50287 ответов в этой теме

[Andrew1113]

Поздравляю всех с Новым Годом!


Здоровья, всех благ и удачи во в любых начинаниях, Вам и вашим близким!

С уважением,
Андрей

[Сергій Тур]

Всех адептов СМТ с наступающим Новым 2012 Годом!!!!!
Чтоб в Новом Году тренировки были еще более короткими, мощность достигала заоблачных величин (даешь 10 тонн/мин!!!), результаты проходок неизменно радовали,а фото повергали в шок!!! Быстрого вам прогресса и приятной метаболики!!!
Удачи, счастья, здоровья в Новом Году!!!!

Сообщение изменено: Сергій Тур (31 декабря 2011 - 02:35)

[kaiser2012]

Всех с наступающим Новым Годом!!! Огромная благодарность Майку за СМТ. Здоровья и успехов!!!!!

[stm]

Всем привет и с Новым Годом!!!
Радости и счастья, спортивных успехов!

[Ron']

ВСЕХ с Новым наступающим годом!!!)))Удачи во всём и здоровья крепкого!)))

[mako]

Поздравляю всех с Новым Годом !

Миниатюры

• 

[Domus]

Дядя Миша и все поклонники СМТ - с наступающим Новым Годом!!! Самое главное здоровье - все остальное приложится! Запредельной мощности Вам!

[Slava9090]

Проведу треню в 22-00 , чтоб весь год тренится ...А то мотивация падает ж))

[Zoran]

Всех с наступающим Новым Годом! Успехов и свершение задуманных планов. Дяде Мише огромное человеческое спасибо и наилучшие пожелания!

[Челентана]

Проведу треню в 22-00 , чтоб весь год тренится ...А то мотивация падает ж))

"Главное без фанатизма" (с)

[dmitry2d]

Поздравляю тебя, того, кто читает это сообщение, с Новым Годом.
Кто бы ты ни был - спортсмен, физкультурник, да просто любой человек, желающий изменить себя, а заодно - и мир вокруг себя - ты уже достоин того, что бы жить в следующем году лучше, чем в этом.
Желаю тебе нескончаемой тяги к созиданию и самосовершенствованию.
Желаю тебе в этом неслыханной удачи.
И желаю тебе здоровья, что бы на все это его хватило.

С Новым Годом тебя, дорогой друг!

[^SIRIUS^]

С новым годом СМТешники!!!

[crossfitmen]

Всех с новым годом!

[MikeKazakov]

Первая тренировка в новом году. Становая 190*6*6 , пульс мин 97уд/мин , макс 142уд/мин.
Пи.Ся. Интрига, гы-гы.

[YARA]

Первая тренировка в новом году. Второй микроцикл СМТ - 1.2, шестая треня. Время на 40 секунд больше рассчетного, но я и не тороплюсь ))))) Счастье неземное - народ вокруг сине-зеленый, с бодуна.....а я после трени
Спасибо, Майк

[Гордый76]

,
Раззадорил меня: вчера, неожиданно для себя (на самом деле уже соскучился без спортзала) решил сделать проходку в силовом жиме. Результат - 135 кг, повторил свой лучший жим, получившийся 07 сентября 2009 года. Да-да, именно тогда я последний раз жал свой лучший вес. А сейчас его повторил, внимание:
1. В упражнении, последний раз которое делал 03.09.2010 года.
2. Повторил лучший результат в стадии декондиции (уже две недели не тренировался).
В который раз СМТ - рулит
Дядя Миша, вопрос, а сколько оптимально отдыхать между циклами (после проходки)? А то неделя перед проходкой, неделя после проходки, аж копытом бью, хочу СМТшничать.

YARA,
А у меня спортзал открывается только третьего января

[YARA]

А у меня спортзал открывается только третьего января

Мне проще - от кровати до штанги два метра
Интересно, будут еще из наших кто сегодня железо тягать ? Подозреваю, что работай сегодня все спортзалы - СМТшники попёрлись бы тренироваться.

