349875 ответов в этой теме

[DimaSem]

.........Слышал я одну легенду - о двух братьях пересказ 
Может быль - а может не быль .....Может братья среди нас *? 
 
............Младший брат любовью чистой арбуза жопу полюбил 
И однажды он в лесу лесу тенистом , арбузяке засадил 
.......Ну а младший верит в чудо - и в халявистый рефид 
И снимает он видос на калькулятор народу душу теребит 
 
.....Жопа у кавуна - всему виной ( на ЖФ все говорили )
Этой странной любви этой странной любви - так ему и не простили 
 
...........Жопа у кавуна ( жопа у кавуна ) 
Жопа у кавунаааа 
....Сколько радости дарила - жопа у кавуна ! 

только не арбуза а осла

[rihad]

Поднимая вес макаронами на +1кг раз в месяц хочешь не хочешь увеличивается и белок примерно на 5гр, так постепенно естественным образом нащупаем его оптимальное абсолютное количество для себя, и это будет выражаться в улучшенных рекомпозе, сечнявости и мясной видухе - не знаю на скольких кг, 61, 65, 70, 72 (макс), но нащупаем. Это такой вес, на котором вдруг все становится лучше, как в сказке, но в реале.

[Татар]

Поднимая вес макаронами на +1кг раз в месяц хочешь не хочешь увеличивается и белок примерно на 5гр, так постепенно естественным образом нащупаем его оптимальное абсолютное количество для себя, и это будет выражаться в улучшенных рекомпозе, сечнявости и мясной видухе - не знаю на скольких кг, 61, 65, 70, 72 (макс), но нащупаем. Это такой вес, на котором вдруг все становится лучше, как в сказке, но в реале.

Привет! Через год планируешь набрать до 72 кг?

круто)

[RampageCV]

Нужно скинуться Маэстро на путевку в Турцию или Ебипт в самый простой оллинклюзив. Тогда 72 сбудутся уже не через год, а через 12 дней и 12 ночей. Да и повышенный быдло-белок, по мановению волшебной палочки, станет нормой.

[ryabuji]

Нужно скинуться Маэстро на путевку в Турцию или Ебипт в самый простой оллинклюзив. Тогда 72 сбудутся уже не через год, а через 12 дней и 12 ночей. Да и повышенный быдло-белок, по мановению волшебной палочки, станет нормой.

 

Хе-хе! (с)

Там даже то, за что не платят, может вдруг стать подспорьем, а не обузой для преднакопа )

[Don VOVCHIK]

Нужно скинуться Маэстро на путевку в Турцию или Ебипт в самый простой оллинклюзив. Тогда 72 сбудутся уже не через год, а через 12 дней и 12 ночей. Да и повышенный быдло-белок, по мановению волшебной палочки, станет нормой.

Просто дать пизды и никаких анклюзифов.

[esgard]

Просто

Один из основополагающих постулатов Мастера - не идти по простому пути. Так что ни.

Сообщение изменено: esgard (10 августа 2017 - 10:24)

[esgard]

а куда все мурзики подевались?

[rihad]

 Сегодняшняя треня:

Присед 90x8
Наклонный жим лежа 65x5
Сгибание ног, плиток 10x10
Тяга верхнего блока ниже подбородка, плиток 5x6 pullups
Отжимания на брусьях 31.25x7
Тяга нижнего блока сидя, плиток 11+1.25kgx7
Подъем на носок, плиток 8+3.75kgx9
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 42.5x9
Становая тяга 125x8
Жим штанги стоя 45x3
ПШНБ 40x1
Жим в Смите сидя 50x6
Разгибания на трицепс у блока, плиток 9+1.25kgx6
Сведения для груди в pec-deck, плиток 6+1.25kgx10
Шея pec-neck 8+2.5kgx10 вверх,вниз, 6+3.75kgx10 влево,вправо
 
