10791 ответов в этой теме

[Anatolii]

Толя, для дефективных подскажи:

1. Какой максимальный вес в гиперах ты считаешь допустимым тем, кто не делает становую?

2. Какой протокол?

3. Не перейти ли этим дефективным на гиперы только с горбатой спиной?

4. Достаточно ли им гиперов или добавить чередование с "добрым утро" сидя?

1. Исключительно опытным путем, предполагаю 25-30 доступно всем при условии постепенности.

2. С весом 3х10-15, без - 3-4х15-25

3. Да, имеет смысл совмещать или заменить. Со скручиванием позвоночника вес не нужен, ну, 10-15 кг макс.

4. Если речь о поддержке и профилактике спины, гиперы перекроют доброе утро.

[Виктор С]

Толя, спасибо .

С уважением за неутомимость.

[Anatolii]

Толя, спасибо .

С уважением за неутомимость.

На самом деле нужно где-то это отписать, с ответами на типовые вопросы, куда можно отправить по ссылке. ХЗ где и как. Утомляет, конечно, повторятся)) Это не к твоему вопросу, а в целом - описание техники, протокола и т.д.

[Честер]

На самом деле нужно где-то это отписать, с ответами на типовые вопросы, куда можно отправить по ссылке. ХЗ где и как. Утомляет, конечно, повторятся)) Это не к твоему вопросу, а в целом - описание техники, протокола и т.д.

 

ну форум - не учебник же )

людям нравится задавать вопросы ) некоторым людям нравится на них отвечать )

[Georgiy_Osadhciy]

Затарился у Wheyrus.ru не на один месяц   :

Только вот привез

Надоело покупать изолят по 2000 руб кг, вот и разорился сразу на полный боекомплект

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (20 августа 2018 - 02:11)

[Anatolii]

ну форум - не учебник же )

людям нравится задавать вопросы ) некоторым людям нравится на них отвечать )

Вот честно, на такие отвечать не нравится, это вроде внутреннего должен. Мне, таких клиентов ( нуждающихся в реабилитации) в общем-то и в клуб принимать не нравится, но принимаю(

Реально интересно на форуме, там где можно развлечься или что-то узнать. Первое все меньше, второе все больше)

[Georgiy_Osadhciy]

Вот честно, на такие отвечать не нравится, это вроде внутреннего должен. Мне, таких клиентов ( нуждающихся в реабилитации) в общем-то и в клуб принимать не нравится, но принимаю(

Реально интересно на форуме, там где можно развлечься или что-то узнать. Первое все меньше, второе все больше)

Анатолий большое Вам спасибо!!! за помощь!!!      

Буду следовать и дальше Вашим советам!

[Виктор С]

На самом деле нужно где-то это отписать, с ответами на типовые вопросы, куда можно отправить по ссылке. ХЗ где и как. Утомляет, конечно, повторятся)) Это не к твоему вопросу, а в целом - описание техники, протокола и т.д.

100%

Например в Азы?

 

У меня сложилось ощущение, что многие вопрошающие реагируют только на прямые ссылки, а ссылки на название тем в упор не видят. А ведь не старые ещё пациенты.

[esgard]

У меня сложилось ощущение, что многие вопрошающие реагируют только на прямые ссылки, а ссылки на название тем в упор не видят. А ведь не старые ещё пациенты.

Да я так же ))

Пройти по готовой ссылке же проще, чем что-то там где-то искать)) Писихология))

[Виктор С]

людям нравится задавать вопросы ) некоторым людям нравится на них отвечать )

Что ты делал вчера в 19.55 с двумя блондинками и одним негром на Остоженке?)

 

Пройти по готовой ссылке же проще, чем что-то там где-то искать)) Писихология))

Лень = маразм.

А дальше непришитые пуговицы, незастегнутый гульфик, рваные носки, полицейский протокол за мелкое хулиганство, просроченный кредит, сорванная тренировка, регресс,...и покатился....

Сообщение изменено: Виктор С (20 августа 2018 - 02:29)

[Georgiy_Osadhciy]

Да я так же ))

Пройти по готовой ссылке же проще, чем что-то там где-то искать)) Писихология))

Да есть такой момент - когда ищешь что-то в интернете (на форуме не важно) надо грамотно поставить вопрос

А то получиться как у меня: Поверьте я искал !!!! Что нужно делать при травмах и в итоге находил совсем не то и пока носом не тыкнули куда надо и близко не нашел то, что нужно.

