6381 ответов в этой теме

[Vokinlem]

Алехандр, заинтересовало последнее видео, с разгрузкой. Поясните (если знаете) в чем собственно принцип, то есть почему суставы разгружаются? Визуально скорее похоже на тренировку глубоких мышц пресса...

заранее благодарю

[Александр Черепанов]

Алехандр, заинтересовало последнее видео, с разгрузкой. Поясните (если знаете) в чем собственно принцип, то есть почему суставы разгружаются? Визуально скорее похоже на тренировку глубоких мышц пресса...

заранее благодарю



Vokinlem
Что значит - если знаете....((((( я не делаю того, о чем не имею представления. И тем более не буду кому это рекомендовать.
Суставы разгружаются за счет того, что в конечной фазе движения (применительно к видео - это прямая нога) и движении к выпрямлению ноги есть принудительное вытяжение под умеренным весом. Во время любых физических упражнений происходит укорачиваете связок за счет напряжения мускулатуры. Следовательно сустав словно "сжимается", вплоть до возникновения трения.
Цель действа на видео - вытянуть и расслабить тазобедренный и коленный суставы.
Для более глубокого понимания рекомендую ознакомиться с основными постулатами и принципами методики Бубновского.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (09 июля 2011 - 07:47)

[Vokinlem]

Что значит - если знаете....((((( я не делаю того, о чем не имею представления

Это хорошо))

Суставы разгружаются за счет того, что

Это ясно. На самом деле я итересовался критично ли уводить ногу в сторону

я рекомендую ознакомиться с основными постыдитесь и принципами методики Бубновского.

слово "постыдитесь" выглядит лишним, с методикой ознакомлюсь


cheers

[Александр Черепанов]

Vokinlem
С методами Бубновскго достаточно трудно ознакомиться, если пытаться сделать это через Интернет. Насчет личного общения не могу сказать, т.к. не довелось...
Но у него вышло за последний год пять книг, можно сказать серия, разносящих методику по отдельным частям тела, как то плечи, поясничный отдел, локти, колени... Вот с ними рекомендую "пообщаться" - не пожалеете.
Конечно, мнение мое и возможно не правильное, со многим можно там согласится. Но есть и много спорных моментов. Но направление движения более чем верное...

[Александр Черепанов]

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[паша1]

Александр Черепанов довелось общаться с Инной....машину не купили?

[Семён]

Иннуля как всегда неотразима

[occasionale]

[Александр Черепанов]

occasionale
Яр, ты приезжай снимать меня почаще....)))) на твоем кадре у меня плечи раза в 2 шире, чем на самом деле...))))
Я аж сам себя зауважал....)))). Спасибо!

[occasionale]

Александр Черепанов
а так покатит?

[Александр Черепанов]

occasionale
Ну так больше похож на оригинал...)))) так что покатит....))))

[Пахарь]

да ёпть техники никакой в последнем видио.

Сообщение изменено: Пахарь (11 июля 2011 - 08:27)

[Пахарь]

Александр вот вы модератор по идее должны примерять конфликтующих хотя сами и провоцируете некотрых на форуме. зачем эти наезды на Спасокукоцкого ясно что он денег заработать хочет, но умных людей как не разводи они не поведуться а лошки и так отдадут. у меня есть видео где я легко тяну 140 кг при собственном сесе 81, но знаете благодоря такой атмосфере которую вы тут создаете выкладывать видио желания вообще нет.

[Александр Черепанов]

Пахарь
Сразу же оговорюсь, что с дебилами я более раза не разговариваю. Судя по течению ваших мыслей - вы представитель этой когорты....
Я никому и ничего не должен, даже будучи модератором. Тем более что то ПРИМЕРЯТЬ...
К тому же размещать видИо с тягой в 140 кг не стоит даже трудиться. Это никому кроме вас не интересно...))))
За сим - можете не трудиться написанием постов, судя по динамике у вас уже и так осталось мало возможностей делать это...)))

Сообщение изменено: Александр Черепанов (12 июля 2011 - 04:24)

[Dj Riga]

я легко тяну 140 кг

серьезно!
но выкладывать всё же не стоит,у нас последнее время все джентельмены,верим на слово,а тебе-тем более))

Сообщение изменено: Dj Riga (12 июля 2011 - 04:23)

[Александр Черепанов]

[koshka]

11.7.2011, 14:06

Офигенское фото!!!!!!!!!

[vershok]

Александр Черепанов
а какие у вас лучшие результаты в тройке,присед-жим лежа-тяга?

[Medved_SK]

vershok

Александр Черепанов
а какие у вас лучшие результаты в тройке,присед-жим лежа-тяга?

16/24/32

[Arik]

Александер,вы тренируетесь по КФ ?
или

[Александр Черепанов]

madmad
... или... Кросфит - это спортивная дисциплина, вид спорта, требующий работы на постоянном пограничном режиме возможностей. Там надо или постоянно улучшать результаты за счет насилия над здоровьем, или "не мять сиськи". А от того он сильно отличается от функционального-силового тренинга, который я пытаюсь использовать в своих занятиях.
Цель моих тренировок - улучшение всех физических кондиций и функций без существенного насилия над собой (можно это назвать силовым вариантом физкультуры).



Medved_SK
Не могу не согласиться... Но у меня хоть такие результаты есть. А что у тебя есть, хомячок, кроме слабенького сердечка? А, болезный ты мой?




vershok
А что, результаты в тройке являются мерилом всех ценностей ...)))? Я о всех своих результатах, и бывших, и настоящих уже писал. Читай тему, и да воздастся....)))))

Сообщение изменено: Александр Черепанов (16 июля 2011 - 08:05)

[Мозголомная Брага]

есть видео где я легко тяну 140 кг

одной рукой штоли?

[Medved_SK]

Александр Черепанов

Medved_SK
Не могу не согласиться... Но у меня хоть такие результаты есть. А что у тебя есть, хомячок, кроме слабенького сердечка? А, болезный ты мой?

С сердцем все нормально ))) Поверь
То видать стресс был от учебы и прочих ситуевин.
Ток что можешь успокоиться и не напоминать об этом.
А то я смотрю ты любитель насмешек над здоровьем других.
Ну что в прочем простительно. Слабоумие не лечится, так что можно только посочувствовать тебе (((

[Тачёный]

Интересная ситуёвина на жф!пасажирам далёким от спорта позволяют дискутировать да ещё и хамить людям делающим и делавшим для спорта не мало!ничего не понимаю...

[Vokinlem]

...Кросфит... улучшать результаты за счет насилия над здоровьем

у меня тоже сложилось такое мнение... особенно когда сам попробовал..
очень тяжелый вид..

позволяют дискутировать

Не позволять - это как?
Игноррить шизиков и делов-то, они сами пропадут.

[Тачёный]

Банить нахрен!

[realsvin]

Таченый
Свобода слова как бы... Форум открытого типа. Тем более существуют минусы.

Сообщение изменено: realsvin (17 июля 2011 - 03:45)

[Тачёный]

Минусы шминусы...ты ему минус а 10таких же ушлёпков как он ему плюс!и чё?!

[Medved_SK]

Таченый

Че шумишь? Заскучал что ли? )))

[Александр Черепанов]

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Александр Черепанов (20 июля 2011 - 08:20)