10647 ответов в этой теме

[Николай Жуков]

На трицепс еще такой тренажер есть. Имитирует отжимание на брусьях
 

тоже примерно такой использую в качестве "добивки". Наклонился вперед, и повернул кисть на 30-45° - сместил акцент к груди и дельтам, сел ровнее - трицепс.

[byaka77781]

Жалко если будет так. Хотелось бы и силу сохранить и потихоньку худеть и пока вроде бы получается, он же не делает резких движений. Ведёт процесс как А.Карпов партию без излишних рисков.

похудение - дефицит , сила - профицит.

пора уже не верить в сказки)))

[Мастадонт]

Теперь я подозреваю что это была дурость

Да ладно? Лечебное голодание не более трех дней. Дальше маразм лютейший.

 

Надо сразу обо всем думать,

Пока силы нет и нефиг о ней думать. Главная цель убрать баласт же.

[aaleksdd]

похудение - дефицит , сила - профицит.

пора уже не верить в сказки)))

Да я все это понимаю. Бегите лучше в тему к Яреме. Он вроде хочет в категории до 90 штангу жать, а после и до  дрыще-билдинга может дойти в желании получить грамоту...

[byaka77781]

Да я все это понимаю. Бегите лучше в тему к Яреме. Он вроде хочет в категории до 90 штангу жать, а после и до  дрыще-билдинга может дойти в желании получить грамоту...

Больно я понимаю но я бы сосредоточился не на тренировках а на питании.

Сначала можно и нужно даже больше ходить чем качацо)))

[rihad]

Да я все это понимаю.

Похудение тоже мясо. По исследованиям, а не по какому-то там реалу.

[aaleksdd]

Больно я понимаю но я бы сосредоточился не на тренировках а на питании.

Сначала можно и нужно даже больше ходить чем качацо)))

Тренажерный зал в приоритете. Он мне дорог. 31 мая я годовой абонемент оплатил

[Eak cat]

Тренажерный зал в приоритете. Он мне дорог. 31 мая я годовой абонемент оплатил

Мое мнение это очень правильно! Ну приоритетом при похудении, конечно, должен являться дефицит калорий, но чем больше активности и силовых занятий, то тем качественнее будет идти данный процесс, тем лучше будет тело, постепенно открывающееся из старых форм.

[Михалы4]

Упражнение 4 (на трицепс) должно со временем перейти в отжимание на брусьях, а упражнение на бицепс в подтягивание.

 

Гимнастика – это разновидность сатанизма.

Извращение.

Наиболее показательное – хождение на руках.

 

Держитесь от этого подальше.

 

Есть культурные, человеческие проявления физической силы – подъём снаряда. На снаряде вес можно подбирать с точностью до грамма. А его траекторию вымерять с точностью до миллиметра.

 

Используйте своём тренинге (да и вообще в жизни) инструменты – плоды интеллекта. А на ветвях пусть лазают обезьяны.

Сообщение изменено: Михалы4 (25 августа 2024 - 04:29)

[Михалы4]

приоритетом при похудении, конечно, должен являться дефицит калорий, но чем больше активности и силовых занятий, то тем качественнее будет идти данный процесс

 

С "чем больше" можно переборщить и заработать отвращение к тренингу. В результате чего тренинг будет брошен совсем.

 

В теме "Объёмного тренинга" таких историй дохера.

 

Кому хватило мозгов уменьшить объёмы тренинга – остались живы. Большинство же бросило тренироваться совсем. Включая самого автора и верховного гуру, автора книги, прославляющей этот самый "Объёмный тренинг". Уххаха.

 

Так шта. Совет "просто двигайте ногами побыстрее – и быстрее пробежите марафон" – не такой уж и хороший на самом деле.

А тренинг – это именно марафон.

Сообщение изменено: Михалы4 (25 августа 2024 - 04:39)

[Алексей Батькович]

Упражнение 4 (на трицепс) должно со временем перейти в отжимание на брусьях, а упражнение на бицепс в подтягивание.

В подтягивание перейдет вертикальная тяга в хаммере.

А жим в тренажере в отжимания.

Но я бы не делал подтягивания и отжимания на брусьях при весе за 100 и возрасте около полтоса.

[aaleksdd]

В подтягивание перейдет вертикальная тяга в хаммере.

А жим в тренажере в отжимания.

Но я бы не делал подтягивания и отжимания на брусьях при весе за 100 и возрасте около полтоса.

Возможно и  вертикальная тяга в подтягивания перейдет, но другим хватом

 

Насчет жима в брусья не уверен, там больше трицепс работает, или надо как то извращаться вперед тело подавать. 

 

Еще есть тренажер тяга штанги лежа . Это как тяга штанги в наклоне, но более безопасное. Но живот мешает  делать - не могу нормально лечь.

[aid]

Гимнастика – это разновидность сатанизма.

Извращение.

Наиболее показательное – хождение на руках.

 

Держитесь от этого подальше.

 

Есть культурные, человеческие проявления физической силы – подъём снаряда. На снаряде вес можно подбирать с точностью до грамма. А его траекторию вымерять с точностью до миллиметра.

 

Используйте своём тренинге (да и вообще в жизни) инструменты – плоды интеллекта. А на ветвях пусть лазают обезьяны.

Неожиданно. А как же ваши тренировки в подтягиваниях? 

Сообщение изменено: aid (25 августа 2024 - 05:20)

[aaleksdd]

Гимнастика – это разновидность сатанизма.

Извращение.

Наиболее показательное – хождение на руках.

 

Держитесь от этого подальше.

 

Есть культурные, человеческие проявления физической силы – подъём снаряда. На снаряде вес можно подбирать с точностью до грамма. А его траекторию вымерять с точностью до миллиметра.

