Вход
Регистрация
КосолапиеСкажите мне - что за фигня, вчера бегал, а сегодня щиколотки с внутренней стороны болят просто капец, ходить больно? И так после каждой пробежки.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Размышления бывалых новичков :-)
14 голосов
Автор темы:
Железякин
, дек 12 2011 09:04
Наверх
#24093
Отправлено 06 августа 2012 - 02:10
Arik
-
- Участник форума
-
- 36 135 сообщений
Пивная сиська
-
Имя: Как у Райкина -
Пол: Мужчина -
Город: Vaughan
#24104
Отправлено 06 августа 2012 - 05:42
Silovichok
-
- Модератор
-
- 39 001 сообщений
Гражданин СССР
-
Имя: Максим -
Пол: Мужчина -
Город: *
#24114
Отправлено 06 августа 2012 - 06:24
Ikar
-
- Участник форума
-
- 4 123 сообщений
Весенний алкоджаз[мэн]
-
Пол: Мужчина -
Город: 69 параллель, Заполярье край суровый
Пипец - я се представил чела делающего те же гиперы на писят раз и как его после сета в состоянии столбняка/одеревенения (хрен сонёцо ведь) помощнекэ снимают со станка одним куском.
#24116
Отправлено 06 августа 2012 - 06:29
Abibossy
-
- Участник форума
-
- 4 355 сообщений
Щас я вам такое тут напишу...
-
Имя: Владимир -
Пол: Мужчина -
Город: -
да это было бы жестко) но у меня по-другому, памп-сеты в следующих упражнения (помимо них есть и еще пирамидой либо одним весом):Пипец - я се представил чела делающего те же гиперы на писят раз и как его после сета в состоянии столбняка/одеревенения (хрен сонёцо ведь) помощнекэ снимают со станка одним куском.
понедельник - подъем на икры в гакке, тяга на прямых ногах, тяга нижнего блока к поясу сидя, сгибания рук с гантелями сидя на наклонной лавке;
вт - нет памп-сетов
чт - нет памп-сетов
пт (либо сб) - приседания, ЖУХ.
#24119
Отправлено 06 августа 2012 - 06:36
Ikar
-
- Участник форума
-
- 4 123 сообщений
Весенний алкоджаз[мэн]
-
Пол: Мужчина -
Город: 69 параллель, Заполярье край суровый
Все равно жара выходит - я самое высокоповторное дела нонстопом биц - 10 раз+триц20раз+биц10 раз либо триц 15р.+биц15р.+триц15 раз - но это всеж таки не одно упро жахом.да это было бы жестко)
Разгибание ног + полустановая спиной до тупого угла хребта с ляжками или что за читинг был?сегодня полный стэк (100кг) на 6 раз осилил с читингом)
6 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
