54778 ответов в этой теме

[Phaser]

Дмитрий Р

В то, что жир пошёл гореть при меньшем вдвое тоннаже(якобы ранее обменка была запилена) чёто как-то сомневаюсь....

вопрос к теоретикам: может быть такое, что выше определенного порога тоннажа начинают преимущественно гореть мышцы, а ниже его (в разумных пределах) - жир?

Сообщение изменено: Phaser (07 ноября 2011 - 09:52)

[MikeKazakov]

AnatolyR
Натяг увеличился.

[Disco]

Phaser

вопрос к теоретикам: может быть такое, что выше определенного порога тоннажа начинают преимущественно гореть мышцы, а ниже его (в разумных пределах) - жир?

Теоретики у нас в другой ветке сидят .... .

[Дмитрий Р]

вопрос к теоретикам: может быть такое, что выше определенного порога тоннажа начинают преимущественно гореть мышцы, а ниже его (в разумных пределах) - жир?

Про то, что выше горит мясо, а обязательно ниже жир не могу сказать ничё
Но про предельный тоннаж для натурала, выше которого мясо как минимум не растёт, а порой горит Владимир писал!
только скажу, что до указанного Владимиром этого тоннажа многим ой как далеко ещё

зы. я не теоретик-просто некоторые мысли имелись, не сдержалси

Сообщение изменено: Дмитрий Р (07 ноября 2011 - 10:03)

[Phaser]

Disco

Теоретики у нас в другой ветке сидят .... .

неправда, теоретики тут повсюду! Практики из зала не выходят, ибо пока ты не в зале, конкурент набирает тонны!

[Disco]

Phaser
Расползлись гады!

[Дмитрий Р]

неправда, теоретики тут повсюду! Практики из зала не выходят, ибо пока ты не в зале, конкурент набирает тонны!

Я тут по показателям тоннаж/собственный вес тоннаж/питание тоннаж/образ жизни как минимум в тройке
так шта могу в зале не торчать часами-своё набираю

ДИСКО, могёте в подпись взять летопись если нравицца Мну ни жалко-я ищо чё нить сарудю

Сообщение изменено: Дмитрий Р (07 ноября 2011 - 10:08)

[OldBoy]

Цитата(stm @ 7.11.2011, 20:00) <{POST_SNAPBACK}>
манера изложения материала с первых постов темы не оставляет сомнения в желании автора пропиариться: принимает все замечания, не скандалит, извиняется, не выдвигает научных теорий, "черный ящик" вместо научных опытов и цифр...


Точно, Владимир Иваныч аццкий пиарщик

Это аццкий отжиг. Как говорится, нарочно не придумаешь.

[oscar]

oscar
Цитата(oscar @ 7.11.2011, 22:18)
Здесь же интенсивность повысилась за счет сокращения времени отдыха между сетами и упрами.

плотность ... плотность повысилась... .

Я сначала так и писал "плотность", но кто-то меня подправил, что это "интенсивность".

[oscar]

oscar
что ещё поменялось?
добавили кардио?
условия жизни поменялись?

Кардио по утрам натощак я добавил где-то 1.5 месяца назад, у меня тогда специализация на руки была, которая ничего мне не дала (см месячной давности мои сообщения). Условия жизни все те же, почти идеальные.

[oscar]

AnatolyR
Скажу честно у себя на сбросе тоннажа НИРАЗУ не замечал сброса жировой-сорее толи чуть набирал, толи стабильно.

В то, что жир пошёл гореть при меньшем вдвое тоннаже(якобы ранее обменка была запилена) чёто как-то сомневаюсь....

Я вижу, что есть противоречие, т.е энергозатраты уменьшились, а жир поплавился, Но ведь должно быть этому объяснение?
Получается либо увеличение плотности привело к этому, либо ресурсов организма (предположу, что гормональных) при большем тоннаже не хватало на все МГ.

[dyufa]

Я вижу, что есть противоречие, т.е энергозатраты уменьшились, а жир поплавился, Но ведь должно быть этому объяснение?
Получается либо увеличение плотности привело к этому, либо ресурсов организма (предположу, что гормональных) при большем тоннаже не хватало на все МГ.

