3640 ответов в этой теме

[Райбо]

Мне тоже чередование не подходит, для моей фигуры лучше угли-утром, белки-вечером

[львица]

Дженни
Понятненько, эт хорошо буду внедрять.
Сумерки
Я тоже УЧ пробовала, но като не по мне в белковые сдуваюсь, в углеводные надуваюсь, а прослойка на месте. Безуглеводку пробовала, нервы не тянули, да и на меня как то не очень и подействовала (около 10 дней держала). Вот углеводы в тренировочные дни до 15-00 около 150-170 гр, в нетренировочные до 12-00 около 100 грамм - вроде бы моя схема.

[Сумерки]

Угли до 13.00 оставила, без фанатизма, как положено, не торты-булки, конечно... меня диета расписаная моей инструкторшей смутила - там из углей ТОЛЬКО фрукты. Рис и мюсли раз в неделю утром. Я почитала и охххххххренела, если честно. У меня же так крышу снесет со свистом совсем без углей.

львица
О! О! вот я теперь учусь правильно угли по граммам считать. У меня же всю жизнь с математикой плохо, у меня же дважды два всегда пять, при чем в мою пользу. Вот и дотумкала что 200 грамм каши еще не 200 грамм чистых углей.

[Дженни]

Мне тоже чередование не подходит, для моей фигуры лучше угли-утром, белки-вечером

хрен знает что мне подходит, что не подходит. такое ощущение что без разницы.
сейчас в день тр. углеводи и фрукт с утра, в ост. дни угли по минимуму. ощущение какое то внутреннее, что углей мало (с то зр питания и подрержки энергетики)
счиатю калории иногд - вроде все правильно ем, как надо...

еще из фич - рыбий жир 4 г в день и льняное семя

[львица]

200 грамм каши еще не 200 грамм чистых углей.

я так считаю на 100 гр продукта углей: каша,макароны - 70 гр, фрукты (зеленые) около 10-15 гр, сухофрукты - 40-60 гр.

льняное семя

часто в салаты добавляю или в творог прикольно, а иногда в кашку тоже хорошо.

[Сумерки]

льняное семя и кунжут прокаливаю на сухой сковороде до румянца и в салат зеленый, милое дело. И кедровых орешков иногда.

львица
Спасибо, хорошая, учту. ВЕсы кухонные есть, придется все подрад взвешивать и высчитывать.

[львица]

Не помню где читала, как Никэ предлага неслабонервным неделю питаться вареной щукой.
Оооо как я ее сейчас понимаю, морозильник забит щукой и даже в любом виде ее кушать уже невозможно. Рыбальческий сезон еще не окончен, вернее самый жор еще впереди.

[Сумерки]

львица
У меня сегодня тоже рыба - не опять а снова - с зеленым салатом. давай в гости приходи, у меня не щука, хоть разнообразие в меню))) Маринованый пангасиус на гриль-сковороде, заходи, гостем будешь)))

[львица]

Сумерки
Приду только с мешком щуки, а то кудаж ее еще деть, ведь муж (добытчик) наловил, да и сама учавствовала.

[Сумерки]

львица
как это куда деть?
Вялить! Снять шкуру и сумочку сшить. Из голов чучел насушить, набить на кол у двери и фосфором глазницы намазать: и воры не зайдут, и тебе развлекуха, и щука кончиться.

[львица]

Вяленая (сушеная) щука это первый шаг к пиву.
Мелочь мы сушим, а крупняк никак - портится и вот кусками он невкусный.
На счет голов мысль записала, все тушите свет.

[Сумерки]

львица
Ты же рисовать умеешь? Ну завялить, покрыть лаком и расписать под хохлому. А то ишь, не знает куда девать. Часть раздай бедным, часть засоли или замаринуй, последней частью можно друг в дружку покидаться: и детям радость, и тебе уборка.

[Райбо]

набить на кол у двери и фосфором глазницы намазать: и воры не зайдут, и тебе развлекуха, и щука кончиться.

Моя бабуля в частном доме живет, помню, приехали мы к ней, к дому подходим, темно уже, а на воротах череп на фонарь насажен, и светится. О ужас! Мама так на нее ругалась, а мне бабушку было жаль, она же меня порадовать хотела

[Сумерки]

Райбо
бабуля жжет! А я бы заценила - это же из билибинских картинок.

[Дженни]

ну что пофлудим?

