4120 ответов в этой теме

[commandos]

Чет долго восстанавливаешь.
А собственный вес тогда больше был?

вес был тогда 80 кг. Но я тогда не жал в наклоне.Я тогда больше 80 кг не набирал.

Сообщение изменено: commandos (30 марта 2024 - 04:17)

[oscid]

серьезно? А как я в 20 лет в армии жал 80*5-6?

Ты вообще читаешь что я пишу? Причем тут армия вообще и какие то веса из другиз годов, кравцовы какие то. )))  Как будто ты не текст читаешь а реагируешь на отдельные слова из него )))))

[RTR150]

вес был тогда 80 кг. Но я тогда не жал в наклоне.

По идее ты месяца за четыре должен был вернуть жим 100х6 на горизонте. Ну за пол-года, накрайняк.

[commandos]

Ты вообще читаешь что я пишу? Причем тут армия вообще и какие то веса из другиз годов, кравцовы какие то. )))  Как будто ты не текст читаешь а реагируешь на отдельные слова из него )))))

естественно , я читал. Ты мне говоришь, что я не смогу пожать какой то детский вес, который я жал спокойно и которым разминался 10 лет назад.

[oscid]

естественно , я читал. Ты мне говоришь, что я не смогу пожать какой то детский вес, который я жал спокойно и которым разминался 10 лет назад.

Нет. Я говорю что ты не сможешь повторить свой результат СЕГОДНЯШНИЙ ЗАВТРА, если замедлишь опускание на грудь или на груди сделаешь паузу.

[Семён]

oscid, че доебался то до парня со своей паузой? )

[commandos]

По идее ты месяца за четыре должен был вернуть жим 100х6 на горизонте. Ну за пол-года, накрайняк.

да вот , что то спустя 10 лет очень туго идёт всё. Хотя , когда я начал заниматься в 2012 году через год после травмы , мои силовые вернулись буквально через пару месяцев. Непонятно почему.

[oscid]

oscid, че доебался то до парня со своей паузой? )

Он не понимает чо я ему написал. ))  Хочу донести мысль. ))

[commandos]

Нет. Я говорю что ты не сможешь повторить свой результат СЕГОДНЯШНИЙ ЗАВТРА, если замедлишь опускание на грудь или на груди сделаешь паузу.

если честно, мне вообще наплевать, сколько я пожму, даже если это будет 50. У меня в приоритете спина , а не грудь.

[RTR150]

да вот , что то спустя 10 лет очень туго идёт всё. Хотя , когда я начал заниматься в 2012 году через год после травмы , мои силовые вернулись буквально через пару месяцев. Непонятно почему.

Где то ты полностью проебал мышечную память)))

[commandos]

oscid, че доебался то до парня со своей паузой? )

Он не понимает чо я ему написал. ))  Хочу донести мысль. ))

вот тоже не пойму. Я не лифтёр и выступать не собираюсь, сколько я пожму , вообще без разницы. Не поверите, я с этим жимом в 70 кг счастлив точно также, как полгода назад, когда рабочий вес был 50.

[oscid]

если честно, мне вообще наплевать, сколько я пожму, даже если это будет 50. У меня в приоритете спина , а не грудь.

Ладно. Последняя попытка. Бывает, что на штанге прогресс. Но по факту оказывается, что он вызван изменением техники ( а не ростом мышц или там силы). Например быстрым проскоком негатива и отбивом.  Мысль была в этом. Если тебе наплевать, то делай чо хошь. Мне тоже пофигу.  Прост поделился опытом самонаеба ))) 

Сообщение изменено: oscid (30 марта 2024 - 04:26)

[commandos]

Где то ты полностью проебал мышечную память)))

согласен , будто с нуля пришёл заниматься, даже 45 рабочие в начале ноября были тяжёлыми. Это тот вес , с которым я вообще с нуля в зал пришёл в 2007 году.

[RTR150]

Кстати, у Кравцова амплитуда в два раза меньше чем у нас. Может по этому он так шустро делал, штангу он не бросал как ты.

