5747 ответов в этой теме

[AnatolyR]

http://www.humankine...rying-exercises

Отрывок из новой книги Шонефельда

[Death Star]

Не будет.
При грамотной периодизации в блоки с ведущим стимулом вставляются ещё и нагрузки, направленные на поддержку ранее наработанных функций.

И что, можно сохранить 1-3ПМ при работе на выносливость?

[AnatolyR]

у лайла была идея периодизация с развитием одного качества и поддержкой остальных

впоследствии он от этой идеи отказался

[Олег К]

И что, можно сохранить 1-3ПМ при работе на выносливость?

Если надо, то можно.

Например, работой в силовых пирамидах 1 раз в 7-14 дней

у лайла была идея периодизация с развитием одного качества и поддержкой остальных впоследствии он от этой идеи отказался

Это сложно и тупые кочки не поймут)))

[ctjan]

Отрывок из новой книги Шонефельда

 

мне здесь хотели объяснить, что я в видео что то сказал про бицепс не то, теперь ребята объясните это Брэду тоже!

[aid]

мне здесь хотели объяснить, что я в видео что то сказал про бицепс не то, теперь ребята объясните это Брэду тоже!

Главная претензия к тебе была в отсутствии какого-либо обоснования, что в подъеме на скотте больше активируется низ бицепса, чем верх. Шонфилд-то в своих исследованиях замерял, что как активируется.

 

Кстати, кто знает, где найти статью, о которой упоминает Шонфилд - про бицепс бедра?

[d-rago-n]

Отрывок из новой книги Шонефельда

Дядь Толь, будьте добры суть в двух словах.

Спасибо =)

у лайла была идея периодизация с развитием одного качества и поддержкой остальных впоследствии он от этой идеи отказался

Он объяснил почему?

[STATHAM.72]

мне здесь хотели объяснить, что я в видео что то сказал про бицепс не то, теперь ребята объясните это Брэду тоже!

   Ты чего то вообще в образ Гуры Ютьюба вошел конкретно!Скажи в двух словах,чем отличается для отдельного волокна МГ(одна клетка) работа с 60%ПМ и с 90%ПМ в подьёме?И почему клетка должна расти,если она выполняет свою основную функцию-сокращение?Даю помощь...При 60%ПМ напряглись 60 000 волокон.При 90% ПМ напряглись 90 000 волокон!Но каждое волокно сократилось по принципу "всё/ничего"!Не зная про других!С чего клетка должна расти то???

[Arik]

Дядь Толь, будьте добры суть в двух словах.
Спасибо =)

тупорылые кочки делают одни и те же упражнения,не меняя
В мышцах(больших в том числе) все делится на сегменты,некоторые упры затрагивают одни сегменты больше ,чем другие
Разнообразие ,любовь,профит

[STATHAM.72]

   Тока про "натяг" не пости,плиз!60 000 поднимут 60 кг!А 90 000 поднимут 90 кг!Никакого "натяга"!(((    

Сообщение изменено: STATHAM.72 (07 мая 2016 - 12:54)

[AnatolyR]

Он объяснил почему?

патаму что не нужно такие сложности

 

где найти статью, о которой упоминает Шонфилд - про бицепс бедра?

 

на сайте ШОЕНФЕЛЬДА

http://www.lookgreat...the-hamstrings/

Сообщение изменено: AnatolyR (07 мая 2016 - 07:41)

[AnatolyR]

ссылки на статью Лайла о периодизации

http://www.bodyrecom...rs-part-1.html/

http://www.bodyrecom...rs-part-2.html/

http://www.bodyrecom...rs-part-3.html/

[d-rago-n]

В мышцах(больших в том числе) все делится на сегменты,некоторые упры затрагивают одни сегменты больше ,чем другие

Т.е. таки можно прокачать отдельно низ бицухи?

А, ведь, об этом ещё Еретик говорил =)

[aid]

тупорылые кочки делают одни и те же упражнения,не меняя
В мышцах(больших в том числе) все делится на сегменты,некоторые упры затрагивают одни сегменты больше ,чем другие
Разнообразие ,любовь,профит

При чем волокно может-таки напрягаться на по всей длине, а только часть длины! Как-то так выходит...

Сообщение изменено: aid (07 мая 2016 - 01:29)

[Arik]

Т.е. таки можно прокачать отдельно низ бицухи?