Объяснение возможно и есть, но я тоже отмечал подобный эффект, и описывал его здесь в августе-сентябре. Тогда хорошо начал плавиться жирок при сбросе тоннажа и переходе на ОСТ.

[oscar]

Объяснение возможно и есть, но я тоже отмечал подобный эффект, и описывал его здесь в августе-сентябре. Тогда хорошо начал плавиться жирок при сбросе тоннажа и переходе на ОСТ.

Хотел твои сообщения через профиль почитать, а дают только 5 последних. Что с интерфейсом программисты сделали, файл не грузится, все сообщения не просматриваются?

[dyufa]

я нашел все свои сообщения, выбрав публикации в профиле, ниже ссылка на то, где описал немного собственный опыт
http://forum.steelfa...52#entry1864452

[AnatolyR]

Кардио по утрам натощак я добавил где-то 1.5 месяца назад, у меня тогда специализация на руки была, которая ничего мне не дала (см месячной давности мои сообщения). Условия жизни все те же, почти идеальные.

те кардио всё таки прибавили

[Gre-k]

вот только по данной теме у меня нет вопросов...

Я же говорил... потролить

г-н Гончаров сказал, что не знаком с системой Вейдера, он её, типа, просматривал и не больше... зато г-н Любер ему нравится... тренирует удаленно и очно?... практик?... манера изложения материала с первых постов темы не оставляет сомнения в желании автора пропиариться:

У вас искаженное понятие о пиаре и пиарщиках.
Присмотритесь... Здесь есть более наглядые представители...

Цитата(Турист @ 7.11.2011, 19:03)
Тристаписятый раз повторяется: у любителя перетрена БЫТЬ НЕ МОЖЕТ. Ну не выдает он "нагора" ту нагрузку, которая спровоцирует перетрен.

Может, еще как может... даже после первых 3 месяцев упорных занятий.

а где "научные опыты и цифры"?

Gre-k
подпись поменяй...

А чем вам так Сократ не угодил?

[Gre-k]

tdk
Нет никакой связи между тоннами и метаболизмом. style_emoticons/default/threaten.gif

И это пишет тренер с 34 летним стажем!
Дипломированный специалист, который этим на жизнь зарабатывает!
Чему вас только на курсах фитнес инструкторов учат?!
Метаболизм это обмен веществ, а как нам извесно он включает в себя как траты энергии так и ее восполнение. Тратится энергия на основной обмен(думаю не нужно обьяснять что это такое?) и на работу выполненную организмом. Так вот, как связана работа с тоннажем мы тут уже не раз обсуждали. А если запамятовали то в учебниках можно освежить знания, если они конечно же есть... знания... и учебники...

[Турист]

Нет никакой связи между тоннами и метаболизмом

Перечитывая эту тему во второй (!) раз, один из важнейших выводов, к которым я пришел, был такой факт: метаболизм - вот что является ограничителем роста натурала. Стероиды, инсулин и ГР обеспечивают химикам разгон этого самого метаболизма.
Но вернемся к натуралам, тоннаж развивает ОВ и до определенного предела именно это обеспечивает метаболизм.
Владимир не раз писал об этом, и еще вопрос задавал типа " как вы думаете, почему профи ОДНОВРЕМЕННО применяют АС, инс и ГР?" (что это дает?).

[Disco]

Перечитывая эту тему во второй (!) раз... .

Вы герой!

[AnatolyR]

Перечитывая эту тему во второй (!) раз, один из важнейших выводов, к которым я пришел, был такой факт: метаболизм - вот что является ограничителем роста натурала. Стероиды, инсулин и ГР обеспечивают химикам разгон этого самого метаболизма.
Но вернемся к натуралам, тоннаж развивает ОВ и до определенного предела именно это обеспечивает метаболизм.
Владимир не раз писал об этом, и еще вопрос задавал типа " как вы думаете, почему профи ОДНОВРЕМЕННО применяют АС, инс и ГР?" (что это дает?).