[Челентана]

Интересно, будут еще из наших кто сегодня железо тягать ? Подозреваю, что работай сегодня все спортзалы - СМТшники попёрлись бы тренироваться.

Я бы сходил. Ни чего не имею против застолий в хорошей коипании, но чо то уже в зал хочется. А так тоже, до 3го терпеть

[crossfitmen]

Интересно, будут еще из наших кто сегодня железо тягать ? Подозреваю, что работай сегодня все спортзалы - СМТшники попёрлись бы тренироваться

<br />
Я и сегодня и вчера тренировался на работе. Только не по смт, ибо на работе могу делать тока жим лежа.
Пожал 100х5х5 на шатающейся лавке вполне легко и главное темп жима высокий. Раньше такое выделывал тока в конце силового цикла и жал еле-еле.
СМТ рулит, ребята.

Сообщение изменено: Rock-2 (01 января 2012 - 06:10)

[Quake]

Интересно, будут еще из наших кто сегодня железо тягать ? Подозреваю, что работай сегодня все спортзалы - СМТшники попёрлись бы тренироваться.

31го еле зал нашел. )все закрыто, но успел до трех часов
седня отдых, а завтра все по протоколу)))плановая тренировка

[Ruslan_Vasilyev]

Я 31-го в обед провел тренировку. Как раз успел к праздничному столу на работе.

[Ruslan_Vasilyev]

Ой, наврал. 30-го была плановая тренировка. Перенес на обед, т.к. зал обещали опечатать на праздники в 16-00.

[vervel2009]

1.01 доделал вторую половину проходки после СМТ-2. Жух +7.5кг(было110 стало117.5)Пшнб +7.5кг(было62.5 стало 70)Становую давно не делал.Размялся до 113 и на153 что-то хрустнуло под левым полужопием.Сейчас побаливает,но вроде ничего не порвал(теперь я знаю что такое рвать опу) В подтягах со своим весом добавил 1раз(было 8 стало9, до смт 4раза)Майк, eщё раз спасибо эа программу!

Сообщение изменено: vervel2009 (02 января 2012 - 04:11)

[Squ1d]

31 отстрелял до обеда 16 тренировку СМТ-4, мощность подскочила по сравнению с 15 хотя и не халявил. Седня первая тренировку в новом году

[max77]

привет всем !!! С наступившим всех!!!!
за новый год наел 1 кг . Скоро центнер весить буду ,,,,
Сегодня первая треня в новом году !!!

[vladyan]

Первая тренировка в новом году

СМТ-2 тренировка №19 (легкая)
Время - 3,22
Мощность - 1425

После праздника тяжело было

p.s: Всех с наступившим новым годом!!! Успехов!

[Ruslan_Vasilyev]

Всем привет. Только что с тренировки. Ходил в чужой зал.
До сих пор под впечатлением. Столько народу шатающихся без дела.
Многие повесили своими тренировками.

Отчет по тренировкам:
28 декабря 2011г.
СМТ-2, 7 тренировка, легкая
Всего 4782кг.
Средний вес ~44.28кг.
Время 2.42мин.
Мощность ~1976.03кг/мин.

30 декабря 2011г.
СМТ-2, 8 тренировка, средняя
Всего 5856кг.
Средний вес ~54.22кг.
Время 4.68мин.
Мощность ~1251.28кг/мин.

02 января 2012г.
СМТ-2, 9 тренировка, тяжелая
Всего 7008кг.
Средний вес ~64.89кг.
Время 11.67 мин.
Мощность ~600.51 кг/мин.

[Phaser]

а я пока отдыхаю, как раз перерыв между 3 и 4 смт, думаю отдых пойдет только на пользу

всех с наступившим, желаю только запланированных падений мощности!

[MikeKazakov]

До сих пор под впечатлением. Столько народу шатающихся без дела.

Это впемяпрепровождение, а не тренировки - тусовка, уж лучше в спортзале.

Сообщение изменено: MikeKazakov (02 января 2012 - 11:36)

[Ruslan_Vasilyev]

Отвык я от таких залов