мне кажется,что это куйня

что он он там намерял,это до п*зды , процентики,микро мм прибавки и прочее говно

когда у ПРО отстают отдельные части , неужели с их компотами,они бы не увеличили эти части ? так что требуха этот шонфилд и его буквобред

[AnatolyR]

Надо понимать пропорции вещей.
Активируются больше/меньше - может быть.
Насколько это влияет на общий вид?
Не думаю что невооруженным глазом можно увидеть разницу

[ctjan]

Главная претензия к тебе была в отсутствии какого-либо обоснования, что в подъеме на скотте больше активируется низ бицепса, чем верх. Шонфилд-то в своих исследованиях замерял, что как активируется.

Вам лишь бы что то ляпнуть. Прежде чем говорить читай его исследование и самое главное практич рекомендации. У меня все обосновано. Если у тебя не хватает знаний это твоя проблема

[ctjan]

   Ты чего то вообще в образ Гуры Ютьюба вошел конкретно!Скажи в двух словах,чем отличается для отдельного волокна МГ(одна клетка) работа с 60%ПМ и с 90%ПМ в подьёме?И почему клетка должна расти,если она выполняет свою основную функцию-сокращение?Даю помощь...При 60%ПМ напряглись 60 000 волокон.При 90% ПМ напряглись 90 000 волокон!Но каждое волокно сократилось по принципу "всё/ничего"!Не зная про других!С чего клетка должна расти то???

Я смотрю у тебя каша в голове. Ты сначала с вопросом определись - причем здесь 60 или 90 тогда. Следуя твоей логики разницы не должно быть вообще никакой при любом сокращении. Это не так и это банальщина - полно исслед. котор показывают что конц тренинг приводит к гипертрофии.
Вот когда будешь иметь представление как происходит механопередача тогда поймешь!

"я не обсуждаю вопросы с делитантами ибо у них нет знаний для обсуждения этих вопросов" Савельев

[Dimik]

шах и мат, быдло

[aid]

Вам лишь бы что то ляпнуть. Прежде чем говорить читай его исследование и самое главное практич рекомендации. У меня все обосновано. Если у тебя не хватает знаний это твоя проблема

 

Ты не вали с больной головы на здоровую. Где в твоем ролике обоснования:

1. что тренировка бицепса на скамье Скотта приводит к бОльшей активации в нижней части бицепса.

2. что для бицепса это приводит к бОльшей гипертрофии. Трицепс не предлагать - у него три головки с разными местами крепления. Мне не интересны мнения, мне интересны научные факты (с). Где у тебя в ролике научные факты о роста бицепса в какой-то части в зависимости от упражнения?

 

А если этого нет, то виноват не я и никто другой, а только ты.

Сообщение изменено: aid (07 мая 2016 - 04:36)

[aid]

Я смотрю у тебя каша в голове. Ты сначала с вопросом определись - причем здесь 60 или 90 тогда. Следуя твоей логики разницы не должно быть вообще никакой при любом сокращении. Это не так и это банальщина - полно исслед. котор показывают что конц тренинг приводит к гипертрофии.
Вот когда будешь иметь представление как происходит механопередача тогда поймешь!

"я не обсуждаю вопросы с делитантами ибо у них нет знаний для обсуждения этих вопросов" Савельев

Ну так укажи, в чем ошибка у Стетхема, раз такой савельев.

[STATHAM.72]

   )))Пиздец бляклянусь нах!)))Во Гур то скока!!!(((

   Это какой,бля,надо наглости набраться,что бы на Ютьюбе канал вести!Такое даже Маэстро себе не позволяет!А какой то жирный увалень в кресле с "секущемися дельтами"-могЁт!!!((Как гриться-"нахватались хуёФФ и Гуры!"

Сообщение изменено: STATHAM.72 (07 мая 2016 - 07:43)

[zinid]

Это реинкарнация Приста штоле?

 

когда у ПРО отстают отдельные части , неужели с их компотами,они бы не увеличили эти части ?

Тоже считаю это достаточно странным. Причём ладно кривые бицепсы, но ведь, например, один кривой, а другой - хороший, как у Арни. Почему Арни не подтягивал свой второй бицепс? А ведь он был апологетом того, что можно изменить форму мышцы.

