5496 ответов в этой теме

[Domus]

Теоретически огреблась до аминокислот. Налицо острая недостаточночсть Лизина....

Почему?

[Luxury]

Опечаталась, простите. Догреблась, а не огреблась. Т.е. додумалась.
Потому что в этом году переболела всеми ОРВИ, чего прежде не было. Т.е. возникли проблемы с иммунитетом. Постоянная усталость, слабость, почти каждый день часа по два днем сплю. Плохой аппетит, снижение массы тела (хоть что-то радует), неспособность к концентрации, раздражительность, волосы выпадают.
А главное рёбра. Их переломы вообще нетипичная травма для Pole dance. Лизин участвует в формировании коллагена и восстановлении тканей, улучшает усвоение кальция из крови и транспорт его в костную ткань. И из-за недостатка аминокислот и в первую очередь лизина, ребра потеряли эластичность и потому, вместо того чтоб амортизировать, просто ломаются.

[Domus]

У врачей ты не была насколько я понимаю?

Рассмотри вариант с глютамином для иммунитета. И хорошим витаминно-минеральным комплексом типа Опти-вумен.

[213road]

Вот пришел с тренировки. Башню мне конечно сорвало сегодня - будь здоров после глютамина и карнитина. А еще в добавок я выпил БЦаа. Опишу что происходило. Сначала идет подьем энергии от Бцаа, потом, у меня обычно после половины тренировки энергия падала. А сегодня после того как начала падать концентрация БЦаа в крови, я моментом ощутил как начала прогреваться жировая прослойка по всему телу и пошел в расход другой вид энергии, наверное начали действовать карнитин впаре с глютамином. Короче как энерджайзер отработал тренировку и не почувствовал...в течении тренировки энергии перло через край. Отпустило только тогда когда уже ишел домой. А раньше когда принимал только Бцаа, то хватало ровно на 1 час заряда. Ядерная вещь скажу я вам.

вот какие ядерние добавки насамом деле

[Domus]

вот какие ядерние добавки насамом деле

Откуда сие эпическое творение ? )))

[Старичок]

Откуда сие эпическое творение ? )))

Так видать продажа их упала, вот продавцы и "заманушно" пишут. ))))

я моментом ощутил как начала прогреваться жировая прослойка по всему телу

Миниатюры

• 

[Domus]

Этого чувака чашка натурального кофе должна разрывать как хомячка )))

[Старичок]

Этого чувака чашка натурального кофе должна разрывать как хомячка )))

Тссссс, не раскрывай секрет.

и пошел в расход другой вид энергии, наверное начали действовать карнитин впаре с глютамином.

[BorKING]

Добрый день. Подскажите пожалуйста, как долго можно принимать пищевые добавки, в моём случае протеин? Через сколько месяцев нужно сделать перерыв, на сколько долгим он должен быть, уменьшать ли при этом рабочие веса?
И точно такой же вопрос, но по поводу спортивных витаминов.

[Call me a beast]

Добрый день. Подскажите пожалуйста, как долго можно принимать пищевые добавки, в моём случае протеин? Через сколько месяцев нужно сделать перерыв, на сколько долгим он должен быть, уменьшать ли при этом рабочие веса?

Если срёшь белыми какашками, то это явный признак того, что печень не справляется с избытком белка. Дозировку надо снизить. Если нет, то всё нормально - можно пить на постоянной основе. Пищу ведь ты принимаешь не курсами, а постоянно)))
А по поводу спортивных витаминов - тут однозначно лучше курсами, т.к. дозировки там сильно завышены, могут быть токсикации микроэлементами и накопление жирорастворимых витаминов. Но это опять-таки всё условно. Многое зависит от твоего организма (веса тела и скорости метаботизма).

Сообщение изменено: Call me a beast (04 июня 2012 - 12:10)

[olejka11]

всем привет!!! можно принимать Нано вапор с креатином??? подскажите плиз!!!

[valba10]

всем привет!!! можно принимать Нано вапор с креатином??? подскажите плиз!!!

Можно.

[Старичок]

Добрый день. Подскажите пожалуйста, как долго можно принимать пищевые добавки, в моём случае протеин?

Вот народ прикалывает.
Тоже вопрос. А сколько можно мне есть мясо по времени? Можно курсами ?И когда делать перерыв и на какое время? Плиззззз.

Сообщение изменено: Старичок (04 июня 2012 - 07:06)

[Lit]

Ребята, нужно ли принимать мультивитамины новичку? Присматриваюсь к opti-men от ON, либо же аптечных достаточно будет?

