Protein 1kg" и "Super Amino 23000".

Ожидаем на этой неделе.

[Uncle Bob]

FLEXONLINE
Спасибо! Остановлюсь на варианте Dyma Lean вместо вечернего приема пиши, L-карнитин перед тренировкой.

[volxv]

Уважаемый консультант!
Получил сегодня "Creakic Hardcore" от "Muscle Tech" - есть ли какие-то особенности его приема или можно следовать схеме приема которая есть в Вашем магазине:
Рекомендации по применению:
Принимайте две порции в день, запивая водой. В тренировочные дни одну порцию принимайте сразу после просыпания, а вторую — сразу после тренировки. В дни отдыха одну порцию принимайте утром после сна, вторую — во второй половине дня. Не забывайте выпивать достаточное количество воды.

И второй вопрос: есть ли разница в приеме любых добавок-протеинов у мужчины и девушки которая не имеет цели нарастить большие мышцы - скорее немного нарастить и подчеркнуть имеющиеся?

[Valerio]

Уважаемый консультант, огромное спасибо Вам за то, что так заботитесь обо всех!

И мои первые вопросы:

1. Какие бы вы BCAA порекомендовали (цена качество)?
2. При приеме на ночь глутамина, есть смысл принимать 12-часовой протеин?

[AleSV]

Здравствуйте!
Снова необходима консультация. В летний период хорошей погоды каникул и безработицы загрузил 6 дней недели физ нагрузками. 3 дня хожу в зал, 3 дня бегаю кросс или играю в баскетболл. Из добавок есть, протеин (probolic-sr),креатин(xpand от dymatiza), bcaa(dymatize), жиросжигатели(takeoff от mhp) и витамины(daily formula от universal). Собственно вопрос в следующем, как все это пить в зависимости от дневной загрузки, т.е. в дни кача все понятно (за исключением жиросжигателя-стоит ли его пить в эти дни?), а вот в дни бега стоит ли вносить какие-либо измениния в приеме?
И снова заранее благодарен за ответ.

[Valerio]

Уважаемый FLEX, спасибо Вам, что так обо всех позаботились

[FLEXONLINE.RU]

Получил сегодня "Creakic Hardcore" от "Muscle Tech" - есть ли какие-то особенности его приема или можно следовать схеме приема которая есть в Вашем магазине:
Рекомендации по применению:
Принимайте две порции в день, запивая водой. В тренировочные дни одну порцию принимайте сразу после просыпания, а вторую — сразу после тренировки. В дни отдыха одну порцию принимайте утром после сна, вторую — во второй половине дня. Не забывайте выпивать достаточное количество воды.
И второй вопрос: есть ли разница в приеме любых добавок-протеинов у мужчины и девушки которая не имеет цели нарастить большие мышцы - скорее немного нарастить и подчеркнуть имеющиеся?

1.В описании приведена идеальная схема для приема "Creakic Hardcore".
2.Пожалуй, что нет, протеин , как добавку к обычному питанию девушке нужно принимать тоже пару раз в день. Только нужно следить за калорийностью этого продукта, чтобы не набрать лишних "жирных" килограммов. Нужно понимать , что женский организм в значительной степени меньше предрасположен к набору мышечной массы.

[FLEXONLINE.RU]

снова необходима консультация. В летний период хорошей погоды каникул и безработицы загрузил 6 дней недели физ нагрузками. 3 дня хожу в зал, 3 дня бегаю кросс или играю в баскетболл. Из добавок есть, протеин (probolic-sr),креатин(xpand от dymatiza), bcaa(dymatize), жиросжигатели(takeoff от mhp) и витамины(daily formula от universal). Собственно вопрос в следующем, как все это пить в зависимости от дневной загрузки, т.е. в дни кача все понятно (за исключением жиросжигателя-стоит ли его пить в эти дни?), а вот в дни бега стоит ли вносить какие-либо изменения в приеме?

В дни аэробных нагрузок креатин можно исключить.Такой мощный продукт, как xpand, достаточно принимать 3-4 раза в неделю. ВСАА - обязательно после любой физ нагрузки. Протеин и витамины ежедневно по обычной схеме.

[TOSHIBA]

FLEXONLINE

ВСАА - обязательно после любой физ нагрузки.

можно это утверждение как-то привязать к весу атлета и нагрузке соответственно в количестве грамм на приём каждый раз?