32834 ответов в этой теме

[Виктор С]

Тунец. В банках без масла, в собств.соку. Жир в нём стремится к нулю. Белка много, калорийность низкая. Только не российского пр-ва, а Таиланд, к примеру. Российский дерьмо перемолотое какое-то.

Доб.: по акциям бывает в магазинах ооочень даже сравнимо не дорого. В пределах 70-80руб за банку 185гр.

Консервы - плохая альтернатива.

И нужна ли альтернатива творогу для простых?

Надя застращала, но такой рельеф как у неё здесь только у троих, а другие даже если будут есть тунец и запивать изолятом, то не приблизятся.

[Andy_Two]

Зачем париться насчёт фруктозы?

 

Даша, я и не парюсь. Думал, Надя парится. ))

 

Лайл:

 

https://sergkomisar.....com/52203.html (Боитесь ли вы фруктозы?)

Нужно быть внимательным при потреблении фруктозы в период построения массы тела, когда есть избыток ккал. Если вы будите избегать сильно обработанных продуктов и сладких напитков, то вы с легкостью сможете оставаться в диапазоне 60-100 грамм.Это правда, что слишком много фруктозы может быть проблемой, но любой слишком большой избыток будет проблемой. Когда фруктоза потребляется в умеренных количествах и из цельных пищевых источников, то она не повод чтобы его избегать.

Сообщение изменено: Andy_Two (28 февраля 2019 - 10:05)

[dazdnakot]

Цепочка выглядит так: я хочу сласти. И думаю ага во фруктпх мало калорий. Но (!) Насыщения гет, цена намного выше, концентрация сладости неплохая только в перезревших, приходится щаедать сахзамом. И в итоге я покупаю Степ)))
Дешево, сердито, и сласти.
И калорий меньше чем во фруктах или так же ( я если фрукты, то помногу) и потом еще от них дуюсь.

Правильное решение. Фрукты это желание не удовлетворяют. Ну и по ккал тож на тож выходит) хотя даже меньше выйдет в случае с кондитеркой, но лично у меня, не знаю, как у других.

[dazdnakot]

.

Сообщение изменено: dazdnakot (28 февраля 2019 - 10:04)

[BleedingMind]

Правильное решение. Фрукты это желание не удовлетворяют. Ну и по ккал тож на тож выходит) хотя даже меньше выйдет в случае с кондитеркой, но лично у меня, не знаю, как у других.

И у меня так же)

[dazdnakot]

Даша, я и не парюсь. Думал, Надя парится. ))

Лайл:

Надя ВООБЩЕ не парится, это может так показаться)
Насчёт фруктозы - это очень индивидуально, а данная цитата уже уствревшая, как экскрименты мамонта))) (из разряда угли на ночь зло)

[BleedingMind]

Andy_Two,я не парюсь тиз за ефруктозы. Я об общей беспонтовости  продукта. Вроде и не сладкое, и  гликоген не пополнишь даже, витамины все на  словах только. Беспонт.

[apitilez]

Скорее пытаемся донести, что не надо так радикально подходить к питанию. Лучше раз в неделю съесть этот несчастный батончик, или ещё чего, чем после нескольких месяцев воздержания от вкусняшек, сорваться во все тяжкие. Всё в меру должно быть.

А я и не говорил про раз в неделю, я именно имел в виду каждодневное питание подобными вещами. Например каждый день по большому сникерсу. 7 раз в неделю для добора КБЖУ. Именно с точки зрения регулярного закидывания в себя этих продуктов и влияния их на форму и здоровье в долгосрочной перспективе.

[dazdnakot]

А я и не говорил про раз в неделю, я именно имел в виду каждодневное питание подобными вещами. Например каждый день по большому сникерсу. 7 раз в неделю для добора КБЖУ. Именно с точки зрения регулярного закидывания в себя этих продуктов и влияния их на форму и здоровье в долгосрочной перспективе.

Люди и не таким говном питаются на ежедневной основе. Могут быть и обратные примеры, когда поесть могут, но не каждый день.

[apitilez]

Люди и не таким говном питаются на ежедневной основе. Могут быть и обратные примеры, когда поесть могут, но не каждый день.

И выглядят как говно соответственно. Мы ж всё-таки говорим о красивом спортивном теле

[dazdnakot]

И выглядят как говно соответственно. Мы ж всё-таки говорим о красивом спортивном теле

Так вряд ли тут есть те, кто имеет красивое спортивное тело и питается ТОЛЬКО сникерсами(будь они не ладны)

[Grillmaster]

А я и не говорил про раз в неделю, я именно имел в виду каждодневное питание подобными вещами. Например каждый день по большому сникерсу. 7 раз в неделю для добора КБЖУ.

Ну тут, вроде, никто так не делает, если я только чего не упустил.

[apitilez]

Ну тут, вроде, никто так не делает, если я только чего не упустил.

Значит я неправильно понял )

Не думал, что речь идёт об обычном читмиле.

[Grillmaster]

И выглядят как говно соответственно. Мы ж всё-таки говорим о красивом спортивном теле

На внешний вид "гавно" не особо влияет. Влияет калорийность, БЖУ и грамотный тренинг.

[Мастадонт]

Именно с точки зрения регулярного закидывания в себя этих продуктов и влияния их на форму и здоровье в долгосрочной перспективе.

Там ничего живого нет, окромя орехов. Дальше сам додумывай.

