37919 ответов в этой теме

[pinochet]

Детям до 18-просмотр запрещен!
"Иди,мальчик!Не мешай!"(с)

[Локтионов Валерий]

Локтионов Валерий, какие упражнения на плечи делаете?

раньше делал-тяжелые жимы из за головы-дошел до веса-100 на 6 и жимы гантелями-от них хорошо выросла передняя дельта,но боковая сильно отставала,сейчас делаю только разводки в стороны-дроп-сетом-11-9-6-4-3-2-1кг-общая сумма количество раз в дроп-сете-примерно-120-180раз-делаю один такой дроп-сет,на заднюю-разводку в наклоне-6 подх-вес-24кг-делаю дельту-два раза в неделю и в таком режиме занимаюсь уже полтора года-именно от такой системы у меня пробилась боковая дельта

[Локтионов Валерий]

Детям до 18-просмотр запрещен!
"Иди,мальчик!Не мешай!"(с)

Леша,ты конечно тренер-крутой и обладаешь огромными знаниями,но когда же ты эти знания применишь на себе и хоть чутогк подкачаешься,или тебе нравиться иметь тельце-тринадцатилетнего подростка-который никогда не занимался спортом

[Руст]

Детям до 18-просмотр запрещен!
"Иди,мальчик!Не мешай!"(с)

Ну почему же запрещён? Учусь у вас юморить. Пометил галочку на сегодня: тэкссс, золотую эру вспомнили, бицепс, как же без него. Аааа, вот: Валерий и его ученицы, чем они там занимаются между подходами? Ну пошутите, ну пжл-пжл-пжл.

[pinochet]

Валера,мне так удобнее на сегодняшний день.Завтра захочется руку в 45-нет проблем,сделаю.Спорт для меня закончился в 1997,сейчас гоняю на велике по 20км и ем два раза в день.

"Учись.студент!"(с)Главное,чтобы галочка не пометила тебя...

[Семён]

Валера,мне так удобнее на сегодняшний день.Завтра захочется руку в 45-нет проблем,сделаю.Спорт для меня закончился в 1997,сейчас гоняю на велике по 20км и ем два раза в день.

a 50 toze smog bi sdelat?navernoe ti i mr.Ol.mog bi stat ,esli b toka zahotel,no nafik tebe eto nado,da Pinochet?

[Sarmap]

пиночет вы ручник шоль

[pinochet]

To Semion:нет,не сделал бы.Даже на жестоком "фарше",ибо у меня тонкий костяк.А Зейны и Бенфатто нынче не в почете.А в остальном-мне достаточно 2-го места Саши Слободянюка на "Арнольде".Физическое развитие Фиделя Седых,Бабушки Сибил тоже порождают в тебе некоторые сомнения,Семен?Или состояние экс-Чемпиона Мира из МСН-спорт?

То Сармап:ты это к чему,убогий?

[Sarmap]

ноги то 45 уже есть осталось руки

[pinochet]

Видишь,как замечательно...Но мне важнее то,что в черепной коробке,а она увеличивается только у гидроцефалов.

[Sarmap]

да просто здоровье не позволяет вот и все. катайтесь дальше на велосипеде.

[pinochet]

Попробуй лечить на расстоянии.Уверен,получится.

[pinochet]

А про здоровье ты прав...Видеть рыгающего за сценой Рюля-занятие малоприятное.Коулмен,в пиджаке на три размера больше положенного,тоже вызывает жалость.Я уж лучше "суповым набором" на велике...

[valdes]

именно от такой системы у меня пробилась боковая дельта

[Семён]

To Semion:нет,не сделал бы.Даже на жестоком "фарше",ибо у меня тонкий костяк.А Зейны и Бенфатто нынче не в почете.А в остальном-мне достаточно 2-го места Саши Слободянюка на "Арнольде".Физическое развитие Фиделя Седых,Бабушки Сибил тоже порождают в тебе некоторые сомнения,Семен?Или состояние экс-Чемпиона Мира из МСН-спорт?

ni Sibil ni Fidel ne delajut takih durackih zajavlenij,chto ESLIBI,to oni BI....
a ti znachit sebia k Zeinu i Benfato priravnivaech?

