41 голосов
познать отрицание
Нужно видеть слона целиком, а не только уши, хвост и/или хобот )))Я бы тоже хотел оставаться с удобными, комфортными данными и не развиваться )) Но это не лучший путь.
...Therefore, protein recommendations expressed as g/kg/d may underestimate protein needs for smaller athletes...
Мужской подход
Нужно видеть слона целиком, а не только уши, хвост и/или хобот )))
Слона целиком - статью - вы как раз и не учли.
This suggests that bigger guys may not need more protein than smaller guys.
Для чего надо было или прочитать статью, или как я, сделать поиск по странице по "bigger guys" )))
познать отрицание
Или ты как обычно ее прочел наискосок, выдернув только то что удобно тебе, проигнорировав реал... впрочем как и всегда ))))Слона целиком - статью - вы как раз и не учли.
Для чего надо было или прочитать статью, или как я, сделать поиск по странице по "bigger guys" )))
Мужской подход
Новое исследование о том, что наклонные отжимания приводят к рекомпозу, сравнимому с жимом лежа для людей с не менее 1 года тренировочного опыта. Еще одна монета в копилку, что не рабочие веса, а напряжение мышц, достаточная близость к отказу делают мясо действительно мясным.
https://www.facebook...212895138834281
Мужской подход
Или ты как обычно ее прочел наискосок, выдернув только то что удобно тебе, проигнорировав реал... впрочем как и всегда ))))
Разница в том, что я по возможности всегда выдергиваю конкретное, а вы именно его для себя закрываете, усваивая только реал.
_Emraer_
Почему Ри вечно несёт бред про то, что высокий белок -- это типа не реал и искусственное завышение? Есть мясо, курицу, рыбу -- это норма и реал. А вот жрать спущёнку и печеньки -- исторически и эволюционно не норма. Не было их раньше, только по праздникам.
The Experience Machine
познать отрицание
Разница в том, что я по возможности всегда выдергиваю конкретное, а вы именно его для себя закрываете, усваивая только реал.
Бывалый
Для меня 180 уже запредел. Помню, осенью, когда худел, старался 130 придерживаться - казалось, что очень много, вряд ли больше бы полезло.
почему запредел? те же 130 гр, это всего лишь кусок говядины грамм на 500, а это всего лишь один прием пищи
Мужской подход
Когда возразить нечем, в ход идет тяжелая артиллерия - быдлинг и отрицание того что есть на самом деле.
Здесь соглашусь - на самом деле действительно многие едят больше белка, чем человеку нужно.
The Experience Machine
почему запредел? те же 130 гр, это всего лишь кусок говядины грамм на 500, а это всего лишь один прием пищи
Мы всё помним!
Рок просто попросил излагать мысли просто, как тетя Фрося. Чтобы тебя понимали.
Вся беда в том, что он просил разъяснить для мифического кого то не получив санкций от этих кого то на разъяснения.
Если бы он попросил от себя лично-я бы разъяснил. Ну да я позже итак разъяснил.
Аид, я подумал даже что он и ты клоны друг друга, настолько похожий у вас стиль письма))))
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Почему Ри вечно несёт бред про то, что высокий белок -- это типа не реал и искусственное завышение? Есть мясо, курицу, рыбу -- это норма и реал. А вот жрать спущёнку и печеньки -- исторически и эволюционно не норма. Не было их раньше, только по праздникам.
Ученые полагают, что впервые хлеб появился на земле свыше пятнадцати тысяч лет назад.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Для меня 180 уже запредел. Помню, осенью, когда худел, старался 130 придерживаться - казалось, что очень много, вряд ли больше бы полезло.
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Сегодня уничтожил 1,2 кг филе индейки ( с тремя бутылками вина, хе-хе), 100 граммов сыра Камамбер с орехами (импортозамещение, панимашь!) и принял желатин. Мой вес сейчас около 72 кг. Вот и считайте. При том, что я не тренирую ноги...почему запредел? те же 130 гр, это всего лишь кусок говядины грамм на 500, а это всего лишь один прием пищи
Приведу два личных примера с приемом гейнера и протеина. Это разные случаи. Сначала гейнер. Давно было. Принял и пошел на треню. Это был мой лучший жим лежа горизонт до сих пор, 55х8 в 4 подходах (да, давно это было - году в 2000 может). Так гладко и плавно шла штанга, причем не только по своим ощущениям, но и наблюдающий сказал. Второй случай - протеин. Принимал его как добавку не впервые - но. Принял дозу и пошел на треню. Это уже лет 5-6 назад. Таких дельт на себе как в тот день я не видел ни до ни после. Вздутые, сечнявые. Причем не только сам, и владелец зала это заметил. Дельты держалиь недолго. Никогда впоследствии прием этого же протеина этого эффекта не дал и в помине. Так что склоняюсь к мнению, что важен не просто прием субстанций, а разница между привычным приемом и новым. Как бы на фоне деконда. Видимо потом уже вырабатывается адаптация организма стимулу и так остро он не реагирует. Практическая польза этого наблюдения на мой взгляд мала, просто делюсь.
Бывалый
Сегодня уничтожил 1,2 кг филе индейки ( с тремя бутылками вина, хе-хе), 100 граммов сыра Камамбер с орехами (импортозамещение, панимашь!) и принял желатин. Мой вес сейчас около 72 кг. Вот и считайте. При том, что я не тренирую ноги...
P.S. Видел в городе мужика удивительно похожего на Аида. Даже сфоткал издалека. А ранее видел копию Потрошителя. Среди людей много похожих друг на друга...
вот тож, что того белка набирать)
прикинул примерно из моего рациона в сутки: пачка творога 160 г на завтрак, 300 г филе куриного или рыбы в обед, 500 г вырезки говяжей жареной или грудка куринная целая в духовке на ужин. И уже "примерно" 200 г набегает. Не считая белка из гарниров в обед (всякие каши).
вот тож, что того белка набирать)
прикинул примерно из моего рациона в сутки: пачка творога 160 г на завтрак, 300 г филе куриного или рыбы в обед, 500 г вырезки говяжей жареной или грудка куринная целая в духовке на ужин. И уже "примерно" 200 г набегает. Не считая белка из гарниров в обед (всякие каши).
Новичок
егодня уничтожил 1,2 кг филе индейки ( с тремя бутылками вина, хе-хе), 100 граммов сыра Камамбер с орехами (импортозамещение, панимашь!) и принял желатин. Мой вес сейчас около 72 кг. Вот и считайте. При том, что я не тренирую ноги... P.S. Видел в городе мужика удивительно похожего на Аида. Даже сфоткал издалека. А ранее видел копию Потрошителя. Среди людей много похожих друг на друга...
Архимед, что за вино ты пьешь? 3 бутылки! я как то выпил 2, на следующий день голова болела
Сообщение изменено: Deap (08 июля 2017 - 10:35)
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
А почему?
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
