7459 ответов в этой теме

[Vokinlem]

Алехандр, заинтересовало последнее видео, с разгрузкой. Поясните (если знаете) в чем собственно принцип, то есть почему суставы разгружаются? Визуально скорее похоже на тренировку глубоких мышц пресса...

заранее благодарю

[Александр Черепанов]

Алехандр, заинтересовало последнее видео, с разгрузкой. Поясните (если знаете) в чем собственно принцип, то есть почему суставы разгружаются? Визуально скорее похоже на тренировку глубоких мышц пресса...

заранее благодарю



Vokinlem
Что значит - если знаете....((((( я не делаю того, о чем не имею представления. И тем более не буду кому это рекомендовать.
Суставы разгружаются за счет того, что в конечной фазе движения (применительно к видео - это прямая нога) и движении к выпрямлению ноги есть принудительное вытяжение под умеренным весом. Во время любых физических упражнений происходит укорачиваете связок за счет напряжения мускулатуры. Следовательно сустав словно "сжимается", вплоть до возникновения трения.
Цель действа на видео - вытянуть и расслабить тазобедренный и коленный суставы.
Для более глубокого понимания рекомендую ознакомиться с основными постулатами и принципами методики Бубновского.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (09 July 2011 - 07:47)

[Vokinlem]

Что значит - если знаете....((((( я не делаю того, о чем не имею представления

Это хорошо))

Суставы разгружаются за счет того, что

Это ясно. На самом деле я итересовался критично ли уводить ногу в сторону

я рекомендую ознакомиться с основными постыдитесь и принципами методики Бубновского.

слово "постыдитесь" выглядит лишним, с методикой ознакомлюсь


cheers

[Александр Черепанов]

Vokinlem
С методами Бубновскго достаточно трудно ознакомиться, если пытаться сделать это через Интернет. Насчет личного общения не могу сказать, т.к. не довелось...
Но у него вышло за последний год пять книг, можно сказать серия, разносящих методику по отдельным частям тела, как то плечи, поясничный отдел, локти, колени... Вот с ними рекомендую "пообщаться" - не пожалеете.
Конечно, мнение мое и возможно не правильное, со многим можно там согласится. Но есть и много спорных моментов. Но направление движения более чем верное...

[Александр Черепанов]

Прикрепленные файлы

•  x_183da128.jpg    82.3К   87 Количество загрузок
•  x_f627b642.jpg    68.02К   201 Количество загрузок
•  x_a84fa3fc.jpg    111.3К   120 Количество загрузок
•  x_d2764efe.jpg    100.94К   180 Количество загрузок

[паша1]

Александр Черепанов довелось общаться с Инной....машину не купили?

[Семён]

Иннуля как всегда неотразима

[occasionale]

[Александр Черепанов]

occasionale
Яр, ты приезжай снимать меня почаще....)))) на твоем кадре у меня плечи раза в 2 шире, чем на самом деле...))))
Я аж сам себя зауважал....)))). Спасибо!

[occasionale]

Александр Черепанов
а так покатит?

[Александр Черепанов]

occasionale
Ну так больше похож на оригинал...)))) так что покатит....))))

[Пахарь]

да ёпть техники никакой в последнем видио.

Сообщение изменено: Пахарь (11 July 2011 - 08:27)

[Пахарь]

Александр вот вы модератор по идее должны примерять конфликтующих хотя сами и провоцируете некотрых на форуме. зачем эти наезды на Спасокукоцкого ясно что он денег заработать хочет, но умных людей как не разводи они не поведуться а лошки и так отдадут. у меня есть видео где я легко тяну 140 кг при собственном сесе 81, но знаете благодоря такой атмосфере которую вы тут создаете выкладывать видио желания вообще нет.

[Александр Черепанов]

Пахарь
Сразу же оговорюсь, что с дебилами я более раза не разговариваю. Судя по течению ваших мыслей - вы представитель этой когорты....
Я никому и ничего не должен, даже будучи модератором. Тем более что то ПРИМЕРЯТЬ...
К тому же размещать видИо с тягой в 140 кг не стоит даже трудиться. Это никому кроме вас не интересно...))))
За сим - можете не трудиться написанием постов, судя по динамике у вас уже и так осталось мало возможностей делать это...)))

Сообщение изменено: Александр Черепанов (12 July 2011 - 04:24)

[Dj Riga]

я легко тяну 140 кг

серьезно!
но выкладывать всё же не стоит,у нас последнее время все джентельмены,верим на слово,а тебе-тем более))

Сообщение изменено: Dj Riga (12 July 2011 - 04:23)

[Александр Черепанов]

[koshka]

11.7.2011, 14:06

Офигенское фото!!!!!!!!!

[vershok]

Александр Черепанов
а какие у вас лучшие результаты в тройке,присед-жим лежа-тяга?

[Medved_SK]

vershok

Александр Черепанов
а какие у вас лучшие результаты в тройке,присед-жим лежа-тяга?

16/24/32

[Arik]

Александер,вы тренируетесь по КФ ?
или

[Александр Черепанов]

madmad
... или... Кросфит - это спортивная дисциплина, вид спорта, требующий работы на постоянном пограничном режиме возможностей. Там надо или постоянно улучшать результаты за счет насилия над здоровьем, или "не мять сиськи". А от того он сильно отличается от функционального-силового тренинга, который я пытаюсь использовать в своих занятиях.
Цель моих тренировок - улучшение всех физических кондиций и функций без существенного насилия над собой (можно это назвать силовым вариантом физкультуры).



