1008 ответов в этой теме

[Ikar]

Вот кстати да, тоже хаметил. С чем это связанО? боятся травмировать спину или что?

Возможно в подвальных качалках, где большинство начинало - низкие потолки не давали стоя распрямить руки над головой со штангой - а по привычке и в мажорных залах стоя не жмут.

Сообщение изменено: Ikar (08 ноября 2008 - 07:11)

[BigDima160]

боятся травмировать спину или что?

У нас в зале все так и отвечают на вопрос:"Почему не жмешь стоя?"

[Виталик]

народ а как жать сидя . у нас в зале вообще стойка для приседаний херовая , не предназначена для жимов .
напишите как брать правильно штангу чтобы сидя жать . я так понимаю можно просто со стоек для приседа взять штангу , отойти с ней и сесть ?
а вот ставить также? Конечно сил много затрачиваться будет .

[Виталик]

Тупой_Кочёг
а если не кого просить

[-IVAN-]

Всю жизнь жал стоя, в последний год жму исключительно сидя, так сильно не косит из стороны в сторону, и плюс плечи нагружаются чуток сильней и равномерней. Мне сидя больше понравилось, эффект точно есть. А стоя читинг постонно подключается не произвольно.

[Chill]

делать жим сидя имеет смысл только в смитте
а так лучше стоя

Сообщение изменено: Chill (09 ноября 2008 - 07:38)

[RONIN]

Если есть силовая рама,то в ней удобнее всего.

[Виталик]

меня интересует техника жима сидя . можно например взять штангу приложить к груди и с ней сесть?

[-IVAN-]

Виталик
Я раньше делал так, ставил стойки прям перед собой чтоб только с лавки до стоек наклониться мог не отрывая задницы. Ложил на на шею сзади и поперли. А теперь просто на лавку ложу и закидываю перед каждым подходом. Но это только до 90 кг. А свыше помогают положить, и оторвать чтоб плечи не травмировать.

Chill
Стоя можно позвонок травмировать. Хотя незнаю, кому как удобно, решать все равно себе любомому.

Виталик
Можно и так. Сначала положить на грудь потом сесть.

[Chill]

Цитата(Chill @ 9.11.2008, 19:37)
делать жим сидя имеет смысл только в смитте

чепуха.

почему же?

ivan54nsk
самому не нравится стоя жать, щелкает что-то возле лопатки =(

[DANKRI]

почему же?

Почему только в Смите? Можно и со свободным весом. Шанс травмы меньше чем при жиме стоя со свободным весом.

меня интересует техника жима сидя . можно например взять штангу приложить к груди и с ней сесть?

Да можно, сам так делаю, ИМХО удобнее чем брать со скамьи.

[Chill]

это да, но жать сидя не в смитте не сильно удобно

[MikeKazakov]

Chill
Удобнее всего дома, сидя на диване, с пивом. А в зале приходиться преодолевать трудности. Физическая нагрузка, по определению, не предпологает удобства. Кстати, при выполнении упражнений сидя нагрузка на позвоночник возрастает. Америкосы проводили сравнительные измерения давлния в межпозвоночном прострнстве. Наимньшая нагрузка стоя. Так что учите правильную технику исполнения.

Сообщение изменено: MihaSel (10 ноября 2008 - 12:05)

[Chill]

наименьшая нагрузка на скамье со спинкой

Chill
Удобнее всего дома, сидя на диване, с пивом. А в зале приходиться преодолевать трудности.

и к чему ты это мне сказал?

[MikeKazakov]

Chill

и к чему ты это мне сказал?

жать сидя не в смитте не сильно удобно

Удобнее всего дома, сидя на диване, с пивом.

Основная проблема человечества, понимание прочитанного.

Сообщение изменено: MihaSel (10 ноября 2008 - 12:22)

[Chill]

по ходу ты не понял вопроса, но забей

[Max_Bt]

Пару месяцев жал в станке, как то тяжко по 15кг с каждой стороны.. В очередную тренировку был занят станок, жал стоя 50кг пожал, 60 пожал за голову без читинга - так мышцу не чувствовал на станке давно.

[MikeKazakov]

Chill

по ходу ты не понял вопроса, но забей

Как раз я то понял. По ходу, в Смите ещё и плечи очь быстро летят. Особенно при широком хвате.

[Turkman76]

Тупой_Кочёг

Меня собсно и не угнетает отсутствие стоек.

Упражнения должны быть тяжелыми... по моему так.

[простоFILя]

Последнее время стал приветствовать жим стоя ,вначале технику освоил.А то выталкивал вначале,потом подсаживался.Короче делал всё,только не жим.Сейчас кило 70 со стоек для приседания сниму и 5 по 5.

[BigDima160]

Меня собсно и не угнетает отсутствие стоек.

У меня в зале стойки не проблема,но все равно беру штангу с пола - интересней так.

Упражнения должны быть тяжелыми... по моему так.

Я себе перед приседом это повторяю,но что-то легче от этого не становится.

[BigDima160]

Не, просто повторять не катит!))
Ты ори: "Лайтвэйт!!! Ыыыы!!! Яп-яп-яп-яп! ХХХАААА!!!"

Надо попробывать.

[BlackBird]

Ты ори: "Лайтвэйт!!! Ыыыы!!! Яп-яп-яп-яп! ХХХАААА!!!"

Кажется я где то уже это слышал

[BlackBird]

Вспомнил, это же Колеман так орал

[BigDima160]

Последнее время стал приветствовать жим стоя ,вначале технику освоил.А то выталкивал вначале,потом подсаживался.Короче делал всё,только не жим.Сейчас кило 70 со стоек для приседания сниму и 5 по 5.

А с пола?В облом?