стероиды обеспечивают постоянно высокий синтез белка
и поэтому рост в полном отсутвии тренинга
тоннаж сам по себе не гарантирует рост, нужно работать с определённой интенсивностью

[AnatolyR]

сколько можно повторять что не существует одного единственного самого главного параметра тренинга

[Demis]

тоннаж сам по себе не гарантирует рост, нужно работать с определённой интенсивностью

А какая это интенсивность? Можно чуть подробнее? Ну или носом ткнуть где можно почитать

[ssg-70]

сколько можно повторять что не существует одного единственного самого главного параметра тренинга ----
---а ТАК хочеЦЦо именно АДЫН, главный, найти, чтоб на все другие наплевать!

[AnatolyR]

А какая это интенсивность? Можно чуть подробнее? Ну или носом ткнуть где можно почитать

принято что процент от 1пм обеспечивающий максимально эффективную гипертрофию находится между 60-85% от 1пм
при этом интенсивность используемого усилия(RPE) близка к отказу
RPE 7-9

сколько можно повторять что не существует одного единственного самого главного параметра тренинга ----
---а ТАК хочеЦЦо именно АДЫН, главный, найти, чтоб на все другие наплевать!

именно

[Дмитрий Р]

Объяснение возможно и есть, но я тоже отмечал подобный эффект, и описывал его здесь в августе-сентябре. Тогда хорошо начал плавиться жирок при сбросе тоннажа и переходе на ОСТ.

Если честно то Владимир разок писал о подобном
Писал о одной подопечной когда на сушке жировую никак дожечь не могли(толи на боках..) так вот-жир слетел за неделльку на отдыхе
Чем обяснял я не помню...можно в теме порыться, у когь нервы стальные

[AnatolyR]

Why Big Caloric Deficits and Lots of Activity Can Hurt Fat Loss

[Михалы4]

Why Big Caloric Deficits and Lots of Activity Can Hurt Fat Loss

Димарь, здеся почитай. Если кратко – из-за перебора с нагрузкой у тренирующегося может начаться сверхкомпенсация жиров.

[Hamsterson]

oscar

А можно ссылку на ключевые сообщения, чтобы можно было бы представить общую картину твоих мытарств на объёмном поприще? Да в идеале с короткими комментариями. Я, например, уверен на 100%, что что-то в тренировочном процессе было не то. И возможно этих "не то" было несколько. Часто, очень часто, кажется, что всё под контролем, но как русский народ про соломинку и бревно в глазу сказал, так вот русский народ попусту трепаццо не будет. Я лично, казалось бы отштудировал ЛТ от корки до корки, но когда у самого, после полугода тренировок наметился застой, не отдавал себе в этом отчёта. Ну просто как баран тренировался дальше, топчась на месте. А решение элементарное и тысячу раз озвученное - ОСТ. И таких примеров в тренировочной практике сплошь и рядом. И хотя в ЛТ есть немало инструментов для мониторинга тренинга, но всё равно настоящего тренера тяжело заменить и далеко не каждому это под силу. Так что давай разберёмся всем миром в чём твоё горе. Ибо сам тренинг тут не виноват, зуб даю.

Кстати, что уже успел заметить. Специализация на вдвое скинутом объёме это чистой воды отсебятина. Такого В. Гончаров не рекомендовал.

[Турист]

А какая это интенсивность?

режим силовой выносливости - 6-12 (чаще 8-10) повторов

Анатолий, я писал, что тоннаж (читайте ОВ, тренированность...) - это "плацдарм" для развития остальных качеств
кстати, "нету главного параметра" - а она сама, силовая выносливость, - для массы наиглавнейшее в принципе...

[Турист]

бля, редактировать низзя (или я просто не разобрался)
п.с.

тоннаж сам по себе не гарантирует рост, нужно работать с определённой интенсивностью

Анатолий, а в ЛТ"определенная интенсивность" на этапах ОТ более, чем определенА! (читайте мое пред. сообщение)