32399 ответов в этой теме

[Апостол]

кочаюцо : бицопс,предплечице,трицопс,ширы,ромбовидныи,столбы,шея,квадры,икры,еще и хват укрепляется вот так то !

а сфинктёр?... в наше время без накачанного сфинктёра никуда!

[Arik]

а сфинктёр?... в наше время без накачанного сфинктёра никуда!

он в процессе жизни прокачивается

[Апостол]

и колоть в мозг

та ето не обсуждается даж... инжекты протеина в моск- классика!

он в процессе жизни прокачивается

насыщенная у тебя жизнь...)

[Arik]

[Железякин]

Я вообще-то не собиралась упражнения вывешивать,

ну конечно нельзя Диме отказывать. просто может есть картинки в тех же книжках... просто новички почему то до ужаса не понимают написанного через одного. им наглядности надо ), много букв людей пугает...

[Arik]

перед просмотром обязательно курнуть ... представить себе 120ти киллограммового сухого суперкачка, видео типа черно белое , под брутальный рок и обязательно в вонючем затхлом подвале
хэв фан !

пэсэ это не я , если шо ))

[леди икс]

просто может есть картинки в тех же книжках...

Это не из книжек, упры написала из своего арсенала, не устраивать же фотосессию)))
Ну, где-то на них, есть, конечно, картинки, но искать их мне сейчас некогда. Предлагаю же, кто желает, займитесь)

Сообщение изменено: леди икс (08 августа 2012 - 04:31)

[Arik]

да ладно,кто захочет растягиваццо,тот найдет способы и картинки
другое дело,что не доказано толком,помогает это или усугубляет

[Апостол]

ну конечно нельзя Диме отказывать

я аж вспотел... пытаясь вспомнить, говорил я когда нибудь "нет" Диме! Леш, а что буде то если говорил? уужасс...

это не я , если шо )

это какой то насильник гондэлей!... маньяг

упры написала из своего арсенала, не устраивать же фотосессию))

а вот почему бы и нет?! я каюсь подглядывал в женской "похудейке")... форма яб с удовольствием изучал растяжку в картинках в таком случае)!

[Железякин]

леди икс, ну ладно, нет картинок , значит нет. ) мне тоже некогда, может вот Арик смогет в свободное время )

а что буде то если говорил? уужасс...

если бы ты говорил , то бы уже давно молчал ... ( во как )))))

[Arik]

я не смогу,стесняюсь

[леди икс]

другое дело,что не доказано толком,помогает это или усугубляет

Я думаю, что все хорошо в меру)

[Железякин]

Arik,ну все когда то бывает в первый раз, не стесняйся. бери и делай !!!

[Domus]

Ага. Вот еще изверга из меня тута сделайте

[Arik]

Железякин,дык я и делаю,тянусь ...но фоткать это безобразие не буду

[Апостол]

если бы ты говорил , то бы уже давно молчал .

ви все страшьные люди!

[Железякин]

Ага. Вот еще изверга из меня тута сделайте

что разве ты не так модерируешь ?

Миниатюры

• 

[Domus]

ви все страшьные люди!

Я попрошу. Не люди, а коты. Вернее кот.
А да. Еще Милик. С тех пор как в маске и лобзиком

что разве ты не так модерируешь ?

Как говорит Джа - Вы меня с кем то путаете )

Сообщение изменено: Domus (08 августа 2012 - 05:02)

[Апостол]

что разве ты не так модерируешь ?

да, это по нашему... отсекать! тпру... тоись... пресекать!

[Железякин]

Как говорит Джа - Вы меня с кем то путаете )

ага , перепутаешь Вас . это у Джа 100 лиц, а ты такой один )))

[Domus]

леди икс, посты объединил и вставил в АЗЫ. спасибо!

[Airplane]

Ребята, жена смотрит тв передачу, про похудение, "Зважені та щасливі", мож и у вас похожее что то есть. Так вот, типа инструктор, парень, лет 30ти рассказывал о фруктах, которые можно есть худеющим. Грит, грейпфрут сжигает ля ля ля , ладно, пускай. Затем арбуз и киви, говорит, оч пользительные в плане борьбы с жиром. Так ведь у этих фруктов ГИ зашкаливает. Как так? И дольку киви после плотного обеда. Но ведь фрукты сразу после еды нельзя. И ни слова о времени приема фруктов. Это противоречит тому, что я ей говорю. Это я чего то не понимаю, или как?

Сообщение изменено: Airplane (08 августа 2012 - 06:51)

[Arik]

Airplane,про грейпфрут читал,что на его переваривание организм потратит больше энергии,чем получит непосредственно из самого грейпфрута ...
может с остальными названными фруктами та же история

[Airplane]

Arik, возможно, но скачек инсулина нивелирует все эти перипетии с перевариванием.

[Domus]

Arik, возможно, но скачек инсулина нивелирует все эти перипетии с перевариванием.

Скачок инсулина ))) хорошо звучит )

[Airplane]

Domus,
Дима, но ведь так? Разве я не прав?. ГИ Арбуз 72, Киви 50. ГИ 72-это столовый сахар, разве нет скачка инсулина от сахара?

Сообщение изменено: Airplane (08 августа 2012 - 07:04)

[Старичок]

Скачок инсулина ))) хорошо звучит )

Всё я завязываю с этими фруктами. Нафиг мне такие скачки инсулина.

Domus,
Дима а ты ещё на выходных смородины наелся. Осторожней надо быть.

[Airplane]

ГИ 72-это столовый сахар, разве нет скачка инсулина от сахара?

Парни, речь идет о сжигании жира. Почему вы смеетесь? Объясните.

Сообщение изменено: Airplane (08 августа 2012 - 07:10)

[Старичок]

Airplane,
Для сжигания жира и кислород нормально идёт, так что прикупай балончик. Щас их много продают. Или кислородный коктель.

Airplane,
Если серьёно, то если вписываются эти фрукты в каллораж, то чего голову себе парить с ГИ.

[Domus]

Domus,
Дима, но ведь так? Разве я не прав?. ГИ Арбуз 72, Киви 50. ГИ 72-это столовый сахар, разве не скачка инсулина от сахара?

Честно говоря о таких премудростях как ИИ я узнал уже на форуме ))) до этого неплохо сушился (фото в профиле) и худел (после 5-ти летнего перерыва пришел в зал с весом около 120 - через месяцев 7 весил 98-97) и при этом ел и фрукты и молочные продукты (в небольших количествах, но тем не менее). Насколько я могу судить ИИ играет значение при кето. Когда просто худеешь - гораздо важнее снижать общий каллораж преимущественно за счет углеводов