3250 ответов в этой теме

[sandwolf77]

А у меня старшая пожала 15кг 3 раза. Без подготовки.

очень неплохо. к вопросу о данных. сколько лет/вес?

[Виктор С]

не мешайте ..

Что я тебе плохого сделал?(

 старчески

Не по чину. И рикошетом в меня попало.

[MrCherdak]

sandwolf77, 11 лет. Рост 148 вес 34.

[Виктор С]

Практика показывает, что важен не начальный вес а скорость и постоянность прогресса.

Переведи или уточни.

Если ты хочешь сказать, что на старте все в равных условиях, то это заблуждение.

А если ты хочешь сказать, что в умелых руках тренера прогресс будет лучше чем при самопале, то это банально.

Что ты хотел сказать?

[Анаболий Метанович]

Это в каком возрасте было ? И до этого 7 лет рукопашки , где офп однозначно присутствовала + занятия с гирями ?

Именно так и было.

А возраст 23 года.

И офп, и гири 16 кг были.

Но учитывайте, что на первом занятии, результаты которого я выложил, надо было подобрать веса таким образом, чтобы не слечь на завтра же, а через день придти на тренировку и уже начать постепенный подъем весов, что и было сделано: https://forum.steelf...entry1059082381

Через месяц жал 50 х 7, а приседал 90 х 10.

А через годик жал соточку на раз

Эктоморф же, коллеги

[Anatolii]

sandwolf77, 11 лет. Рост 148 вес 34.

Практически один в один наша. По всем пунктам. Только она младшая)

[RTR150]

Что ты хотел сказать?

Я сам раньше думал, что кто на первой тренировке сможет работать с приличным весом тот будет иметь преимущество в дальнейшем, но вот у Олега начало было слабенькое, у Головинского, но мышцы оказались хорошо восприимчивы к нагрузке и поперло потихоньку.

А кто то тупо не прогрессирует и хоть убейся.

Сообщение изменено: RTR150 (08 мая 2021 - 09:13)

[Виктор С]

А кто то тупо не прогрессирует и хоть убейся.

А если изменить направление прогресса?

Не дожидаясь пенсии и пониженных нормативов МС.

Сообщение изменено: Виктор С (08 мая 2021 - 09:18)

[RTR150]

А если изменить направление прогресса? Не дожидаясь пенсии и пониженных нормативов МС.

Так и до шашек можно доизменяться)))

А с пониженным нормативом можно и не пересечься по жизни, тебе вот в 65 лет все равно придется 115 пожать на МС.

[Виктор С]

Так и до шашек можно доизменяться)))

Такая опасность есть. Но и выбор есть.))

 тебе вот в 65 лет все равно придется 115 пожать на МС.

Не придется, я направление прогресса изменил. Меня больше интересует не 115х1, а 45х115. Или 40х200.

[Анаболий Метанович]

Так и до шашек можно доизменяться)))

Святое дело

Миниатюры

• 

[Олег К]

Так и до шашек можно доизменяться)))

А с пониженным нормативом можно и не пересечься по жизни, тебе вот в 65 лет все равно придется 115 пожать на МС.

Слушал бы ты меня, так пожал бы уже своего МС в альтернативе, в оупен, а не в ветеранах причём. А сейчас с каждым годом шансы будут таять, 50 лет (примерно)-это такой переломный возраст, когда хватай мешки, вокзал отходит. 

[Виктор С]

Святое дело

 

Водка против виски или против коньяка?

[Анаболий Метанович]

Слушал бы ты меня, так пожал бы уже своего МС в альтернативе, в оупен, а не в ветеранах причём. А сейчас с каждым годом шансы будут таять, 50 лет (примерно)-это такой переломный возраст, когда хватай мешки, вокзал отходит. 

На самом деле 50, ежели правильно всё делать (питание, фармподдержка и т.п.) не критичный возраст.

Пример тому - Алексей Любер, мы общаемся и я вижу, да и сам он говорит, что пока (а ему за 50) всё гут.

Да и по себе я знаю это.

А вот 60 - это уже круто, тут надо сильно постараться, чтобы держать себя в форме более-менее.....

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (08 мая 2021 - 09:40)

[Анаболий Метанович]

 

Водка против виски или против коньяка?

Мне, пжалста, либо виски, либо ром....

[Виктор С]

.... тебе вот в 65 лет все равно придется 115 пожать на МС.

Внезапно  взгрустнулось по недостигнутому и краем глаза взглянул на нормативы WPF по жиму лежа для М5 (60-64) вк 82,5:

КМС -105. В прошлом в зале было 107,5 и для соревнований с паузой возможно возродить, но радикально перестроив тренинг.

МС -120. Ваще никак невозможно.

Выбор сделан в 2016 и я свободен от метаний и перестройки тренинга ради минутной слабости, однако чтой-то копытцем рефлекторно взбрыкнулось.

Прямо как в воду глядел.(

[MrCherdak]

в 90 лет дают мсмк только потому что еще не помер? смог прийти на соревнования на своих ногах - уже элита

[Виктор С]

в 90 лет дают мсмк только потому что еще не помер? смог прийти на соревнования на своих ногах - уже элита

Ничего не доказывает тот, кто доказывает грубо.

