3612 ответов в этой теме

[Domus]

Ну уж ))

Нет конечно.

Надеюсь, дальше будет пободрее, кломифен я и раньше пробовал, остался доволен, насколько помню.

Но это недели через 2.

ну тады все вписывается концепцию того же доктора Скалли

[Diabloawm]

а хгч ставил пока тесто выветривалось? или сашан на пкт ведет?

[AnatolyR]

доктора Скалли

из X-files?

 

Миниатюры

• 

[ryabuji]

или сашан на пкт ведет?

[Олег К]

У нас в зале Роман тренируется, чистое мезоморфное сложение. Очень мощные предплечья и икры, крупные суставы. Рукопожатие - стальное, до слёз ))

Говорит, что "чистый", мне в целом пофиг, но нагрузки он вывозит чересчур дикие для натурала (присед 160 5х6 + 100х20 + фронтальный 120 5х5 + выпады с гантелями 2х35 3х12 - всё на одной тренировке)

Тут другое интересно.

Рост 187, вес 104.  Вчера его замерил. Бицепс 44, предплечье 38,5, бедро 65-66, голень 45, талия 89. Процент жира как у меня - 15-16%

 

Варианты следующие - или Арнольд на фото суше, или у него рост ниже 187, или он весит больше 105 кг

Не вижу противоречий. Соревновательный вес Арнольда в разных источниках обычно озвучивают, как 235 фунтов (106 кг), межсезонный- 260 фунтов (117 кг). Значит он где-то внутри этих цифр обычно и находился.

[ryabuji]

Кстати
Ты в двойнике спереди не пробовал локти чуть повыше и вперёд ставить? Ты ж объемный. Да и руки скрадет немного

 

Пздц я объемный ))

Смотрите, выбирайте...

 

[ryabuji]

По голени. Нужна работа в почти максимальной амплитуде, около того. И на раз 4о-50 в первом подходе. Ну, пока можно на 30-40 раз. То есть нужен очень! лёгкий партнёр. По возможности  фиксация головы и торса, насколько только будет возможно. 

 

Владимир Иванович, вот! Специально делал так, как делаю обычно, никуда ничего не опускал, спину не выпрямлял. Базовый мой вариант, так сказать.

Партнера диски заменяют, пока что )  Хотя я бы так и оставил если можно - так практичнее...

 

[Aleksa6789]

Пздц я объемный ))
Смотрите, выбирайте...

1.jpg

Сань, не кидайся в меня едой, пожалуйста)))
мне как обывателю больше нравится правый вариант, более горизонтально расположенные руки вытягивают образ в ширину, делают верх шире. и дельты классно смотрятся, и руки)

[ryabuji]

Сань, не кидайся в меня едой, пожалуйста)))
мне как обывателю больше нравится правый вариант, более горизонтально расположенные руки вытягивают образ в ширину, делают верх шире. и дельты классно смотрятся, и руки)

 

Мне лично никакой вариант не нравится 

[roninrey]

Сань, не кидайся в меня едой, пожалуйста)))
мне как обывателю больше нравится правый вариант, более горизонтально расположенные руки вытягивают образ в ширину, делают верх шире. и дельты классно смотрятся, и руки)

 

Костяк такой перспективный, что туда нужны многие кг мускулатуры. Есть, куда....И тогда да, вот такой вот двойник, с горизонтальными руками - это будет фирменная вещь. Серьёзнейше. И спереди и сзади. Меня на сейчас больше всего радует, что стало понятно, что и по спине нет никаких ограничений, по развитию. А потенциал - какой и нужен, хорошему тяжу. ))))

 

А если оценивать на сегодня, то всё одно мне вариант с горизонтальными нравится немного больше. Хотя по мясу в обеих вариантах его немного не хватает, кг 20-22, как пить... )))))

[ryabuji]

Да уш (с)
Про перспективный костяк я лет с 17 слышу, ещё когда 75-80 кг весил ))
И про +20 недостающих кг мяса тоже ))

[ryabuji]

Текущее и до ОТ

Разница 4,5 месяца, 10-11 кг, 13 см на пузе и 0,5 г тестостерона в неделю )

 

[Dimik]

Да уш (с)
Про перспективный костяк я лет с 17 слышу, ещё когда 75-80 кг весил ))
И про +20 недостающих кг мяса тоже ))

Но ты вряд ли набрал +20 кг мяса с 17 лет. Иначе это сейчас была бы супермегарельефная сотня

[Dimik]

Мне лично никакой вариант не нравится 

Что именно?