Для того чтобы получить грамотный ответ - надо еще уметь задать грамотный вопрос - который приведет к правильному ответу (и то придется выбирать из гор информационного мусора!!!) 

А когда вопрос был не корректный - ответ вышел такой же и ответ вообще не найдется

Проблема в избыточности некорректной информации в интернете

[Фельдфебель]

Затарился у Wheyrus.ru не на один месяц   :

Только вот привез

Надоело покупать изолят по 2000 руб кг, вот и разорился сразу на полный боекомплект

 

а что -нибудь еще из еды планируется?)

ну что-нибудь человечье

[TУТси]

Реально интересно на форуме, там где можно развлечься или что-то узнать. Первое все меньше, второе все больше)

А чт узнаеш ты скажика
И так ты знаеш всё уже при всё
Не изобретется больше не чего ж
Не формула ж ето веть один
Ну мож лекарство нано да какое
Узнаем мы тогда потестим на себе
Тут все давно веть развлекаются ж только
И делятся ну чем ниб своим

[Georgiy_Osadhciy]

а что -нибудь еще из еды планируется?)

ну что-нибудь человечье

да как обычно мясо, рыба, курица, гречка, овсянка, рис - а спортпит только когда удобно - утром скуп изолята, после тренировки сразу тоже ну и на ночь казеин 

я не собираюсь менять полностью натуральные продукты (которые несомненно лучше!!!) на изолят и казеин

Мне творог на ночь тяжело заходит и с утра тоже грудка не лезет и удобно после тренировки - выпить коктейль сразу - чем что-то есть

Просто удобство не более да и не могу я сожрать столько белка в мясе или рыбе - не лезет в меня просто столько

[swistl]

да как обычно мясо, рыба, курица, гречка, овсянка, рис - а спортпит только когда удобно - утром скуп изолята, после тренировки сразу тоже ну и на ночь казеин 

я не собираюсь менять полностью натуральные продукты (которые несомненно лучше!!!) на изолят и казеин

Мне творог на ночь тяжело заходит и с утра тоже грудка не лезет и удобно после тренировки - выпить коктейль сразу - чем что-то есть

Просто удобство не более да и не могу я сожрать столько белка в мясе или рыбе - не лезет в меня просто столько

 

Существует мнение, что порошки должны быть не больше 20% от всего белка.

Клестов про это где-то писал.

Сообщение изменено: swistl (20 августа 2018 - 02:48)

[esgard]

а что -нибудь еще из еды планируется?) ну что-нибудь человечье

Мсье каннибал?((

[Виктор С]

Существует мнение, что порошки должны быть не больше 20% от всего белка.

Клестов про это где-то писал.

Тебе жалко что ли?

Пусть лопает, а мы посмотрим. Уверен, что про метеоризм или ещё чего он отпишется.)

[esgard]

Лень = маразм. А дальше непришитые пуговицы, незастегнутый гульфик, рваные носки, полицейский протокол за мелкое хулиганство, просроченный кредит, сорванная тренировка, регресс,...и покатился....

Ага)

"Сегодня ты ему ссылку дал, а завтра родину продал!!!"

))

[swistl]

Тебе жалко что ли?

Пусть лопает, а мы посмотрим. Уверен, что про метеоризм или ещё чего он отпишется.)

 

Ну типа подсказать не жалко и денег не стоит))

Это же так в любой новой области - не знаешь, за что хвататься, что важно, что нет, вот весь этот головняк)

Сообщение изменено: swistl (20 августа 2018 - 02:55)

[Georgiy_Osadhciy]

Существует мнение, что порошки должны быть не больше 20% от всего белка.

Клестов про это где-то писал.

 

Мне тяжело сожрать 180-200 грамм белка в день без коктейлей

Разброс по времени большой будет между  приемами коктейлей

 

Один коктейль (изолят) утром в 10.00 

второй  коктейль (изолят) сразу после тренировки в 23.45

и на ночь казеин - в 3.00 

Думаю не должно быть проблем

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (20 августа 2018 - 03:00)

[Виктор С]

Мне тяжело сожрать 180-200 грамм белка в день без коктейлей

Разброс по времени большой будет между  приемами коктейлей

 

Один коктейль (изолят) утром в 10.00 

второй  коктейль (изолят) сразу после тренировки в 23.45

и на ночь казеин - в 3.00 

Думаю не должно быть проблем

Дефекацию мониторь: частота, количество, консистенция, одорологические характеристики (по отзывам родственников), стабильность/нестабильность метеоризма (по отзывам коллег).