Спасибо

[Domus]

Ребята, нужно ли принимать мультивитамины новичку? Присматриваюсь к opti-men от ON, либо же аптечных достаточно будет?

Спасибо

Аптечных за глаза и за уши. Тем более летом. На фрукты / овощи налегай

[g4r1k]

Всем привет!Посоветуйте пожалуйста хорошие BCAA .Я немного чайник в спорт пите, но я так понял особой разницы какой фирмы и в каком виде (капсулы или порошок) нет, но все же, не хочется покупать абы какой, поэтому хотелось бы совета.

[Domus]

g4r1k,
On
Ultimate
Dymatize

[213road]

Откуда сие эпическое творение ? )))

форум спорт пита укр.жыдомасонского Екстремал. там такие перлы увидеть можна мама не горюй а админ их главний только подтакивает.. мол даа а если вы еще к етому креатин бы добавили...(естественно нашей фирмы) .

Сообщение изменено: 213road (09 июня 2012 - 08:59)

[Domus]

форум спорт пита укр.жыдомасонского Екстремал. там такие перлы увидеть можна мама не горюй а админ их главний только подтакивает.. мол даа а если вы еще к етому креатин бы добавили...(естественно нашей фирмы) .

Ну тогда все понятно )

[Luxury]

У врачей ты не была насколько я понимаю?

Рассмотри вариант с глютамином для иммунитета. И хорошим витаминно-минеральным комплексом типа Опти-вумен.

Не была, конечно. Найти достойного диагноста - миссия из невыполнимых в нашей реальности. На курсе "Лечебное дело" в меде, как я поняла, о питании ничегошеньки...
Про глютамин такая информация неоднозначная в интернетах... Его к моим протеину, лизину, кальцию, термодженерику рекомендуете добавить? Денег впритык. Блин, надо ли... В любом случае спасибо за совет. Буду думать))
С оптивуманом в нашем селе беда. В свое время не нашла его, доедаю Fit woman multi от STS (USA).
... с протеином, кстати, жизнь полегчала)) Танцы свои довела до 3х тренировок в неделю - мышцы успевают восстанавливаться)

[Domus]

Luxury,
Если впритык то вполне можно и без него обойтись

[Luxury]

Luxury,
Если впритык то вполне можно и без него обойтись

Вот спасибо, хорошо))

[g4r1k]

g4r1k,
On
Ultimate
Dymatize

отлично, как раз склонялся между диматайзом и ОН
думаю взять себе BCAA 5000 от ОН. там 380 грамм
вообщем то рекомендуют 1-3 раза в день, по одной чайной ложке (и на авите написано что в однйо чайной ложке содержание питательных веществ 9,5 грамм.А все говорят что в 1 чайной ложке 5 грамм креатина ,я конечно понимаю разные вещества, но все же не ошибка ли это?).Получается суточная дозировка примерно 29-30 грамм.
Что скажете по поводу этого?
Стоит ли принимать ВСАА только в тренировочные дни или пить постоянно?
И еще, креатин я насыпал в рот и запивал то соком, то водой с медом.Можно ли так же и с ВСАА?И каким напитком лучше запивать?

[Domus]

g4r1k,
Честно? Скажу что новичкам ВСАА не надо)
Эффект не стоит потраченных денег

[g4r1k]

g4r1k,
Честно? Скажу что новичкам ВСАА не надо)
Эффект не стоит потраченных денег

Спасибо за совет, но я настроен решительно!)
Не могли бы вы всетаки дать какие нибудь рекомендации по вопросам?

[Domus]

g4r1k,
Дело твое
В дни тренировок только. До и после по 10 грамм

[g4r1k]

g4r1k,
Дело твое
В дни тренировок только. До и после по 10 грамм

Спасибо!

[Silovichok]

Спасибо за совет, но я настроен решительно!)
Не могли бы вы всетаки дать какие нибудь рекомендации по вопросам?

А что ты хочешь получить от ВСАА?? Судя по твоему профилю, выхлоп будет нулевой, а на таких весах организм прекрасно справляется и на обычном питании ... Если только ради понтов перед друзьями ))))

[antic]

Стоит ли принимать ВСАА только в тренировочные дни или пить постоянно?

Дороговато. Лучше для ежедневного питания- сывороточный прот взять а BCAA только в день тренировок.

[Fm444]

Есть мысль взять аминокислоты, что скажете насчет этих добавок, может кто-нибудь пробовал: http://ru.bodybuildi...univ/nitro.html или http://ru.bodybuildi...rm/assault.html