Это сугубо индивидуально, не забывайте о кол-ве калорий, которые вы из мальтодекстрина получаете.Ребят, сколько можно в день потреблять мальтодекстрина и в каких количествах, вес 75, треньки три раза в неделю, направление лифтинг, набор массы. вопрос знающим, шутников прошу проходить мимо. спасибо заранее.
Весь лишний калораж уйдет в бока и очень стремительно.
Больше 250 гр. в сутки не рекомендую, хотя и этого вам может быть мало, это очень индивидуально.