349875 ответов в этой теме

[rihad]

Олег К, это ж исследования азотистого баланса. Сколько белка входит и сколько выходит. А впрочем сами эти 36-48 часов не вся картина...

[Олег К]

Олег К, это ж исследования азотистого баланса. Сколько белка входит и сколько выходит. А впрочем сами эти 36-48 часов не вся картина...

Насколько помню, Селуянов указывал 96 часов тоже ссылаясь на исследования азотистого баланса

[Александр71]

кстати, давно хотел спросить, почему ПЖТ 190/140/190 делают вас на аве по рукам и ширам так похожим на ПЖТ 110/90/120? В чем сила, брат? Без обид, наоборот, это комплимент

сколько вешу по аве?
Твоё мнение?с моим весом ,озвученные тобой силовые-это я делал не посещая зала.кстати жим уже 155,а вот присед и становую сейчас столько не вытяну.но на момент фото силовые были такие.сбросить то хочется,но уж очень я ленивый,и режим нарушаю часто,очень часто.

[Dimik]

Ну я пока что вижу тоже дрищовые у них обоих 
Если уж говорить про недрищовые-то вот-
(Помню как-то в далёком детстве купил фотку этого дрища аж за целый рубль  )

А чо не Платца сразу Олег?

[Dimik]

Вещий просто не плющит ляжку об ляжку, чтоб наебать размерами

А я на переднюю и не особо смотрел кстати))) Мне интересней как в жизни и движении выглядит чем как в позировании. Серега подплющил это да, но там задняя нога неплохо торчит где ББ, у обоих. У мну не так, обе плоские, что передняя что задняя.
Плюс видео с трень где хрен чо расплющишь и видно человека как в жизни- тоже видны достойные по мне недрищевые ноги.

Сообщение изменено: Dimik (30 ноября 2014 - 07:46)

[aid]

aid т.к. я объем для поддержания недельного не компенсировал бы в большую сторону, то возможно было бы хуже т.к. есть некий необходимый минимум в соотношении частота/объем.

Но ты не рассматриваешь ситуацию, что со 100 граммами белка в день возможно хуже, чем с 200? А т.к. тебе торопиться не надо, то почему бы не сэкономить в неделю 2 часа  и деньги.

 

Поправочка: некоторые части поясницы, копчик и т.д. в них что-то есть постоянно, уж образ жизни такой, но так чтобы столбы, мышцы - нет.

Хм, так что - у тебя болят не мышцы?

У моего друга 15 кош. Очень позитивные, бегают по всему дому и пристают к гостям.

Хм, такое обычно бывает у стариков-кошатников. И он умудряется поддерживать чистоту и порядок?

Сообщение изменено: aid (30 ноября 2014 - 09:03)

[Архимед]

Хм, такое обычно бывает у стариков-кошатников. И он умудряется поддерживать чистоту и порядок?

У меня на данный момент 4 кошки. Но только 2 из них живут в доме, ещё 2 (кошка с котёнком) - во дворе. Нормально на самом деле - к лотку приучены, по углам не ссут ибо стерилизованы. Единственное - на меня часто собаки кидаются - видать, лёгкий фан присутствует от одежды, наверное...

Сообщение изменено: Senor (30 ноября 2014 - 09:21)

[rihad]

Но ты не рассматриваешь ситуацию, что со 100 граммами белка в день возможно хуже, чем с 200? А т.к. тебе торопиться не надо, то почему бы не сэкономить в неделю 2 часа  и деньги.

Ответил ужо.
 

Хм, так что - у тебя болят не мышцы?

Может мелкие какие-то. Щас уже например нету

[ryabuji]

я на переднюю и не особо смотрел кстати))) Мне интересней как в жизни и движении выглядит чем как в позировании. Серега подплющил это да, но там задняя нога неплохо торчит где ББ, у обоих. У мну не так, обе плоские, что передняя что задняя.

 

Давненько обратил внимание, что бицепс бедра начинает впечатлять только когда имеется просушка. Даже скорее очень хорошая просушка.

Потому что даже про-билдеры в межсезонье с круглым колбасным неделящимся окороком смотрятся так себе.

[Олег К]

А чо не Платца сразу Олег?

Да просто смешно, как мы нашими натуральими ошмётками пытаемся меряцца)))

А я на переднюю и не особо смотрел кстати))) Мне интересней как в жизни и движении выглядит чем как в позировании. Серега подплющил это да, но там задняя нога неплохо торчит где ББ, у обоих. У мну не так, обе плоские, что передняя что задняя.

