3571 ответов в этой теме

[Slaback]

Делай с тем весом каким сможешь на 10-12 раз. Не до отказа.

Что делай? Как делай? Когда делай? Сколько подходов? Какой отдых между подходами? Что значит не до отказа?

[Матраскин]

Что делай? Как делай? Когда делай? Сколько подходов? Какой отдых между подходами? Что значит не до отказа?

Это офтоп вообще-то в данной теме. Но если вам это действительно интересно - почитайте тут

Сообщение изменено: Матраскин (09 октября 2013 - 07:43)

[Slaback]

Это офтоп вообще-то в данной теме. Но если вам это действительно интересно - почитайте тут

Я читал и постоянно читаю АЗЫ. Я думал что Вы что нибудь интересное по домашним тренировкам сказать можете. Вы же берётесь советовать новичкам.

[макс74]

"С трудом представляю себе разборные гантели на 30 кг для дома"- 2х10, 2х5, 4х2.5, 4х1.25 и гриф 6.5

[Матраскин]

"С трудом представляю себе разборные гантели на 30 кг для дома"- 2х10, 2х5, 4х2.5, 4х1.25 и гриф 6.5

чтото типа такого?

 

[макс74]

нет, это жим стоя, тяга в наклоне и прочее-))

блины еще имеются если че-)

[Gjkmpjdfntkm]

чтото типа такого?

Нет типа такого

гантель не моя. Девушки... Она мне разрешает иногда попользоваться

А лапа моя (для понимания пропорций)

 

А то шо вы там постите это далеко не 30

 

[Gary]

у меня дома разборные по 57.5 кг и очень аккуратненькие

[Железякин]

 вот так выглядет 42 кг.  ( только крайние таки же как три других )

Миниатюры

• 

[макс74]

вот именно, у каждого почти по 50 кг дома есть, хотя б одна-)- две мне такого веса не нужны кстати

[vitek112]

Вот думаю на днях данный девайс дома повесить , аля турник\брусья\пресс на металлические крючки-кронштейны вешается - так турник, перевернул - брусья , удобно 4500р

 

Занимался кто-то на тком ? Есть отзывы?

Сообщение изменено: vitek112 (20 октября 2013 - 06:40)

[Langedok]

ага, у меня бицепс 44.5 см щас, и гантели на бицепс я поднимаю по 10-15-ну иногда 20 кг, этого достаточно, чтобы прокачать эту мышцу

 

Почувствовал себя генетическим уродом   Веса на бицепс такие-же, с 15 кг гантелями у стенки делаю прижимаясь что-бы спина не помогала, а  до ваших  44 см  мне - как до Китая пешком.

[vitek112]

41 см - 13-18 кг , вроде соотношение как у всех

 

Про турник ответьте

 

Вот думаю на днях данный девайс дома повесить , аля турник\брусья\пресс на металлические крючки-кронштейны вешается - так турник, перевернул - брусья , удобно 4500р

 

Занимался кто-то на тком ? Есть отзывы?

[Gjkmpjdfntkm]

Крючки хилые а в вас 95 кг, не отвалится?

[макс74]

http://rmed-sport.ru/catalog/115/736/    все таки вот сие получше будет

[ali1]

http://rmed-sport.ru/catalog/115/736/    все таки вот сие получше будет

Там цены нет, сколько такие ради интереса?. Штанга на 100 кг не дорогая 12650р.

[Шашист]

"С трудом представляю себе разборные гантели на 30 кг для дома"...

 

Гантелька 120кг и эспандер на пол тонны, для Кинг конга!

[vitek112]

Крючки хилые а в вас 95 кг, не отвалится?

там их 4

[barsX]

А как считаете, при покупки гантелей какой диаметр грифа гантелей оптимальнее? 30мм или 50мм? В чём вообще практическая разница? 

