50287 ответов в этой теме

[Sokol72]

Они есть, и почему бы с ними не бороться?

Сизифов труд.

[Сварг]

нужно смотреть в свою старость - к чему это приведет?

Как вариант, к осознанию, что в жизни все-таки что-то было.

Сомневаюсь, что Шварц сейчас рад тому пути, по которому пошел, глядя в зеркало.

Вряд ли он сожалеет, что стал всемирно известным человеком, киноактером, женился на девушке из далеко небезызвестной семьи, показал миру, что такое культуризм. Ну и деньжат немного на старость скопил. Причем все это практически из ничего. Только тело и постоянный голод

Sokol72
Ваш вариант - оставить все как есть?

[Sokol72]

нужно смотреть в свою старость

Мои примеры из жизни говорят об обратном!
Расплата наступает гораздо раньше....
Возможно конечно не у всех так быстро.

Сомневаюсь, что Шварц сейчас рад

Он хоть чего то получил. Хотя опять же не через чемпионство а через удачный брак.

Ваш вариант

Наш вариант - нах энту химию. Здоровье дороже.
Хотя и впрямь я с вами соглашусь - беспредметный спор.
Как говориться - и шприц вам в руки...
Мля - нафлидили то мы тут.
Прошу прадону заранее у хозяина темы.
За это завтра попытаюсь урезать время на СМТ-4.
Было уже 6,3 мин.

Сообщение изменено: Sokol72 (11 января 2012 - 04:45)

[Сварг]

через удачный брак

Если бы он оставался обычным деревенским мальчиком, шансов на этот брак было куда меньше..

Наш вариант - нах энту химию

Так мы о химии сейчас говорили... А я думал о тренинге.
Так о чем опять спор тогда??

решил заниматься внатуральную как можно дольше. В идеале - навсегда

Мнения не так уж и различаются, а?

Сообщение изменено: Сварг (11 января 2012 - 04:48)

[dmitry2d]

Как вариант, к осознанию, что в жизни все-таки что-то было.

Каждому - свое.
Мне важно, не что было, а что я могу сделать еще.
Но это уже галимый флуд...

Сообщение изменено: dmitry2d (11 января 2012 - 04:52)

[Sokol72]

По моему Сварг какой то новый вид троля.
Извиняюсь еще раз за флуд.
Более его не кормлю
либо
Я ж говорю НЕ ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЕШЬ.

Сообщение изменено: Sokol72 (11 января 2012 - 04:56)

[adambereg]

да ладно вы...
человек учел ваши аргументы, может быть сделал выводы, и может быть принял решение...
и может быть верное решение...)))

Сообщение изменено: adambereg (11 января 2012 - 04:58)

[Александр71]

Сел на диету после праздников,думал до мая
а тут не предвиденные обстоятельства всё нарушено,
тренинг отложен Беда.
Но вчера вернулся в Бокс!
Сварг,
Всё-таки не внимательно ты читал.

[Сварг]

Слушайте, ну что накинулись-то? Какой нафиг троль?!

и может быть верное решение...)))

если бы знать точно, какое верное, а какое нет.

Всё-таки не внимательно ты читал

Не отрицаю. Где косяк?

[Bund]

Если бы он оставался обычным деревенским мальчиком, шансов на этот брак было куда меньше..

Чего-то вспомнился анек про Кисинджера и челночную дипломатию.


Сварг. Хочешь соединить химию и СМТ? Пожалуйста. Дело-то хозяйское. Главное придерживайся рекомендаций MikeKazakov. Правда относительно химии и того, как она работать будет в данном конкретном случае, никто не подскажет. Не на химиков расчитана прога.

[crossfitmen]

хехе, интересно, в каких еще видах человеческой деятельности потребуется 45см-тровый бицепс?...))))

Главное чтоб он был функциональный, а размер.. У нас в зале есть чел. Ему 19 всего. Рост около 2м и вес 120кг. Так вот у него биц 50см, но это просто шмат мяса (он не жирный) рельефа нет. И еслиб он при мне непомерял, ни за что бы не поверил в 50. Ну не выглядит при таком росте биц большим. К чему это я, а? Ага, вспомнил! Он поднимает на биц 60 кг на 8 раз стоя. У меня биц 39, а 60 на четыре делаю

Сварг. Хочешь соединить химию и СМТ? Пожалуйста. Дело-то хозяйское. Главное придерживайся рекомендаций MikeKazakov. Правда относительно химии и того, как она работать будет в данном конкретном случае, никто не подскажет. Не на химиков расчитана прога.

Майк гиде-то в начале пейсал, что на химии результат буит просто быстрее.

