349875 ответов в этой теме

[Архимед]

Нет генетики!
Аццкий труд и очень слабые суставы((

7 выходов на обе незаурядный результат. Цыпленков, с его чудовищными 60-сантиметровыми ручищами, делает всего раза 4 и с раскачки...

То есть наличие упырей в мире(садюг и убийц) нужно, чтобы оттенять приличных людей?
И не будь мрази в мире и добра бы не было?

Сравнение с убийцами некорректно. Убийцы отнимают жизнь. А проститутки дарят радость и веселье!

Сообщение изменено: Архимед (19 июля 2017 - 04:59)

[Мозголомная Брага]

в отсутствии антитезы как определить "хорошесть и приличность"?

С чем сравнивать?

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (19 июля 2017 - 05:14)

[одуховленный]

Низ груди прокачивать. Как тот эспандер из 90-х, который надо было сгибать как палку.

Не Сережа не совсем
Ты верно
От горизонтали сидя и до ног
Кросовер можно притянуть
Хоть как то без наклона
При чом тут низ груди
Ей только достается
Но не об етом главный
Веть вопрос
А от головы над головой
Схватится и тащить
Через бока
Вниз
До горизонтали
Если рожки

[Dimik]

7 выходов на обе незаурядный результат. Цыпленков, с его чудовищными 60-сантиметровыми ручищами, делает всего раза 4 и с раскачки...

А Лесуков?))

[Dimik]

в отсутствии антитезы как определить "хорошесть и приличность"?
С чем сравнивать?

С эталоном! (ахуэнностью)

[Татар]

7 выходов на обе незаурядный результат. Цыпленков, с его чудовищными 60-сантиметровыми ручищами, делает всего раза 4 и с раскачки... Сравнение с убийцами некорректно. Убийцы отнимают жизнь. А проститутки дарят радость и веселье!

Я в свое время делал 12 раз чистых на две, без всяких раскачек и рывков. При этом подтягивался 15-16 раз максимум.

[rihad]

Суть преднакопа.

 

[rihad]

Новое исследование об отказ vs. не в отказ. На 3 группах молодых, здоровых пубертатных женщин, которые в течение 10 недель работали с весом 70%. До испытаний они могли с этим весом сделать примерно 10 повторов.

Группа 1 делала 3 сета до отказа (вероятно 10+9+9==28)

Группа 2 делала 4 сета по 7 повторов не до отказа

Группа 3 делала 3 сета по 7 повторов не до отказа

 

Группа 2 по объему делала столько же, сколько группа 1. Однако группа 1 набрала значительно больше мяса (17.5 vs. 8.5%). Группа 3 набрала 2.5%. Все три группы набрали одинаково силы и выносливости. Так что, хлопцы, для мяса важен не только объем, но и близость к отказу, высокий RPE.

 

https://www.facebook...939562069592067

Сообщение изменено: rihad (19 июля 2017 - 05:49)

[esgard]

На новичках отказ наверное эффективней работает. А вот для "старичков" постоянный отказ вероятно будет только во вред.

[Лион]

Я не требую глубокого анализа, просто проставь по линиям датировку. А дальше разговор будет уже намного интереснее.

uote>

Это серьёзнейший форум.

Здесь обсуждаются сверхсерьезные темы.

Не будем его захламлять какой то псевдонаучной хиромантией.

Ей здесь не место.

Здесь место только тем темам, которые, прошли проверку на научность в РАН.

И в завершен

ие 2 момента:

 1.Мне не интересна эта тема.

 2. По одной руке никогда не предсказывается. Ибо по одной руке читается что положено по судьбе, а по другой-как происходит в реальности.

[OldBoy]

Да, я тоже сделал выход на две (с раскачки, разумеется), попробовав первый раз пару лет назад (в школе даже не пытался, поскольку тогда не мог ни разу не то что подтянуться, а даже отжаться от пола).

Летом 2015го специализировал подтягивания и дошел до 18 раз в одном подходе при весе около 90. Причем что самое смешное - в одной из попыток слишком сильно махнул ногами и непроизвольно сделал подъем-переворотом (тоже первый раз в жизни).

[rihad]

Заметил, что легчайший язык тела в подъемах штанги на бицобс без паузы внизу, по билдерски, дает после сета мгновенную закись, окись, перекись и набухание с пампом по сравнению с картинными подъемами в режиме "последний повтор как первый" с остановкой внизу. Все таки скорость расхода энергии в единицу времени, мощность сета, тоже играют роль. Еще у меня широчайшие болят ощутимо после вчерашней тяги в наклоне 3кг гантели в дроч темпе на 166 раз.

