32399 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Ну и как - накачался?)))

Ато! У меня суперсокращенная программа после суперсокращения 3 подхода жима лежа 2 подхода приседаний))) Укачался

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (09 августа 2012 - 10:17)

[Domus]

Чойто я не понял. Ты вообще седня тренировался? )

[Gjkmpjdfntkm]

Чойто я не понял. Ты вообще седня тренировался? )

5 подходов

[Domus]

5 подходов

Ты крут)

[Gjkmpjdfntkm]

Ты крут)

Ну так! Я и не отказываюсь. Доведем любую систему до абсурда!!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (09 августа 2012 - 10:26)

[Arik]

детки...

[Domus]

В общем то что я не тренировался, что ты тренировался - эффект в обеих случаях одинаков

[Gjkmpjdfntkm]

Нипрафда, все бы вам по 10 подходов в 10 упражнениях Мы за разумный тренинг!

[Domus]

Нипрафда

правда. Увы

[Gjkmpjdfntkm]

правда. Увы

Вот сделаю вас тут всех по тяге и приседу, ешо попросите меня раскрыть мои тайные методики

[Руст]

Слушайте, а куда пропал Сачадос? Он собирался тянуть 220, и ни слуху ни духу?

[Domus]

Вот сделаю вас тут всех по тяге и приседу, ешо попросите меня раскрыть мои тайные методики

Ну как говориться - вперед и с песней
Правда я думаю, что в пенсионном возрасте лично мне это будет неинтересно

Слушайте, а куда пропал Сачадос? Он собирался тянуть 220, и ни слуху ни духу?

Все по плану. В начале недели он вытянул 235

Во вторник вроде бы

[Руст]

Domus, Поздравляю его! И тебя, его тренера))))

[Domus]

Domus, Поздравляю его! И тебя, его тренера))))

Я не его тренер)). Просто помог подвестись. И вообще ему пора в жиме прогрессировать

Сообщение изменено: Domus (09 августа 2012 - 11:26)

[Abibossy]

235? Куясе красава!!!
Я вот вчера потянул чуть лучше, чем на прошлых неделях. 100х12, 130х10, 160х6, 160х6. На след. надо сделать 12, 10,8, 6 =)

[Abibossy]

Domus,
в сентябре поможешь мне так же круто подвестись?)

[Arik]

геморой вылезет

[Руст]

Выпил щас Охуэлит, сам не знаю зачем, просто для пробы ( потому что купил)))))))). Но я за себя не ручаюсь, если что.....

[Arik]

Выпил щас Охуэлит, сам не знаю зачем, просто для пробы ( потому что купил)))))))). Но я за себя не ручаюсь, если что.....

после отмены был замечет эффект увеличения аппетита =) готовься

[Руст]

после отмены был замечет эффект увеличения аппетита =) готовься

Во вляпался.....

[Arik]

Во вляпался.....

заготавливай шоколад

[Domus]

Domus,
в сентябре поможешь мне так же круто подвестись?)

Да от меня то не убудет, но ты ж все равно сделаешь по своему

Выпил щас Охуэлит, сам не знаю зачем, просто для пробы ( потому что купил)))))))). Но я за себя не ручаюсь, если что.....

Все Русты его выпили?

[Руст]

Дима, готовься. У вас с Железякиным и Апостолом сёдня будет вечер смеха!

[Domus]

У меня сегодня вечером и завтра утром тренировки (так получается) так что мне не до смеха будет

[Abibossy]

Да от меня то не убудет, но ты ж все равно сделаешь по своему

sachados как тренировался?
Я собираюсь 4 дня в неделю, в понедельник и четверг приседания/становая (легкая и тяжелая тренировки), вторник и пятница жим лежа и наклонный жим.
База пирамидой, подсобка (3 упра) 3х6-8.

[Руст]

У меня сегодня вечером и завтра утром тренировки (так получается) так что мне не до смеха будет

Не зарекайся раньше времени))))))

sachados как тренировался?
Я собираюсь 4 дня в неделю, в понедельник и четверг приседания/становая (легкая и тяжелая тренировки), вторник и пятница жим лежа и наклонный жим.
База пирамидой, подсобка (3 упра) 3х6-8.

Это ты куда собираеьшся? По лифтёрской проге решил потрениться чтоль?

[Abibossy]

Это ты куда собираеьшся? По лифтёрской проге решил потрениться чтоль?

Нее))) Прога для набора массы)

ВОт картинка с описанием, чтоб было понятно.

[Domus]

sachados как тренировался?
Я собираюсь 4 дня в неделю, в понедельник и четверг приседания/становая (легкая и тяжелая тренировки), вторник и пятница жим лежа и наклонный жим.
База пирамидой, подсобка (3 упра) 3х6-8.

Если мне не изменяет память Вадим тренируется по очень похожей схеме с небольшой корректировкой под себя и текущие приоритеты

[Руст]

Abibossy, Всё ясненько.

[Руст]

Domus, Кстати, а чё эт тебе не до смеха будет, ты же щас вроде фитнессом занимаешься?