[Сварг]

чтоб он был функциональный

На СМТ нефункциональный вряд ли получится вырастить

Хочешь соединить химию и СМТ?

химии результат буит просто быстрее

В обозримом будущем не хочу, пока теоретический интерес.
Дело в том, что при курсовом приеме тренинг "до", "на" и "после" должен различаться

[crossfitmen]

11.01.12
8-я трень смт-1т, 1-й мкц

время 17 мин, тоннаж 20590, мощность 1211, средний вес 77,3, пульс 154
Сегодня жим 80 в крайнем повторе 4-го подхода задавил нах. Еще одна трень и 2-й мкц. Спасение

Сообщение изменено: Rock-2 (11 января 2012 - 05:20)

[Атом]

,
смотрел твою тему в Тренировочных программах, вопрос - чем закончился твой DC тренинг, впечетления и т.д.

[crossfitmen]

смотрел твою тему в Тренировочных программах, вопрос - чем закончился твой DC тренинг, впечетления и т.д.

Ааа.. Всё пропало! Меня спалили..
По существу DC. Набрал за месяц 2,5кг не знаю чего. В жиме силы не прибавилось. Остальное меня не интересует, ибо выступаю по Русскому Жиму.
Работа с большими (для) меня весами тешила эго. Но после тренировок сил не оставалось ни на что, да и не хотелось ничего (никого ). Ходил весь месяц замученный и уставший. Интерес к тренькам стал быстро пропадать. Не за горами был перетрен. И было принято решение соскочить пока не поздно. Тем более было куда. Перед этим месяц смт уже был. И было с чем сравнить.
Пы.Сы. DC это единственное, чего я ещё не пробовал за три года. Но, не на одной проге не было таких интересных ощущений , как на СМТ. Да и в РЖ на соревах я прибавил. Так, что мой выбор - СМТ! Тем более пока ув. Майк Казаков курирует всё это дело!

Сообщение изменено: Rock-2 (11 января 2012 - 06:13)

[Александр71]

Сварг,Да не парься,никто не накинулся.
Занимайся будут вопросы задавай,ответят,здесь все люди не злые.

[sk16rus]

Сегодня была пятая тренировка СМТ-1 МЦ-1 (10/15)
Веса оставил те же, что были на четвертой тренировке (так как тогда чуть не сдох...)
А вот время меня озадачило - я уложился в 15 минут, что на 2:40 меньше, чем на прошлой тренировке
Этому есть только два вероятных объяснения - или я где-то схалтурил (пропустил подход), или реально уменьшил время.
Если схалтурил, то это не есть гуд... Но вроде старался ничего не пропустить.
А в пользу реального снижения времени говорит то, что за прошедшие два дня я прочитал еще около 60-и страниц темы и узнал много нового о ЦА (раньше почти все упражнения делал практически в полной аплитуде) и значительно снизил время отдыха в жимах (с 25-30 до 10-15 сек).

Так вот сейчас передо мной стоит вопрос - прогнать следующую тренировку с теми же весами с четким слежением за количеством подходов (чтобы проверить - схалтурил или нет), или все же попробовать прибавить немного веса (могу добавить чуток на жиме лежа и на жиме стоя)? Но тогда может вырасти время.

Кстати, после тренировки минуты через 2-3 дико "скрутило" бицепсы... Аж подвывал тихонько...
А вот с дельтами такого не происходит... А жаль...

[Биг-дик]

всем привет! отчёт о 14-ой трени смт3.

время:4:19
объём:5547
мощь:1323
ср.вес:92кг.

[Челентана]

Кстати, после тренировки минуты через 2-3 дико "скрутило" бицепсы... Аж подвывал тихонько...

Фига себе Обычно сил на "подвывать" не оставалось
Закончил 1й мкц смт 4, 4 по 6, время в среднем было около 18 минут, мощь около 600.
Только что с первой трени 2го мкц, уложился за 12 мин. По ощущениям 3 по 8 легче, чем 4 по 6. Интересно как на "бонусе" будет?

[Ruslan_Vasilyev]

Кстати, после тренировки минуты через 2-3 дико "скрутило" бицепсы... Аж подвывал тихонько... А вот с дельтами такого не происходит... А жаль...

У меня предплечья скручивало. Потом прошло.

[Ruslan_Vasilyev]

Я весил 151. Теперь 83.

Может пора фото на аватаре поменять?

[Wishmaster]

прогнать следующую тренировку с теми же весами с четким слежением за количеством подходов (чтобы проверить - схалтурил или нет), или все же попробовать прибавить немного веса (могу добавить чуток на жиме лежа и на жиме стоя)? Но тогда может вырасти время.

Я бы накинул, если явно запас чувствовался.