[pinochet]

Не делают.Потому что Бабушка на сцену не выйдет полюбасу,хотя бы из-за возраста...
Приравнивать и симпатизировать-разные вещи.Смотрите на вопросы ширше,Семен.

[Локтионов Валерий]

Леша,в отличае от тебя,Фидель никогда не будет обсирарать чью либо спортивную форму в инете,ты же постоянно тусуешься в моей теме и обсираешь меня -как только можешь-чем очень напоминаешь мне-тех тролей-невидимок-которые так же как ты-делают это в моей теме,но с ними то все ясно-так как здесь они могут проявить себя и доказать как им кажеться свою значимость-так как по жизни они полные нули и нчтожества,но зачет тебе это-ведь ты в жизни добился немалого и как функционер и как тренер-и при этом твои посты-жто как день сурка-постоянные напоминания о масле,недвусмысленные и пошлые намеки в сторону моих учениц-в общем-все одно и тоже и так на протяжении уже несколдьких лет-

[Mezom]

Дядь Валер, жаль ты не из моего подъезда!

[Руст]

Локтионов Валерий, А сколько раз в неделю вы сейчас тренируетесь? И как долго длится каждая тренировка?

[Локтионов Валерий]

Локтионов Валерий, А сколько раз в неделю вы сейчас тренируетесь? И как долго длится каждая тренировка?

я тренируюсь ежедневно,дни отдыха делаю по желанию,в среднем получаеться-шесть раз в неделю,тренируюсь между персоналками,тренировки в основном очень короткие,например вчера сделал четыре короткие тренировки-
1я тренировка-дельта боковая
2я-дельта задняя
3я-трапеция
4я-трицепс
сегодня сделал одну тренировку на широчайшую
в день ног тоже делаю одну тренировку,но после чемпионата мира-за год ноги покачал только несколько раз,поэтому они у меня сейчас очень похудели,скоро опять начну их качать многоповторными приседаниями,тем более,что летом у меня результаты идут лучше чем зимой

[mango]

я думаю, если бы у меня дома был свой зал, то количество тренировок, упражнений, подходов и повторов могло бы упереться только в одно - моя физическая выносливость.

Сообщение изменено: mango (18 мая 2012 - 09:48)

[pinochet]

Валер,давай расставим все точки над "йо"...
Мне абсолютно все равно,кто ты и что ты...Но когда человек,рассуждающий о Голден Эра в ББ, сандалит себе всякую хуету да еще и неправильно-это вызывающе.Все твои потуги оправдать это травмами -смешны,ибо твоя цель была создать жуткие объемы,не прилагая никакого труда.Получился дичайший фрик,но ты это упорно не хочешь признать.
По девонькам твоим-также все равно,пусть хоть в костюме Евы тренируются...Но когда старческая блажь выгоняет сударыню на сцену,а потом следует словесный понос о недооцененности формы подопечной,с истерией и гавканьем на судей-извини,мон ами,молчать не получается...

[Руст]

Ох Пиночет, ну вы просто уникальный!)))))

После таких слов:

"Валер,давай расставим все точки над "йо"...
Мне абсолютно все равно,кто ты и что ты..."

надо было поставить жирную точку. А вы после многоточия в стопятисотый раз опять написали одно и то же. Вот признайтесь, что не можете вы жить без Валерия.

