27870 ответов в этой теме

[AnatolyR]

На сегодняшний момент нет данных что полный отдых от тренировок даёт некое преимущество

[Михалы4]

На сегодняшний момент нет данных что полный отдых от тренировок даёт некое преимущество

 

Ложь.

 

Я же приводил в "Научном подходе" работу Srinivasan 2015 по механостимуляции остеосинтеза. Там прямо показано преимущество отдыха.

 

П.С. Вот ещё:

 

Механостимуляция и рецептор - введение ПРАКТИЧЕСКИ ЛЮБОЙ паузы отдыха благотворно сказывается на итоговом результате

Сообщение изменено: Михалы4 (08 ноября 2020 - 07:25)

[AnatolyR]

А я тебе сказал что не надо экстраполировать утолщение костей на рост мышц и попросил привести исследования в которых перерыв дал бы большее развитие .
Есть такое? Или будем опять по кругу ходить?

[Михалы4]

А я тебе сказал что не надо экстраполировать утолщение костей на рост мышц

 

Как это не надо?

 

И там, и там - механостимул.

 

Механостимул остеосинтеза НИЧЕМ НЕ ОТЛИЧАЕТСЯ от механостимула миосинтеза.

 

---------------

А вы, значит, находитесь на том же уровне, что и задающий вопрос: "А почему Земля и Луна крутятся - а  Солнце нет?"

[Anatolii]

Это просто жалкие попытки призвать Олега к благоразумею.

Похоже его высеры вы обходите стороной.

Или вы его игнорируете не желаете читать. Он что вас тоже матом и оскорблениями раздражает?

 

Вот его перлы в отношении Рихада

 

- Да издрочились через семя...

 

- Так захалялься Сраль 

 

Кстати, интересная трактовка Корана.

Я практически не бываю в теме Рихада, да и сейчас мы не там. А это профильный раздел и он модерируется. 

[Олег К]

Ну, конечно, это же очевидно, что "Для того, чтобы корова давала больше молока - её надо чаще доить".

 

А четырёхполье - дураки и лентяи придумали. Не хотят, понимаешь, работать. (А то, что это ПРОВЕРЕНО ТЫСЯЧЕЛЕТИЯМИ опыта сельскохозяйственного - Олегу не авторитет!)

Не понял, причём здесь аналогии из сельского хозяйства. Наше тело ( в т.ч. и двигательная система) создано для того чтобы функционировать постоянно- 24 часа в сутки/7 дней в неделю/всю пока ещё жизнь, а не по системе каких-то 4-х полий. Вопрос лишь в интенсивности нагрузок. Одни нагрузки- тяжелые, они реже, а низкоинтенсивные- они каждый день, пока спать не ляжешь. Задача- правильно подобрать нагрузку для делоада, чтобы с одной стороны не потерять тренированность, с другой- не мешать восстановлению систем организма. Задача не простая, признаю...

[Михалы4]

Наше тело ( в т.ч. и двигательная система) создано для того чтобы функционировать постоянно- 24 часа в сутки/7 дней в неделю/всю пока ещё жизнь

 

Да ну?

 

А гипертрофия - это не урожай?

 

Чем чаще доишь корову - тем больше молока?

[Avaks]

  Для тех кто не видел корову. Она доится всего 10 месяцев. 

 

По системе 10/12.

Сообщение изменено: Avaks (08 ноября 2020 - 07:50)

[Олег К]

Вроде как есть идея, что возврат осуществляется на скорости 2х, поэтому выгоднее полностью бросить и потом возвратиться, чем продолжать гладить потерявшую чувствительность головку рецептора.

 

(Механорецептор - мишень стимула, это РЕЦЕПТОР).

Возврат-не проблема, проблема- новый результат. Всё для него, родимого...

[Skobyelena]

Да ну?

 

А гипертрофия - это не урожай?

 

Чем чаще доишь корову - тем больше молока?

Смотря в какое время.

[Олег К]

Да ну?

 

А гипертрофия - это не урожай?

 

Чем чаще доишь корову - тем больше молока?

Аналогия не верная. Верная- чем больше кормишь быка-тем лучше он растёт. (Верно в некотором , ограниченном диапазоне нагрузок сеном )))

[Avaks]

Ложь.

 

Я же приводил в "Научном подходе" работу Srinivasan 2015 по механостимуляции остеосинтеза. Там прямо показано преимущество отдыха.

 

П.С. Вот ещё:

 

Механостимуляция и рецептор - введение ПРАКТИЧЕСКИ ЛЮБОЙ паузы отдыха благотворно сказывается на итоговом результате

Всю жизнь считал, что делать перерывы в тренировке придумал я почти 50 лет назад. Оказывается до меня это придумал Винс Джиронда.

