349875 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

Сейчас ещё реплики Эмраера и Игорька подожду и буду считать миссию выполненной на сегодня.

а если не дождешься?)

 

[Олег К]

ну по твоему выходит, что калории из тупых пряников и из гречки - разные 

с одними легче переносить тяготы дефицита, с другими - тяжелее )

Это называется комплаенс.

Когда надо углей дохуя надо затолкать- добавляешь быстрые (концентрированные), когда на низкоуглеводке- лучше растянуть медленными ,ИМХО.

[Dimik]

Дима, ты на УД сидел вообще?

Мне достаточно на 2500ккал сидеть - я и с них ниже 85 кг, в совсем тощую видуху опускаюсь.

[ryabuji]

Так калория равна калории тока с точки зрения баланса энергетического и соотвецна подвижек своего веса.
А так - тот же Серёжечка экспериментировал и с сушкой на кокаколе одной. Но - никому не рекоммендовал такое.

 

Дима, смотри, я тебе покажу реал, без бумажек )

 

Пряники - это "углеводная бомба". На малый объем там очень большое количество углеводов.

Мне их не эффективно сейчас жрать, я как на УД перешел, ещё ни разу их не ел. Завтра и послезавтра загрузка - вот там им и место.

Про пальмовое масло... Во-первых, не помню его в составе, во-вторых, "вредная еда - это которую съел, упал и умер (не дай Бог никому)" (с)

 

Ну и последнее, мои 90 г углеводов а первые 3 дня я делю так: 50-60 до/во время тренировки (в виде яблочного сока на тренировке или вкусного завтрака как сегодня - кстати, воздушный рис в карамели - вещь! рекомендую), остальные 30-40 г это овощи и салат в течение дня.

Гречке тут просто нет места. Хотя другой хороший специалист с тобой в целом согласен и посоветовал мне набирать мои 90г из риса и зефира. Но немного с другой целью - чтобы посмотреть на реакцию организма на новую диету без лишних стрессов.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

.........плять , хотел написать " а интересно бодибилдеры латентные педики тоже считают каллории и фотаются для других мужиков *?" но потом понял что это просто зависть - и не написал . 

[Честер]

когда на низкоуглеводке- лучше растянуть медленными ,ИМХО.

ну есть и другие варианты:

- все угли перед сном

- все угли вокруг тренировки

и тут уже задачи растягивать что-то нету

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Дима, смотри, я тебе покажу

Пряник

там очень большое

пальмовое масло...

не помню

без

ума

же

орга

зм

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

ну есть и другие варианты:

растягивать что-то

перед сном

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

(с)

[Олег К]

и тут уже задачи растягивать что-то нету

Я предпочту вариант тот, который описал.

[ryabuji]

ну есть и другие варианты:

- все угли перед сном

- все угли вокруг тренировки

и тут уже задачи растягивать что-то нету

 

Знаешь, эти вопросы появляются только у тех, кто не пробовал УД или кто "типа пробовал" но хуй пойми как считал.

Потому что тренироваться без углей 3-4 дня... Короче, пусть попробуют, это очень

В

Е

С

Е

Л

О

!

[Честер]

ryabuji, ну да,  в уд нечего растягивать 

[Dimik]

Знаешь, эти вопросы появляются только у тех, кто не пробовал УД или кто "типа пробовал" но хуй пойми как считал.
Потому что тренироваться без углей 3-4 дня... Короче, пусть попробуют, это очень
В
Е
С
Е
Л
О
!

Ну вокруг трени угли это на любом макросе, не тока уд рекоммендация.
Хотя я например частенько с утра натощак треню - норм, голод даёт силы

[ryabuji]

норм, голод даёт силы

 

Жжошь ))

Прям почти по ВИГу )

[Игорек!]

Сейчас ещё реплики Эмраера и Игорька подожду и буду считать миссию выполненной на сегодня.

А вот не буду комментить, блеать)))
Миссия провалена))

[ryabuji]

Ну вокруг трени угли это на любом макросе, не тока уд рекоммендация.

 

Ага, только на УД у тебя 3-4 дня этих углей куй да никуя. И какую ты там гречку собрался растянуть, чтобы не голодать - это вопрос. Особенно учитывая, что нужна ещё и клетчатка.

