33472 ответов в этой теме

[Zaratustra]

ну почему же только им? козла, значит, не в счёт?

[sandwolf77]

а за козла, у нас, пардон,кто?

[Moroz1]

занимался как то по ментцеру около 50 дней

жим ногами вырос со 170 на 15 до 250 на 13,шаги были по 20кг на каждой тренировке

тяга обратным узким хватом верхнего плока с 70 на 15 до 95 на 10 шаги по 5-10кг

брусья с отягощением с 20кг на 15 раз до 30кг на 10 раз шаги по 2.5-5кг

начальные результаты были в отказ и те,что получились тоже в отказ

прибавил около 3-4 кг с жирком

занимался раз в неделю)

[AnatolyR]

прибавил около 3-4 кг с жирком

в талии сколько прибавили?

[Zaratustra]

в талии сколько прибавили?

какая разница, не жиром же он тягу верхнего блока нарастил...

[sandwolf77]

Moroz1,

а что закончили? удачно вроде шло. подрезали бы угли, глядишь дальше чистую мышечную массу набирали...

[AnatolyR]

какая разница

ну если к примеру он в талии прибавил 3см

то скорее всего в мышцах прибавил 1кг из 4-х

глядишь дальше чистую мышечную массу набирали

безудержные фантазии

[merQ]

 какая разница, не жиром же он тягу верхнего блока нарастил...

иногда видишь пауэрлифтера мелкой весовой и думаешь: а чем это он все поднимает...

[DimaSem]

sandwolf77,по мере прогресса конечно выложу результаты главное чтобы прогресс и дальше был.планирую после пары месяцев перейти к статике и негативам или дропам и отдых-паузе так как ментцер писал что позитивный отказ только треть стимула роста мыщц.

[Zaratustra]

а чем это он все поднимает...

удачными рычагами, потому что 100-ни лифтёров до него на хер всё послали и прекратили выступления

[sandwolf77]

AnatolyR,

 Мне же интересно, почему прерван столь удачный эксперимент. Почему-то почти все истории с ВИТом так звучат. Где продолжение?

[Zaratustra]

надеюсь за это год никаких форс-мажоров у меня не будет - посмотрим на продолжение

[DimaSem]

неприятно в других темах читать что супертренинг ментцера - чисто коммерческий проект под тренажеры джонса.Ментцер в своих программах  предлагает простые упражнения в виде отжиманий от брусьев приседаний тяги верхнего блока и т.д.

[sandwolf77]

согласен! а есть еще более отвратительное предположение ,что супертренинг ментцера - чисто коммерческий проект под тренировки и книжки ментцера! просто возмутительно, ментцер не мог интересоваться деньгами до такой степени,однозначно!

[DimaSem]

читал дардена о том как тренировал джонс вайатора.интенсивность бешеная отдых очень маленький.прогресс по такой системе только на химии.джонс наивно верил что вайатор тренируется натурально.тренинг ментцера расчитан как раз на натуралов.

[Zaratustra]

неприятно в других темах читать что супертренинг ментцера - чисто коммерческий проект под тренажеры джонса.

они дибилы , не обращай внимания
 

Прогресс по такой системе только на химии.

не только на химии, но на химии больше. На химии даже больше прогресс без тренировок,      чем с тренировками, но без химии

подредактировал - расставил знаки препинания чтоб понятней было что имеется ввиду.

Сообщение изменено: Zaratustra (27 января 2013 - 07:34)

[sandwolf77]

DimaSem,

точно! многие пишут,что ментцер типа тоже химичил, когда у джонса тренировался, но это точно вранье. система, созданная "натуралом" для "натуралов" ! Тысячи чистых спортсменов по ней тренируются из года в год, стабильно прибавляя результаты.

[Zaratustra]

согласен! а есть еще более отвратительное предположение ,что супертренинг ментцера - чисто коммерческий проект под тренировки и книжки ментцера! просто возмутительно, ментцер не мог интересоваться деньгами до такой степени,однозначно!