Когда разница между "неочень плохая" и "плохая, но неочень" тыща КПШ, я выберу наименьший вариант. 

Кстати, нога у мну в окружности- вполне классический канон, чуть больше 60% от окружности таза. 

Вообще, в формате классического телосложения большой бб не нужен, как и чрезмерно развитые ноги. Ривз тому пример.

[ryabuji]

Вообще, в формате классического телосложения большой бб не нужен, как и чрезмерно развитые ноги. Ривз тому пример.

 

Да не только Ривз. Современные чемпионы по классическому ББ тоже:

 

[ryabuji]

С ногами-то красивше, чем без ног)

 

у них жесткий лимит по весу - приходится выбирать: с ногами и без рук и спины, или с руками и спиной, но "без ног"

[Олег К]

у них жесткий лимит по весу - приходится выбирать: с ногами и без рук и спины, или с руками и спиной, но "без ног"

Те, кто упоминались в моём споре за этот лимит не перелазят. Но мля.. не понять мне тех бодибилдеров (хоть я сам к ним и не отношусь), которые при ляхе 65 и руке 41 выбирают специализацию ног. Как будто ресурсы роста у натурала небезграничны.

[ryabuji]

Как будто ресурсы роста у натурала небезграничны.

 

дык они у всех ограниченны. А про ноги и натуральный тренинг я уже имхо свое высказывал: хочешь приличный верх - придется обломиться с ногами

[Dimik]

Да просто смешно, как мы нашими натуральими ошмётками пытаемся меряцца)))

Когда разница между "неочень плохая" и "плохая, но неочень" тыща КПШ, я выберу наименьший вариант. 
Кстати, нога у мну в окружности- вполне классический канон, чуть больше 60% от окружности таза. 
Вообще, в формате классического телосложения большой бб не нужен, как и чрезмерно развитые ноги. Ривз тому пример.

Он не нужен большой, нужен торчащий с пиком))) это ж всетаки бицопз)) тут как и с рукой, лучше когда с пиком чем равномерно здоровый

[AnatolyR]

лучше когда с пиком чем равномерно здоровый

ну и что ты можешь с этим сделать?

если пика нет то его и не будет

[AnatolyR]

сравни к примеру бицепс Оливы и Беклиса

[Олег К]

ну и что ты можешь с этим сделать? если пика нет то его и не будет

Поможет только приём "рессора от трактора Беларусь" 

[Dimik]

Когда разница между "неочень плохая" и "плохая, но неочень" тыща КПШ, я выберу наименьший вариант. 
Кстати, нога у мну в окружности- вполне классический канон, чуть больше 60% от окружности таза.

Когда раньше у меня ББ не было вовсе, ну не вырос от приседов и становых, мне даже неразбирающаяся в этом всем жена указывала несколько раз типа "у тебя нога смешная, спереди чото торчит сзади плоско и сразу жопа нависает"
Ща та же самая жена говорит когда обращает внимание - "о, ты ногу сзади подкачал, уже не так бросается в глаза как раньше, и даже начинает торчать чуток выпуклость, я тоже так хочу"
Год назад на дельты так же внимание обратила, говорит вот в этом месте больше стало показывая на дельты.
Значит улучшаюсь, и значит имеет значение, пусть дажа пара тройка лишних см. Таз у меня кажись 98-99 нога по верху 65 посередке 60, если мерить просто стоя ровно на измеряемой ноге. Хз пропорции, не считаю и тем более на них не ориентируюсь.

ну и что ты можешь с этим сделать?
если пика нет то его и не будет

Если бб нет то и пика нет разумеется. Если качать то есть шанс)) с руками ж та же фигня

[Samuel Wimes]

Кстати, про дельты. Чем уложить нагрузку В среднюю (свободные веса) в режиме объемки? Ну не чувствую я её, вообще ни в каких упражнениях. Вчера поработал в объемке грудь (наклонный жим гантелей лежа), после него в объемке жим гантелей стоя. Веса сильно падают в сравнении с "на свежего", зато чувствуется каждый пучок мышц. Кроме средней дельты  То же и со всеми махами - не чувствую я ни передней, ни средней, ни задней в них. Но с передней и задней проще - хорошо попадаю тягой гантели в наклоне или жимами гантелей лежа (думаю,в сем понятно, чем в какую попадать ), а средняя выпадает.

