349875 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

Лёве на заметку
 

 

бля, эту психотерапевтшу уже нехило раскрутили на фб )

стебут как могут.

почти что новый мем

как приманить деньги

[ryabuji]

А ты разве больше весишь сейчас?

 

104,3 утром

Вот, кстати, только что актуальное, настроение мне подняли, решил сфотаться )

Сегодня подзалило малёха, но ничего, фильтры же есть 

 

[Znatok Ne]

бля, эту психотерапевтшу уже нехило раскрутили на фб )

стебут как могут.

почти что новый мем

как приманить деньги

Тут же главное продажи ))) если в неделю хотя бы пара страждущих на скайп наберет ... уже 200 000 тыс.руб. ... 

[Мозголомная Брага]

Тут же главное продажи ))) если в неделю хотя бы пара страждущих на скайп наберет ... уже 200 000 тыс.руб. ... 

 

ну, я как то раз за  консультацию длиной в несколько часов  ( правда с выездом в питер) получил 70 штук, плюс оплата перелета.

это было когда еще бак был по 30 рублей.

Но делать такое ежедневно - это хз каким высшим пилотажем вешанья лапши надо обладать
 

[ryabuji]

Не одну банку протеина, а целых две?

 

Готов взять бронхолитином! На худой конец бронхотоном или бронхитусеном..

[rihad]

Растлитель малолетних ))))

У кого еще это вызовет такие ассоциации, как не у отца семейства

 

Кстати, заметил, что кузен останавливает сет рановато. Для первых разов это нормально, пусть нейро-мышечка приучится работать, но если такая тенденция продолжится, надо переучивать его с халявных сетов до односетовки. А ничто так не учит реалу, как сет на 30 повторов с 12ПМ.

[Znatok Ne]

У кого еще это вызовет такие ассоциации, как не у отца семейства

Кстати, заметил, что кузен останавливает сет рановато. Для первых разов это нормально, пусть нейро-мышечка приучится работать, но если такая тенденция продолжится, надо переучивать его с халявных сетов до односетовки. А ничто так не учит реалу, как сет на 30 повторов с 12ПМ.

Рихад, получается ли так, что твой родственник стал "тампонщиком" преднакопа, который "питается" твоей "рыготней"?

[Dimik]

У нас тут на форуме есть известный лишь в узких кругах ювелир, продающий золотые кольца в виде муфлонниц по цене квартир))
А вы какому то сеансу за 25000 удивляетесь

[Олег К]

У кого еще это вызовет такие ассоциации, как не у отца семейства

 

Кстати, заметил, что кузен останавливает сет рановато. Для первых разов это нормально, пусть нейро-мышечка приучится работать, но если такая тенденция продолжится, надо переучивать его с халявных сетов до односетовки. А ничто так не учит реалу, как сет на 30 повторов с 12ПМ.

Дай своему брату обычный 5х5 айскрим-фитнес и не мучай парня.

[ryabuji]

Водичку сольёшь, талию уменьшишь -- вот и будет 89))

 

Ага, 56 как у Рихада )

[ryabuji]

Водичку сольёшь, талию уменьшишь -- вот и будет 89))

 

НО!

Если ты вдруг окажешься прав, то вынесу весь иркутский классический ББ в одну калитку ))  тоже неплохо, чо

[rihad]

Дай своему брату обычный 5х5 айскрим-фитнес и не мучай парня.

Он хочет выглядеть хорошо, занялся чтобы видуху подогнать, на силовые, стронговые и сумовые ему плевать.

[Dimik]

Он хочет выглядеть хорошо, занялся чтобы видуху подогнать, на силовые, стронговые и сумовые ему плевать.

Видуха же от питания зависит

[Олег К]

Он хочет выглядеть хорошо, занялся чтобы видуху подогнать, на силовые, стронговые и сумовые ему плевать.

ок, подождём результатов....

[Jurik-11]

Я тут давече в инстаграме в рекомендациях на пост гуру нарвался. В общем выступающий атлет - лет 25. Он там рассказывал о своей подготовке к соревнованиям, и всех учил как правильно диетить. В день он ел 2кг кур.филе, 1кг филе белой рыбы и 500 гр творога. Пишет сушка очень хорошо шла, правда приходилось еще закидываться огурцами помногу и пить по 7 литров воды, чтобы сильно ацетоном не воняло. Кста на фото он был гладкий пздц))))   Все чтоб каллории не считать(((

Химия его сушит.

