30961 ответов в этой теме

[Arik]

В РЖ нет ДК, но 55х90-120 жмут и чистокровные и даже девчонки.
Хотя при 100х50 заряженность подразумевается.

ну фармить для жима 55 на разы это сомнительная идея , мне кажется ))
Хотя , кому что

[Rus72]

ну фармить для жима 55 на разы это сомнительная идея , мне кажется ))

 

Легкоатлеты-профи тоже фармят.

А жим на 55 раз - это уже уровень кардио. 

[Arik]

Легкоатлеты-профи тоже фармят.
А жим на 55 раз - это уже уровень кардио.

дабы не оскорбить любителей рж, это желательно назвать силовой выносливостью )
Кардио не любят в железных кругах ))

[Виктор С]

А жим на 55 раз - это уже уровень кардио. 

Точно. Но что-то приличное должно начинаться при разовом жиме 120х1.

Хотя хер его знает...

[Олег К]

ну фармить для жима 55 на разы это сомнительная идея , мне кажется ))
Хотя , кому что

Ты сможешь надвигать пустой гриф 100 раз подряд? Даж не спотеешь наверно. А теперь представь, что для кого-то невъебенно мясного этот вес будет, как гриф для тебя.

Так что фармить есть смысл даже для такого задротского веса )))

[Виктор С]

дабы не оскорбить любителей рж, это желательно назвать силовой выносливостью )

Точно. Всё что более 20 повторений - это силовая выносливость.

В т.ч. и 125х26 или 175х20.

[Rus72]

Кардио не любят в железных кругах ))

 

Многоповторщикам,  и с включением суперсетов в свою тренировочную программу, наверное, нет смысла дополнительно делать кардио.  

[Arik]

Ты сможешь надвигать пустой гриф 100 раз подряд? Даж не спотеешь наверно. А теперь представь, что для кого-то невъебенно мясного этот вес будет, как гриф для тебя.
Так что фармить есть смысл даже для такого задротского веса )))

ну ежели так , то можно и для секселя фармить )) дымит шишка и штанги не нужны )))

[Arik]

Многоповторщикам, и с включением суперсетов в свою тренировочную программу, наверное, нет смысла дополнительно делать кардио.

я не силён в их дисциплинах , но в некоторых вроде можно лежать на лавке , со штангой ) тут и кардио не надо , главное не уснуть

[Виктор С]

Так что фармить есть смысл даже для такого задротского веса )))

С какого веса начинаются незадротские веса?

Какое количество повторений при жиме 100 кг ты считаешь незадротским?

[Dimik]

55 кг почти любой начинающий только пришедший в зал мужичок/подросток пожмет хотябы на раз а то и больше.
Наверное потому и называют задротским.
Типа с чего начал тем и рекорды ставишь((

[Виктор С]

Многоповторщикам,  и с включением суперсетов в свою тренировочную программу, наверное, нет смысла дополнительно делать кардио.  

Есть разное мнение, но интервальные силовые тренировки полезны всем. И бегать всем необязательно. Олег икнул.))

я не силён в их дисциплинах , но в некоторых вроде можно лежать на лавке , со штангой ) тут и кардио не надо , главное не уснуть

Точно. Главное не перележать. 5 минут на подход  и время тикает. Один мудак  летом лежал и спал, а мог бы КМСа вытащить.

[Arik]

Есть разное мнение, но интервальные силовые тренировки полезны всем. И бегать всем необязательно. Олег икнул.))
Точно. Главное не перележать. 5 минут на подход и время тикает. Один мудак летом лежал и спал, а мог бы КМСа вытащить.

понимаю его , если лавка удобная , я бы тоже не удержался и уснул )))

[Rus72]

я не силён в их дисциплинах , но в некоторых вроде можно лежать на лавке , со штангой ) тут и кардио не надо , главное не уснуть

да не )

я тоже не силён в их дисциплинах, но жать штангу с весом  на выносливость  на 50 повторов - мне кажется это пиздец  износ  сердечно-сосудистой системы. не меньше чем у пауэрлифтеров. 

Для меня это две крайности. 

[Arik]

да не )
я тоже не силён в их дисциплинах, но жать штангу с весом на выносливость на 50 повторов - мне кажется это пиздец износ сердечно-сосудистой системы. не меньше чем у пауэрлифтеров.
Для меня это две крайности.

крайность , эт когда свинина под 180 кг влазит в экипировку на несколько размеров ниже и таскает веса запредельные ))

[Rus72]

крайность , эт когда свинина под 180 кг влазит в экипировку на несколько размеров ниже и таскает веса запредельные ))

 

Ну так большинство таких профи из ТА - инвалиды в тележке. 

Мы же за нормальную физическую культуру, без подобных крайностей. 

[Олег К]

С какого веса начинаются незадротские веса?

Какое количество повторений при жиме 100 кг ты считаешь незадротским?

Любой, который меньше моего (смайл джурика) 

[Виктор С]

жать штангу с весом  на выносливость  на 50 повторов - мне кажется это пиздец  износ  сердечно-сосудистой системы. не меньше чем у пауэрлифтеров. 

