5891 ответов в этой теме

[Олег К]

я кг 50 весил, если не менше, когда на первую тренировку пришел.и пошел в кач, патамушта был тощий и меня все норовили отпиздить.

А родился сколько?)))

Ты в 18 лет 50 кило весил что ли?

[пачварык]

Если "чистой жрачкой" то да, гречка из ушей будет сыпаться. А так- лифтеры жирненькое и тортики жрут, билдеры (Витя мск) гейнеры и протеины...

я ща на рис с молоком подсел-нормуль.

А родился сколько?)))
Ты в 18 лет 50 кило весил что ли?

в 13

[Олег К]

в 13

Да ты генетик.

Некоторые в 35 столько весят )))

[Dimik]

я ща на рис с молоком подсел-нормуль.

Да взять даже 4000ккал. Для соточки при довольно активной жизни и тренях- как раз стока и надо.
Если по научно обоснованным бжу разлодить то примерно 200 белка примерно 100 жира ( оставим это мясу яйцам творогу) и гдето под 600 углей. Пусть сахаром и фруктами 50-100 сожрем, как по науке. А остальные 500 это к примеру 600+ сухого риса, это около 2х кг готового риса/макарон/овсянки/гречки.
Уяитывая что за раз полкило сьесть+ белкового чего еще грамм 200-300 это уже под завязочку - я не представляю как так каждый день можно по-науке питаться. 4 капитальных приема пищи минимум и еще полюбому яйцами/творогом добирать и так каждый день.

[пачварык]

Да взять даже 4000ккал. Для соточки при довольно активной жизни и тренях- как раз стока и надо.
Если по научно обоснованным бжу разлодить то примерно 200 белка примерно 100 жира ( оставим это мясу яйцам творогу) и гдето под 600 углей. Пусть сахаром и фруктами 50-100 сожрем, как по науке. А остальные 500 это к примеру 600+ сухого риса, это около 2х кг готового риса/макарон/овсянки/гречки.
Уяитывая что за раз полкило сьесть+ белкового чего еще грамм 200-300 это уже под завязочку - я не представляю как так каждый день можно по-науке питаться. 4 капитальных приема пищи минимум и еще полюбому яйцами/творогом добирать и так каждый день.

900г сухого риса(пачка)в день жру.+творог и мясо кур сушеное.+сыворотки чуть...

И ок 2х литров молока..

[Олег К]

900г сухого риса(пачка)в день жру.+творог и мясо кур сушеное.+сыворотки чуть...

А жиры где?

[Dimik]

900г сухого риса(пачка)в день жру.+творог и мясо кур сушеное.+сыворотки чуть...И ок 2х литров молока..

Капец. За скока приемов в день?

[пачварык]

А, еще и чипсами перекусываю иногда 150г. И творожной пастой.400 г

[zinid]

я не представляю как так каждый день можно по-науке питаться

Я могу так питаться без особых проблем, правда потом буду ходить как ракетная установка и срать по три раза в день. Ну можно конечно энзимами закидываться всякими, но смысла не вижу.

[Dimik]

А жиры где?

Да жиры разве проблема. из 2х литров 5% молока их уже 100гр будет

[пачварык]

А жиры где?

в мясе кур ок 10-15 г/100 жиров+творог 6%беру+льняное это поганое масло вечером пытаюсь впихивать..молоко тоже 2.5% ..хватает жиров.

[Dimik]

Я могу так питаться без особых проблем, правда потом буду ходить как ракетная установка и срать по три раза в день. Ну можно конечно энзимами закидываться всякими, но смысла не вижу.

Хз я пробовал- сожрать сжираешь но к вечеру пиздец как бочонок и чувствуешь себя отвратно. И на следующий день надо снова уже с утра жрать. и на следующий...а жрать уже вообще неохота, постоянное чувство сытости от такой диеты.

[Олег К]

Да жиры разве проблема. из 2х литров 5% молока их уже 100гр будет

Где его ещё взят, это 5% молоко?

Магазинское 2.5 и 3.2, устанешь пить )))

[пачварык]

Капец. За скока приемов в день?

хз...целый день и жру по чуть-чуть.рис только за 3-4 приема съедаю.остальное как перкусы, но все время.епнул воды 200г -сожрмл что нить, через 1.5-2.5 часа снова..