[commandos]

Кстати, у Кравцова амплитуда в два раза меньше чем у нас. Может по этому он так шустро делал, штангу он не бросал как ты.

возможно. Руки короче + мост.

[RTR150]

возможно. Руки короче + мост.

Хват пошире, грудь потолще.

[commandos]

Хват пошире, грудь потолще.

ну да. Больше для жл строение подходит.

[aid]

ну,да…до касания грифа грудью и наверх…тогда что - нужно быстро /взрывное поднимание и медленное опускание? Кравцов говорил,что д.б.безостановочное движение,жёсткий упор ног в пол.

Ну, имхо, чтобы хотя бы отбива не было.

[commandos]

Ну, имхо, чтобы хотя бы отбива не было.

ок, попробую в понедельник тот же вес, но угол наклона другой, не уверен , правда, что осилю.

[aid]

Нет. Я говорю что ты не сможешь повторить свой результат СЕГОДНЯШНИЙ ЗАВТРА, если замедлишь опускание на грудь или на груди сделаешь паузу.

С учетом того запаса, что у него был, может, и сделает.

[aid]

ок, попробую в понедельник тот же вес, но угол наклона другой, не уверен , правда, что осилю.

Ну понятно, что с другим наклоном и другие повторы получатся.

[oscid]

С учетом того запаса, что у него был, может, и сделает.

Вот ты понял что я хотел сказать? Я просто уже засомневался в том, что могу связно мысль донести.

[commandos]

Нет. Я говорю что ты не сможешь повторить свой результат СЕГОДНЯШНИЙ ЗАВТРА, если замедлишь опускание на грудь или на груди сделаешь паузу.

в жиме лёжа главное это подвижность плечевого сустава, а не пауза. Я такой вывод делаю.Работает плечо- напрягается грудь.

[aid]

Вот ты понял что я хотел сказать? Я просто уже засомневался в том, что могу связно мысль донести.

Да понял-понял.

Но и Коммандоса можно понять - в том смысле, что 70 на 8 он выжмет и с более медленным опусканием.

[oscid]

в жиме лёжа главное это подвижность плечевого сустава, а не пауза. Я такой вывод делаю.Работает плечо- напрягается грудь.

Ты игнорируешь суть текста и комментируешь отдельные слова не имеющие отношения к основной мысли. Пауза это просто пример того, как способ выполнения может влиять на «прогресс». Проскок негатива и отбив позволяет больше накидать веса на штангу и/или намахать повторов _без реального прогресса_ в силе или мыш массе. Это я пытаюсь сказать уже три страницы, но безуспешно. Это как в пшнб накидываешь, но все больше включаешь все тело и кажется что прогресс. Я хз как еще сформулировать. Просто хотел чтобы ты обратил на это внимание. Похер на паузы, кравцова, что ты жал в армии и прочее не относящееся к делу. Жми как хочешь, но не забывай что есть вот этот момент. Фсё!

[oscid]

Да понял-понял.
Но и Коммандоса можно понять - в том смысле, что 70 на 8 он выжмет и с более медленным опусканием.

Вот интересно стало сможет или нет с паузой сделать 70х8, а не в стиле бешенного пресса. Просто это самый простой способ сбить скорость

[commandos]

Вот интересно стало сможет или нет с паузой сделать 70х8, а не в стиле бешенного пресса. Просто это самый простой способ сбить скорость

но ты же понимаешь, что когда ты жмёшь в наклоне вниз , у тебя ещё подключаются широчайшие мышцы спины, за счёт этого амплитуда и проходит, даже на этом форуме была об этом статья.

[oscid]

но ты же понимаешь, что когда ты жмёшь в наклоне вниз , у тебя ещё подключаются широчайшие мышцы спины, за счёт этого амплитуда и проходит, даже на этом форуме была об этом статья.

Все я сдаюсь. ))

[commandos]

Все я сдаюсь. ))

специально нашёл https://steelfactor.ru/doc/324

[Skobyelena]

вы на разных языках говорите)))