Интересно сколько миллионов заработал Менцер на том, что я скачал его книгу из интернета бесплатно и тренируюсь по его системе, ничего ему лично не отчисляя...

[Moroz1]

вот именно на ноги тренинг по ментцеру подходит как никак,про рост мяса на ляшка сказать точно не могу,но силовые растут оч хорошо,+5кг в приседе на каждой тренировке с сохранением числа повторений,так со 100кг на 15 дошёл до 130кг на 10 и это при одном рабочем подходе)

[Zaratustra]

+5кг в приседе на каждой тренировке с сохранением числа повторений,так со 100кг на 15 дошёл до 130кг на 10 и это при одном рабочем подходе)

охереть!! и сколько за это Менцеру пришлось отбашлять?))

[Moroz1]

охереть!! и сколько за это Менцеру пришлось отбашлять?))

ровно ничего

[sandwolf77]

На химии даже больше прогресс без тренировок,      чем с тренировками, но без химии

круто! то есть по 20 мг меташки в день и точно через пару лет больше 140 пожмешь без тренировок? 

[Zaratustra]

ровно ничего

представь себе у меня то же самое..., а там какие-то дебилы в других темах бабки ему слали... кто заставлял...

круто! то есть по 20 мг меташки в день и точно через пару лет больше 140 пожмешь без тренировок? 

с начальным жимом в 80 и через годик пожмёшь, жаль только это всё не верифицируемо. таких экспериментов не ставилось. 

[sandwolf77]

а там какие-то дебилы в других темах бабки ему слали... кто заставлял...

ага, на тот свет. точно идиоты.

[DimaSem]

DimaSem,

точно! многие пишут,что ментцер типа тоже химичил, когда у джонса тренировался, но это точно вранье. система, созданная "натуралом" для "натуралов" ! Тысячи чистых спортсменов по ней тренируются из года в год, стабильно прибавляя результаты.

одно дело в молодые годы химичить и выступать другое работать тренером и создать рабочую систему для простых смертных.

Сообщение изменено: DimaSem (27 января 2013 - 07:50)

[Zaratustra]

ага, на тот свет. точно идиоты.

на раз пишут такой бред, значит слали, при жизни может ещё...

Сообщение изменено: Zaratustra (27 января 2013 - 07:55)

[Moroz1]

у меня напарник по тренировкам ваще никак не хочет согласиться хотя бы попробовать,просто в тупую не верит,что можно прогрессировать в 1 подход рабочий и вместо этого топчится на месте уже 2-3 месяца,если всё-таки удастся уговорить его позниматься по Ментцеру,буду выкладывать сюда его результаты)

[Zaratustra]

у меня напарник по тренировкам ваще никак не хочет согласиться хотя бы попробовать,просто в тупую не верит,что можно прогрессировать в 1 подход рабочий и вместо этого топчится на месте уже 2-3 месяца,если всё-таки удастся уговорить его позниматься по Ментцеру,буду выкладывать сюда его результаты)

это ты зря уговариваешь, пусть год впустую потеряет - зато потом будет больше ценить. 2 месяца маловато чтоб осознать ошибочность низкоинтенсивного многоподходного пути, даже если потом на ВИТ будет прогрессировать хорошо - его всё равно будет подмывать снова перейти на многосетовую схему, с попыткой слегка её подкорректировать в надежде на большой прогресс. У меня друг такой же, я его с самого начала на ВИТ соблазнил, ему кажется прогресс слабый, подумывает перейти на многоподходную систему, а я подстрекаю вопросами " ну когда же это случится?!".

Так что пусть твой товарищ поколбасится ещё 5-6 месяцев по старой схеме.

[Zaratustra]

Лучше пока он топчется на месте своим примером покажи ему что ты "сидишь на химии"- сам приползёт и будет выспрашивать что да как...

[sandwolf77]

у меня тут к адептам Ментцера вопрос возник. господа Мороз1, ДимаСем, а на жим лежа метода сработает? если вначале сила попрет, а уж потом масса, так это ж офигительно будет! . есть желание хардкору дать? 

Сообщение изменено: sandwolf77 (28 января 2013 - 06:12)