16110 ответов в этой теме

[gaul]

Каждому своя пропорция, может он вообще по весу считает, а не по калориям.

Да он вроде и молочку на ддд употребляет

[BoosT]

на ддд заканчиваю вторую неделю
кетоз не кетоз хз, но то что у меня убавился жор это факт
обычно я за раз съедаю гр 400 - 500 курятины
сейчас разбиваю на две порции мистика

[BoosT]

если обобщить признаки кетоза
запах ацетона в моче
нездоровый запах из рта
движуха
??
??

ну не понятно же (с)
надо купить полоски.
у меня как с углями, так и без все прекрасно... но магическое слово кетоз так и манит)))

[x0x]

Скажите пожалуйста можно ли таранку(сушоную рыбу) кушать на кето?

[BadBwoy]

опасно ли сидеть на ДДД если у меня две недели с операции по открытому перелому пальца ,заниматься не могу,хочу хотяб жиром не заплыть

[BACb]

BoosT, нормальный кетоз не пахнет изо рта ацетоном, да и в моче тоже
просто потому что ацетона на кето ничтожно мало, он не успевает образовываться из избытков других кетоновых тел, или как то так
Обычно после того как убрал углеводы и запасы гликогена заканчиваются, можно ощущать усталость, мозг может хреного работать - тупишь сильно, но как только кетоз разгоняется, начинаешь чувствовать себя лучше, некоторых даже "прёт" сильнее чем от углеводов
Полоски конечно самый лучший индикатор в этом плане

x0x, а хз, в принципе можно, если не смущает большое кол-во соли

BadBwoy, я думаю не стоит, организму нужна энергия, а в этом плане лучше всего углеводы

[x0x]

Скажите пожалуйста можно ли сьесть копченую горбушу целую за один день и больше ничего. Ну то есть на порции поделить на кето диете. По калориям и жирам подходит. И еще кто нибудь отпишитесь по поводу таранки. Уж очень важно мнение знающих людей... Заранее вам блогадарен.

[Хронохирург]

Скажите пожалуйста можно ли сьесть копченую горбушу целую за один день и больше ничего. Ну то есть на порции поделить на кето диете. По калориям и жирам подходит.

Если вписывается по нутриентам и каллорийности, почему нет?

И еще кто нибудь отпишитесь по поводу таранки. Уж очень важно мнение знающих людей... Заранее вам блогадарен.

Дык написали же.

а хз, в принципе можно, если не смущает большое кол-во соли

Сообщение изменено: Хронохирург (18 января 2012 - 07:58)

[x0x]

а почему должна смушать соль??? Она ведь только воду задерживает

[BoosT]

тест полоски покаали "0"
расстроился думаю мало времени прошло
будем посмотреть к концу третьей недели))))

[Wishmaster]

BoosT

не расстраивайся, у меня уже второй месяц кето, а они то кажут (еле-еле), то не кажут вовсе)))))) Полоски - лишь показатель кетонурии (наличии кетоновых тел в моче), а не кетоза в целом.

[BACb]

Wishmaster, ой ли
Кетонурия - наличие кетоновых тел в моче
Кетоз - производство кетоновых тел
Хороший кетоз всегда показывается полосками
Однако кетоз не совсем показатель жиросжигания, он говорит о том что в крови присутствуют жирные кислоты в большом количестве. Тоесть можно кушать много жира, будет сильный кетоз, а жиросжигание при этом может быть не сильным

[BoosT]

ВАСЬ

я не очень понял, раньше думал, что жиросжигание напрямую зависит от кетоза...
от чего тогда зависит жиротопка?

[Петр Петров]

тест полоски покаали "0"
расстроился думаю мало времени прошло
будем посмотреть к концу третьей недели))))

Как полоски называются? Цена?

[BACb]

BoosT, тут ещё зависит от дефицита калорий. Если его нет, а ты кушаешь много жиров, будет кетоз, а жиросжигание будет не особо

[BACb]

Если вообще будет...