Medved_SK
Не могу не согласиться... Но у меня хоть такие результаты есть. А что у тебя есть, хомячок, кроме слабенького сердечка? А, болезный ты мой?




vershok
А что, результаты в тройке являются мерилом всех ценностей ...)))? Я о всех своих результатах, и бывших, и настоящих уже писал. Читай тему, и да воздастся....)))))

Сообщение изменено: Александр Черепанов (16 July 2011 - 08:05)

[Мозголомная Брага]

есть видео где я легко тяну 140 кг

одной рукой штоли?

[Medved_SK]

Александр Черепанов

Medved_SK
Не могу не согласиться... Но у меня хоть такие результаты есть. А что у тебя есть, хомячок, кроме слабенького сердечка? А, болезный ты мой?

С сердцем все нормально ))) Поверь
То видать стресс был от учебы и прочих ситуевин.
Ток что можешь успокоиться и не напоминать об этом.
А то я смотрю ты любитель насмешек над здоровьем других.
Ну что в прочем простительно. Слабоумие не лечится, так что можно только посочувствовать тебе (((

[Тачёный]

Интересная ситуёвина на жф!пасажирам далёким от спорта позволяют дискутировать да ещё и хамить людям делающим и делавшим для спорта не мало!ничего не понимаю...

[Vokinlem]

...Кросфит... улучшать результаты за счет насилия над здоровьем

у меня тоже сложилось такое мнение... особенно когда сам попробовал..
очень тяжелый вид..

позволяют дискутировать

Не позволять - это как?
Игноррить шизиков и делов-то, они сами пропадут.

[Тачёный]

Банить нахрен!

[realsvin]

Таченый
Свобода слова как бы... Форум открытого типа. Тем более существуют минусы.

Сообщение изменено: realsvin (17 July 2011 - 03:45)

[Тачёный]

Минусы шминусы...ты ему минус а 10таких же ушлёпков как он ему плюс!и чё?!

[Medved_SK]

Таченый

Че шумишь? Заскучал что ли? )))

[Александр Черепанов]

Прикрепленные файлы

•  x_3acaf1db.jpg    108.36К   11 Количество загрузок
•  x_3b4fabd3.jpg    149.55К   15 Количество загрузок
•  x_5e806f53.jpg    98.21К   24 Количество загрузок
•  x_6a31936d.jpg    97.3К   22 Количество загрузок
•  x_06bb5768.jpg    84.78К   22 Количество загрузок
•  x_6d3bacf9.jpg    123.32К   34 Количество загрузок
•  x_08d6e058.jpg    125.98К   35 Количество загрузок
•  x_8e30a629.jpg    148.3К   9 Количество загрузок
•  x_9b0b5182.jpg    71.16К   8 Количество загрузок
•  x_48b23b27.jpg    93.83К   18 Количество загрузок
•  x_52d22705.jpg    177.73К   11 Количество загрузок
•  x_57cf12b2.jpg    108.4К   16 Количество загрузок
•  x_62e90d91.jpg    70.41К   18 Количество загрузок
•  x_85b4a8b8.jpg    100.16К   17 Количество загрузок
•  x_90e726a8.jpg    102.49К   16 Количество загрузок
•  x_0197ac11.jpg    122.42К   14 Количество загрузок
•  x_348e2d0e.jpg    124.2К   17 Количество загрузок
•  x_585e916f.jpg    112.22К   9 Количество загрузок
•  x_968d8a1d.jpg    124.51К   29 Количество загрузок
•  x_5203dc84.jpg    130.54К   9 Количество загрузок
•  x_40757be6.jpg    74.05К   14 Количество загрузок
•  x_47928fbe.jpg    102.74К   14 Количество загрузок
•  x_aca007a7.jpg    102.74К   9 Количество загрузок
•  x_bf896cd4.jpg    115.18К   21 Количество загрузок
•  x_c3a9b34f.jpg    114.39К   6 Количество загрузок
•  x_c3c0c7c3.jpg    123.49К   15 Количество загрузок
•  x_c8a3d1a7.jpg    234.56К   7 Количество загрузок
•  x_df43d8c3.jpg    128.98К   10 Количество загрузок
•  x_e8c68308.jpg    101.36К   25 Количество загрузок
•  x_e189d398.jpg    139.36К   7 Количество загрузок
•  x_e4426397.jpg    99.02К   9 Количество загрузок
•  x_ea238e9b.jpg    117.87К   6 Количество загрузок
•  x_eb1db3ba.jpg    145.63К   5 Количество загрузок
•  x_eb7449f4.jpg    172.56К   6 Количество загрузок
•  x_eba6c4b5.jpg    85.07К   14 Количество загрузок
•  x_f1ca00eb.jpg    101.22К   6 Количество загрузок
•  x_f1cbd9ba.jpg    143.41К   8 Количество загрузок
•  x_fb5f005b.jpg    137.27К   12 Количество загрузок
•  x_1b2777de.jpg    98.54К   60 Количество загрузок
•  x_1790ba6b.jpg    91.97К   66 Количество загрузок
•  x_a249dc90.jpg    107.69К   52 Количество загрузок
•  x_f8485a34.jpg    105.96К   54 Количество загрузок
•  x_fcd71d16.jpg    61.16К   99 Количество загрузок
•  x_2b8824b4.jpg    57.28К   53 Количество загрузок
•  x_5e1c0ecd.jpg    109.19К   42 Количество загрузок
•  x_95f4b799.jpg    135.16К   50 Количество загрузок
•  x_8480a1d0.jpg    119.7К   113 Количество загрузок

Сообщение изменено: Александр Черепанов (20 July 2011 - 08:20)