2136 ответов в этой теме

[Bochkin]

Unclesima
BetaTec - нормальный транспорт...
Но покупать его лучше здесь - www.kick-off.ru

Добавлено
Пардон, вот так... www.kickoff.ru

[Lizardman]

Итак все по честному!

дано:
вчера на трене не смог в пфтом подходе пятый раз выжать 89.5 кг.
на полке стоит суперсетовский хваленый креатин (якобы от юниверсал) в капсулах на курс.
приведенный выше курс с виноградом.

Эксперимент начинаем с утра понедельника (вечером трена) с 30-граммовой загрузки. Доложусь кратенько о результатах сюда.

[Lizardman]

вопщем промежуточный результат такой:

Вчера - в первый день загрузки сделел относительно легко 5x5 93. Т.е. прошлую трену превзошел на 3.5 кг, при этом на прошлой трене я пятый подход не вытянул, а на этой даже самый последний подход был легче, чем на прошлой самый первый. Выввод - вроде действует. Для того чтобы понять, не действие ли это быстрых углеводов сделаю в четверг вторую контрольную засечку. Если вес вырастет еще килограмма на 3, значит суперсетовский капсулированный креатин вкупе с липоевой кислотой и виноградом на меня дейтсвует убойно. Плохая новость в том, что приведенные мной транспортники выходят в пару раз дешевле в пересчете на курс, чем вся эта комбинация в теперешних условиях ежедневного подорожания винограда...

Ну и хрен с ним, за то вчера такая пруха была, что я под штангой аж взрывался... как граната... осколочная

[Lizardman]

че-то меня и правда рвет как хомяка никотином... 3 кг в плюсе за неделю - митан они туда чтоли кладут в эти капсулы?

[Геша]

Lizardman

Ого! Как тебе хорошо вставило.
А что за креатин? Фирма, Форма выпуска какая?
Добавлено

Я понял, что у тебя капсулы?
какой порядок приема?

[Lizardman]

Геша
суперсетовский...

30 г загрузки, 5 гр в нетренировочные дни. 5 гр до трены и 5 после...

Сопровождаю виноградом (по 250 г на 5 г креатина) и по 30 мг липоевой кислоты на 5 г креатина...

За первую неделю увеличил рабочий жим на 5 кило...

[Геша]

Lizardman

Я принимал порошок "Креатина моногидрат 100%" фирмы Мультилаб, кажется.

Тоже с загрузочным циклом.

Прирост в тройке составил 45 кило. 10 на жим и по 15 на тягу и присед. За месяц.

Хочу купить сейчас в капсулах той же фирмы. стоимость 100 капсул - 12 у.е.

Это нормальная цена?

[Lizardman]

Геша
погодь, щас прикину... Чуть выше оптимум нутришен ссылка была, там за 40 порций по 5 грамм с транспортом просили ~900 рублей...

[Геша]

Это 30 баксов примерно?

На банке с капсулами, которые я хочу купит написан состав

Состав:
креатин (в 1 капсуле - 1000 мг креатина)
карбонат магния
желатин

т.е. в одной капсуле 1 г. содержиться получается?

т.е. в принципе цена сопоставима...

[Lizardman]

Геша

посчитай 30 баков на 200 грамм, да плюс еще транспорт. Хотя вполне возможно доставка выйдет дороже

[Геша]

посчитай 30 баков на 200 грамм, да плюс еще транспорт. Хотя вполне возможно доставка выйдет дороже

не, без доставки. У нас тут своя малина.

Доставка бесплатно. по Минску

[SmUt]

Чем хорош креатин, так это тем, что откатов практически нет!

[XPOM]

Чем хорош креатин, так это тем, что откатов практически нет!

Накатов тоже

[Bochkin]

Геша
Не занимайся ерундой...
100 грамм за 12 грин - ето 120 грин за кило... Мультилаб - я ваще такой фирмы не знаю...
Я купил через буржуйский интернет-магазин килограмм микронизированного креатина AST за 35 грин... по-моему разница есть...
Тем более, что на один курс надо не меньше 400 грамм...
Доставка в Беларусь у них есть...
Если интересно, почитай здесь - http://forum.steelfa...pic=3990&st=130
Удачи!

[Lizardman]

Bochkin

на один курс надо не меньше 400 грамм

ето ты как это посчитал?

Давай по порядку.

План минимум:
1. загрузка 20x5 = 100 г
2. поддержка 5x26 = 130 г

Итого: минимальный курс на месяц (31 день) требует 230 г креатина.

