349875 ответов в этой теме

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 97х5
Наклонный жим лежа 77х4,3 @3'
Сгибание ног, негативы, плиток 7х6
Тяга к груди, негативы 36x8
Гребля сидя, негативы 38х5x3 @3'
Отжимания на брусьях ВЕС+25х7+3N
Тяга гантели в наклоне 55x10 частичка
Становая тяга 120х5
Шраги 97х15
Концетрированные разгибания на бицепс, негативы 25х7N
Подъем на носки стоя, негативы ВЕС+44x12
Жим штанги стоя опуская до груди 52х4
Гиперэкстензии с гантелей 52.5x15
Жим в Смите сидя с минимальным наклоном опуская до груди 60x4+1N
Махи в наклоне на задние дельты 13.5х10
Разгибания на трицепс у блока, негативы, плиток 7x6N негативы слишком быстро
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей, негативы 15х7N

Снижение объема жима лежа и тяги к груди в чем-то дало о себе знать на этой же трене Сделал больше в других жимах. В целом полет нормальный.

Сообщение изменено: rihad (28 ноября 2014 - 01:20)

[Cub]

Чта тако br

Рихад ты слишком много делаеш br. Потому и неростет . Нада реже и уже.

[merQ]

Из этих 9 человек ни кто не весит меньше сотни

Четвертый слева и второй справа тоже? Ну если да, то не понятно чем

[ryabuji]

Вы бы еще процент жира поопределяли 

[Cub]

Кокляев своей гравитацией уменьшает его массу.

[Честер]

а когда 150+, то вообще на всё пох

Саша, а ты сам-то хотел бы выглядеть так, как эти стронги на фото?)

[Cub]

Сначала. Пускай маэстро отдуплится про процент жира.

[ryabuji]

Саша, а ты сам-то хотел бы выглядеть так, как эти стронги на фото?)

 

Никогда бы не поверил, что скажу это но - ДА.

Серега, тренер по ПЛ, называет это "профессиональной трансформацией" - сначала тебе начинает нравиться лязг железных блинов, потом Рамштайн, потом девушки с бедрами больше среднестатистических мужских... Ну а потом ты хочешь весить 140+ 

Вообще, Сарычев реально впечатляет. Я, например, уверен, что если бы ему вдруг это зачем-то понадобилось, то сделать реальный резной пресс он бы смог. Только вот ему приходится с такими весами работать, что сухие стеклянные мышцы оторвутся на раз-два.

 

Да и не грозит мне с моими пищевыми привычками так выглядеть - постоянно ем макароны, рис и грудку на пару или чуть обжаренную, иногда отварную говядину. Как тут разжиреешь.

[aid]

Сегодняшняя треня:


Становая тяга 120х5
 

Вижу, у Рихада рекорд в повторах в тяге! Было 4 когда-то. Если потянет 135 хотя бы на 3, признАю, что частичка ему что-то дала для полной тяги.

[Call me a beast]

признАю, что частичка ему что-то дала для полной тяги.

Так год уже прошёл. Немудрено.

[zinid]

а когда 150+, то вообще на всё пох

Самый правый (в жёлтом) выглядит так, как будто у него морбидное ожирение

Ещё и натянул эту майку, на сиськах целлюлит, бррр.

Сообщение изменено: zinid (28 ноября 2014 - 01:55)

[ryabuji]

zinid,

 

фотку на море посмотри, это он же с рихад-кубами

Он своим "жиром" мировой рекорд в безыкипировочном жиме лежа установил )

[zinid]

фотку на море посмотри, это он же с рихад-кубами Он своим "жиром" мировой рекорд в безыкипировочном жиме лежа установил )

Я от той фотки тоже в ахуе пребываю. Стадо тюленей какое-то. Я не понимаю как можно хотеть так выглядеть.

[ryabuji]

Хех, похоже, пятничному срачику "сухари против пережорщиков" таки быть

 

Я от той фотки тоже в ахуе пребываю. Стадо тюленей какое-то. Я не понимаю как можно хотеть так выглядеть.

 

туда надо просто поместить какого-нибудь про-бодибилдера, а лучше несколько. Сразу всё поймёшь 

Сообщение изменено: ryabuji (28 ноября 2014 - 02:01)

[Cub]

А они не выглядеть. А силушку показать

[zinid]

А они не выглядеть. А силушку показать

Двойные подбородки они показывают

туда надо просто поместить такого-нибудь про-бодибилдера а лучше несколько. Сразу все поймёшь

Туда надо рядом поместить Бреда Питта (в молодости). Тогда сразу всё поймём

[Cub]

А он там есть.

[zinid]

А он там есть.

Прости, с утра не пью

[Cub]

Он справа у лестницы

[ryabuji]

Туда надо рядом поместить Бреда Питта (в молодости).

 

Да думаю, что даже Арнольд примерно так же бы смотрелся, как и Бред. 

 

Миниатюры

• 

[Cub]

Что с утра не пьёш это недостаток силы воли. Надеюсь вечером компенсируеш.

[zinid]

Да думаю, что даже Арнольд примерно так же бы смотрелся, как и Бред.

Только 99% женщин выберут Бреда. Ещё 1% просто ошибётся

Внешний вид самцов диктуется самками, а не подвальными пережорщиками.

[Call me a beast]

Только 99% женщин выберут Бреда. Ещё 1% просто ошибётся Внешний вид самцов диктуется самками, а не подвальными пережорщиками.

Рихад, зайди под своим ником!

[zinid]

Рихад, зайди под своим ником!

У пережорщиков бомбит!

[ryabuji]

Внешний вид самцов диктуется самками, а не подвальными пережорщиками.

 

Если ради самок, тогда костюмчик и авто надо, а не бицопс дрочить )

Сообщение изменено: ryabuji (28 ноября 2014 - 02:22)

[Cub]

Помимо бредапыта нет самцов . А другие актёры. В моей дремучей молодости бабам вообще кот матроскин нравился )))

А карлсон недостежимый альфасамец

[ryabuji]

А карлсон недостежимый альфасамец

 

Это который Свенд? Адназначна! Мой кумир детства. Viking Power!!!

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: ryabuji (28 ноября 2014 - 02:28)

[merQ]

Сейчас в фаворе Магнус!

Сообщение изменено: merQ (28 ноября 2014 - 02:32)

[Dimik]

в молодости был период-я тож хотел жировиком стать типа Кокляева потом поумнел

[aid]

У пережорщиков бомбит!

Кстати, я ожидаю, когда Рихад даст определение этого понятия (пережорщик, в смысле, а не бомбит)

Сообщение изменено: aid (28 ноября 2014 - 02:37)