 

Такие вопросы вообще не встают при тяжелом сокращенном базовом тренинге, но если решил "объемить" - надо ж чувствовать...

Сообщение изменено: Samuel Wimes (30 ноября 2014 - 02:24)

[AnatolyR]

Если бб нет то и пика нет разумеется

нет генетики - нет пика

[Dimik]

нет генетики - нет пика

Это становится понятно тока по мере развития мышцы

[Dimik]

Кстати, про дельты. Чем уложить нагрузку В среднюю (свободные веса) в режиме объемки? Ну не чувствую я её, вообще ни в каких упражнениях. Вчера поработал в объемке грудь (наклонный жим гантелей лежа), после него в объемке жим гантелей стоя. Веса сильно падают в сравнении с "на свежего", зато чувствуется каждый пучок мышц. Кроме средней дельты  То же и со всеми махами - не чувствую я ни передней, ни средней, ни задней в них. Но с передней и задней проще - хорошо попадаю тягой гантели в наклоне или жимами гантелей лежа (думаю,в сем понятно, чем в какую попадать ), а средняя выпадает.
 
Такие вопросы вообще не встают при тяжелом сокращенном базовом тренинге, но если решил "объемить" - надо ж чувствовать...

А по Рихаду пробовал? ))

[Олег К]

Когда раньше у меня ББ не было вовсе, ну не вырос от приседов и становых, мне даже неразбирающаяся в этом всем жена указывала несколько раз типа "у тебя нога смешная, спереди чото торчит сзади плоско и сразу жопа нависает" Ща та же самая жена говорит когда обращает внимание - "о, ты ногу сзади подкачал, уже не так бросается в глаза как раньше, и даже начинает торчать чуток выпуклость, я тоже так хочу"

Ну дак если не рос бб от приседа и становой- это не значит, что надо в другую крайность бросаться. Румына/гудмониг+ сгибания ног (или ГХР)- вот и вся спейцухо.

Приводов мало- так это фронт в топку, присед со штангой на спине средне-широкой постановкой на его место (очень удачный вариант вообще для нас, длинноногих)

Год назад на дельты так же внимание обратила, говорит вот в этом месте больше стало показывая на дельты.

А, так ты уже год на объёмке! Чё тогда прибедняешься, типа ноги не так качал?)))

За год уже можно спросить с тренера)))

Значит улучшаюсь, и значит имеет значение, пусть дажа пара тройка лишних см. Таз у меня кажись 98-99 нога по верху 65 посередке 60, если мерить просто стоя ровно на измеряемой ноге. Хз пропорции, не считаю и тем более на них не ориентируюсь.

Хороший размер, пару-тройку см накинешь на середину (как раз за счёт бб)- вообще заеппись будет 

[Samuel Wimes]

А по Рихаду пробовал? ))

Серьезный вопрос был... Вы ж вон, объемщки, каждое волокно отдельно прокачиваете, думаю, вдруг что посоветуете, хотя вроде и нечего. По Рихаду не пробовал, частичка негатива разводки это для меня слишком будет.  

[Dimik]

За год уже можно спросить с тренера)))

У меня настолько тухлая ОВ была что я на ноги больше 50фронтом не приседал, и более 70 становой не было...
А нужно 90+ фронт и 110тяги и остальное соответствующе как у Сереги или Санька, чтоб быть уверенным что нет недоработки в чем то. Конкретно на это ща и работаю. Как дойду видно будет...
Обьемко у меня была очень своеобразная, куча разных вставок необьемных, перерывов..."вел" в основном Димарик, за что ему спасибо, гдето 8-8,5месяцев из полторагода чистой обьемки итого, с приличным таким провалам по весам в ножных упрах.
Гончаров непосредственно начал как раз с текущего тренинга ног...с сентября, еще 3х месяцев нет.

[Dimik]

Серьезный вопрос был... Вы ж вон, объемщки, каждое волокно отдельно прокачиваете, думаю, вдруг что посоветуете, хотя вроде и нечего. По Рихаду не пробовал, частичка негатива разводки это для меня слишком будет.

По дельтам вроде как плотная работа у нас. Т.е. отдых в жимовых и протяжках не более минуты, в разводках секунд 20-30.
Мне лично на среднюю протяжка штанго нравится хватом "10см между кулаками" и гантелей,
после жимов.
А так, экспериментировать с наклоном тела и углом поворота плечей, в разводках и отведениях, ну и блочных отведениях и разводках ежели есть

Сообщение изменено: Dimik (30 ноября 2014 - 03:00)