32399 ответов в этой теме

[Руст]

А низя что бы ещё у пары чел проблемы закончились? А то они меня в Тото обгоняют

...у троих))) вместе с тобой!

[Domus]

Ну это ты излишне поскромничал


А низя что бы ещё у пары чел проблемы закончились? А то они меня в Тото обгоняют

Выигрывать надо честно )

[renepjd]

Выигрывать надо честно

Чё то честно пока не получается

[renepjd]

Мы ж питерские, давай замутим
Приз поделим пополам. Тем более ноль очень хорошо делится

[Руст]

А я кстати вот чё подумал: если вдруг меня забанят н-р на 60 дней, то всё, накрылись считай мои шансы ( мизерные, но они пока есть) на победу в тотошке??? Ой йоп...., так это надо себя вести хорошо получается!

Domus Ладно, ни мне, ни renepjd, Ты банишь тех двоих лидеров на 60 дней, а мы с renepjd, уже в ЧЕСТНОЙ борьбе решаем, кто из нас победитель!))))

[renepjd]

А я кстати вот чё подумал: если вдруг меня забанят н-р на 60 дней, то всё, накрылись считай мои шансы

Не сцы, есть сайты анонимизаторы и система ТОР

Ты банишь тех двоих лидеров на 60 дней

Вот и договорились. Тока, что бы уже точно, на весь футбольный сезон

[Domus]

Халявчики )

[renepjd]

Халявчики

А чё сразу "халявчики"? Там дохрена ещё народу останется. Вон Амбибосси один чего стоит

[Domus]

Тогда я лучше с Абибосом договорюсь. Он студент ему помогать надо, не то что двум взрослым дядькам

[renepjd]

Он студент ему помогать надо

Мне кажется ща студенты при капусте, не то что раньше
Отслюнявить столько бабла за учёбу...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Silovichok,как состояние сынули ?????? Напиши пожалуста..
блин, я не могу успокоиться...ребёнок же пострадал и какая разница,что не мой.

[Milik]

Если я буду помогать себе ногами это увеличит мой результат...

Разве что в жиме лёжа.

[Gjkmpjdfntkm]

Разве что в жиме лёжа.

И в подъеме на бицепс, надеюсь вы поняли что помогать я себе буду не упираясь ногами в пол)))

[Руст]

Бывалые, я заметил, что средние дельты у меня восстанавливаются дольше остальных МГ, примерно дней 8-9 надо. Почему так? Или это очередное мудё?

[Domus]

renepjd,
Зайди в тему Непоседы и посмотри мой крайний пост. Больше предупреждать не буду

Руст,
Так у тебя еще есть и средние дельты?

[Руст]

Так у тебя еще есть и средние дельты?

Ну вернее то место, где они должны находиться))))

[Milik]

Бывалые, я заметил, что средние дельты у меня восстанавливаются дольше остальных МГ, примерно дней 8-9 надо. Почему так? Или это очередное мудё?

Потому что ты сильно заморачиваешься с востановлением. Надо чаще тренироваться, что бы на месте не топтаться.

[Domus]

Авторы АЗОВ

Ребята гляньте этот пост
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=13962&st=4890#entry1056404132
Что скажете?

Бывалые, я заметил, что средние дельты у меня восстанавливаются дольше остальных МГ, примерно дней 8-9 надо. Почему так? Или это очередное мудё?

Интересно как ты определил что 8-9 дней?

[Ikar]

Почему так? Или это очередное мудё?

Может дисбаланс в плечевом суставе из-за переразвитости передний дельты над задней и нагрузок на грудь по сравнению с работой на спинец, или вращатели дохлые и связки воспалены.

[Руст]

Потому что ты сильно заморачиваешься с востановлением. Надо чаще тренироваться, что бы на месте не топтаться.

Наоброт я чувсвую в них постоянную усталость , такое ощущение, что я по ночам таскаю мешки с картошкой на вытянутых руках))))

[Gjkmpjdfntkm]

по ночам таскаю мешки с картошкой на вытянутых руках))))

Завязывай с этим

[Руст]

Интересно как ты определил что 8-9 дней?

Я раньше тренился 4-х дневным сплитом через день, отдых между МГ был 8 дней и только тогда я мог делать разводки в стороны и ощущать свежесть в средних дельтах. А щас при 3-х дневном сплите какие-то убитые они постоянно. Хотя всего-то 3 подхода делаю.

Может дисбаланс в плечевом суставе из-за переразвитости передний дельты над задней и нагрузок на грудь по сравнению с работой на спинец, или вращатели дохлые и связки воспалены.

Ну переразвитости передней дельты над задней точно нет. А что значит дохлые вращатели?

[Старичок]

Ребята гляньте этот пост http://forum.steelfa...entry1056404132 Что скажете?

На мой взгляд полезный пост и надо перенести со ссылкой на него. Очень часто и много задают вопросов по калоражу.

[Domus]

Меня смущает некоторая сложность (хотя сам пониимаешь как таковой сложности там нет, но учитывая что новички не могут осилить текст на уровне 8-9 класса в ряде случаев)

что значит дохлые вращатели?

Кердык тренировкам верха. Нефиг было музицировать

[Milik]

Авторы АЗОВ

Ребята гляньте этот пост
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=13962&st=4890#entry1056404132
Что скажете?

А можно чуть погодя, а то седня в зале тренажеры тягал, переставлял - устал, хочу кушать и спать. Думать не хочу.

[Domus]

А можно чуть погодя, а то седня в зале тренажеры тягал, переставлял - устал, хочу кушать и спать. Думать не хочу.

Спокойной ночи ))) я и не спешу )

[Gjkmpjdfntkm]

А щас при 3-х дневном сплите какие-то убитые они постоянно. Хотя всего-то 3 подхода делаю.

Это с непривычки, Анатолий грит, что все привыкают после 2х недель))
А чаво по дню нельзя мужду прибавить шоп опять было раз 8 дней группа?

[Domus]

А да. И приятного аппетита.
Я сам суши жду а эти гады их не несут

[Старичок]

Меня смущает некоторая сложность (хотя сам пониимаешь как таковой сложности там нет, но учитывая что новички не могут осилить текст на уровне 8-9 класса в ряде случаев)

Кому надо из новичков, те прочитают дважды. А кто не хочет думать, тому и разжуй он не проглотит. Мне пост понравился, дельный и на многие вопросы отвечает.

[Руст]

Это с непривычки, Анатолий грит, что все привыкают после 2х недель))
А чаво по дню нельзя мужду прибавить шоп опять было раз 8 дней группа?

Потому что раньше я всё тело старался нагружать, а теря только верх, а на ноги у меня физра.

Кердык тренировкам верха. Нефиг было музицировать

Не, ну скажи, чё терь делать с этими вращателями? Это у меня ещё до музыки так было.