349875 ответов в этой теме

[RampageCV]

120 сидя на разы - это круто. Одна беда - мы теперь говорим о прошлом Эмраера. А в настоящем Трухина сильнее. И массивнее.

Эмро на знаменитых текстовых видео, не просто жал 120 сидя, а жал в многоповторке на 12-15 раз. С ним на одном уровне в этом движении очень мало атлетов - Ятс, Леврони могли бы попробовать зарубиться.

[Dimik]

ну вообще было бы прикольно, если бы Танька здесь слегка попандорила )

[Руст]

Эмро на знаменитых текстовых видео, не просто жал 120 сидя, а жал в многоповторке на 12-15 раз. С ним на одном уровне в этом движении очень мало атлетов - Ятс, Леврони могли бы попробовать зарубиться.

По-моему он даже из-за головы жал на этих видосах ( не смогу уже найти) , не ? 

[Честер]

По-моему он даже из-за головы жал на этих видосах ( не смогу уже найти) , не ? 

 

ну там частички были, до уровня затылка вроде бы

 

Руст, как дела, ты все химичишь?)) или закончил?

[одуховленный]

По-моему он даже из-за головы жал на этих видосах ( не смогу уже найти) , не ? 

Давно он говорил про ето
Там штанга тяга к ширам
Ещо была под двести
Тогда все просто обалдели
И до сих пор вот многие завидуют
Не молча

[Руст]

Руст, как дела, ты все химичишь?)) или закончил?

Пока продолжаю химичить, а сл-но дела не очень))) Кстати я, доведённый до отчаяния, решился на крайние меры - ТРЕНБОЛОН! Но чёт у меня , в отличие от Эмро, никакой агрессии нет ( была немного, от одного из эфиров, но я его убрал), и крыша вроде не едет. Либо она уже уехала, просто я не заметил, как это случилось. Вобщем в баре появилась ещё одна тренболоовая борзая))) 

[Честер]

Вобщем в баре появилась ещё одна тренболоовая борзая))) 

 

ну есть уже позывы к рыцарскому делу? доспехи присматриваешь? меч купил?))

[Руст]

ну есть уже позывы к рыцарскому делу? доспехи присматриваешь? меч купил?))

Не, я далёк от этого дела. Да и потом, какие нафиг мне доспехи, я их одену и сразу упаду. Чтоб их носить, нужно быть 100+ кг сухим билдером, 

[Честер]

Чтоб их носить, нужно быть 100+ кг сухим билдером, 

 

подожди

а ты не такой чтоли?

[Руст]

подожди

а ты не такой чтоли?

Я 80 кг горе-химик-недобилдер-25+ процентник)))

[Dimik]

но она очень уш вожделела Леву-первичника (а он ее избегает, боится что она его чакры попалит, выходит дело(?) 

Лион терь нам должен, выходит дело!))

[Честер]

Я 80 кг горе-химик-недобилдер-25+ процентник)))

 

ой не пизди )

небось 80 кило и 10 % жира

красавчик, на пляже сочи все телочки твои!

 

как кстати, в этом году контингент? есть молодые бабы? много?

ходят по набережной?

[Честер]

Лион терь нам должен, выходит дело!))

 

Несчастная Пандорка - волк в овечьей шкуре ))) 

[Честер]

Было дело. Сам удивляюсь, как я столько тянул, и при этом не имел поражающей воображение спины? Амплитуду не дотягивал наверно.

 

а ты видел фотки Phaze? у него силовые - слабые, а выглядит настоящим качком! натурал

[Руст]

ой не пизди )

небось 80 кило и 10 % жира

красавчик, на пляже сочи все телочки твои!

 

как кстати, в этом году контингент? есть молодые бабы? много?

ходят по набережной?

У меня какая-то странная картина: на животе сало ещё есть, кубиков нет, но при этом вены по всему животу, на косых немного, и внизу живота ( тока не на лобке, как у Приста, а выше )

 

Тёлочки всегда есть, молодухи тоже , они как раз должны в это время  ещё больше подьезжать, они июль-август любят. 

[Честер]

, не. классический бросплит с умеренными объемами-интенсивностью

[Don VOVCHIK]

Кстати, с переходом на бойцовые тренировки чувствую, что не могу с железками выкладываться как раньше. Нервная система и системы энергообеспечивания перестроились на другой режим нагрузки. Со штангой надо сделать до отказа и сдохнуть, а в бою надо экономить силы и не сдохнуть.

А еще надо силушку, чтобы барышень иппать

[Честер]

Тёлочки всегда есть, молодухи тоже , они как раз должны в это время  ещё больше подьезжать, они июль-август любят. 

вот думаю в конце июля-начале августа сгонять на рыбалку

или в сочи, или в крым

[Честер]

рихожу в зал столько раз в неделю, сколько могу, беру лёгкие веса и херачу максимальное число мышц (вплоть до всего тела) с минимальными паузами. Вплоть до того, что, например, бицепс-трицепс или переднее-заднее бедро суперсетами без отдыха вообще, сделал одну мышцу, потом сразу другую, потом первую. Эффективно это или нет -- ближайшие месяцы покажут.

 

ну мясо от такой ебатни не вырастет

выносливость общая улучшится, и закисляться будешь позже может быть,

но это не кач, конечно ) а дрочево )

[Мозголомная Брага]

я по молодости бегал полосу в корунде и в каске - закислялся конечно, будь здоров.

[Don VOVCHIK]

вот думаю в конце июля-начале августа сгонять на рыбалку

или в сочи, или в крым

ты с семьей? я в это врему с семье в рым еду

[одуховленный]

,
А паузы зачем тебе такие
Норм поотдышался и принялся по новой
А почему не разнести
Почти ну всё по мышцам
И просто вот ходить
Пять раз без пропусков в неделю
И проще так и в удовольство
И знаеш руки ноги в какой вот день
Ты точно
Опять Сережа ты выдумаеш
Ну как похуже
Всё усложняеш а потом
Пережываеш
И всё время плачиш

[Честер]

ты с семьей? я в это врему с семье в рым еду

 

не.

с семьей если тока в турцию в октябре, но я не уверен, дочке будет 4 мес, ну какой отдых с такой маленькой?

[Don VOVCHIK]

не.

с семьей если тока в турцию в октябре, но я не уверен, дочке будет 4 мес, ну какой отдых с такой маленькой?

короч, в крыму будешь-в личку отпишись. хотя я с Рустом тоже както собирался пересечьсяв сочяах-да хуй там((

[rihad]

а, так ты сейчас возвращаешь результаты. Но какие-то большие цифры: 47 - на 4, а 52 - на 2 повторения. Если ты в субботу выдавил 4 повторения, то 2 - только с весом 49 или 50 кг получится. 52 - это слишком оптимистично.

Здесь дело не в калькуляторе, 52х1 было в прошлом мкц, сейчас цель сделать 52х2. А будет ли - другой вопрос С низкоповтором больше тренировок нужно чтобы лишний повтор прибавился, чем например прибавить с 42х8 до 42х9. Пока что прогресс будет выражаться в 52х1 с меньшим RPE (усилием). И так все легче и легче пока не выльется во второй повтор.