54778 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

Дмитрий Р
Да тебя просто носом ткнули в ваши же заявления в теме СМТ, что такое не возможно в принципе. А здесь оно оказывается возможно.

[Дмитрий Р]

Да тебя просто носом ткнули в ваши же заявления в теме СМТ, что такое не возможно в принципе.

Будьте добры подтвердите своё утверждение цитатой где Я говорил о невозможности!!
или очередное голословное утверждение
Говорить о том, что невозможно я не мог, а вот требовать подтверждения завленного в вашей теме вполне вероятно
Но как это стало доброй традицией врядли кто-то попытался доказать сей факт-тут на памяти одни аццкие подтяги чего стоят

[stm]

Так как тренинг функциональный, то он влияет на метаболизм и НОРМАЛИЗИРУЕТ его.

какой-какой тренинг? функциональный??... в каком месте он функциональный-то?... вы же результатом тренинга видите ФС... какую функцию развиваете?... точнее: которая из них не будет подвержена ФС?... искренне интересуюсь, без этаких мыслей.

Уверяю Вас Вам показалось!!!
Цитируя классика:"Пользуйтесь поиском!"
В теме достаточно примеров с нормализацией веса, как в сторону его снижения так и набора такового.

А ваш выключатель тоже повернут в сторону снижения массы, даже несмотря на усердие?... система позволяет и худеть и набирать? кому что надо? странно...
И без поиска знаю чем чреват набор по такой методике...

В долгосрочной перспективе само собой тенденция к росту среднего веса должна быть, но так то порой МГ растёт и на сбросе как тоннажа так и рабочих-ибо можно более на технике сосредоточится.

Умно...то что после запятой - истина!... часто не от сброса тоннажа, рабочих и улучшения техники начинается рост, а от того что нагрузка стала оптимальной и восстановление за этой нагрузкой просто "успевает"... единственное с чем не могу согласится, что сбрасывать надо дойдя до ФС... зачем? зачем загонять себя в эту яму? имхо.

[stm]

й факт-тут на памяти одни аццкие подтяги чего стоят

Дима, я же на той неделе писал, что сниму видео про подтяги... что? опять не слышал?... после ангины никак не отойду, не дышится... помногу не подтянусь пока... погоди чуток, ага?

[AnatolyR]

результатом тренинга видите ФС

не думаю

какую функцию развиваете?.

СВ

единственное с чем не могу согласится, что сбрасывать надо дойдя до ФС... зачем? зачем загонять себя в эту яму? имхо.

а когда сбрасывать
до ФС? нет смысла

после ангины никак не отойду

чёт я не пойму
иммунитет у вас не повысился?

[Дмитрий Р]

какой-какой тренинг? функциональный??... в каком месте он функциональный-то?... вы же результатом тренинга видите ФС... какую функцию развиваете?... точнее: которая из них не будет подвержена ФС?... искренне интересуюсь, без этаких мыслей.

Владимир, 100 раз указывал о том, что развиваем ОВ, СВ и силу даж давал предельные ориентиры на сколько от максимума возможно развить данным тренингом данные ФК.
Вот их развитие и видим результатом функц. тренинга, одним из результатов тренига....
Функциональный-на этапе роста тоннажа, увеличения числа тренек.
Что значит не будет подвержена ФС???
У нас как правило ФС накрывает ввиду дефицита ОВ, как правило.

А ваш выключатель тоже повернут в сторону снижения массы, даже несмотря на усердие?... система позволяет и худеть и набирать? кому что надо? странно...
И без поиска знаю чем чреват набор по такой методике...

и чем же он череват раз уж так много знаете???
А выключатель-так вродь по фоткам видно, что не сливаю ничё

Умно...то что после запятой - истина!... часто не от сброса тоннажа, рабочих и улучшения техники начинается рост, а от того что нагрузка стала оптимальной и восстановление за этой нагрузкой просто "успевает"... единственное с чем не могу согласится, что сбрасывать надо дойдя до ФС... зачем? зачем загонять себя в эту яму? имхо.

ГДЕ я сказал. что сбрасываем ТОЛЬКО после ФС???Где это в моей фразе прозвучало???

Дима, я же на той неделе писал, что сниму видео про подтяги... что? опять не слышал?... после ангины никак не отойду, не дышится... помногу не подтянусь пока... погоди чуток, ага?

Ага. Я терпеливый. Просто заявляли многие, а снимать намерены только Вы и на том СПАСИБО! очень жду.

