16991 ответов в этой теме

[aid]

renepjd, все зависит от точки зрения. Вот для Дмитрия жим - это упражнение для груди. А для жимовиков жим - это упражнение для всего, и техника там другая, и цели, и тренировки. Я себя пока не могу к "жимовикам" отнести, ибо мой жим в 96*4 не крут даже в качестве упражнения для груди , но идейно, так сказать, я воспринимаю жим как второе. И как только я начал его так воспринимать, так он начал расти. 

 

А по факту - наверняка слышал семинары Кравцова про технику жима? Вот он там хорошо рассказывает и про ноги тоже.

И ноги у Кравцова нехилые, хотя он утверждает, что их не качает.

[Samuel Wimes]

И ноги у Кравцова нехилые, хотя он утверждает, что их не качает.

Ну, справедливости ради, Кравцов был мсмк по троеборью, если не ошибаюсь, когда перестал качать ноги. Так что как бы не доказательство. Но с тех пор, говорит, не качает.

[AlexJK]

Сегодня.

 

1. Жим стоя  15х5, 20х5, 25х3, 27.5х3, 32.5х3, 37.5х8

2. Жим стоя  17.5х10, 17.5х10, 17.5х10, 17.5х10, 17.5х10

3. Подтягивания 0х7, 0х7, 0х7, 0х7, 0х7

[renepjd]

Сегодня как всегда жим узким. На повторы последнее время не прёт, поэтому решил на силу сходить. 160х5, однако!)

Один подход и всё?

[spartaks.s.s]

Ну, справедливости ради, Кравцов был мсмк по троеборью,

Он писал о том, что более 300 без экипы приседал так, что ничего удивительного.

И ноги у Кравцова нехилые, хотя он утверждает, что их не качает.

ну так ноги нехилые, а верх оч внушительный.

[Samuel Wimes]

Он писал о том, что более 300 без экипы приседал так, что ничего удивительного.

Так я о том же.

[AlexJK]

1. Тяга 20х10, 55х5, 67.5х5, 80х3, 95х3, 107.5х3, 122.5х10

2. Тяга 55х10, 55х10, 55х10, 55х10, 55х10

3. Пресс на турнике 0х7, 0х7, 0х7, 0х7, 0х7

[Eurotrash]

голова опухает от релейной защиты и продолжается цикл тренировок "ну в зал то надо ходить"..

Жим в хаммере книзу 120х8, 160х8, 180х8 и д/c 200х4(+1), 160х6, 120х10

Жим в хаммере кверху 80х8х3 и д/c 100х8, 80х7, 60х8  

Вертикальная тяга в хаммере 120х8, 160х7 и д/с 160х6, 120х10, 80х20

(тут планировались шраги, но увы память не сработала)

с/с фр. жим сидя/лежа под 45гр + подъем ez-штанги на биц 43х8х4

[Pavel O]

становая 185*5*5

подсобка.

[Rostik]

Присел. Трудно приседается((( 200х2. В разминочных подходах было тяжело уже со 160, эх, а на массе фигачил как насосом.

фигли ты хотел без углей, я вчера тоже приседал вроде заеб**** но за целый день пару круасанов сьел после приседа сразу потух , чуть не заснул на лавке

[Silovichok]

фигли ты хотел без углей, я вчера тоже приседал вроде заеб**** но за целый день пару круасанов сьел после приседа сразу потух , чуть не заснул на лавке

 

Мальтодекстрин в водичке развести для энергии не пробовал? 

[Rostik]

Мальтодекстрин в водичке развести для энергии не пробовал? 

мля мне херово от мальты стает , лучше медика колотну 

[Silovichok]

мля мне херово от мальты стает , лучше медика колотну 

 

я мешаю ВСАА + мальта + аминки ... хороший коктейль получается )))

[Rostik]

не мальту не могу пить  беееее

[Rostik]

овсянки там с утра?

да надо чет думать и по быстрее, а то выдохнусь быстро до сорев(

[Silovichok]

да надо чет думать и по быстрее, а то выдохнусь быстро до сорев(

 

глюкозы в ампулах по 20 кубов возьми в аптеке ... 

[Rostik]

глюкозы в ампулах по 20 кубов возьми в аптеке ... 

на соревы беру полюбас

но на тренях и медом , просто мля бцаа кидаю со вкусом + мед и сладко оч получается

[Azimut]

Становая 210 2*10

И всякие тяги блоков, трапеции, в общем день спины)

[Rostik]

Становая 210 2*10

кардио начал делать?)

[Gjkmpjdfntkm]

становая 180кг - 4 по 7

жух 97.5кг - 4х7

дельтмашина 47.5кг - 12,9

пуловер тренажер 84кг - 13,10

 

Жал я в этот раз, рядом со мной лИфтер жал - 200 раз на 5, а в прошлый билдер 180 раз на 10. Я вот подумал... Все кто железом занимается - братья и молодцы, в не зависимости от того скока жмет

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (24 июня 2014 - 10:49)

[OldBoy]

Первый день разгрузки

Жим с паузой над грудью - 115х3, 120х3, 115х3

Тяга сумо с 7см плинтов - 245х3, 265х3, 285х3

Шея - 5х12 в каждую сторону

[AlexJK]

да надо чет думать и по быстрее, а то выдохнусь быстро до сорев(

А что за соревнования?

[Azimut]

кардио начал делать?)

 

ага даже на блоках вместо 10 раз по 12 стал делать)) скоро море же)))

Сообщение изменено: Azimut (25 июня 2014 - 09:57)

[Silovichok]

 скоро море же)))

 

в пляжники переходишь )))))))))))