29776 ответов в этой теме

[Пуня]

"на поддержку штанов" - 90 - 100 кг раз на 15, а то, говорит, в джинсы не влезет.

Вот кому-то с ногами везёт. 

[калыван]

Начало весенне-летнего сезона. Зарубились с младшим товарищем в гирях

Сколько лет мальчонке?

Чего с ровесниками не зарубаешься? Нет конкурентов?

Мальчонка вчера прибавил 2 раза! На той неделе мой ответ! А сегодня вечером конкурент из ровесников будет личные рекорды ставить - если меня обойдет, выложу видео

Вот кому-то с ногами везёт. 

30 лет назад на Союзе он толкал 210 при весе 102 - тут уж без ног не обойтись!

sunista

Николай, как погодка? Я вчера вообще не смог тренироваться - даже не начинал!

[sunista]

sunista

Николай, как погодка? Я вчера вообще не смог тренироваться - даже не начинал!

+10, ветерок. У меня сегодня становая 230*6, присед 205*6 и брусья 135*10, морально готовлюсь 

[калыван]

+10, ветерок.

ну, да. а вчера снег и холодина!

[sunista]

ну, да. а вчера снег и холодина!

есть такое, утром еще кое-где снег лежал, не выдуло. 

[Chan]

У нас сутки снег валит - к вам погодка идет...

http://www.e1.ru/new..._id-404511.html

Сообщение изменено: Chan (25 апреля 2014 - 08:12)

[sunista]

У нас сутки снег валит - к вам погодка идет...

http://www.e1.ru/new..._id-404511.html

Вчера супруга ездила на Иркутск - ДТП говорит море, гололед адский. Не, я уже взял привычку переобувать машину в первых числах июня - так оно спокойнее.

[калыван]

брусья 135*10,

135 на поясе?

[sunista]

135 на поясе?

Гыыы. Я как представил 135 кг на поясе, я с такой "люстрой" до брусьев не дойду    . Неее, тушка + отягощение = 135. Вообще максимальное, что я на брусьях на раз отжимался - 185 (тушка + отягощение), получается с 60 кг.

Сообщение изменено: sunista (25 апреля 2014 - 09:40)

[калыван]

Неее, тушка + отягощение = 135.

А то напугал, честно говоря! В нашем клубе рекорд - 72,5кг на 7 раз. Рекордсмен сам 76 кг весит.

[Пуня]

рекорд - 72,5кг на 7 раз. Рекордсмен сам 76 кг весит.

Эва! Круто!

...Я с собс. вЕсом ни разу не мог. 

[sunista]

А то напугал, честно говоря! В нашем клубе рекорд - 72,5кг на 7 раз. Рекордсмен сам 76 кг весит.

Ну по отжиманиям с отягощением на брусьях здесь на форуме Mike Kazakov специалист

[Пуня]

Я как-то пёрся по таким отжиманиям. До +80*4 доходил.

Правда, глубоко не опускался - до прямого угла в локтях.

[калыван]

Эва! Круто!

Согласен. До него два парня делали этот вес на 3 (сам -110кг) и 4 (сам - 101кг), я в лучшее время (1995 год) делал на 2 (при весе 75кг)

по отжиманиям с отягощением на брусьях здесь на форуме Mike Kazakov специалист

И не только по отжиманиям - он и подтягивается очень сильно!

До +80*4 доходил.

[sunista]

Я как-то пёрся по таким отжиманиям. До +80*4 доходил.

Правда, глубоко не опускался - до прямого угла в локтях.

А я выполняю только потому, что они в программу вписаны - не любитель я их. Цикл закончится силовой - прекращу. Как "добивающие" я отжимания частенько использую, а вот для силовой - не люблю.

И не только по отжиманиям - он и подтягивается очень сильно!

Да, и тяга у него будь здоров. Но упоминали брусья ))

[Виктор С]

Правда, глубоко не опускался - до прямого угла в локтях.

Вот тоже тема.

На соседнем форуме меня за это критиковали. Хотя МС AWPC тоже в такой амплитуде делает, но два других очень немелких, опускаются ниже..

Нет единого мнения...Как у врачей диагнозы - не знаешь кому доверять...

[Пуня]

Да пусть кто как хочет, так и др... опускается.

[Железякин]

ну да. глубина  отжиманий как глубина приседа ))) . только руки не ноги ).

[Пуня]

только руки не ноги ).

