25926 ответов в этой теме

[aid]

Рекомпоз зеркала происходит, это несомненно. Но он долог. Например мне при дефиците пришлось сбросить более 20кг жира и мяса чтобы обрести сечнявую видуху. На это ушло года два кажется. Но у рекомпоза на рост-99 есть и преимущества. Во-первых, намного больше мяса и внутримышечного жира, подчеркивающих небывалую билдерность. Во-вторых намного быстрее жир тратится для подпитки мышечного роста по ночам.

только вряд ли при неизменном весе как-то видуха поменяется заметно.

Вот РТР пришлось для этого стероиды подключить.

[Very Fat Boy]

Во-вторых намного быстрее жир тратится для подпитки мышечного роста по ночам.

Выходит дело, не только ходишь жиром, но и растешь жиром!

Сообщение изменено: Very Fat Boy (29 мая 2025 - 07:11)

[Skier]

Рекомпоз зеркала происходит, это несомненно. Но он долог.

Не так уж и долог.
Пару недель назад у тебя было 4-15% жира, а сейчас уже 4-12%.
Геноцид жира стремителен, как домкрат.

Какая у тебя конечная цель рекомпоза на 72 кг?
4-4% жира через пару месяцев достигнешь и куда будешь двигаться дальше?

[rihad]

только вряд ли при неизменном весе как-то видуха поменяется заметно.
Вот РТР пришлось для этого стероиды подключить.

Меняется, просто долго. Но оно того стоит.

[rihad]

Выходит дело, не только ходишь жиром, но и растешь жиром!

Конечно. Жир универсален. Когда мы спим то большинство из нас не могут ходить. Зато могут расти. Поэтому говорят что растем когда отдыхаем. А отдыхаем мы тоже жиром.

[rihad]

Какая у тебя конечная цель рекомпоза на 72 кг?
4-4% жира через пару месяцев достигнешь и куда будешь двигаться дальше?

Я раньше рекомпозил не по УД2. Но мне кажется УД2:Рекомпоз работает быстрей.

[Skier]

Я раньше рекомпозил не по УД2. Но мне кажется УД2:Рекомпоз работает быстрей.

Быстрее несоменно. Но тем не менее настанет время, когда рекомпоз придет к логическому завершению?

Или не придет?

[aid]

Меняется, просто долго. Но оно того стоит.

Как стоит, если не будет сухой видухи?

[rihad]

Skier, это в лыжах есть финишная ленточка. В рекомпозе есть только путь и ссуть.По моим записям последний мой вес ниже 72 был 8-го марта. После этого я туда ни разу не возвращался. Можно дать год. Если в следующие 8 марта я буду мясней и быдлей, значит эксперимент удался. Ближайшая фотка есть за 26 марта. Вот она:



Даже сейчас видно что я стал намного нехуже. Ну так вот. Сравниваться буду с ней. Победитель получит 1.8кг бидончик пломбира и полнатса впридачу.

Сообщение изменено: rihad (29 мая 2025 - 08:52)

[rihad]

Как стоит, если не будет сухой видухи?

Мяснее и суше. Это постоянный процесс. Самое главное каждую неделю становлюсь чуточку лучше.

[MrCherdak]

Вот она:

имхо, видуха на 56 кг всё же лучше

[rihad]

MrCherdak, она суше, но с немногочисленным мясом. Сейчас несуше, зато мяса просто завались.

[aid]

Мяснее и суше. Это постоянный процесс. Самое главное каждую неделю становлюсь чуточку лучше.

Раньше был девиз - видуха - это сухость. 

[ALEX 130]

Рекомпоз зеркала происходит, это несомненно. Но он долог. Например мне при дефиците пришлось сбросить более 20кг жира и мяса чтобы обрести сечнявую видуху. На это ушло года два кажется. Но у рекомпоза на рост-99 есть и преимущества. Во-первых, намного больше мяса и внутримышечного жира, подчеркивающих небывалую билдерность. Во-вторых намного быстрее жир тратится для подпитки мышечного роста по ночам.

У тебя случаем нет своего ютуб канала? Если нет пора заводить уже)))

[merQ]

Лучшая видуха всегда на меньшем весе и большей сухости. Проблема в том, что тогда мы можем только пытаться поддерживать эту видуху без намека на "прогресс". С другой стороны, у стажных натуралов (кроме Качка) никакого прогресса по сути и не существует - только жировые качели под девизом "поднабрал" и "просушился", поэтому иллюзию прогресса мы создаем сами под тем  или иным соусом, ведь поддерживать лучшую видуху - это "топтаться на месте".

 

 

У тебя случаем нет своего ютуб канала? Если нет пора заводить уже)))

 

Вообще-то есть, стыдно не знать. Все олды тут подписаны и смотрели легендарные видео, чего стоят только филигранно выполненные частички 220кгх7, махи "а-ля Мишин", пережорные челленджи и поздравления Рихада с новым годом.

Сообщение изменено: merQ (30 мая 2025 - 07:08)

[MrCherdak]

(кроме Качка)

да, у качка только улучшение по всём показателям. Медленное, но неумолимое

[rihad]

Раньше был девиз - видуха - это сухость.

Затем при достижении ИМТ 18.5 он стал пройденным этапом и усложнился: видуха это мясо и сухость. В два этапа. Мясо я поднажрал восстановив вес до рост-99. Теперь будет сухость и дальнейшее мясо рекомпозным топтанием на месте.