И ты заблуждаешься.

Нормативы в жиме лежа WPF для 80+ (вк 82,5)

- КМС 90 кг

- МС 102,5 кг

А Элита как в опен 197,5 кг. Т.е недосягаемо.

Сообщение изменено: Виктор С (08 мая 2021 - 09:56)

[MrCherdak]

А Элита как в опен 197,5 кг. Т.е недосягаемо.

[RTR150]

Слушал бы ты меня, так пожал бы уже своего МС в альтернативе, в оупен, а не в ветеранах причём. А сейчас с каждым годом шансы будут таять, 50 лет (примерно)-это такой переломный возраст, когда хватай мешки, вокзал отходит.

Черт его знает, я все же верю в генетику, может мне и не дано пожать больше 150.

Ну и плюс твои проги потяжелее, там надо работать.

[Виктор С]

Или ты не понял или смешливый к вечеру?

Недосягаемость для ветеранов Элиты в жиме и отсутствие для 60+ нормативов выше МС в жиме 1/2 веса - это грамотное и тактичное ограничение, позволяющее и ветеранам развлекаться и не принижать звания Элиты и МСМК.

[Олег К]

Черт его знает, я все же верю в генетику, может мне и не дано пожать больше 150.

Ну и плюс твои проги потяжелее, там надо работать.

В жимовых вообще ничего тяжелого нет. Самое тяжелое- не пропускать тренировки от начала до конца программы и не тренироваться с бодуна )))

ПЛовские схемы более тяжелые, но тебе ж в ПЛ не надо, просто держи ноги в активной поддержке, да и всё.

[RTR150]

В жимовых вообще ничего тяжелого нет. Самое тяжелое- не пропускать тренировки от начала до конца программы и не тренироваться с бодуна ))) ПЛовские схемы более тяжелые, но тебе ж в ПЛ не надо, просто держи ноги в активной поддержке, да и всё.

Я, кстати, с января больше сотки не жму, причем обратным хватом, хз, что мне вообще левое плечо позволит.

Может в конце июля заведу свою тему, там у меня должен быть прогресс, поведу ее до следующей весны, закончу выступлением на следующем турнире Siberian Power Show и парой корок МС.

     

[Виктор С]

Я, кстати, с января больше сотки не жму, причем обратным хватом, хз, что мне вообще левое плечо позволит.

Если обратный хват из-за плеча, то понятно. Но для здоровых он необязателен.

Многие МСМК и Элита многоповтора жмут обратным хватом. Но не большинство. Для него нужно хорошее включение локтей.

Мой тренер считает, что у мне ОХ не нужен. Хотя в прошлом я самостоятельно пробовал и мне не понравилось ( я стою на асфальте в лыжи обутый..)

Если в ПЛ разрешен обратный хват, то на память приходит только Кларк:

[MrCherdak]

Недосягаемость для ветеранов Элиты в жиме и отсутствие для 60+ нормативов выше МС в жиме 1/2 веса - это грамотное и тактичное ограничение, позволяющее и ветеранам развлекаться и не принижать звания Элиты и МСМК.

что такое элита? это полная шляпа. можно после элиты давать суперэлиту например .после элиты давать супермэна. странно что до стих пор в какой-нибудь федерации не присваивают таких званий.

насчет ветеранских нормативов - нужно ввести категорию 90+ и присуждать элиту уже за то, что человек смог прийтии в зал, самостоятельно лечь на скамью и встать.

Супермэна давать уже за жим более 20кг на 1 раз.

[Anatolii]

что такое элита? это полная шляпа. можно после элиты давать суперэлиту например .после элиты давать супермэна. странно что до стих пор в какой-нибудь федерации не присваивают таких званий.

насчет ветеранских нормативов - нужно ввести категорию 90+ и присуждать элиту уже за то, что человек смог прийтии в зал, самостоятельно лечь на скамью и встать.

Супермэна давать уже за жим более 20кг на 1 раз.

Это было бы уместно, если бы писал спортсмен уровня МСМК+ или ветеран 80 лет, затягивающий 170 кг (а такие есть) 

В твоем исполнении это как-то не очень звучит. Ты норматив элиты хоть в руках удержать сможешь? А 170 ты и в расцвете сил не тянешь.

[MrCherdak]

Anatolii,все кто поднимает много - химики.

[sergei-777]

можно после элиты давать суперэлиту

Лучше БОГЕМУ...)))

насчет ветеранских нормативов

В ГС насчёт ввода специальных ветеранских нормативов с присвоением МС и МСМК один выдающийся гиревик, ЗМС по ГС сказал: "Всё надо делать вовремя, а не тогда, когда от тебя пахнет нафталином."

[Anatolii]

Anatolii,все кто поднимает много - химики.

Удобно

[Anatolii]

Лучше БОГЕМУ...)))

 

В ГС насчёт ввода специальных ветеранских нормативов с присвоением МС и МСМК один выдающийся гиревик, ЗМС по ГС сказал: "Всё надо делать вовремя, а не тогда, когда от тебя пахнет нафталином."

В ПЛ практически нигде нет ветеранских нормативов. А НАП ну, такая себе федерация. Очень коммерческая.