[rihad]

Рихад, получается ли так, что твой родственник стал "тампонщиком" преднакопа, который "питается" твоей "рыготней"?

Да, он пока потребитель, я тоже так начинал.

Сообщение изменено: rihad (21 июля 2017 - 04:14)

[Честер]

Нормально, вес 60.6кг. На полчаса позже вышел чем обычно, т.к. ставил технику кузену и вообще следил за выполнением. Показал как записывать прогу в мобильный и сверяться. Тяжелее всего ему присед и становую, в приседе много времени ушло на подбор стойки и разворота, чтобы он не отрывал пятки и чтобы колени не уходили дальше пальцев ног. Этого удалось добиться садясь не вниз, а чуть назад. В становой тоже плохо, но научится. Сразу ноги начали болеть еще на трене. Когда он закончил шею я тоже закончил становую и доделал все остальное.

 

Мастер, поздравляю! ты стал настоящим тренером!

это всегда приятно -учить людей чему-то, что ты умеешь делать хорошо!

[Dimik]

Да, он пока потребитель, я тоже так начинал.

Но ты ведь начинал с Хейкока.

[rihad]

Видуха же от питания зависит

Тренинг тоже. Надо партицировать питание в мясо. Без тренинга на ИМТ 18.5 - миннесотский бухенвальд.

[rihad]

Но ты ведь начинал с Хейкока.

Я и написал, тоже как потребитель начинал. До Хейкока была зальная 4-сетовка, потом пробовал по Протасенко, потом самопальничал, и наконец Хейкок, а дальше вы уже знаете.

[ryabuji]

Химия его сушит.

 

Ага, бегает за ним с феном и сушит

[Честер]

У меня на 470-500 г углеводов в сутки голова под вечер кружиться начинает.

 

ну твои 4000 ккал на сушке тоже удивляют )) активность по ходу бешеная )) постоянно или ходишь, или ебешься ))

[Jurik-11]

Лион, можешь рассказать, как такую руку читать? На ней есть очень плохие знаки, но как по датировке тут разобраться?

http://forum.steelfa...entry1058054122

[rihad]

Если так посмотреть, преднакоп - это обыкновенная линейка, т.е. как люди обычно начинают работать приходя в зал - повышая вес на каждой трене. Так и здесь, а потом через 2 недели сброс. Так что чтобы не усложнять ему ничего на первых порах, чтобы не запутался, будет просто повышать вес на каждой трене и работать поближе к отказу, доведем до следующей пятницы, дальше будет видно. Силовые ЦНС-кой должны нормально прибавляться на первых порах, можно даже будет не сбрасывать со следующего мкц, пусть продолжает поднимать, для этого надо выбрать минимальную прогрессию 2.5кг, становую и присед ему надо ставить, пока в приседе норовит убегать носками вперед или вставать на цыпочки.

[Jurik-11]

Ага, бегает за ним с феном и сушит

Если жрет так много (3кг!!! мяса в день +500гр. творога) и сушится - то явно химия.

 

Я как сгонял вес - 1-2 котлетки без ничего в день и протеин (в котором 80бел /2уг/10жир).

А тут на обжорстве сохнут - стало быть химией это и достигается.

[rihad]

Мастер, поздравляю! ты стал настоящим тренером!

это всегда приятно -учить людей чему-то, что ты умеешь делать хорошо!

Не знаю, посмотрим, буду на нем экспериментировать )) Одно тело хорошо, два - лучше.

[Честер]

Не знаю, посмотрим, буду на нем экспериментировать )) Одно тело хорошо, два - лучше.

ну новичок растет на любой системе, и уж тем более на преднакопе!

вообще свой генетический потенциал раскроет за полгода!

[rihad]

Читал еще когда-то мнение, что разучиваться лучше всего более-менее нормальными весами, чем пустым грифом. Но я боюсь ему ставить 50 на присед или тягу сразу, пусть хотя бы первую треню так проведет. Сегодня 25 присед и 30 тяга. Кажется даже до 10 раз не довел, но и не надо, ноги все равно набухать и постболеть начали уже на трене. На ноги ваще никогда не тренился, а остальное - тяга к груди, жим наклонный, ПШНБ у него получаются лучше, т.к. уже делал когда-то. Дома даже турник был долгое время, пока не вырос весом и не сорвал )))