[BoosT]

Петр Петров

кетоглюк -1 для определения кетонов и глюкозы
около 150 р

BACb

понял спс

Сообщение изменено: BoosT (19 января 2012 - 11:01)

[Wishmaster]

Wishmaster, ой ли Кетонурия - наличие кетоновых тел в моче Кетоз - производство кетоновых тел. Хороший кетоз всегда показывается полосками

Где-то читал, что в моче они (кетоновые тела) появляются, когда их концентрация в крови переваливает определенный "почечный порог".

[BACb]

Wishmaster, так и есть. Но порог этот не такой высокий, так что с уверенностью можно сказать что если кетонурия никакая, то и кетоз слабый. Слабый кетоз - слабое жиросжигание

[BACb]

BoosT, распиши рацион и сколько воды пьёшь. Третью неделю ждать кетоз это многовато...

[BoosT]

ВАСЬ

7:15 – яичница (3 яйца + сыр алтермани 17%) Б - 37.8 Ж – 28.5 У - 2.1
8: 45 – курица грудка / печень 200 гр. Б – 39.2 Ж – 8.2
13:00 – курица грудка / рыба 400 - 500 гр. Б- 78.4 Ж – 16.4
20:00 – курица грудка / рыба 200 гр. Б – 39.2 Ж – 8.2
22:00 – яичница (3 яйца + сыр алтермани 17%) Б - 37.8 Ж – 28.5 У - 2.1

**
Б = 232.4 = 929,6 ккал
Ж = 89.8 = 808,2
У = 4.2
ИМХО ккал выходит около 2000
Соотношение бж гдето 50 / 50
*Зы подсчеты на основании курицы, при рыбе (средней жирности хз как называется) жирность увеличивается; сыр тоже не считал
**Зызы все кроме рыбы жарю на масле (подсолнечном/оливковом – за оливковое получаю регулярно по мордасам типа жарят на подсолнечном-) + курицу поливаю горчичным маслом, как при этом можно подсчитать жирность даже не догадываюсь
***зызызы пробовал пить масло отдельно от курицы (чайную ложку) стало хреново


Воды пью мало
в основном стакан гр. 200 спустя час после принятия пищи

Сообщение изменено: BoosT (19 января 2012 - 02:07)

[BACb]

BoosT, по мне так очень мало жиров. Я на кето пил одного масла грамм 100, правда калорийность была под 2500, и не было жиров из яиц

[BACb]

Я масло пил как водку в молодости - хлопнул сколько надо и быстро запил газировкой

[x0x]

Добрый день посмотрите мой рацион и подкорректируйте если не трудно:
1. Вареная грудка 200 гр.
2. вареные яйца 4 шт
3. Кусок вареной горбуши грамм 100 и 2 яйца вареных.
4. купил горбушу холодного копчения вес 580 гр. Но я сьел половину ну где то 290 грамм.

Скажите нормально ли такое питание на кето. Сижу уже почти неделю...

[BACb]

x0x, ты пошутил? Это всё что ты ешь??

[x0x]

мало?

[BACb]

ну не то что бы мало... где жиры полезные?
Где овощи и клетчатка? Какаешь хорошо с одного белка?

Сообщение изменено: BACb (19 января 2012 - 09:35)

[BoosT]

Меня от глотания масла тоже воротит. Есть два альтернативных варианта: жирная красная рыба и травяные салатики, обильно политые маслом.

попытка № 3
вчера попробовал масло добавить в обезжиреный творог
вкус - ужасен, но съедобно если сахзама подкинуть)))
как и в предыдущихъ двух опытах мой жкт не выдержал и снова начался апокалипсис
как итог бессонная ночь, весь разбитый явно не отдохнувший (а вчера была треня )

вывод:
добавлять масло не вариант
буду налегать на красную рыбу - вкус великолепный, но один недостаток - она падлюка дорогая