Вход
Регистрация
Тема закрыта
Valter
Лучше бы на тело, а не на лицо!Результат на лицо.
Одно хреново, фоткался через час после треши: гликоген на нуле, тело остыло. Хотя, в любом случае, мне до моего аватара еще далековато!
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
bigbro
1 голосов
Автор темы:
bigbro
, мая 21 2003 10:59
#211
Отправлено 08 июля 2004 - 09:12
bigbro
-
- Выступающий спортсмен
-
- 4 704 сообщений
-
Пол: Мужчина -
Город: СПб
ARES , кашу как кашу, а вот без больших доз протеина точно ниче не вырастет, даже на химке. Хотя я и натурал!
Valter
Одно хреново, фоткался через час после треши: гликоген на нуле, тело остыло. Хотя, в любом случае, мне до моего аватара еще далековато!
Valter
Одно хреново, фоткался через час после треши: гликоген на нуле, тело остыло. Хотя, в любом случае, мне до моего аватара еще далековато!
Наверх
#212
Отправлено 15 июля 2004 - 02:05
Ferrum
-
- Привилегированный пользователь
-
- 896 сообщений
Новичок
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Новосибирск
Долго просматривал фоты, тело - класс, а ведь всё время смотрел твои топики с фотками профи идр.атлетов, и думал - а где его фотки? И нашел! Очень понравились снимки из серии " нарциссизм". От личная мускулатура.
#213
Отправлено 16 июля 2004 - 02:43
bigbro
-
- Выступающий спортсмен
-
- 4 704 сообщений
-
Пол: Мужчина -
Город: СПб
Все это фигня. В августе постараюсь еще чуть-чуть подрасти.
Кста, недавно, насмотревшись на тренеровки Колмана и Джеймса решил поработать в силовом стиле и узнать свой максимум.
Короче в жиме лежа работал так (обычно работаю 140 кг на 10-12 раз):
1 подход 60 кг*15 - разминка,
2 100*12 разминка
3 120*8 - разминка
4 140*4
5 150*2
6 160*2
7 170*2
8 180*1
В шестом подходе мой сраховщик чёт сморозил и мою штангу так кивнуло, что я хотел сделать ему пропиз...н, но увидев его перепуганный взгляд я просто поговорил с ним. Оказалось, что его напугали мои трицухи: сказал, что думал, что они разорвуться от напряжения. Я его успокоил и сказал, чтобы он не порол горячку. В конце-концов, этот вес был взят не с потолка. И мясцо у меня есть, чтобы с ним справиться.
На след. день решил проверить свию спинку в становой. В последний раз я ее в силовом стиле делал пару лет назад. Тогда я сделал 200 кг на 7 раз. Вес был примерно 82 кг.
(Обычно я делаю 150-160 на 15 раз на прямых ногах)
1 20*15
2 100*8
3 140*4
4 180*4
5 220*1
6 260 - в двух подходах даже не оторвал от пола.
Моя "ошибка", если можно так сказать, - шаг был в 2-е двадцатки. И т.к. мне надоело заниматься "гонкой вооружений" - не стал перебирать между 220 и 260. Хотя, думаю, что с 240 кг справился бы без проблем.
И наконец, присед - 240 на 12 раз: до мертвой точки, т.к. не хочу колечить коллени (был "опыт").
Кста, недавно, насмотревшись на тренеровки Колмана и Джеймса решил поработать в силовом стиле и узнать свой максимум.
Короче в жиме лежа работал так (обычно работаю 140 кг на 10-12 раз):
1 подход 60 кг*15 - разминка,
2 100*12 разминка
3 120*8 - разминка
4 140*4
5 150*2
6 160*2
7 170*2
8 180*1
В шестом подходе мой сраховщик чёт сморозил и мою штангу так кивнуло, что я хотел сделать ему пропиз...н, но увидев его перепуганный взгляд я просто поговорил с ним. Оказалось, что его напугали мои трицухи: сказал, что думал, что они разорвуться от напряжения. Я его успокоил и сказал, чтобы он не порол горячку. В конце-концов, этот вес был взят не с потолка. И мясцо у меня есть, чтобы с ним справиться.
На след. день решил проверить свию спинку в становой. В последний раз я ее в силовом стиле делал пару лет назад. Тогда я сделал 200 кг на 7 раз. Вес был примерно 82 кг.
(Обычно я делаю 150-160 на 15 раз на прямых ногах)
1 20*15
2 100*8
3 140*4
4 180*4
5 220*1
6 260 - в двух подходах даже не оторвал от пола.
Моя "ошибка", если можно так сказать, - шаг был в 2-е двадцатки. И т.к. мне надоело заниматься "гонкой вооружений" - не стал перебирать между 220 и 260. Хотя, думаю, что с 240 кг справился бы без проблем.
И наконец, присед - 240 на 12 раз: до мертвой точки, т.к. не хочу колечить коллени (был "опыт").
#215
Отправлено 18 июля 2004 - 11:53
Ferrum
-
- Привилегированный пользователь
-
- 896 сообщений
Новичок
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Новосибирск
! Но присед 240 на 12 раз, для меня был заоблачным результатом.
#236
Отправлено 05 ноября 2004 - 11:48
Terminator
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 564 сообщений
В ожидании чуда
bigbro
Правда, не моя, не подумайте чего....
Давай, поднажми.
Хочу, чтоб занял первое в этот раз.
В нашем зале есть тоже такая спина.Эта гребанная спина тягает тягу в накл. 180 на 10.
Правда, не моя, не подумайте чего....
Давай, поднажми.
Хочу, чтоб занял первое в этот раз.
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