 

Используйте своём тренинге (да и вообще в жизни) инструменты – плоды интеллекта. А на ветвях пусть лазают обезьяны.

Гимнастика переводиться как голый, потому что древние греки занимались физкультурой раздетыми. 

 

Подтягивания в приоритете, так как меня постоянно учителя физкультуры от турника отгоняли, чтобы я его не сломал. Надо же к 50 годам хоть раз подтянуться.

[Alex6]

ну да а рузвельт бухал курил и живее всех живых
Пару Примеров всегда можно найти

 

Не Рузвельт, дубина ты, а Черчилль. Винцо с вискариком да под крепкие сигары.

[Eak cat]

С "чем больше" можно переборщить и заработать отвращение к тренингу. В результате чего тренинг будет брошен совсем.

 

В теме "Объёмного тренинга" таких историй дохера.

 

Кому хватило мозгов уменьшить объёмы тренинга – остались живы. Большинство же бросило тренироваться совсем. Включая самого автора и верховного гуру, автора книги, прославляющей этот самый "Объёмный тренинг". Уххаха.

 

Так шта. Совет "просто двигайте ногами побыстрее – и быстрее пробежите марафон" – не такой уж и хороший на самом деле.

А тренинг – это именно марафон.

Я в первую очередь сужу по себе, для меня очень важно любить что я делаю, поэтому здесь полностью поддерживаю, как только тренинг перестает быть в кайф и начинает напрягать надо перестраивать программу чтоб было комфортно и в удовольствие.

[Alex6]

Я в первую очередь сужу по себе, для меня очень важно любить что я делаю, поэтому здесь полностью поддерживаю, как только тренинг перестает быть в кайф и начинает напрягать надо перестраивать программу чтоб было комфортно и в удовольствие.

 

Когда очень комфортно становится, то толку от такого тренинга может быть нисколько. 

[commandos]

Еще есть тренажер тяга штанги лежа . Это как тяга штанги в наклоне, но более безопасное. Но живот мешает делать - не могу нормально лечь.

это , наверно, тяга т-грифа лёжа на животе.

Прикрепленные файлы

•  IMG_9979.webp    68,88К   34 Количество загрузок

Сообщение изменено: commandos (25 августа 2024 - 07:05)

[aaleksdd]

это , наверно, тяга т-грифа лёжа на животе. IMG_9978.webp

Нет. В зале такой тренажер есть

 

[aaleksdd]

В видео Н. Ясиновский этот тренажер показывает для тех, у кого Ютуб работает)

 

[Eak cat]

Когда очень комфортно становится, то толку от такого тренинга может быть нисколько. 

Есть такое, но если не комфортный тренинг не будет приносить радости, хотя бы заметным и видимым результатом, то большинство людей от него окажутся, мало очень дисциплинированных людей способных заниматься просто потому что надо. В этом случае в долгосрочной перспективе комфортный тренинг может быть полезнее.   

[Горец67]

Есть такое, но если не комфортный тренинг не будет приносить радости, хотя бы заметным и видимым результатом, то большинство людей от него окажутся, мало очень дисциплинированных людей способных заниматься просто потому что надо. В этом случае в долгосрочной перспективе комфортный тренинг может быть полезнее.   

В любом случае для получения результата придется выходит из зоны комфорта, и это касается не только тренинга.

[aaleksdd]

В любом случае для получения результата придется выходит из зоны комфорта, и это касается не только тренинга.

Плавали - знаем

Миниатюры

• 

[Алексей Батькович]

В любом случае для получения результата придется выходит из зоны комфорта, и это касается не только тренинга.

Зачем "превозмогать"? Что-бы что?

[oscid]

В любом случае для получения результата придется выходит из зоны комфорта, и это касается не только тренинга.

Нет не придется. Опять это «выходить из зоны комфорта». Ее расширять надо а не выходить

[Eak cat]

В любом случае для получения результата придется выходит из зоны комфорта, и это касается не только тренинга.

Смотря какого результата, у кого-то могут быть цели проще, поэтому им хватит для их достижения комфортных для них усилий.

[Михалы4]

Нет не придется. Опять это «выходить из зоны комфорта». Ее расширять надо а не выходить.

 

Здесь надо понимать, кто такое говорит и почему.

 

Речи про выход из зоны комфорта (и, соответственно, вход в зону дискомфорта, мучения) – ведут адепты саморазрушения. Кайфуют они так. 

 

Для них СМЫСЛ тренинга – дать себе "просраться". Если тренировка не приносит страданий – им такая тренировка не нравится. Они говорят – "мало" (мало нагрузки), "я ничего не почувствовал".

 

Жажда к саморазрушению записана у них на биологической подкорке. И оттуда же питает экстремизм, сатанизм, саморазрушение и прочее.

 

Большинство спортсменов охвачены бесовством, сатанизмом.

На соревнованиях по пауэрлифтингу транслируется сатанинский рок, а на стенах плакаты с изображениями людей в виде зверей. То есть культивируется животное, звериное.

 

Тренажёрные залы называют "Асмодей", "Минотавр" и прочее.

Тело адепты покрывают татуировками.

Сообщение изменено: Михалы4 (25 августа 2024 - 08:28)

[Горец67]

Нет не придется. Опять это «выходить из зоны комфорта». Ее расширять надо а не выходить

Ты на больших весах расширял видать зону комфорта с красным лицом))

[Горец67]

Смотря какого результата, у кого-то могут быть цели проще, поэтому им хватит для их достижения комфортных для них усилий.

Встать утром с кровати это тоже выход из зоны комфорта)))

[Семён]

Всю жизнь и по сей день тренировался в кайф
Из зоны комфорта приходилось выходить только при подготовке к соревнованиям. И то было интересно наблюдать как разительно меняется тело..