[zinid]

Хз я пробовал- сожрать сжираешь но к вечеру пиздец как бочонок и чувствуешь себя отвратно. И на следующий день надо снова уже с утра жрать. и на следующий...а жрать уже вообще неохота, постоянное чувство сытости от такой диеты.

У меня чувства сытости от такой еды нет как раз. Ходишь с набитым животом и при этом голодный, и запихиваешь через боли всю эту еду. Сомнительное удовольствие.

[merQ]

пачан с 13-ти лет в зале?

[пачварык]

Я могу так питаться без особых проблем, правда потом буду ходить как ракетная установка и срать по три раза в день. Ну можно конечно энзимами закидываться всякими, но смысла не вижу.

не, если трени по графику, то сру только 1 раз с утра.

Где его ещё взят, это 5% молоко?
Магазинское 2.5 и 3.2, устанешь пить )))

В Минске и цельное есть по 6-7%

пачан с 13-ти лет в зале?

с 13 до 19 и ща уже 2 года.штоле...

[Dimik]

У меня чувства сытости от такой еды нет как раз. Ходишь с набитым животом и при этом голодный, и запихиваешь через боли всю эту еду. Сомнительное удовольствие.

Ну а говоришь не проблема.

[zinid]

Ну а говоришь не проблема.

Запихнуть не проблема, голод то помогает, я имею в виду боли, а точнее дискомфорт появляется уже в кишечнике (вздутие).

[aid]

А Тайсон 100 на 20. Одни генетики вокруг(((

Совсем без тренировок? Да ну?

[Dimik]

В Минске и цельное есть по 6-7%

У нас вот такого валом:
правда хз скока там на самом деле, может врут, я молоко ваще не пью

Запихнуть не проблема, голод то помогает, я имею в виду боли, а точнее дискомфорт появляется уже в кишечнике (вздутие).

Я не понимаю как можно быть с полным животом и голодным одновременно, у меня такого никогда не было. Я даже если воды напьюсь- уже голод на то время пока рассосется водичка - глушится...слабость может быть а голода нет

[zinid]

У нас вот такого валом:

Ценник у этой кубаноидской бурёнки конский, даже в Краснодаре, нах она нужна.

[пачварык]

У нас вот такого валом: правда хз скока там на самом деле, может врут, я молоко ваще не пью

беларуские продукты все гостовские...ипут там за некачество

[Dimik]

хз...целый день и жру по чуть-чуть.рис только за 3-4 приема съедаю.остальное как перкусы, но все время.епнул воды 200г -сожрмл что нить, через 1.5-2.5 часа снова..

Ну вот и скажи терь что это не генетика. Сожрать то можно а переварить и усвоить, чтоб через 1,5 часа снова можно было сожрать ченить в таких количествах.

[aid]

рис только за 3-4 приема съедаю

 

Это ж где-то по килограмму готового продукта получается?!

[zinid]

Я не понимаю как можно быть с полным животом и голодным одновременно, у меня такого никогда не было

Посмотри вон как народ в UD2.0 загрузки делает. Там народ еле-еле сдерживается чтобы килограмм углей за раз не сожрать.

[пачварык]

Ну вот и скажи терь что это не генетика. Сожрать то можно а переварить и усвоить, чтоб через 1,5 часа снова можно было сожрать ченить в таких количествах.

не.это системный трениг.

Это ж где-то по килограмму готового продукта получается?!

чуть менше.

[zinid]

не.это системный трениг.

Системный тренинг чего блять? Пищеварительной системы?

[Dimik]

Посмотри вон как народ в UD2.0 загрузки делает. Там народ еле-еле сдерживается чтобы килограмм углей за раз не сожрать.

Да рампейдж рассказывал как...всякими кукурузными сладкими хлопьями итп. Короче нифига не макаронорисом. И загрузки это нечто всетаки иное. Я сам грузился по 3кг картохи чтоб 500 углей добыть, но каждый день просто жкт офигевает

[zinid]

И загрузки это нечто всетаки иное

А чем другое то? Ну также нажрался, пузо битком и всё равно голодный, жрёшь больше - тебя начинает разрывать. Вот народ и выбирает всякие быстрые угли, чтобы не было этой проблемы.