33472 ответов в этой теме

[DimaSem]

- настоящий отказ

[Zaratustra]

  Zaratustra вопрос тебе .прочитал первые 20 страниц темы .изменились ли твои взгляды на вит за 5 последних  лет? Какой прогресс в силе и массе? Сам недавно начал заниматься по Вит от менцера.1 мг раз в 2 недели.2 тренировки в неделю(субб и воскр)- так позволяет работа. до этого занимался в юности бб года 4 после перерыв лет 10 и сейчас уже занимаюсь около года метод 1 мг раз в неделю также субб и воскр .1 или 2 подхода в упражнении в основном база или тренажеры рычажные.повторений 4-6.быстро наступает застой через месяц как привыкаю к упражнению и делаю другое опять новое упражнение вес естесственно ниже подъем веса за 4 недели и опять стопор.сейчас 1 отказ 2 недели отдых 10-12 повторений ,на ноги 10-20 .питание частое много пью молока 3 литра в день плюс плотный обед легкий завтрак и ужин в перекус.жирка достаточно в основном в районе живота и на заднице.последнее время делал частичный жим лежа150(5)-160 (1-2) частичную становую с уровня колен 280(5)290(2)и частичный жим ногами 430-8раз.вес 95 рост 193.

приду после тренировки - отвечу, а пока...http://forum.steelfa...71&p=1056549787

[AnatolyR]

[TOSHIBA]

а я так и продолжаю тренироваться раз в 8 дней где-то.....

[DimaSem]

TOSHIBA,посмотрел твои данные -впечатлило,особенно пропорции шея рука голень как эталон гармонии .как тренируешься? по вит или нет?

[TOSHIBA]

а у меня тема есть с фото и видео в разделе - тренировочные программы

сейчас проверю и подредактирую профиль, так как уже лучше результаты

[Arik]

посмотрел твои данные -впечатлило,особенно пропорции шея рука голень как эталон гармонии .как тренируешься? по вит или нет?

на пузо посмотри )))

[merQ]

нормальное пузо для таких данных, даже не слишком большое!

[seva1986]

нормальное пузо для таких данных, даже не слишком большое!

Дайте ссылку на фото плиз!

[TOSHIBA]

вот к чему приводят тренировки раз в 8-9 дней )))

[seva1986]

вот к чему приводят тренировки раз в 8-9 дней )))

Ну а где жирный живот? там жира 10% а скорее всего даже меньше.

[merQ]

к отсутствию лица

[TOSHIBA]

10% - ты мне польстил)))

[seva1986]

10% - ты мне польстил)))

Нет почему, кубики пресса начинают просматривать от 10% при напряжённом, и от 7% при расслабленном, примерно конечно...

[AnatolyR]

вот к чему приводят тренировки раз в 8-9 дней

и инжекты раз в сколько дней?

[TOSHIBA]

и инжекты раз в сколько дней?

пег-мгф ежедневно ставил

вот с февраля буду дес-игф1,  это прямо какой-то фантастический препарат, фактически то же, что и мышечное жжение дает

до пептидов фото вот :

Сообщение изменено: TOSHIBA (20 января 2013 - 11:04)

[Slaback]

пег-мгф ежедневно ставил

В Вашем случае ВИТ используется если ежедневно эти пеги-шмеги ставить???

[TOSHIBA]

конечно, я же говорю тренировался и тренируюсь так же - раз в 8-9 дней.
в сантиметрах тот же бицепс столько и остался, но сила и внешне отличаются.
сейчас рабочий на биц 100-105 кг, а до пептидов 65-70 кг(не помню, надо тему читать там я вел трен. дневник)

[merQ]

нет допингу

я не принимаю "спортивного" питания - протеины, аминокислоты, гейнеры.

Сообщение изменено: merQ (22 января 2013 - 07:43)

[dip74]

рабочий на биц 100-105 кг

То есть кил 80, это для тебя пампинг?

[Arik]

да,погорячился я с пузом ! =)

молоток ,Тошиба,доказал таки,что пептиды работают )

[TOSHIBA]

То есть кил 80, это для тебя пампинг?

60 kg eto pumping

ja tak obichno delaju posle 100-105

[Arik]

интересная получается херня ... жму в хаммере , горизонт , локти уходят за грудь , жим получается как гантельный,за исключением стабилизаторов,разумеется

в общем , в прошлый раз жал 180 фунтов на 10 - 5-3-3-3 в отказ(вес самого тренажера не знаю,даже примерно , но в пустую "что-то" ощущается )

прошло около двух недель , два раза простыл с соплями и всеми сопутствующими, сегодня чуть вроде поздоровей себя чувствовал и пожал 200 на 10-6-4-4-4

жир и сила все таки растут,пока )

[DimaSem]

Arik,видать основной принцип менцера сработал

[Arik]

Arik,видать основной принцип менцера сработал

через дней 7-9 узнаем )

[Goldberg]

Arik, ты главное сильно веса не накидуй

[DimaSem]

прошло 2 недели после начала занятий по "1 мг раз в 2 недели в отказ" итог вес снарядов почти во всех упрах плюс 5 кг и повтор с 9 до 12.

[sandwolf77]

DimaSem,

Очень интересно! А продолжение будет,надеюсь? И веса укажи , плиз-плиз, если не трудно,чтобы потом прогресс весь увидеть.

[seva1986]

А продолжение будет,надеюсь?

Примерно 3 месяца хорошо, а потом постепенно начнёт снижаться прирост особенно на верхнюю часть тела.

Я по подобной проге год назад занимался.

 

Сообщение изменено: seva1986 (27 января 2013 - 06:09)

[sandwolf77]

seva1986,

дык все занимались. вот и хочу увидеть, как попрет наконец, Не одному же тут Игорьку с Аланом гарцевать.