Сюда достаточно текстового описание без фото.

Сообщение изменено: Виктор С (20 августа 2018 - 03:08)

[r0mjk3]

The Elder Scrolls - Oblivion

  The Elder Scrolls V: Skyrim > The Elder Scrolls - Oblivion 

[Georgiy_Osadhciy]

Дефекацию мониторь: частота, количество, консистенция, одорологические характеристики (по отзывам родственников), стабильность/нестабильность метеоризма (по отзывам коллег).

Сюда достаточно текстового описание без фото.

             

Ой Не могу держите меня семеро

Как красиво изложил         

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (20 августа 2018 - 03:13)

[sandwolf77]

Тебе жалко что ли?
Пусть лопает, а мы посмотрим. Уверен, что про метеоризм или ещё чего он отпишется.)

У меня,кстати, в дни после тяжелой трени 40-60% в виде порошка. Обычно около 100-150 грамм белка из животной пищи, а пару раз в неделю добавляю до 300 примерно протом. Усваивается отлично, но к этому лет 10 примерно шел, все больше увеличивая долю. Тоже сказывается, наверно.

Жора тоже в копилочку мнений забросит, для коллекции. Потом при случае достанет и помашет.

[Georgiy_Osadhciy]

У меня,кстати, в дни после тяжелой трени 40-60% в виде порошка. Обычно около 100-150 грамм белка из животной пищи, а пару раз в неделю добавляю до 300 примерно протом. Усваивается отлично, но к этому лет 10 примерно шел, все больше увеличивая долю. Тоже сказывается, наверно.

Жора тоже в копилочку мнений забросит, для коллекции. Потом при случае достанет и помашет.

Да это удобство - не всегда есть возможность (желание) (время) есть грудку или рыбу или чистить десяток яиц где нибудь  в пути и т.д.

Хотя натуральная пища много лучше, кто ж с этим будет спорить

А если есть мясо (говядину весь день) - то возможен перебор по жирам по итогам дня - чего мне точно не нужно

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (20 августа 2018 - 03:29)

[Anatolii]

а что -нибудь еще из еды планируется?)

ну что-нибудь человечье

Кровь христианских младенцев, например?))

[Anatolii]

Анатолий большое Вам спасибо!!! за помощь!!!      

Буду следовать и дальше Вашим советам!

Да я не к тому))

 

100%

Например в Азы?

 

У меня сложилось ощущение, что многие вопрошающие реагируют только на прямые ссылки, а ссылки на название тем в упор не видят. А ведь не старые ещё пациенты.

Может и в азы. Но не много ли мне чести?)

Вить, честно, профильтровать несколько тысяч страниц темы по проблемам спины, не навредить себе, поведясь на какой-то спорный метод, не имея обратной связи с автором... Ну, не каждый осилит.

[Anatolii]

А чт узнаеш ты скажика
И так ты знаеш всё уже при всё
Не изобретется больше не чего ж
Не формула ж ето веть один
Ну мож лекарство нано да какое
Узнаем мы тогда потестим на себе
Тут все давно веть развлекаются ж только
И делятся ну чем ниб своим

Я довольно значительно расширил свою тренерскую методическую базу. Познакомился и весьма плодотворно сотрудничаю с очень грамотным методистом. В какой-то степени расширил статистическую базу, наблюдая за форумчанами.

 Ааа)) Я даже приобрел несколько бесплатных удаленных добровольцев для испытания рискованных схем, и мне за это ничего не будет. Ну разве это не чудно)) 

[Честер]

 Ааа)) Я даже приобрел несколько бесплатных удаленных добровольцев для испытания рискованных схем, и мне за это ничего не будет. Ну разве это не чудно)) 

 

Юрий11???

так это твой эксперимент, оказывается!!!

[Anatolii]

Юрий11???

так это твой эксперимент, оказывается!!!

Чур меня!!!))) Рискованных схем, а не кретинских))

ПС. Я НЕ ОПАСНЫЙ))