чёт я не пойму
иммунитет у вас не повысился?

Анатолий, Вы сорвали с языка у меня
мне самому интересно чё там....

Сообщение изменено: Дмитрий Р (07 ноября 2011 - 04:14)

[Gre-k]

Совсем недавно меня упрекнули в некомпетентности, когда сказал что занимаясь по одной известной тут системе многие набирают массу, а многие худеют... типа, система такой разноплановой по своим результатам не может быть...

Ссылочкой не поделитесь?

[stm]

СПАСИБО! очень жду.

не торопи...пжлста

ГДЕ я сказал. что сбрасываем ТОЛЬКО после ФС???Где это в моей фразе прозвучало???

это в основе лежит: "работаем до ФС, потом сбрасываем до 3 подходов, рабочие сами падают(не у всех), работаем 3-4 недели в состоянии перетрена и ... и тут попёрло!!"... Гончаров сказал

А теперь по первому вопросу:
ОВ и СВ... понимаю, спасибо за ответ... сначала доходим до полного их исчерпания(не понятно в чем заключается их рост, очевидно, в способности переваривать тоннаж, сомнительно как-то... врядли что вырастет при таких сверхнагрузках), какое-то время организм еще терпит, потом рушится... и каким-то чудом, ну, прям птица Феникс, восстанавливается с припендом!... не видел ни разу!... чаще надо чуть не заново все начинать, это смотря как рухнет... по поводу сверхнагрузок: если они не "сверх", то организм не катился бы в яму недовосстановления... у вас ведь, Дмитрий, был пока только один ФС... очень невыразительный, говорите? ... повезло, хуже когда более яркий, повторюсь, перетренировка(ФС)- может оставлять о себе память на долгие годы... проявляется в виде аритмии, давления, или по научному вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу, например...и как только у тебя напряги на работе, нервяк или недосып - так сразу рядом маячит твой диагноз во время перетрена заработанный...и никуда ты от него не денешься!... в вашем возрасте об этом не думают, вы же здоровье имеете немерянное

чёт я не пойму
иммунитет у вас не повысился?

зима у нас... в проруби накупался... завидуешь:?

Gre-k
подпись смени...

[AnatolyR]

зима у нас... в проруби накупался... завидуешь:?

искупатся в проруби, чтобы потом свалится с ангиной - да, конечно завидую

[AnatolyR]

сначала доходим до полного их исчерпания(не понятно в чем заключается их рост, очевидно, в способности переваривать тоннаж, сомнительно как-то... врядли что вырастет при таких сверхнагрузках), какое-то время организм еще терпит, потом рушится... и каким-то чудом, ну, прям птица Феникс, восстанавливается с припендом!... не видел ни разу!...

почитайте о двух-факторной модели тренировки

Сообщение изменено: AnatolyR (07 ноября 2011 - 05:03)

[Дмитрий Р]

зима у нас... в проруби накупался... завидуешь:?

stm
Вы вообще слышите, что Вам говорят, а то как со стеной!!

это в основе лежит: "работаем до ФС, потом сбрасываем до 3 подходов, рабочие сами падают(не у всех), работаем 3-4 недели в состоянии перетрена и ... и тут попёрло!!"... Гончаров сказал

и что из этого следует???
нельзя сбросить нагрузку ранее???
не будет роста если сбросить раньше???
Не будет роста без сброса??
не будет роста если тоннаж расттъить, но плавненько??

А теперь по первому вопросу:
ОВ и СВ... понимаю, спасибо за ответ... сначала доходим до полного их исчерпания(не понятно в чем заключается их рост, очевидно, в способности переваривать тоннаж, сомнительно как-то... врядли что вырастет при таких сверхнагрузках), какое-то время организм еще терпит, потом рушится... и каким-то чудом, ну, прям птица Феникс, восстанавливается с припендом!... не видел ни разу!... чаще надо чуть не заново все начинать, это смотря как рухнет... по поводу сверхнагрузок: если они не "сверх", то организм не катился бы в яму недовосстановления...

Я реально поражён фантазии и воображению
Какое к чёрту полное исчерпание??
какие сверхнагрузки?
какие фениксы?

у вас ведь, Дмитрий, был пока только один ФС... очень невыразительный, говорите? .

Где???Вы сами это выдумали?
Я ж говрил-1 невыразительный,а второй очень, ну очень выразительный-посути был 1 ОЧЕНЬ ВЫРАЗИТЕЛЬЙ!!