Хорошо, вес 60.8кг. Предыдущую треню почти всю пропустил из-за запястий, сделал только присед, сгибания ног и тягу кое-как 100х1, чтобы сегодня нормально поработать, так и получилось. Некоторые упры не прощают перерывов, например жим стоя или Смит, плюс рука еще не до конца зажила, последний повтор в брусьях сделал с болью, но не в сердце, а в руке. Кузен опять ночью гулял и мало спал, но позанимался нормально, даже обрадовался, что наконец вспотел. Сегодня 10-ти повтор. Это его 5-я треня. Присед 35х10, жим наклонный 35х10, сгибания ног 6 плитокх10, брусья 5х10, подтяги 10 раз но только первые цеплял подбородком, пока надо на тягу к груди налегать. Становая тяга с высоты чуть ниже колен 42х10, нормально, без отбива. В следующий раз 5-ти повтор крутанем с +2.5кг, спешить некуда, это все новые веса для него и невиданный ранее стимул, сейчас важно технику поставить. Но реально за 3-4 первые трени видоизменился в теле. В субботу если придет и не прогуляет Присед 40х5, тяга (чуть ниже колен) 45х5-6, наклонный жим 37х5-6 и т.д. В становой если доведет до 70х5 и не бросит к тому времени, то спустим штангу на пол и будет делать 50кг. Мечтает поправиться, но мясом. Аппетита мало, ест мало, худой тростник, это скорее счастье

[OldBoy]

 Сегодняшняя треня:

Рихад, смотри как у Мартина от тренировок миллиметры лица сдвинулись в неправильную сторону

 

 

[Dimik]

Народ, там выбирают самого полезного форумчанина, но Знатока второй раз низя приз спортпит на 3к рублей
Предлагаю задавить там всех авторитетом Гаджиева по-быстрому и выбить ему приз

[Don VOVCHIK]

Народ, там выбирают самого полезного форумчанина, но Знатока второй раз низя приз спортпит на 3к рублей
Предлагаю задавить там всех авторитетом Гаджиева по-быстрому и выбить ему приз

Предлагаю Пыча и Пандус.

Миниатюры

• 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

[esgard]

о, мурзики активизировались. У вас вчера выходной день был чтоль?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Где голосовать-то?)

Миниатюры

• 

[rihad]

Рихад, смотри как у Мартина от тренировок миллиметры лица сдвинулись в неправильную сторону

 

 

Там освещение, ракурс, гримасы, возраст. Сравнивать лучше фотки с одними условиями, если его счас профессионально студийно сфотикают как выше, для обложки, там же спонсоры вкладывают бабки, так что и макиях и постпроцессинг наверняка присутствуют.

Сообщение изменено: rihad (11 августа 2017 - 09:50)

[M. Kvakin]

Сравнивать лучше фотки с одними условиями.

Когда же наконец у тебя фотки будут с одними и теми же условиями? ))

[Don VOVCHIK]

Когда же наконец у тебя фотки будут с одними и теми же условиями? ))

Фото в холодильнике?

[M. Kvakin]

Фото в холодильнике?

у него возможно вспышки нет - фотик старый за 3 доллара на Риэкспресс покупал.

[ryabuji]

Рихад, смотри как у Мартина от тренировок миллиметры лица сдвинулись в неправильную сторону

 

 

 

Явно андрогеля епанул. По лицу вижу.

 

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28771393

[aid]

Там освещение, ракурс, гримасы, возраст. Сравнивать лучше фотки с одними условиями, если его счас профессионально студийно сфотикают как выше, для обложки, там же спонсоры вкладывают бабки, так что и макиях и постпроцессинг наверняка присутствуют.

  Кстати, мне казалось, что Мартин до кача был жирным, а тут какой-то дрищ...

Сообщение изменено: aid (11 августа 2017 - 10:08)

[rihad]

Когда же наконец у тебя фотки будут с одними и теми же условиями? ))

Уже на фоне двери последние все, так и будет пока.

[aid]

Фото в холодильнике?

Кто первый сказал смерть!?

[M. Kvakin]

Уже на фоне двери последние все, так и будет пока.

видимо от того что фоткаешь в разное время года, солнце на так преломляется летом как зимой, надо сезон тоже застолбить

[ryabuji]

У всех чтоль ниже 10% глаза безумные становятся?)

 

[rihad]

видимо от того что фоткаешь в разное время года, солнце на так преломляется летом как зимой, надо сезон тоже застолбить

Да, против этого ничего не поделать, а только то, что контролирую - дверь.