[Локтионов Валерий]

Руст,совершенно с тобой согласен-не может Пиночет-жить без меня,так как он уже много раз писал,что моя персона ему до фрнаря и при этом он и дня не может прожить без моей темы и пытаеться всем ткт что то доказать и очередной раз провести великий акт разоблачения,все это связанно с тем,что в хрупком и тщедушном тельце Леши-запрятан огромнейший физический и духовный потенциал,который так и остался для всех невидимым и нериализованным и в верхних постах он наконец раскрыл немного тайну своего внутреннего величия-сравнив себя с Зейном и Бенфатто и высказал бредовую мысль-которую я не раз за свою жизнь слышал от профанов в телостроительстве-типа-мне ничего не стоит-в один миг расскачаться до уровня того же Зейна,но просто мне это ненадо-типа-мое здоровье мне дороже-ну если бы я услышал это от прыщавого подростка,не смыслящего в культуризме-то конечно же не удивился бы,НО-когда это говорит-Официальное лицо бодибилдинга-мне слыщать все это очень странно.Как я понимаю-внутреннии комплексы непонцоценности-есть оказываються,даже у Официальных лиц,так что моя тема-для Пиночета-это целительная таблетка,так же как и его аватарка-которая раскрывает его внутренний мсир-наполненный ярчвйшими и грандиозными планами и фантазиями

[Sportius]

жив курилка (с)

Валер,ты хоть понял,что сам написал.разбери свой месседж по предложениям.И хватит уже крутить пластинку про тролей невидимок.(вообще нет желания начинать спорить)

[pinochet]

Не доходят мои мессаги до ума.Пичалька.

Причем,не только для ТС.Пичалька вдвойне.

То Руст:Эспешелли фор ю-НИМАГУЖЫТЬБЕЗВАЛЕРИЯ.

[Локтионов Валерий]

жив курилка (с)

Валер,ты хоть понял,что сам написал.разбери свой месседж по предложениям.И хватит уже крутить пластинку про тролей невидимок.(вообще нет желания начинать спорить)

про таких невидимок-тролей как ты и тебе подобные,Админ создал специальную тему,в которую сразу сбежались самые активные невидимки,типа-гра и тебя и стали возмущаться,Пиночета я к невидимкам естественно не причисляю,так как он известный тренер и функционер,поэтому я и удивляюсь его однотипным подростковым постам в моей теме,а вот ты вообще никто и зовут тебя никак,такие как ты-по жизни являються тихими и забитыми мышами,боящимися лишний раз открыть свой рот,чтобы не словить леща,поэтому ты и набираешь свои очки в моей теме и смело стучишь по клавишам-обсирая меня,зная в глубине своей трусливой душенки,что если бы ты встретился со мной в реале,то потупив бы глаза,пыьался невнятно обьяснить свое отношение ко мне,но чувствуя что это у тебя не получаеться-попрпосту бы извенился передо мной и поджав хвост удалился бы как побитая собака.За семь лет моего нахождения в инете-сотни невидимок правдолюбов пытались разоблачить меня и были очень смелы в инете,но за все это время в реале никто и никогда не сказал мне того,о чем они так активно писали в инете.Спортус и тебе подобные-скажи-зачем ты вообще заходишь на этот форум,ведь он создан для тех кто тренируеться и хочет узнать на форуме полезную информацию о тренинге и пообщаться с колегами культуристами

[1 GR]

по клавишам-обсирая меня,зная в глубине своей трусливой душенки,что если бы ты встретился со мной в реале,то потупив бы глаза,пыьался невнятно обьяснить свое отношение ко мне,но чувствуя что это у тебя не получаеться-попрпосту бы извенился передо мной и поджав хвост удалился бы как побитая собака

это прям как ты перед дьяконовым на олимпии,ща опять пойдешь жаловаться Админу,ты как баба сопливая,чуть что сразу жаловаться,что тебя обижают.

слабак маслянный

и какая от тебя информация по тренингу,тоже мне Любер бля нашелся...по витаминам нифига не шаришь,приседания на время,тоже мне методика локтионова,это еще в 70-х использовали...больше нифига,какие-то фотки черно-белые,а остальное смотреть противно,залитый порванный мужик...

[pinochet]

Валер,а в чем тебя разоблачать?

[Локтионов Валерий]

Валер,а в чем тебя разоблачать?

Леша,так я вот и сам не могу понять-в чем меня разоюлачать-но если хочешь со мной пообщаться-то с удовольствием пообщаюсь с тобой по скайпу