повезло, хуже когда более яркий, повторюсь, перетренировка(ФС)- может оставлять о себе память на долгие годы... проявляется в виде аритмии, давления, или по научному вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу, например...и как только у тебя напряги на работе, нервяк или недосып - так сразу рядом маячит твой диагноз во время перетрена заработанный...и никуда ты от него не денешься!... в вашем возрасте об этом не думают, вы же здоровье имеете немерянное

простите но опять какая то фигня вместо конструктива
Какой дагноз блин??
Заявляю за 4 недели наипрекраснейшим образом восстановился после ярчайшего ФС и спокойненько к 5 неделе 6 дневки забабахал 93т вместо ранее максимальных 85т
Сплю очень часто по 6 и мене часов неделями, работа вполне не даёт расслабится и вроде всё НОРМ!

[Gre-k]

AnatolyR

почитайте о двух-фазовой модели тренировки

зачем? тролить и так можно

[AnatolyR]

зачем? тролить и так можно

я верю в доброе начало
и полагаю что вопросы задаются по незнанию а не чтоб потроллить

[Gre-k]

я верю в доброе начало
и полагаю что вопросы задаются по незнанию а не чтоб потроллить

Ну тогда вопрошающему нужно как минимум ознакомится с понятийным аппаратом и раздаточным материалом, а не фантазировать на тему...
Вот тогда можно предметно пообщаться

Сообщение изменено: Gre-k (07 ноября 2011 - 05:17)

[Турист]

повторюсь, перетренировка(ФС)- может оставлять о себе память на долгие годы... проявляется в виде аритмии, давления, или по научному вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу, например...и как только у тебя напряги на работе, нервяк или недосып - так сразу рядом маячит твой диагноз во время перетрена заработанный...и никуда ты от него не денешься!... в вашем возрасте об этом не думают, вы же здоровье имеете немерянное

Опять приравняли перетренированность к функциональному спаду... Тристаписятый раз повторяется: у любителя перетрена БЫТЬ НЕ МОЖЕТ. Ну не выдает он "нагора" ту нагрузку, которая спровоцирует перетрен.

[oscar]

Попробую сформулировать беспристрастное личное мнение по своей ситуации.

Как вы знаете, занимаясь по Гончарову с марта с.г довел тоннаж до 70 тонн на пятиподходках, была нормальная динамика, тренировки в основном переносились тяжело, но до ФС их не доводил, т.к по совету Олгерона вовремя выходил на двехнедельные разгрузки. Но несмотря на огромный для меня объем, собственный вес стоял на месте, жировая чуть упала (по-моему один см в талии потерял).

Перейдя на специализацию двух МГ, объем на поддерживаемые МГ упал примерно более, чем в два раза (за счет снижения подходов до 4, количества упр и рабочих весов, кот. я не повышаю для фоновых МГ). Кроме того поднял интенсивность (сократил отдых между сетами до 45 сек). Организм отозвался очень быстро (две недели) падением веса за счет жировой (минус 2 см в талии).

Вывод: при классических занятиях по ЛТ нагрузка для организма была чрезмерная, поэтому метаболизм был задавлен. При специализации нагрузка сместилась ближе к переносимой, матаболизм заработал и сжег жир.
Главный вопрос- за счет чего это произошло, либо за счет снижения тоннажа, либо за счет увеличения плотности, либо за счет и того и другого?

[AnatolyR]

oscar
а вы уверены что в питании ничего не поменялось?

[stm]

уходил на тренировку...

по порядку:
иммунитет нормальный, ангина от выпитой залпом минералки, взятой из машины, разгоряченный и не заметил, что в машине, как на улице - минус, зима у нас уже.

почитайте о двух-факторной модели тренировки

читал

я верю в доброе начало
и полагаю что вопросы задаются по незнанию а не чтоб потроллить

вы правы, исключительно из добрых побуждений пишу...
вот только по данной теме у меня нет вопросов... г-н Гончаров сказал, что не знаком с системой Вейдера, он её, типа, просматривал и не больше... зато г-н Любер ему нравится... тренирует удаленно и очно?... практик?... манера изложения материала с первых постов темы не оставляет сомнения в желании автора пропиариться: принимает все замечания, не скандалит, извиняется, не выдвигает научных теорий, "черный ящик" вместо научных опытов и цифр... тема, очевидно, потерта слегка... многое утеряно, но с первых трех сохранившихся страниц можно понять, что даст эта система...тем более, что её первый же комплекс практически повторяет вейдеровские даже по подбору упров и подходам-повторам... Др.Сталинград дает очень хорошие пояснения, почитайте тему заново, и не надо быть такими упертыми адептами Гончарова, проще смотрите на мир.