Сообщение изменено: rihad (30 мая 2025 - 07:56)

[Skier]

Топтание на месте будет. Сухости не будет.

[rihad]

да, у качка только улучшение по всём показателям. Медленное, но неумолимое

Качок просто суше большинства зальников. Просушатся немного люди с аналогичным стажем - мышцы будут нехуже, с поправкой на генетичность определенных групп. Они внутри тоже качки все, скрытые жиром.

[rihad]

Топтание на месте будет. Сухости не будет.

Варн за реализм!

[Wal72]

да, у качка только улучшение по всём показателям. Медленное, но неумолимое

есть же такая прога, туда фоту кидаешь и она показывает как будет выглядеть чел через столько то лет. На Качке прога наверное зависнет...

Сообщение изменено: Wal72 (30 мая 2025 - 08:24)

[Сергеев]

Затем при достижении ИМТ 18.5 он стал пройденным этапом и усложнился: видуха это мясо и сухость. В два этапа. Мясо я поднажрал восстановив вес до рост-99. Теперь будет сухость и дальнейшее мясо рекомпозным топтанием на месте.

Наверное надо было набирать не спеша, сразу сухое мясо. Оно бы было подольше, но понадежней, как кажется. И по ходу процесса не пришлось бы в себя еду напихивать. А теперь будешь как гроссмейстер - 2 года худеть или поспешишь и мясо потеряешь. Потому что рекомпоз это все же из области мистики. Не, если бы ты химию использовал, то тогда наверное это был бы правильный путь, а на своем......?

Сообщение изменено: Сергеев (30 мая 2025 - 08:34)

[rihad]

Сергеев, я думал об этом, даже пробовал. Но оно скучно. А тут сразу много мяса и прочего материала для рекомпоза набралось, нужно же его попробовать серьезно на целевом весе рост-99. И сейчас я стал заложником этого веса 72кг, уйти с него вниз не смогу, силовые и кпшовые будут страдать. Только очень медленно если. Но пока в планах нет.

[merQ]

Наверное надо было набирать не спеша, сразу сухое мясо. Оно бы было подольше, но понадежней, как кажется. И по ходу процесса не пришлось бы в себя еду напихивать. А теперь будешь как гроссмейстер - 2 года худеть или поспешишь и мясо потеряешь. Потому что рекомпоз это все же из области мистики. Не, если бы ты химию использовал, то тогда наверное это был бы правильный путь, а на своем......?

Рихад же нормальный человек, а не идеальная модель бодибилдера в вакууме, практически невозможно в реальной жизни высчитать нужные калории без перебора, но чтобы было достаточно для роста мышц. Небольшой пережор все равно будет. Соответственно, набора жира не избежать. 
Да, можно подобрать так, чтобы жира набиралось поменьше, ну так Рихад это и делает, снижая жор до необходимого и достаточного уровня, чтобы потом плавным рекомпозом вызвать неумолимое неухудшение.

Ничего мистического в рекомпозе нет, просто он достижим на калорийности поддержки, когда мышцы нагружаются настолько, что организму требуется их увелчение, но при этом он должен брать калории из еды и/или внутренних преднакоплений, которыми увешан Рихад Бакинский, да и не только он, но и все мы.

Сообщение изменено: merQ (30 мая 2025 - 08:57)

[aid]

видуха это мясо и сухость

 

отложенная в отдаленное будущее, выходит дело

[aid]

Качок просто суше большинства зальников. Просушатся немного люди с аналогичным стажем - мышцы будут нехуже, с поправкой на генетичность определенных групп. Они внутри тоже качки все, скрытые жиром.

Так почему сам не следуешь этому плану?

[MrCherdak]

Качок просто суше большинства зальников. Просушатся немного люди с аналогичным стажем - мышцы будут нехуже, с поправкой на генетичность определенных групп. Они внутри тоже качки все, скрытые жиром.

если спросить качка, он скажет, что руки - изначально его слабая генетическая группа мышц, но благодаря идеальной методике и трудолюбию он смог их накачать. Только он не объясняет, почему на других мг это не работает в его случае

[Сергеев]

Сергеев, я думал об этом, даже пробовал. Но оно скучно. А тут сразу много мяса и прочего материала для рекомпоза набралось, нужно же его попробовать серьезно на целевом весе рост-99. И сейчас я стал заложником этого веса 72кг, уйти с него вниз не смогу, силовые и кпшовые будут страдать. Только очень медленно если. Но пока в планах нет.

А ну тогда понятно. Тогда надо продолжать выбранную стратегию по идее все равно получится и не скучно. Да и в точности не понятно, как лучше, то ли набирать сразу сухое мясо, то ли потом сушиться. В первом случае расти будет медленно, а во втором придется немного терять из набранного мяса.

Сообщение изменено: Сергеев (30 мая 2025 - 09:35)

[MrCherdak]

отложенная в отдаленное будущее,

отложить в отдалённое будущее можно, если культуристу лет 18-20, но не в возрасте, когда становятся дедушками.

[aid]

если спросить качка, он скажет, что руки - изначально его слабая генетическая группа мышц, но благодаря идеальной методике и трудолюбию он смог их накачать. Только он не объясняет, почему на других мг это не работает в его случае

Ну вообще недавно Качок сказал, что на руки и плечи просто генетика меньше всего влияет. Вот и объяснение нашлось.