2409 ответов в этой теме

[chernokulsky]

измерить талию. Большинство специалистов сходится во мнении, что критическая величина для женщин — больше 84 см, а для мужчин — более 94 см

Я одной ногой в могиле: 109 см. Дак я ещё и пьющий!..

[sergey2024]

 

Интересные выводы об алкоголе...

6-7 минута цитата: "Алкоголь должен быть исключён из жизни вообще!".

[chernokulsky]

цитата: "Алкоголь должен быть исключён из жизни вообще!"

Обожаю тех, кто за меня решает, что для меня есть зло, а что благо. Обожаю! У самого ума-то нету...

[sergey2024]

Обожаю тех, кто за меня решает, что для меня есть зло, а что благо. Обожаю! У самого ума-то нету...

Видео размещено в ветке не с целью зацепить вас лично. Размещено для всех кто посещает эту тему, просто как информация для обсуждения.

[renepjd]

Люди, проходившие от 7 500 до 10 000 шагов в день, имели наименьший риск преждевременной смерти. Однако у людей, проходивших менее 5 000 шагов в день, но в более быстром темпе, риск преждевременной смерти был ниже, чем у тех, кто проходил от 5 000 до 7 500 шагов в более медленном темпе.

Подробнее https://ironman.ru/h...risk-smerti?p=1

[Мастадонт]

Люди, проходившие от 7 500 до 10 000 шагов в день, имели наименьший риск преждевременной смерти

Ниначе не влияет, кроме убитых суставов.

[renepjd]

Ниначе не влияет, кроме убитых суставов.

откуда информация?
Есть какие-нибудь исследования, статистика?

[Виктор С]

Люди, проходившие от 7 500 до 10 000 шагов в день, имели наименьший риск преждевременной смерти. Однако у людей, проходивших менее 5 000 шагов в день, но в более быстром темпе, риск преждевременной смерти был ниже, чем у тех, кто проходил от 5 000 до 7 500 шагов в более медленном темпе.

Подробнее https://ironman.

Айронмен - полезный форум, там много интересных статей, с 2009 по 2012 я там был прописан и много чего узнал, но твоё желание упаковать весь тренинг в цифры и формулы чрезмерно и наивно.

 

Про шагистику (без статей, из личного опыта).

Позитив:

Бесспорно, что ходьба менее травматична, чем бег и более комфортна чем плавание. Ходить можно везде и даже на костылях. Почти универсальный тип кардио. Но только почти.

 

Негатив:

Для физкультурного эффекта ходить нужно много и часто, пресловутые 10 тысяч шагов - это уровень не тренинга, а поддержки. Для работающих маловероятно, а пенсы хрен захотят гулять по 2 часа каждый день.

Больше 20 тысяч я шагал в Ессентуках - деваться было некуда. В Москве получается не более 8-12. Хотя в бассейн добираю нужную дозу кардио.

 

При варикозе длительная ходьба категорически не показана, лучше бег. Но нормальных бегунов на форуме всего 3-4 человека.

А если и бег не показан, то велосипед - самое универсальный вариант. Но тоже регулярно и без пропусков. Хотя всепогодных велосипедистов на форуме всего 3-4 человека.

 

Если бы я жил на берегу моря, то плавал бы до посинения и из воды вылезал только к обеду.

Вдоль берега моря шлепать по асфальту тыщи шагов? Да ну нах.

 

Резюме: лучшее кардио-это такое, что нравится. А мониторить нужно не шаги или километры, а пульс, давление, аппетит и здоровый сон.

[Анаболий Метанович]

Онколог рассказал о трех привычках, которые чаще всего приводят к раку

Онколог Ярослав Колосовский перечислил три привычки, которые чаще всего приводят к раку.

Источник: Image by Freepik

Хирург поделился этим в беседе с «Лентой.ру».

По словам специалиста, до 40% случаев онкологии на планете можно было бы избежать, если люди скорректировали свой образ жизни.

1. Самым известным фактором риска Колосовский назвал курение табака.

В табачном дыме, напомнил он, содержится 43 известных канцерогена.

Всемирная организация здравоохранения подтверждает: курение повышает риск развития 12 форм злокачественных новообразований.

2. Неправильное питание, судя по статистике, провоцирует до 35% случаев рака.

Врач уточнил: регулярное употребление колбас, бекона, сосисок, а также продуктов с высоким содержанием соли, сахара и консервантов увеличивает риск развития рака желудка, толстого кишечника и поджелудочной железы.

3. Третья привычка — длительное пребывание на солнце в период с 10 до 16 часов и частое посещение солярия.

Это, по словам Колосовского, частая причина меланомы и других форм рака кожи.

Любителям полежать на солнце в жарких странах после 60-то посвящается  

[Анаболий Метанович]

Увы, врачей-долбоёбов хватает везде...

 

Молодая россиянка умерла спустя несколько часов после осмотра в поликлинике

В Саратовской области женщина скончалась вскоре после отказа в госпитализации.

Источник: Image by Freepik

В Балакове 30-летняя женщина умерла спустя несколько часов после осмотра в поликлинике, сообщает «112».

По данным Telegram-канала, 10 июня Люсине пришла на прием с болью и жжением в груди, а также одышкой и слабостью в руке.

Пациентку отправили на ЭКГ, после чего медсестра отнесла результат врачу.

В распечатке якобы было указано, что у женщины инфаркт, однако доктор перечеркнул эту запись.

В итоге ее отпустили домой с диагнозом «вегетососудистая дистония» и тахикардия.

Уже вечером женщине снова стало плохо, ей вызвали скорую.

Около получаса медики пытались реанимировать пациентку, но спасти ее не удалось. В качестве причины смерти была названа сердечная недостаточность.