Чего-то вдруг решил скинуть пару кг, и продолжить УД2:Рекомпоз на 70 нижних кг. Причина, как можно было догадаться - гиперлордоз поясничного отдела. Постоянно приходится держать осанку чтобы не выглядеть как вопросительный знак со слюнными железами, особенно на 73кг. 72кг потом аккуратно смогу набрать. Сушиться буду все так же УД2:Рекомпозом: 2 дня сушки и 5 дней профицита, но профицит будет ниже чем был. Так и будет падать вес от недели к неделе. Рабочие веса планирую сохранить, чтобы ушли только жир и пережорное мясо.
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

RIHAD: дневник тренировок и питания
#24787
Отправлено 08 июня 2025 - 06:30

#24790
Отправлено 08 июня 2025 - 06:44

rihad писал 08 Июн 2025 - 15:05:
Чего-то вдруг решил скинуть пару кг, и продолжить УД2:Рекомпоз на 70 нижних кг. Причина, как можно было догадаться - гиперлордоз поясничного отдела. Постоянно приходится держать осанку чтобы не выглядеть как вопросительный знак со слюнными железами, особенно на 73кг. 72кг потом аккуратно смогу набрать. Сушиться буду все так же УД2:Рекомпозом: 2 дня сушки и 5 дней профицита, но профицит будет ниже чем был. Так и будет падать вес от недели к неделе. Рабочие веса планирую сохранить, чтобы ушли только жир и пережорное мясо.
И года ждать не пришлось.
А вот вспомнишь мои слова через 20 лет год.
#24796
Отправлено 08 июня 2025 - 08:10

За месяц Рихад отрекомпозился сразу с 15% жира до 11%.
Это подтвердили сразу три достоверных источника:
1. Мудрое зеркало Рихада.
2. Могущественный ИИ с непонятного сайта.
3. Самокритичный мастер собственной персоной.
Зачем что-то менять, если и так все прекрасно работает?
Темпы омяснения невероятны, скорость рекомпоза небывалая, прогресс в видухинге ошарашивает и сбивает с ног.
Сообщение изменено: Skier (08 июня 2025 - 08:13)
#24797
Отправлено 08 июня 2025 - 08:13

Skier писал 08 Июн 2025 - 17:10:
Вот что непонятно.
За месяц Рихад отрекомпозился сразу с 15% жира до 11%.
Это подтвердили сразу три достоверных источника:
1. Мудрое зеркало Рихада.
2. Могущественный ИИ с непонятного сайта.
3. Самокритичный мастер собственой персоной.
Зачем что-то менять, если и так все прекрасно работает?
Темпы омяснения невероятны, скорость рекомпоза небывалая, прогресс в видухинге ошарашивает и сбивает с ног.
Во-первых,
надоест сидеть на неизменном весе плюс минус 2 кг, не особо меняясь.
Во-вторых, может, стал опасаться, что ИИ надоест снижать показатели жира по средовым фото.
#24807
Отправлено 08 июня 2025 - 09:00

rihad писал 08 Июн 2025 - 17:56:
Получается, у тебя при любом весе 11% жира.Skier, небывалый быдлинг! Вот я при весе 63.2 @20230131. И то завысил из-за освещения.
Screenshot_20250608-215414.jpg
63 и 72 кг.
Набирай центнер, сохранив 11% жира.
Потом просушишься до 6% и на сцену.
#24809
Отправлено 08 июня 2025 - 09:44

Я может путаю чего, но простое выравнивание осанки и втягивание живота избавляет от гиперлордоза в момент. По крайней мере, ну очень существенно его уменьшает. Понятно, что человек с реальным гиперлордозом не сможет долго удерживать такую противоестественную него осанку. Но на 30 секунд, для того чтоб фото сделать нормальное (и посрамить завистников!), можно же напрячься?
#24810
Отправлено 08 июня 2025 - 09:51


Нажмите)
Сообщение изменено: rihad (08 июня 2025 - 09:52)
10 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 скрытых