Сообщение изменено: ryabuji (16 августа 2017 - 04:38)

[ryabuji]

А вот не буду комментить, блеать)))
Миссия провалена))

 

Вся надежда на Эмрика.

 

П.С. Заклинание вызова надо повторить, похоже... Талия 83 см....

[Игорек!]

.........плять , хотел написать " а интересно бодибилдеры латентные педики тоже считают каллории и фотаются для других мужиков *?" но потом понял что это просто зависть - и не написал .

зацепило про латентных педиков?)
Мастер не может ошибаться. Ибо он познал истину и реал))

[ryabuji]

на любом макросе

 

Да и хуй с ней с гречкой.

Как можно не голодать, блеать, имея дефицит в 60% от уровня поддержки...

Хоть ты одну капусту сырую жри на 1800 ккал (в моем случае) - всё равно будешь голодный

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Мастер не может ошибаться. Ибо он познал истину и реал))

 

и сразу с 30 - лет начал тренится по пенионерской программе .Всё равно все там будем к этому все придём .

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

хуй

в

капусту

[Dimik]

Ага, только на УД у тебя 3-4 дня этих углей куй да никуя. И какую ты там гречку собрался растянуть, чтобы не голодать - это вопрос.

Например 200гр до трени, 200после. Я б так делал. От сладкого тока жрать еще сильней охота

[Dimik]

Жжошь ))

Не, ну если с 500угля в процессе сушки резко упасть на 100угля - это жопа, как ни крути. В лучших традициях подснежных похудальщиков делаешь дело. Как ты додумался то до такого?
а чо ещё одновременно обьём трень в 4-5 раза не нарастил за одну неделю?
Откуда "слажный пудь" то вдруг опять?

[Dimik]

Да и хуй с ней с гречкой.
Как можно не голодать, блеать, имея дефицит в 60% от уровня поддержки...
Хоть ты одну капусту сырую жри на 1800 ккал (в моем случае) - всё равно будешь голодный

Я вот хз как можно голодать имея профицит и жирея на сахарах это у меня получалось, через час после жрачки аж ноги ватные, типа лжп. А вот на дефиците наоборот, 12кг за 2 месяца и ништяк. Хз какой процент, но 3700 поддержка и 2500 - постоянный калорраж диеты.
На макароногречкорисе (на гречке пиздаче всего канеш)

[ryabuji]

Не, ну если с 500угля в процессе сушки резко упасть на 100угля - это жопа, как ни крути. В лучших традициях подснежных похудальщиков делаешь дело. Как ты додумался то до такого?

 

Это 5, Дмитрий )

Знаток будет доволен ))

 

Чо уж там, связался с теоретиком в белом халате, теперь вот разгребаю ужасные последствия...

#залило #мясолетит #сепарациинет

Сегодня ещё предложили ещё один проект по питанию организовать... Придется теперь ресторанную еду нахаляву жрать ((

[ryabuji]

На макароногречкорисе (на гречке пиздаче всего канеш)

 

[Dimik]

Это 5, Дмитрий )
Знаток будет доволен ))

Чо уж там, связался с

Опять прикрываешься кем то типа - так сказано ? Совсем недавно эт был ВИГ Ну и чего ж?
Ну Диман то как раз грамотно советовал - в процессе сушки не делать резких изменений. А например в связке рфл (жесть)-гибкая, начинать с рфл и переходить на гибкую, типа чем дальше по сухости тем меньше жести.
Впрочем у тебя всё равно не уд, а тока её частичка в плане питания.

[Dimik]

теперь вот разгребаю ужасные последствия...
#залило #мясолетит #сепарациинет

Ничо не слетит, слететь можешь тока ты сам, как с ВИГа, словив ЛЖП из за избытка напряга.

[ryabuji]

"И дым отечества нам сладок и приятен" (с)

 

Хорошо горит )

Ничо не слетит, слететь можешь тока ты сам, как с ВИГа, словив ЛЖП из за избытка напряга.

Сообщение изменено: ryabuji (16 августа 2017 - 05:26)

[ryabuji]

Опять прикрываешься кем то типа - так сказано ? Совсем недавно эт был ВИГ Ну и чего ж?

Грусть, печаль, обида (

Сообщение изменено: ryabuji (16 августа 2017 - 05:32)