25926 ответов в этой теме

[Сергеев]

Сергеев, ,Skier, все до касания, ракурс просто такой.

Ну значит ракурс такой, я вижу так что груди ты грифом не касаешься. Дал сыну посмотреть у него зрение лучше, он мне сказал вроде  первый подъем возможно чисто сделал, потом не доводит. Какое то видео не очень, потому что даже гриф не видно, надо попросить кого то чтобы сделал нормальную съемку вместе с головой, не против света . И делай  с РПЕ 13 потому что на всех РПЕ больше 10 мост только и появляется.

РПЕ 10 - чистый жим комфортно тяжелый.

РПЕ 11 - небольшая халтура

РПЕ 12 - уже с мостом

РПЕ 13 - не довод до груди и мост видны  с любого ракурса.

[Wal72]

жим сверхмужской, никаких выгибонов. 

[rihad]

Сергеев, рпе выше 10, означающие сверхмужской сет, выражаются только скоростью подъема, а не подключением легчайшего языка тела.

[rihad]

Какое то видео не очень, потому что даже гриф не видно

Микроотбивчик быстрый. Аид же поймал когда гриф на груди. Смотрите замедленно или ловите паузу.

[Сергеев]

жим сверхмужской, никаких выгибонов. 

А ты видишь как гриф касается груди? Я не вижу. Я вижу не полную амплитуду.

[Wal72]

... Я вижу не полную амплитуду.

может быть, не исключено. я по локтям сравнил пару жимов. вроде локти норм у него. Жим штанги лежа от груди, наклон вверх - 100 кг - 5 повторений (старенькое) — Видео от Александр Власенко - смотреть онлайн в поиске Яндекса по Видео   но я в общем то о теле писал, как оно себя вело при жимах.

[Сергеев]

может быть, не исключено. я по локтям сравнил пару жимов. вроде локти норм у него. Жим штанги лежа от груди, наклон вверх - 100 кг - 5 повторений (старенькое) — Видео от Александр Власенко - смотреть онлайн в поиске Яндекса по Видео   но я в общем то о теле писал, как оно себя вело при жимах.

Вот смотри жмет этот Александр Власенко - никаких вопросов, все чётко видно и самого спортсмена и касания штанги груди не вызывают никаких подозрений. Почему у rihada со стажем 20 лет нет понятия  откуда надо снимать чтобы было видно? Ну ладно остаётся только засчитать его жим в темную.

[Skier]

Микроотбивчик быстрый. Аид же поймал когда гриф на груди. Смотрите замедленно или ловите паузу.

Визуально кажется, что частичка.

Но в отличие от приседа, где точно виден недосед. Здесь блины закрывают гриф и сказать точно нельзя.

Миниатюры

• 

[rihad]

Skier, и в приседе зачетный досед, и здесь касание! Ракурс обманывает, плюс в приседе шорты скрыли истину и тут блины.

[rihad]

Вот смотри жмет этот Александр Власенко - никаких вопросов, все чётко видно и самого спортсмена и касания штанги груди не вызывают никаких подозрений. Почему у rihada со стажем 20 лет нет понятия  откуда надо снимать чтобы было видно? Ну ладно остаётся только засчитать его жим в темную.

У него читный ракурс.

[rihad]

Визуально кажется, что частичка.

Ну ты смотри где гриф над грудью, он там виден.

[Skier]

Мы тут скоро настолько продвинемся с Сергеевым в оценке техники Рихада,что сможем пойти судьями на соревнования работать.

[Skier]

Будем надеяться, что мы небезрезультатно трудимся.

И Рихад на ближайших соревах покажет идеальную технику, так что комар носа не подточит.

[Семён]

А ты видишь как гриф касается груди? Я не вижу. Я вижу не полную амплитуду.

а зачем нужно касаться груди ?
Это же не пауэрлифтинг

Сообщение изменено: Семён (23 мая 2025 - 02:54)

[merQ]

а зачем нужно касаться груди ?
Это же не пауэрлифтинг

Скорее всего, это связано с тем, что, если не касаться, в следующий раз можно добавить вес и недоопускать еще больше, создавая мнимый прогресс

Сообщение изменено: merQ (23 мая 2025 - 02:59)

[Сергеев]

а зачем нужно касаться груди ?
Это же не пауэрлифтинг

Ну как бы соревновательное движение можно судить только по общим правилам, только тогда разные спортсмены  ставятся в более менее одинаковые условия. И про правила здесь же не я начал говорить, про зачёт не зачёт в приседаниях Рихад сам поднял вопрос. А так конечно пускай не дожимает не опускает и таз хоть на полметра отрывает, мы не против.