Сообщение изменено: zinid (07 мая 2016 - 08:02)

[STATHAM.72]

Следуя твоей логики разницы не должно быть вообще никакой при любом сокращении

   Именно!НИКАКОЙ!Вопрос лишь в кол-ве волокон в подьёме!Смотри сюда-      Это сокращение одного волокна и ему покую-какой вес поднимает вся братва!Что тут происходить такого,от чего должен увеличиться поперечник симпласта,умник?(((

Это реинкарнация Приста штоле?

   Нет!Мне просто Прист 72 продал свой аккаунт и только лишь...

Сообщение изменено: STATHAM.72 (07 мая 2016 - 08:06)

[ctjan]

А какой то жирный увалень в кресле с "секущемися дельтами"-могЁт!!!((Как гриться-"нахватались хуёФФ и Гуры!"

 

1. всегда будет недовольные чем то, я спокойно отношусь к этому, я делаю, что мне нравиться.

2. в отличие от тебя мне люди спасибо говорят, и ждут новых видео

3. в своих видео я не форму показываю, я о науке поэтому мне покуй! Мне не нужна публика, которая обсуждает людей. И хорошо, что такие сами отсеются. Вон Селуянов даже сам не пробывал, что сам говорит - 4-9 подходов до отказа и нормально, в почёте у качков) Креатин - аналог гормонов, вот где надо в набат бить!) И скоро я ударю!)

4. ты либо в науке либо нет, за столько лет сколько ты здесь находишься можно было определиться. Поэтому с этих пор в научном плане ты не продвинулся некуда. Так и кули лезть тогда?

 

 

Именно!НИКАКОЙ!Вопрос лишь в кол-ве волокон в подьёме!Смотри сюда-

 

что ты мне показываешь примитивные вещи, тебе уже ответил

 

концентрический тренинг приводит к гипертрофии - на этом уже можно закончить, без терминов, которые тебе не известны)!

Сообщение изменено: ctjan (07 мая 2016 - 09:53)

[Death Star]

Ну точно клон Адама. Тьфу...

[Михалы4]

Скажи в двух словах,чем отличается для отдельного волокна МГ(одна клетка) работа с 60%ПМ и с 90%ПМ в подьёме?И почему клетка должна расти,если она выполняет свою основную функцию-сокращение?Даю помощь...При 60%ПМ напряглись 60 000 волокон.При 90% ПМ напряглись 90 000 волокон!Но каждое волокно сократилось по принципу "всё/ничего"!Не зная про других!С чего клетка должна расти то???

Не знаю, правильно или нет, но мне один мужик с вотт-такенной бицухой так эту тему расписал:

Волокно может сокращаться в разных биохимических условиях. Есть условия штатные. Например, ты поднял руку, чтобы почесать свою тупую башку. Мышечное волокно при этом работает штатно - т.к. вес для мышцы лёгкий, и она имеет возможность волокна подключать/оталючать дополнительно.

То есть волокно отработало на 100%, но всего-лишь долю секунды. После чего груз (вес руки) подхватило другое (другие) волокна.

Когда же вес тяжёл, варианта для манёвра у мышцы нет. Работают все, кто есть в живых.

Эти "все" дико засирают окружающую среду метаболитами и вообще создают биохимический кризис. А в условиях этого кризиса происходит функциональный ригор саркомеров - и, как следствие, - механическое изнашивание сократиловки.

Так, через метаболиты, реализуется - механостимул. (То есть, по сути, никакого механостимула нет вообще. Он - метаболика).

Ну и, чтобы успешнее противостоять механическому повреждению - организм запускает КОМПЕНСАТОРНУЮ адаптацию - разрастание фибриллярки. Грубо гря, чем больше в канате нитей - тем его сложнее порвать.

[d-rago-n]

То есть, по сути, никакого механостимула нет вообще. Он - метаболика

Тогда от чистой метаболики натяга должно быть ещё больше, а мышцульки должны расти ещё лучше, но лично у меня нихера от этого не растёт.

[m-bot]

шах и мат, быдло

 

Он пришел на форум, чтобы нести разумное, доброе, вечное! ...только не донес, т.к. никто не понял его речей!

[Олег К]

Он пришел на форум, чтобы нести разумное, доброе, вечное! ...только не донес, т.к. никто не понял его речей!

Пока нёс, резинка лопнула...

"Смени трусы, мальчик" (с)