[ryabuji]

Что именно?

Да всё ) хотя не, широчайшие лучше стали спереди смотреться, даже не смотря на потерю веса.

Но ты вряд ли набрал +20 кг мяса с 17 лет.

О чем речь, конечно нет. Но если уж считать, то отсчет надо начинать с 64 кг при почти таком же росте (182 тогда был).

[Игорек!]

О чем речь, конечно нет. Но если уж считать, то отсчет надо начинать с 64 кг при почти таком же росте (182 тогда был).

Какой неразумный подход к тренингу. Ты набрал 40 кг, а видухи нет. Еще набирать и набирать. Кило 20.

А мог бы всего лишь тогда скинуть десятку до 54, иметь лучшую пожизненную видуху и быть реальным мясным билдером.
))

[Ikar]

 Чем меньше - тем больше, поэтому рекомпоз пришлось бы вести до 48 килограмм сухого мяса.

Сообщение изменено: Ikar (03 декабря 2016 - 03:28)

[ryabuji]

 Чем меньше - тем больше, поэтому рекомпоз пришлось бы вести до 48 килограмм сухого мяса.

 

Саня Вяленый

[Игорек!]

С учетом роста вес 64, возможно, и есть идеальный для реального мясного билдинга. Выходит дело, зря качался. Ты уже изначально был реальным билдером в 17 лет. Только испортил видуху и отмасштабировался.

Нужно было оставаться в том весе и ничего не делать. Разве, что раз в полгода повышать официальный базовый вес на пол кило, тем самым подстегивая рекомпоз)))

[ryabuji]

С учетом роста вес 64, возможно, и есть идеальный для реального мясного билдинга. Выходит дело, зря качался. Ты уже изначально был реальным билдером в 17 лет. Только испортил видуху и отмасштабировался.

 

 

[Игорек!]

Нуачо)))

Пресс был лучше, жира меньше, значит видуха лучше)))

Кстати, обрати внимание. Ручки были по отношению к толщине бочонка как у маэстро))

Классика реального мясного билдинга)))

[ryabuji]

Ручки были

 

28 см ёбана!

Реальный Мясной Бодибилдинг

[ryabuji]

Руки-руки... Ноги в субботу - вот это дело )

 

[Dimik]

 

Левая фотка....это оттуда?

[ryabuji]

Левая фотка....это оттуда?

 

Почти - с "посвящения" на 1 курсе )

[Олег К]

[ryabuji]

Около 105кг...

 

И всё-таки я был прав )

http://forum.steelfa...44&p=1057828000

 

115 он тут уж точно.

[Kaчок]

И всё-таки я был прав )

По ссылке 1968(на фото к протоколам он явно жирнее, чем та форма которую мы обсуждали) и 1969 года(тут рельеф тоже хуже)... Фото которое мы обсуждали 1972 год 

[ryabuji]

По ссылке 1968(на фото к протоколам он явно жирнее, чем та форма которую мы обсуждали) и 1969 года(тут рельеф тоже хуже)... Фото которое мы обсуждали 1972 год 

 

Ну вообще, интересная тенденция - Арнольд приехал в США большим (115 кг, 54см лапища), а потом его, походу, пообтесали и привели к виду, в котором он выиграл свои основные Олимпии и в котором он нам всем и запомнился в итоге.

 

На той фотке с Оливой он всё-таки выглядит большим, очень большим... А если рост 187-188, то и тем более...

[ryabuji]

Вчера закончилась 5-я неделя по новой программе. Померил банку в конце тренировки - действительно, неплохо раздувает: +1,5 см почти, до 45см. Хотя и этого катастрофически не хватает

Продолжаю практиковать свои кривляния ))

Вес пока придержал на 2 недели - 99,5.