Сообщение изменено: Avaks (08 ноября 2020 - 08:00)

[AnatolyR]

вы, значит, находитесь на том же уровне, что и задающий вопрос: "А почему Земля и Луна крутятся - а  Солнце нет?"

исследование на мышцах будет или как?

[Михалы4]

Верная- чем больше кормишь быка-тем лучше он растёт.

 

Секундочку. Речь не о росте слона целиком, а лишь об урожае с участка.

 

У нас есть участок - ваше тело. С него мы хотим получить урожай в виде гипертрофии ткани в определённом месте.

 

Дано: участок истощён предыдущими многократными попытками получения (получением) урожая.

 

Решение?

[Олег К]

Anatolii, некоторые несколько лет просидели на этом форуме, но так и не поняли простое форумное правило- барное остаётся в Баре. Клиника...

[Олег К]

Секундочку. Речь не о росте слона целиком, а лишь об урожае с участка.

 

У нас есть участок - ваше тело. С него мы хотим получить урожай в виде гипертрофии ткани в определённом месте.

 

Дано: участок истощён предыдущими многократными попытками получения (получением) урожая.

 

Решение?

Решение я уже озвучил- варьировать объём и интенсивность в процессе тренинга.

[Михалы4]

Решение я уже озвучил- варьировать объём и интенсивность в процессе тренинга.

 

Сомнительное решение.

 

Если рецептор снизил чувствительность - не надо варьировать степень его поглаживания. Надо оставить его в покое - и отдых вернёт его чувствительность полнее и быстрее.

 

П.С. Я понял, что для вас корень гипертрофии кроется в питании. Я же вижу корень в стимуляции механорецептора. Отсюда разница взглядов.

Сообщение изменено: Михалы4 (08 ноября 2020 - 08:29)

[AnatolyR]

Надо оставить его в покое - и отдых вернёт его чувствительность полнее и быстрее.

вернет

и потом за 2 недели вернет к первоначальному уровню, которое было до отдыха

[Олег К]

Глупое решение.

 

Если рецептор потерял чувствительность - не надо варьировать степень его поглаживания. Надо оставить его в покое - и отдых вернёт его чувствительность полнее и быстрее.

За "глупым решением"- практика современного спорта, за "умным"- одни только вумствования теоретиков. Факт-с...

[Олег К]

Возврат-не проблема, проблема- новый результат. Всё для него, родимого...

вернет и потом за 2 недели вернет к первоначальному уровню, которое было до отдыха

[Михалы4]

del

Сообщение изменено: Михалы4 (08 ноября 2020 - 08:45)

[Олег К]

Хорошо, зайдём с другой стороны.   С какой целью вы делаете "варьировать объём и интенсивность в процессе тренинга"?

Я уже отвечал- с целью оптимального прогресса. )))

[AnatolyR]

Я не вижу ничего плохого в том что пару раз в году устраивать полный отдых на неделю две от тренировок.

[Олег К]

AnatolyR, можно и каждые 1.5-2 месяца недельку между цикло-блоками отдыхать. На результат конечный не повлияет, если говорить о физкультурном уровне катлетов. А можно снижать объём-интенсивность, это сложнее и более индивидуализировать надо. 

[gasch12]

Терзатель плоти, не слушай этих тренеров, особенно Олега К, он меня мудаком называет

[Anatolii]

ИМХО пару раз в год полный уход от железа на 10-14 дней полезен. Не на диван, а в другие формы двигательной активности. Между тренировочными блоками, если нет указаний на травматику, лучше разгрузка более или менее (по ситуации) глубокая, чем полный отдых. Вполне уместна может быть и частичная внутриблоковая разгрузка.  

[gasch12]

лайк поставил) вообще Олег К человек неплохой, но что то его мучает наверно, я даже не знаю что

[gasch12]

Анаболий лайк поставил)

что можно сказать о Метаныече? душевный мужик это чувствуется

[gasch12]

про Анатолия ничего писать не буду, а то скажут что администрацию оскорбляю, хотя я к нему нормально отношусь, но тренер он странный, как будто не обращает внимания на учеников, живёт в своём мире

[Sasho]

Надо оставить его в покое - и отдых вернёт его чувствительность полнее и быстрее.

если ты не стимулируешь мышцу, она с гипертрофии вернётся к норме. Чтобы от гипертрофии 1 достигнуть гипертрофии 2, нужно больше и больше стимулировать РИЦЕПТАРЫ. РИЦЕПТАРЫ не устают, если РИЦЕПТАРЫ устанут, ты будешь парализован.