Ага, и отягощение не сбросишь - так сломаешься.))))))))

[Виктор С]

Железякин, переведи для непонятливых.

Ведь есть присед как соревновательное движение ПЛ, а есть ЖВП. И то и то правильно.

Но есть и амплитуда "целевая"(с) или "рабочая часть амплитуды движения"(с), т.е неполная и это тоже работает. Некоторые на неполноамплитудных жимах ногами росли...

Пойду как хочу так и... как Пуня...

[Железякин]

ну все имхо. но в отжиманиях получить травму намного проще.  в случае чего ни нагрузку не перебросить на др. мг. не сбросить не получиться.  амплитуда довольно большая и чуть " провалившись" отровать что то не так сложно будет ),   опять же локтевой сустав от коленного отличается.

в общем мне в полную амплитуду с весом точно страшно ).  хотя уверен что есть а. это можно натренировать не спеша . б. есть люди кому это не страшно от природы),   

[Виктор С]

но в отжиманиях получить травму намного проще.  в случае чего ни нагрузку не перебросить на др. мг. не сбросить не получиться.  

Гантеля между ног решает этот вопрос.

[IGOR68]

Смотря какая гантеля ))))  Ногами будешь держать? Всю энергию на это и потратишь. А если вес не маленький удержишь?

Сообщение изменено: IGOR68 (25 апреля 2014 - 01:22)

[Anatolii]

ну все имхо. но в отжиманиях получить травму намного проще.  в случае чего ни нагрузку не перебросить на др. мг. не сбросить не получиться.  амплитуда довольно большая и чуть " провалившись" отровать что то не так сложно будет ),   опять же локтевой сустав от коленного отличается.

в общем мне в полную амплитуду с весом точно страшно ).  хотя уверен что есть а. это можно натренировать не спеша . б. есть люди кому это не страшно от природы),   

Совершенно согласен. Опускание ниже, чем кисти на уровне нижнего края ребер, считаю крайне опасным, причем, более для плечевых, чем для локтевых. Кроме того результат в отжиманиях на брусьях практически ни как не коррелирует с результатом в жиме, т.е. в соревновательном спорте считаю их бессмысленно опасными. 

Гантеля между ног решает этот вопрос.

Гы) Как удержать гантель в 60+ кг между ног? 

[Железякин]

Кроме того результат в отжиманиях на брусьях практически ни как не коррелирует с результатом в жиме, т.е. в соревновательном спорте считаю их бессмысленно опасными.

  я бы кстати для жимовиков мог рассматривать как "вариант дожима"

[tukan366]

А суровые челябинские ребята привязывают 135 к яйкам и так отжимаются на брусьях. Вот так! Мне один бывший бодибилдер об этом рассказывал. Тонким голосом.

135 на поясе?

Удивлен такой постановкой вопроса. В таких случаях нужно проявлять солдатскую находчивость.

Гы) Как удержать гантель в 60+ кг между ног? 

[Виктор С]

Гы) Как удержать гантель в 60+ кг между ног? 

Я сужу со своей физкультурной колокольни. Мне пока 35 не в тягость. Видел как отжимаются с 47,5.

Не моё "изобретение", подсказали,  попробовал.

[malandr]

Гы) Как удержать гантель в 60+ кг между ног? 

 

удобнее с гирями отжиматься.

  я бы кстати для жимовиков мог рассматривать как "вариант дожима"

не пойдёт такой вариант. другое тама совсем движение. и Анатолий верно сказал. что на результате в жиме мало отжимания проявляются, причём "мало" зависимость обратно пропорциональная, чем выше результат в жиме, тем меньше нужны отжимания. я отжимался с 80 кг (три гири ) 6х6, добился этим только дискомфорта в локтях. 

[sunista]

Про брусья все выяснили  .

Друзья и коллеги, прибыл с тренировки, отработал все по плану. Не могу не похвастаться. Обратите внимание на чувака, вначале видео, который идеально подходит под название т"Возраст не помеха"

 

 

З.Ы. Может после жима по становой зарубимся?

[Железякин]

malandr,Андрей. а я его как " подводящие " не рассматривал бы. оно скорее  " трицепс подкачать ))) "   понятно что движение совсем другое.  ценным там считаю именно последнюю четверть распрямления до локаута.  пронятно что продвинутым жимовикам уже не подходят, они столько к себе уже не подвесят сколько жмут с доски )))).