вчера попалась статья про мотивацию для женщин, типа кардио - отрицательно мотивирует ( бежать скучно, какая я несчастная, а вчера вот пирожок - сволочь такая съела, а пузо при беге трясется, а в зеркале я толстая и противная...) , а тренажерка наоборот (скучать некогда - программу надо делать, а вот сегодня - я на 1 раз больше подтянулась, и приседаю не 40 а 50, а девок тут мало и сравнивать не с кем, а еще у меня пресс почти кубиками , ну конечно, если втянуть живот...., ну и ничего не трясется...). Идея в том, что ментальное состояние и тело едино, и отрицательная мотивация, описанная выше, вредна и неправильна.

Я вот бегаю по улице в зал на тренировку и мне тогда не скучно, потому что цель есть - до дома либо до зала добежать... И бежать надо, потому что график - иначе опоздаю.
А если просто выходишь бегать ,то все время смотришь на часы ,чтобы свой план выполниить, ну минимум 40 отбегать...
В зале вообще на кардио тренажерах не могу заниматься- бесит все сразу.
Аеробика еще ничего, коллективный онанизм...

А в зале мне не скучно никогда и я наоборот расстраиваюсь что время прошло, а я опять мало чего успела сделать и пора идти домой....

[львица]

Да в зале никогда не скучно, верноДженни подметила, расстраиваюсь, что тренировке конец и пора лететь на работу.
Я в свободные дни пока бегаю, погода еще позволяет. Ставлю музычку забойную и полетела, пока бегу в голове мысли разные гоняю, как завтра на тренировку пойду, как все проработую, какая я красота неземная буду скоро скоро (это скоро никогда не кончится).
Прочитала гдето недавно, что для занимающихся спорт - наркотик, полностью подтверждаю ету теорию, без тренек грустно с ними замечательно. Вот еще сейчас на новый этап пошла так эндорфины просто разрывают мозк и тело.

[Сумерки]

Статьи иногда бывают... читала сегодня диетолога: оливковое масло не полезнее подсолнечного, просто вкуснее. И ненадо диетиться, к нам в клинику приходите, у нас Рязанов лежал и худел, 20 кг за месяц. Чуть в обморок не хлопнулась, сколько бреда в голове у людей водится иногда.
А теперь ишшо этот пЭрл, в зале, оказывается, скучно. Охохонюшки...

[Sarah Connor]

dа в зале никогда не скучно,

совершенно верно,особенно когда посмотришь что сколько работы еше не сделано, то уж точно не до скуки...

[Sarah Connor]

Дженни
ты мне здоровья пожелала лошадиного,спасибо, но мне оно не к чему теперь ,потеряла я .....
физ.состояние :+4kg
моральное состояние:нехочеться жить...

[Ильяс]

Всем привет
воды нету вообще
сегодня и завтра,еще погода фигня
но я серовно на позитиве

[Sarah Connor]

на позитиве

на позитиве ето как??на курсе в смысле???

[Ильяс]

-IRINA-
я не на курсе уже 3месяца ((((((
ниче скоро замучу

[Sarah Connor]

Ильяс
в ногу идем

[Ильяс]

засунул отвертку в кулер для процессора )))
заколебал гудеть,надеюсь процессор не расплавится

[Sarah Connor]

Ильяс

[Дженни]

-IRINA- все будет хорошо!

Искала анекдот чтобы тебе рассказать.... Пятница, блин....

Сообщение изменено: Дженни (02 октября 2009 - 10:33)

[Sara]

-IRINA-
раз анекдота не нашлось - вот тоже забавно

Прикрепленные изображения

• 
• 

Сообщение изменено: Sara (02 октября 2009 - 11:54)

[Sarah Connor]

Sara
Дженни

[ИННА]

-IRINA-
Ириш...крепись..обнимаю тебя!

Сообщение изменено: ИННА (03 октября 2009 - 03:01)

[Juicer]

-IRINA-, всегда есть ради чего продолжать жить (не то все давно бы покончили с собой). Период скорби после таких событий просто необходим, но он не может длиться вечно. Важно выйти из этого периода без депрессии. Всегда есть завтра, и жизнь обязательно предоставит ещё много возможностей всё исправить. Покажите своим близким, как они важны для вас, скажите им все слова любви, которые, может быть, пока только в мыслях. Давайте воплощать наши хорошие мысли в хорошие поступки, не откладывая это на потом. "Потом" может и не наступить...