Замени сникерс на горький шоколад 80%+ и живи себе долго и счастливо.

[Anatolii]

Так вряд ли тут есть те, кто имеет красивое спортивное тело и питается ТОЛЬКО сникерсами(будь они не ладны)

В лучшей форме, с точки зрения эстетики, моя супруга была питаясь жирными копченостями и сладостями, шоколадом по большей части)) 

[dazdnakot]

В лучшей форме, с точки зрения эстетики, моя супруга была питаясь жирными копченостями и сладостями, шоколадом по большей части))

Можно фото лучшей формы?))) всё-таки на жещин приятнее смотреть
Ничего удивительного тут нет. Вписывалась в бжуки)

[dazdnakot]

Значит я неправильно понял )
Не думал, что речь идёт об обычном читмиле.

Тут речь идёт о каждодневном питании. И один сникерс в 50гр/день погоды не сделает.
Вот честно, достали эти несчатные кОчки на ПП

[Anatolii]

Можно фото лучшей формы?))) всё-таки на жещин приятнее смотреть
Ничего удивительного тут нет. Вписывалась в бжуки)

Не вписывалась, просто это типовое питание на протяжении предшествующих 10 лет - специфика работы. Адаптировалась. По бжук она сейчас) Тут ведь противоречие между ББ и ПЛ. В ПЛ лучшая форма в межсезонье)

 

 

Актуальная только такая, зато совсем свежая)

 

 

Вторая фотка несколько странная, потому что это фото кулона) Обещал мастеру, который его делал ей на Днюху))

Сообщение изменено: Anatolii (28 февраля 2019 - 11:45)

[Мастадонт]

Тут ведь противоречие между ББ и ПЛ. В ПЛ лучшая форма в межсезонье)

Пол ветки засрамила. Если не больше

Пойду повешаюсь.

[Anatolii]

Пол ветки засрамила. Если не больше

Пойду повешаюсь.

У нее стаж тренировок на 11 лет больше твоего. Еще есть время)

Да и я с этим как-то живу. Так, плачу иногда по ночам... )

[phaze]

А я и не говорил про раз в неделю, я именно имел в виду каждодневное питание подобными вещами. Например каждый день по большому сникерсу. 7 раз в неделю для добора КБЖУ. Именно с точки зрения регулярного закидывания в себя этих продуктов и влияния их на форму и здоровье в долгосрочной перспективе.

Вот я ж говорил вчера, что ты додумываешь в отсутствии достаточной информации.
Я вчера скинул своё меню за вчерашний день. В котором была чудовищная половинка сникерса (40 грамм!).

Откуда пошли тирады: «каждый день на наборе есть по большому сникерсу в течении долгого времени» и «это обыкновенный читмил?».

На основе информации об одном дне такие диаметрально противоположные выводы, ояебу)))

Сообщение изменено: phaze (28 февраля 2019 - 11:47)

[dazdnakot]

Не вписывалась, просто это типовое питание на протяжении предшествующих 10 лет - специфика работы. Адаптировалась. По бжук она сейчас) Тут ведь противоречие между ББ и ПЛ. В ПЛ лучшая форма в межсезонье)

wsSiezX4mfc.jpg

Актуальная только такая, зато совсем свежая)

2.jpg

Ну мясо же не из воздуха выросло) значит, необходимые микроэлементы получала)

[Виктор С]

 В ПЛ лучшая форма в межсезонье)

Мне нравятся у женщин выраженные квадры и спина, потому что это результат труда, а не генетики.

А если квадры ещё в лосинах - ух...где мои 30 лет...

[dazdnakot]

Да и я с этим как-то живу. Так, плачу иногда по ночам... )

Привыкнуть пора, чего слезы лить?)))

[Виктор С]

Да и я с этим как-то живу. Так, плачу иногда по ночам... )

От радости?))

 

Пол ветки засрамила. Если не больше

Пойду повешаюсь.

Не теряй адекватности и не вешайся, а протестируй ЦНС и прими на грудь 75 коньяка

Сообщение изменено: Виктор С (28 февраля 2019 - 11:48)

[Andy_Two]

а данная цитата уже уствревшая, как экскрименты мамонта))) (из разряда угли на ночь зло)

 

Оно тут всё каждый день меняется, то туда, то сюда. ))

А так всё правильно, к тому же довольно сложно нажрать в сутки больше 50-100гр именно фруктозы. )

Сообщение изменено: Andy_Two (28 февраля 2019 - 11:49)

[apitilez]

Тут речь идёт о каждодневном питании. И один сникерс в 50гр/день погоды не сделает.
Вот честно, достали эти несчатные кОчки на ПП

речь шла не о 50 гр

[Мастадонт]

У нее стаж тренировок на 11 лет больше твоего. Еще есть время)

Не про это речь. А про то что она так то женщина. И больше нас. Понятно что тут не без гормошки, но все же. Это пиздец пахать, чтоб такую спину бабе сделать. С ногами и жопой обычно проблем нет.

 

Мне нравятся у женщин выраженные квадры и спина, потому что это результат труда, а не генетики. А если квадры ещё в лосинах - ух...где мои 30 лет...

Ну в данном случае это прям ну очень на любителя. Мужеподобная фигура. 

[Andy_Two]

Люди и не таким говном питаются на ежедневной основе.

 

Вообще, к этому не надо стремиться. ))