32834 ответов в этой теме

[gasch12]

Указ № 1

Название Алкофитнес, не может быть изменено.



НП Алкофитнеса

gasch12

[Grillmaster]

Сегодняшняя лёгкая алкофизкультура (вчера перед сном выпил полбутылочки винца)

1. Верт. блок очень шир. хват 3х10
2. Гор. блок узк. пар. хват 3х10
3. Гор. блок очень шир. хват 3х12
4. Жим лёжа 1х3, 1х2, 1х1, 1х10
5. Гант. на бицепс 3х12
6. Жим гант. стоя 3х10
7. Присед 5х5
8. Становая 5х5
9. Подъёмы на заднюю дельту 3х15
10. Подъёмы в стороны 3х15
11. Трицепс на блоке 3х12
12. Бицепс на блоке 3х12

[oscid]

Пьянофизо

[swistl]

А я опять втянулся, в зал снова хочется ходить.
А то еле себя заставил, когда открылись

Сообщение изменено: swistl (04 июля 2020 - 03:10)

[Валерочка]

Сегодняшняя лёгкая алкофизкультура (вчера перед сном выпил полбутылочки винца)

1. Верт. блок очень шир. хват 3х10
2. Гор. блок узк. пар. хват 3х10
3. Гор. блок очень шир. хват 3х12
4. Жим лёжа 1х3, 1х2, 1х1, 1х10
5. Гант. на бицепс 3х12
6. Жим гант. стоя 3х10
7. Присед 5х5
8. Становая 5х5
9. Подъёмы на заднюю дельту 3х15
10. Подъёмы в стороны 3х15
11. Трицепс на блоке 3х12
12. Бицепс на блоке 3х12

Херасе обьемы

[Grillmaster]

Херасе обьемы

Веса то на чувство мышцы, плюс суперсеты. За час примерно управился)

[Grillmaster]

Пьянофизо

Не надо нам тут предложений. Отурывайте свою федерацию, и назыапйте, как хотите. Двадцать пять, ПЖТ, и т. д.

[Валерочка]

Веса то на чувство мышцы, плюс суперсеты. За час примерно управился)

Я понял. Но я бы психологически устал)
Не, ну если прям на чувство мышцы, то это тоже нелегко будет. Там все равно определенная концентрация нужна. Ну это как смену на конвейере отстоять, по моему)

[Andy_Two]

Дополнение: Генглавтрен (генеральный главный тренер) Гентренобфиз (генеральный тренер по общей физподготовке)

 

Это слишком длинные названия. Педлагаю сократить:

 

Гентрен (как вариант, Тренген)

Генфиз (как вариант, Физген)

 

и доп.:

 

Генмар (или Марген) - генеральный марафонец.

[Grillmaster]

Я понял. Но я бы психологически устал)
Не, ну если прям на чувство мышцы, то это тоже нелегко будет. Там все равно определенная концентрация нужна. Ну это как смену на конвейере отстоять, по моему)

Становая с приседом как ОФП, так что на 2 упражнения меньше) А вообще я привыкший тренироваться суперсетами и короткими паузами. Недаром пульс после подъёма 44/46))) На ЧМ да, посложнее, чем просто ебашить сверзувниз/снизувверх. Напрягает, но иногда можно)

[Grillmaster]

Шмельмопсы в бордюре.... Крувазъе... Хуювазъе.... Простая еда и самогон! Лучше их нет!!!!!

[Andy_Two]

Шмельмопсы в бордюре.... Крувазъе... Хуювазъе.... Простая еда и самогон! Лучше их нет!!!!!

 

А я прошел 15км... норм так, даже вообще не устал сегодня. А на обратном пути сожрал в МакДональдсе какую то хуйню типа Биг Тейсти.

 

812/44/48/50. Вот! ))

Сообщение изменено: Andy_Two (04 июля 2020 - 03:49)

[Grillmaster]

А я прошел 15км... норм так, даже вообще не устал сегодня. А на обратном пути сожрал в МакДональдсе какую то хуйню типа Биг Тейсти.

812/44/48/50. Вот! ))

Фастфуд вреден!!!!!!!



У меня сегодня всё равно не получилось-бы погулять. Погода непонятная. Дождь то идёт, то нет. Не хотелось-бы во время прогулки промокнуть насквозь)

Сообщение изменено: Grillmaster (04 июля 2020 - 03:59)

[Andy_Two]

Что значит типо , в слепую брал что ли ?))

 

Впервые просто такую попробовал. )) С полгода назад брал другую хуйню: Вестерн Гурмэ, хотел ща тоже взять такую, но не было в наличии, наверное уже не делают. Та вот была збс... а эта так себе. ))

[Andy_Two]

Фастфуд вреден!!!!!!!

 

Демонизация нутриентов! ))

[Grillmaster]

Сахарный чтоли

Я ж кетогенщик! Нету во мне сахара!

расстаять боишься ?

Не люблю, когда одежда мокрая. Я не настолько брутален

[Grillmaster]

Демонизация нутриентов! ))

А мне в макдаке только мэкчикен нравится.

[Grillmaster]

Бухать литрами полезно , а плюшечку съесть уже вредно . Совсем эти немцы уже крышей двинулись

В макдаке всё химическое и ненатуральное. А водочка чистый натуральный продукт!

[Andy_Two]

А мне в макдаке только мэкчикен нравится.

 

Потому что ты находишься под влиянием Мастодонта. ))

[Grillmaster]

Бухать литрами полезно

Ой. Забыл совсем.
Это не твоё собачье дело, бухаю я, или нет.

[Grillmaster]

Потому что ты находишься под влиянием Мастодонта. ))

Слушай, точно! Я ж, помнится, из-за него чуть пить не бросил!!! Вот же гад, а!!!!!

[Andy_Two]

Я ж, помнится, из-за него чуть пить не бросил!!! Вот же гад, а!!!!!

 

В хамаме ща пьяный валяется. ))

[Grillmaster]

В хамаме ща пьяный валяется. ))

Подкосила его свадьба недавняя... Совсем парень слетел с тормозов... (((((

[ROM256]

А я прошел 15км... норм так, даже вообще не устал сегодня. А на обратном пути сожрал в МакДональдсе какую то хуйню типа Биг Тейсти.

 

812/44/48/50. Вот! ))

К ходокам 500 км не заходил?

[Andy_Two]

К ходокам 500 км не заходил?

 

Блин, забыл. )))