[rihad]

Чистейший микроотбивчик с обоюдным касанием осквернили, ну как так можно(

[Сергеев]

Чистейший микроотбивчик с обоюдным касанием осквернили, ну как так можно(

Будет возможность отыграться, у меня зал маленький, узкий  лавки стоят чуть ли не к стене ногами, снимать можно  только со стороны головы и телефон на стуле падает то и дело, иногда кого нибудь прошу, он он все равно вперед зайти не может. Дома когда если на улице снимаю то нормально и со штатива, а в комнате  и нет полного захвата и освещение не достаточное. Главное камеру навести невозможно, потому что она стоит впритык к стенке и потом получается что получится.

Сообщение изменено: Сергеев (23 мая 2025 - 04:07)

[aid]

rihad, а ты биц. Арнольда так не делал?

По измерениям Никиты Горина на миографе хорошее упражнение.

Миниатюры

• 

[rihad]

aid, почти, но сидя, и локоть прислоняю к внутреннему бедру, и примерно до половины поднимаю из-за быдловеса. Вообще я верю в упры где биц под растяжением под нагрузкой. Этот не такой. Бицепсы полулежа в зале - годно. Арнольда делаю из-за разнообразия, разные пучки, разные регионы.

Сообщение изменено: rihad (23 мая 2025 - 09:29)

[aid]

aid, почти, но сидя, и локоть прислоняю к внутреннему бедру, и примерно до половины поднимаю из-за быдловеса. Вообще я верю в упры где биц под растяжением под нагрузкой. Этот не такой. Бицепсы полулежа в зале - годно. Арнольда делаю из-за разнообразия, разные пучки, разные регионы.

По миографу такой вариант лучше, чем с опорой локтя. И именно его делал Шварценеггер.

[Семён]

По миографу такой вариант лучше, чем с опорой локтя. И именно его делал Шварценеггер.

только нужно не в бок - вверх, - лицо же мешает сжать бицепс до конца, а прямо - вверх. Я иногда делаю

[rihad]

aid, это рука свободно висит и делаешь? А этот исследователь сравнивал с обычной ПГНБ?)

[IDKFA]

По миографу такой вариант лучше

Миограф давно дискредитирован в этом деле

[aid]

aid, это рука свободно висит и делаешь? А этот исследователь сравнивал с обычной ПГНБ?)

свободно висит. Это у них по миографу лучше.

[aid]

Миограф давно дискредитирован в этом деле

Ну я потому и пишу осторожно "по миографу лучше". А тут еще миограф+Арнольд

У них, кстати, и армбластер хорошо показал.

[rihad]

Разведение гантели до параллели (2 мин) 12.1x15,14,13,5
Бицепсы Арнольда между ногами (2 мин) 14.2x13,7,7,7
Разгибание трицепса из-за головы 45-90° (2 мин) 13.4x15,14п11л,8п7л,5п3л

Очень и очень мощно. Новая четырехсетовка, видно как спрогресснул. Впервые после подобного тренинга у меня начинают болеть средние дельты и трицепсы. И еда потихоньку все больше идет в них.

 
Разведение гантели до параллели (2 мин) 12.1x15,14,13,7
Бицепсы Арнольда по Шварцнеггеровски (2 мин) 14.2x15,12,6,6
Разгибание трицепса из-за головы 45-90° (2 мин) 13.4x15,14п12л,11п7л,5

 

Вес 73.4. Везде прогресс с прошлой объемки, супер. Следующая домашняя тренировка в 1 сете во вторник, думал делать максимум на ней, но потом подумал ну наф, у меня и так 3-4 сетовки очень тяжелые и отказные под конец. Мне не интересно сколько раз сделаю на максимум, в видухинге это не важно. Только подтягивания интересно) Но их всунуть некуда, да и пока скорей всего не сдвинулось, я же там не работаю высокоповторно и объемно. Лимит 8 повторов. Косвенно оно влияет на повторы без веса, но мало.

[rihad]

Сегодня кстати поделал бицепсы Арнольда по Арнольдовски, как на картинке выше. Только блины у меня резиновые, большие, делал до касания титьки. Тут важно следить чтобы локоть не уезжал из плоскости тела, подключая верх спины. Ну вроде заметно не уходил. В общем, бицепсы чувствовались, но ничего такого пока. Посмотрим. Этот вариант буду делать чтобы стул не изнашивать)

[Wal72]

.. В общем, бицепсы чувствовались, но ничего такого пока. ..

в этом упре вес важен и техника и тогда биц залить можно хорошо. см. 1 -30 мин. The great... Arnold Schwarzenegger's biceps and triceps workout video... - смотреть онлайн в поиске Яндекса по Видео

Сообщение изменено: Wal72 (24 мая 2025 - 12:08)

[rihad]

Wal72, научно оправданный легчайший язык тела)) У меня блинчики побольше, бьёт о титьку, наверное амплитуда достаточная. Диаметр блина 20.5см.