[Dimik]

Да, я тоже сделал выход на две (с раскачки, разумеется)

С раскачки это как, болтануть ногами во время вставления локтей или именно раскачаться вначале как будто хочешь солнышко крутануть?

[Dimik]

Заметил, что легчайший язык тела в подъемах штанги на бицобс без паузы внизу, по билдерски, дает после сета мгновенную закись, окись, перекись и набухание с пампом по сравнению с картинными подъемами в режиме "последний повтор как первый" с остановкой внизу. Все таки скорость расхода энергии в единицу времени, мощность сета, тоже играют роль. Еще у меня широчайшие болят ощутимо после вчерашней тяги в наклоне 3кг гантели в дроч темпе на 166 раз.

Рихад, мы тут выходы силой обсуждаем.
Как ты думаешь, эффективно ли это упражнение с точки зрения преднакопа?

[OldBoy]

С раскачки это как, болтануть ногами во время вставления локтей или именно раскачаться вначале как будто хочешь солнышко крутануть?

Да, вначале из виса делаешь мах ногами вперед и по инерции вылетаешь выше перекладины.

[Татар]

Да, вначале из виса делаешь мах ногами вперед и по инерции вылетаешь выше перекладины.

что-то типа склепки получатся

[одуховленный]

Я правельно его вот ставил
В дни спины не основным его
Вот упром в верхним исполненьи части
А от горизонта если в дни груди
Не знаю точно прям на самом деле
Вчера просто распорил до скандала
А доводы чт для спины я привести
Научные никак не смог
Ну мало ли кому вот попадется
В зале
Удобный он к тому ж веть махать
Теперь вы знаете для чо
Он предназначен
И чт ростит какие мышцы
В вас
https://www.well-mir...er-machine-3014

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

="Лион" Я не требую глубокого анала .

 

....................как до этого дело то дошло *!!!!!? а *? 

[одуховленный]

Зато узнал случайно
В каком вот шкафчике себя
Владелец зала передевает
В какое время приходит он качатся
Я тут уш распросил я сам
Я подкачу к нему и раскажу
Какие вот незнайки
Работают тута у него
А нехрен мне мотать веть нервы
Тем болье ноги были у меня
Я думал упаду я даж в гаке
И жим классический сменил
Вчера на стуле покататься
Боялся в обычным чт прищемит
Из за етого меня

[Лион]

*!!!!!? а *? 

вопрос один-что значат звездочки в твоих постах?

уже неделю думаю над этим)

[Татар]

Зато узнал случайно
В каком вот шкафчике себя
Владелец зала передевает
В какое время приходит он качатся
Я тут уш распросил я сам
Я подкачу к нему 

хочешь чтобы он тебя на дачу, на шашлычки пригласил?

[Лион]

БИП, как правильней:

-сколько звездей на небе

-сколько звездов на небе

[M. Kvakin]

небо в алмазах, в штанах миллион

Лёва - сукапревередливый - не пьёт совиньён 

[одуховленный]

хочешь чтобы он тебя на дачу, на шашлычки пригласил?

Нет ну просто расказать
Ну правда я по логике вещей
Веть только знаю
А как научно чт спина
Я не смогу и объяснить
Он жирный я распросил
И ето тож
И сам наверное не знает
Видно ж не чего
Парилки зато оч любит
И плавает сказали
Оч оч хорошо

[M. Kvakin]

Вчера на стуле покататься
 

Стул крепкий!

 

Алессандро, одуховляйся природой

Но всадника без головы держи в узде!

Миниатюры

• 

[Татар]

Парилки зато оч любит
И плавает сказали
Оч оч хорошо

будете вместе париться и изныривать в басике, ведь все равно Эмраера тебе не видать

[Лион]

небо в алмазах, в штанах миллион Лёва - сукапревередливый - не пьёт совиньён 

блатота-гопота)

[Лион]

Нет ну просто расказать Ну правда я по логике вещей Веть только знаю А как научно чт спина Я не смогу и объяснить Он жирный я распросил И ето тож И сам наверное не знает Видно ж не чего Парилки зато оч любит И плавает сказали Оч оч хорошо

Рифма?

Где рифма???

[rihad]

Рихад, мы тут выходы силой обсуждаем.
Как ты думаешь, эффективно ли это упражнение с точки зрения преднакопа?

Эх, жаль на 54кг забыл попробовать Я о этих выходах даже не вспоминаю. Если быстро подтянуться до груди то по-моему остальное уже дело техники, насобачиться. Желающим тренировку можно разделить на два этапа, сначала научиться быстро и мощно подтягиваться до груди. Затем попробовать встать на руки с этой начальной позиции с перекладиной у груди, стоя на стуле например. Ну и наконец объединить первый и второй этапы.