Тристаписятый раз повторяется: у любителя перетрена БЫТЬ НЕ МОЖЕТ. Ну не выдает он "нагора" ту нагрузку, которая спровоцирует перетрен.

Может, еще как может... даже после первых 3 месяцев упорных занятий.

Gre-k
подпись поменяй...

[tdk]

при классических занятиях по ЛТ нагрузка для организма была чрезмерная, поэтому метаболизм был задавлен.

метаболизм был раскручен, иначе вы бы не вынесли семидесяти тонн.

Перейдя на специализацию двух МГ, Организм отозвался очень быстро (две недели) падением веса за счет жировой (минус 2 см в талии).

возможно, вы стали меньше есть

матаболизм заработал и сжег жир

складки на боках стали тоньше и жиже? если да, тогда можно говорить о положительном влиянии повышения интенсивности.

[Demis]

Вывод: при классических занятиях по ЛТ нагрузка для организма была чрезмерная, поэтому метаболизм был задавлен.

А такое может быть?
Я почему интересуюсь.. Имею, так скажем, два опыта худения с минимумом углеводов. Минимум - это примерно 40-80гг в день. Общее количество пищи и ее состав примерно одинаковы. В первый опыт физическая нагрузка была гораздо в меньшем объеме, чем в текущем. А вот потеря веса была больше.

Просто меня эта разница немного удивила, честно говоря. Ожидал противоположных результатов.

[tdk]

но с первых трех сохранившихся страниц можно понять, что даст эта система...

прочитайте 2 книги гончарова, а потом на многое в теме посмотрите по-другому

[MikeKazakov]

tdk
Нет никакой связи между тоннами и метаболизмом.

[oscar]

а вы уверены что в питании ничего не поменялось?

Абсолютно. У меня оно два года одинаковое.

[Disco]

tdk
... держитесь...

[oscar]

складки на боках стали тоньше и жиже? если да, тогда можно говорить о положительном влиянии повышения интенсивности.

Да. Работая по Гончарову, после объемного тренинга я переключился раз на более интенсивный ОСТ (объемно силовой), три подхода вместо 5, пирамида в весах. Но мне те 4 недели работы на ОСТ ничего не дали. Здесь же интенсивность повысилась за счет сокращения времени отдыха между сетами и упрами.

[Disco]

oscar

Здесь же интенсивность повысилась за счет сокращения времени отдыха между сетами и упрами.

плотность ... плотность повысилась... .

[AnatolyR]

А такое может быть?
Я почему интересуюсь.. Имею, так скажем, два опыта худения с минимумом углеводов. Минимум - это примерно 40-80гг в день. Общее количество пищи и ее состав примерно одинаковы. В первый опыт физическая нагрузка была гораздо в меньшем объеме, чем в текущем. А вот потеря веса была больше.

Просто меня эта разница немного удивила, честно говоря. Ожидал противоположных результатов

да
есть такое дело

[Дмитрий Р]

манера изложения материала с первых постов темы не оставляет сомнения в желании автора пропиариться: принимает все замечания, не скандалит, извиняется, не выдвигает научных теорий, "черный ящик" вместо научных опытов и цифр...

Точно, Владимир Иваныч аццкий пиарщик
Ипатьевская летопись
Элементарное поведение воспитанного человека классифицируется как пиар

[AnatolyR]

oscar
что ещё поменялось?
добавили кардио?
условия жизни поменялись?

[Дмитрий Р]

AnatolyR
Скажу честно у себя на сбросе тоннажа НИРАЗУ не замечал сброса жировой-сорее толи чуть набирал, толи стабильно.
Чуть сох как правило либо на Расширяющем-где тоннаж был тонн около 90 и паузы отдых сжаты или же на НОТе-6 дней и тоннаж тож около 90т-вот и ща чёто подобное про питание не буду, чтоб не травмировать психику аудитории Скажу-что не меняется по жизни
В то, что жир пошёл гореть при меньшем вдвое тоннаже(якобы ранее обменка была запилена) чёто как-то сомневаюсь....