А в пользу реального снижения времени говорит то, что за прошедшие два дня я прочитал еще около 60-и страниц темы

угу) прочтение 50 страниц дает Agility +1 и Speed +1

[dmitry2d]

Может пора фото на аватаре поменять?

Не, у этой пока что авторитет больше.
После СМТ 2 повешу.

Завтра проходка часть 1. Ссыкотно.
Делать буду утром.
Есть перед ней или нет. Подскажите пожалста...
Сегодня нормально ел, много сложных углей и белка.
Утром как быть?

Сообщение изменено: dmitry2d (11 января 2012 - 08:51)

[Ruslan_Vasilyev]

Я бы ел как обычно. Это не экзамен, что боятся

[Sasha70.05]

время 17 мин, тоннаж 20590, мощность 1211, средний вес 77,3, пульс 154 Сегодня жим 80 в крайнем повторе 4-го подхода задавил нах. Еще одна трень и 2-й мкц. Спасение

Показатели порсто поражают. Вызывают белую зависть и большое уважение.
А на счет того, что на втором МкЦ будетлегче, я тоже так думал, но очень ошибался. Во всяком случае по моим ощущениям. Вставляет все так-же, не подетски! Последний подход ПШНБ, и бросаю штангу с мыслью - я дожил, я всетаки дотерпел. А потом хожу по залу, дышу как паровоз, пот льет еще минит 5-10 и все шарахаются в стороны.
Ну да, лирика это все. А теперь факты :
Сегодня 5-ая тр-ка, СМТ1(2), МкЦ 2. Тоннаж - 13920, Время - 15мин., Мощность - 928. На следующей тр-ке планирую добавить по 2,5кг. во всех движениях. Посмотрю что получится. Думаю из 17-18мин. не выскочу. Дальше опять - догоню до 15мин. и опять вес добавлю.
Всем хороших тренировок.

[Cереra]

А на счет того, что на втором МкЦ будетлегче, я тоже так думал, но очень ошибался. Во всяком случае по моим ощущениям.

Отлично у него получилось, я считаю, это самый оптимальный вариант, если последняя треня в мкц смт-1, проходит на гране фола.. то веса подобраны четко. Ведь на след мкц идет общее уменьшение кол-ва повторов с увеличением веса, все как доктор прописал.

Есть перед ней или нет. Подскажите пожалста...

Я бы не парился, обычный режим блюди.

Может пора фото на аватаре поменять?

Я бы не менял, это прямое напоминание о том, каким был и каким больше становиться не нужно.

если бы знать точно, какое верное, а какое нет.

Верное то, которое не дает минус . Я уже не однократно писал имхо по химии: зарабатываешь деньги спортом (тренер, спортсмен и т.п.) - используй, не зарабатываешь - химию нах.

человеческая, как и у всех

Да лан, у меня куча примеров, ближайщий из них - моя жена, сколько ест шоколада, конфет мучного, не толстеет, зато я при малейшем нарушении питания ухожу в плюс по жиру. Что же это, раз не генетика? А может она при весе в 53кг и росте 171 тратит больше ккал в день (не считая более высокой скорости обмена веществ заложенной генетикой, по всей видимости), чем я?

Нет, не отрицаю. Вполне может. Я весил 151. Теперь 83. Мой образ жизни не поменялся.

Образ жизни не поменялся? Т.е. просто, в день икс, вес начал уменьшаться и в итоге минус 65кг при таком же питании как и ранее, когда вес был 150+? Образ жизни поменялся коренным образом, в первую очередь за счет питания. Или Дим, ты не относишь пересмотр питания к изменению образа жизни? Тогда вопрос нет. Безусловно, генетикой нельзя оправдать стопроцентно ожирение человека, этому способствуют так же другие факторы, но при абсолютна одинаковом образе жизни двух людей, вплоть до приемов пищи и кол-ва посещений туалета, один может набирать жир намного быстрее, чем другой.

Сообщение изменено: Cереra (11 января 2012 - 09:18)

[MikeKazakov]

Вот вас плющит тренируйтесь себе и все дела, а с "генетикой" какнить разберёмся.

[MikeKazakov]

Что то это мне напоминает

[tubik_cn]

Что то это мне напоминает

да? может Silvio Samuel - The Will of Mine (Silvio trains for the 2007 New York Pro at Milos Sarcev) ?
упры прям оттуда (специфические разводки, плюс жимы с сопротивлением в негативной части), плюс гигантские сеты

Сообщение изменено: tubik_cn (12 января 2012 - 12:00)

[Биг-дик]

незнаю как добовлять видео.... сегодня после смт, поболовался отжиманиями на брусьях. есть второе видео, где делаю с 50-ю кг на 9 раз, но оно не загружается