План максимум:
1. загрузка 30x7 = 210 г
2. поддержка 5x35 = 175 г

Итого выходит курс на 6 недель (42 дня) 385 г.

или я чего не так считаю?

но всетки минимум 400 г - эт ты загнул...

[Bochkin]

Lizardman
Ну может слово "минимум" я зря написал... Минимум 300, но лучше 400...
А поддержка бывает разная... Кто-то и по 10 грамм в день фигачит...
Можно и без загрузки тогда. 6 недель - 42 дня - 420 грамм...
Но смысл моего поста был не в том, сколько минимум грамм нужно для курса, а в том, что 12 грин за 100 грамм - неоправданная роскошь...

[Lizardman]

Bochkin
я за мултиповер за 100 грамм платил как-то почти 600 р, т.е. 20 баков...

[Геша]

Не занимайся ерундой...
100 грамм за 12 грин - ето 120 грин за кило... Мультилаб - я ваще такой фирмы не знаю...

Ошибочка вышла.
Мультипауэр конечно.

Не 100 г, а 100 капсул.
Кстати, гялнул на тестостероне - там такая банка 15 у.е стоит...

[Bochkin]

Lizardman

как же, ноль, ето ж я раньше брал, када у меня велоси...

...педа не было...(с)...
А сейчас сразу бежишь на вражеский сайт?
Геша
Драго подтвердит... лучше америкосов добавки не делает никто...
А 100 капсул по 1 грамм каждая по-твоему скока буит???
А про тестостерон никто и не говорил...
Заграница нам поможет!!!

[SmUt]

Bochkin

12 грин за 100 грамм - неоправданная роскошь...

Роскошь никогда не опрадана.
Добавлено
Bochkin

Учишь вас мля учишь... а толку ноль...

Что и обидно, мля!

Драго подтвердит... лучше америкосов добавки не делает никто...

Не скажите, мужчина. Все-таки протеина лучше, чем мультипапуровский я еще не встречал.

[serezhka]

Самому интересно.. Повторяюсь вновь и вновь со своим глупым вопросом. Как взвесить креатин в виде порошка на порцию в 5 грамм? Весов ювелирных у меня нет. По прикидкам у меня выходило. Что в чайной ложке с верхом около 4-5 грамм. Так и пил. А сейчас смотрю. Как-то на второй курс уж очень много осталось.. Так как вы дозы отмеряете???!!

[Grifon]

Я сейчас на поддерживающей фазе, но хаваю не по 5, а по 10г (2 чайные ложки) креатина в день. Не знаю от креатина или нет, но меня в последнее время "прёт". Со вчерашнего дня ещё ZMA начал принимать.

[Lizardman]

Звиздец, ребята, вчерась взвесился - 118.5 кг, это 4.5 кг в плюсе за полторы недели приема... сделал жим 97 в 4 подхода по 5 повторений с запасом... Кароч, блин, мож и правда сдать его на анализы по поводу митана? Как-то прет уж очень нипадецки...

[Bochkin]

Lizardman
Радуйся, чудик...
У меня на креатине жим строго на 10 кило вырастает...
А 4.5 кило - ето водички насосало... Такое не только на "витаминках" бывает...

[Lizardman]

Bochkin
полтора кило за 2 дня - ет многовато... А жиму до 10 кило всего 2.5 осталось, а времени еще двух недель нет... Да лан, мне пофигу конечно... главное чтоп совсем не загнуться

[RedMan]

Lizardman , не дадим загнуться...

[serezhka]

Lizardman От тебя проперло действительно. Я после отпуска через 4 недели начал принимать . Рост жима был 2.5 кило в неделю. После 4-х недель наспупило время дней рождения . Так что у меня выходит рост за неполный курс - 10 кг. Насчет метана - чтож делать. На спектрограф что ли понесеш проверять?
Саоме интересное, что масса у меня не пошла.. что бы это значило..

[Bochkin]

serezhka

Саоме интересное, что масса у меня не пошла.. что бы это значило..

Кушать забывал.... и водички мало пил....

[serezhka]

Bochkin
водички конечно пил не 3 литра, признаюсь. А ем я много

[Lizardman]

serezhka
я себя к приему креатина подготовил конкретно. 2.5 месяца цикл шел силовой. Када подошли веса, которые явно уже приводили к началу свертывания цикла (не смог 5x5 сделать, а тока 4x5) я и начал креатин жрать. Воду, как положено довел до двух литров в обычный и ло 3.5 литров в тренировочный день. Но суть-то в том, что есть динамика, а значит воды задерживается все больше и больше...
Добавлено
ну и веса идут как бешенные...