[Апостол]

для дома 30 мм вполне достаточно... практическая разница в цене, на 50 всё железо дороже, правда тут тож нестыковочка... штоб блины и на гантели и на штангу подходили, они должны быть одинакового диаметра, а штангу лучше брать на 50 мм иначе её надолго не хватит)

[barsX]

штоб блины и на гантели и на штангу подходили, они должны быть одинакового диаметра, а штангу лучше брать на 50 мм иначе её надолго не хватит)

Я как раз об этом и думал)

Гантели и штанга должны быть одинакового размеры, чтоб дважды блины не покупать. А штанга 30мм это сильно плохо? Я видел, в продаже штанги 30мм где было написано, что 200кг нагрузки выдерживают. Если это правда, то мне этого веса хватит надолго)

[Апостол]

Я видел, в продаже штанги 30мм где было написано, что 200кг нагрузки выдерживают. Если это правда, то мне этого веса хватит надолго)

у меня такие, когда покупал тож думал надолго хватит, сейчас один гриф навыкид практически, другой ещё терпит... минус этих грифов для меня, что они чисто качковские, а мне более широкого спектра нужно, а это только 50 мм! когда покупал не думал об этом)

[Spine]

У меня гриф 170 см, на 30 мм - на какой максимальный вес он рассчитан?

[Zoomik]

От материала зависит, но не меньше 170-200 кг. Если гриф китайский (таких сейчас много и не все они вызывают доверие), то когда будешь на него большой вес нагружать, визуально отслеживай степень изгиба. У меня один из грифов 26мм выдерживает порядка 150кг. Потом на него уже страшно смотреть - того и гляди разлетится

[Spine]

Если гриф китайский (таких сейчас много

Думаю, около 95%) как и любой другой продукции от трусов, до электроники))

[Иван_Панфилов]

От материала зависит, но не меньше 170-200 кг. Если гриф китайский (таких сейчас много и не все они вызывают доверие), то когда будешь на него большой вес нагружать, визуально отслеживай степень изгиба. У меня один из грифов 26мм выдерживает порядка 150кг. Потом на него уже страшно смотреть - того и гляди разлетится

странно,у меня Леко ?написано до 150кг.

http://www.flexmarke...vtulkoi-50/2655

Думаю, около 95%) как и любой другой продукции от трусов, до электроники))

 

железо есть нормальное и бюджетное наше,российское.Леко,Барбелл .доставка много жрет и получается конечная цена не айс,у меня в городе 1 кг диска 220 рублей где-то выходит.

Сообщение изменено: Иван_Панфилов (28 ноября 2013 - 07:38)

[Zoomik]

Иван_Панфилов, есть такая штука, называется Сопромат. Еще есть такая штука, как зависимость степени изгиба от длины грифа.

При условии, что два грифа выполнены из одинакого материала, 180см гриф будет сильнее гнуться, чем 150см.

 

Если интересно, можешь почитать здесь: http://forum.faleev....?showtopic=3270

[Хиляк]

У меня дома китайский - 26мм, 1,80. Вес 8,2 вроде. Пришлось к нему еще 2 блина докупить по кило, чтобы вес был ровно 10. 

Приседал с ним 115 кг - держит нормально. Единственный минус - со временем отколупливаются кусочки покрытия с концов грифа, такой мелкой стружкой. Если на нее наступить - будет заноза. можно порезаться хорошо. 

минус в том, что у меня все блины на 26мм. насколько я понимаю - других грифов нет, более качественных с такой втулкой.

 

есть барбелы с удобными насечками: 

http://www.via-sport...0mm__pod_26_mm/

ограничение - 120 кг. 

Сообщение изменено: Хиляк (28 ноября 2013 - 03:10)

[Spine]

железо есть нормальное и бюджетное наше,российское.Леко,Барбелл .доставка много жрет и получается конечная цена не айс,у меня в городе 1 кг диска 220 рублей где-то выходит.

Я в Спортмастере отовариваюсь - гриф (30 мм, 170 см) за 2000 рублей брал, блины 20 кг - по 2200 руб., 2,5 кг - 375 руб.

[Иван_Панфилов]

Zoomik,

 

понятно

Spine,

 

я просто спросил народ - где у нас железо продают,мне ткнули пальцем я поехал и купил скамейку для жима,гриф с мелкими блинчиками.покупку грифа на 30 даже не рассматривал(хотя такой диаметр в том магазине присутствовал),на 50 взял.это потом уже в Спортмастере увидел 30 и то что они по цене дешевле ,но было поздно))хотя меня изначально смутил 30,это сейчас я бы его взял ибо до весов в 150 кг мне еще пахать и пахать.

Сообщение изменено: Иван_Панфилов (28 ноября 2013 - 05:11)