Человеческие возможности безграничны, а пределы только на кладбище.

Нужно пробовать. Если интересно.)

[Олег К]

да не )

я тоже не силён в их дисциплинах, но жать штангу с весом  на выносливость  на 50 повторов - мне кажется это пиздец  износ  сердечно-сосудистой системы. не меньше чем у пауэрлифтеров. 

Для меня это две крайности. 

Там для сердца ничего такого нет, это ж региональное упражнение, а не присед какой-нибудь или рывок.

[Дмитрий Р]

Кононов растренирован был , если память не изменяет

Вроде он и забивал на явные звоночки. Потом, после травмы, писал, что уже сколько недель чувствовал дискомфорт, но пер дальше...
Да и вообще не ясно на кой ему на его уровне, стаже была нужна та ХСТ.

[Rus72]

Человеческие возможности безграничны, а пределы только на кладбище. Нужно пробовать. Если интересно.)

 

С таким девизом... Тогда почему ты ещё не в кроссфите?

[Arik]

Вроде он и забивал на явные звоночки. Потом, после травмы, писал, что уже сколько недель чувствовал дискомфорт, но пер дальше...
Да и вообще не ясно на кой ему на его уровне, стаже была нужна та ХСТ.

он набивал подписоту, чтобы впаривать курсы «как впаривать»
На странице в вк куча каких-то курсов , клиенты-тренеры довольные в коментах ...но выглядят они , как велосипедисты. Надоело и отписался от персонажа

[Дмитрий Р]

Отрыв грудной взамен на несколько подписчиков...ну каждому свое...но размен сомнительный.

[Виктор С]

Там для сердца ничего такого нет, это ж региональное упражнение, а не присед какой-нибудь или рывок.

Заблуждаешься. 55х60 без отдыхов за 120 сек миокард чувствительно напрягается, а пиковые значения ЧСС не являются критериями кардио тренированности.

Пиковые значение чсс в РЖ 150-155, у лифтеров на проходках 180-190, но время нахождения в указанных зонах несопоставимо.

РЖ полезнее для миокарда, а ПЛ для силы.

 

С таким девизом... Тогда почему ты ещё не в кроссфите?

В годовом макроцикле 2-3 раза я прохожу силовые интервалки на чсс 155-165 с 2013 г, но КФ считал и считаю вредным для здоровья. Подробная критику обозначал в соответствующих темах.

 

Хотя Арик с Минотавром - молодец!

Сообщение изменено: Виктор С (27 декабря 2018 - 09:09)

[Arik]

Отрыв грудной взамен на несколько подписчиков...ну каждому свое...но размен сомнительный.

я хз , у него пошло нормально (если верить странице) и слава богу )) но доверять его впаривателям я бы не стал
На днях троллил в инсте «тренера» из нашего зала , рыжее недоразумение , со стажем несколько лет , не могло потянуть 60 кг ...такого тренера хочется обоссать и сжечь

[Rus72]

В годовом макроцикле 2-3 раза я прохожу силовые интервалки на чсс 155-165 с 2013 г

 

дядя Витя, да тебя в космос можно запускать! В открытый даже )

И водку успеваешь пить и  такие тренировки проводишь.

 

но КФ считал и считаю вредным для здоровья.

РЖ полезнее для миокарда

 

А в чем существенная разница в нагрузке на миокард в РЖ и КФ?

[SerjVK]

Я уже забыл каким ты был жирным.  

вот еще кстати фото, после того видео, через полтора года )) Вены немного даже было видно )  
но это думается 14-15%жира)

Миниатюры

• 

[Олег К]

я хз , у него пошло нормально (если верить странице) и слава богу )) но доверять его впаривателям я бы не стал
На днях троллил в инсте «тренера» из нашего зала , рыжее недоразумение , со стажем несколько лет , не могло потянуть 60 кг ...такого тренера хочется обоссать и сжечь

Тянул на одной ноге и одной рукой? )))

Заблуждаешься. 55х60 без отдыхов за 120 сек миокард чувствительно напрягается, а пиковые значения ЧСС не являются критериями кардио тренированности.

Я всегда ошибаюсь, теоретег же от штанге, хуле 

Пиковые значение чсс в РЖ 150-155

Т.е. до ПАНО? 

РЖ полезнее для миокарда, а ПЛ для силы.

Про "полезнее" речь не шла, ты опять уводишь в сторону.

[Горец67]

опять костяк форум а здесь))) нг на носу ))

[Arik]

Тянул на одной ноге и одной рукой? )))
Я всегда ошибаюсь, теоретег же от штанге, хуле
Т.е. до ПАНО?
Про "полезнее" речь не шла, ты опять уводишь в сторону.

Обижаищь! Классика же !
http://www.instagram.com/p/BroKeell9sF
А вот эти блинчики , которые у неё по бокам и похожи на 20ки http://www.instagram.com/p/Brzx7GnAgjm

Сообщение изменено: Arik (27 декабря 2018 - 09:25)