262 ответов в этой теме

[Pumpitup]

Не надо пиздеть,без химии нормальную массу НЕ НАБРАТЬ! СЛЫШИТЕ? НЕ НАБРАТЬ!
Тему в игнор!

[dmitro]

Не надо пиздеть,без химии нормальную массу НЕ НАБРАТЬ! СЛЫШИТЕ? НЕ НАБРАТЬ!

можно набрат !
толко ето не так просто и не так быстро.
Добавлено
с другой стороны,-химия ето тоже не панацея...

среди форумчан болшинство химики, а обладают неплохой массой - один-два и обчиолся...
(я имею ввиду мышечную массу, а не просто болшой вес тела с МАССОЙ подкожного жира и подкожной воды - сии пустые килограмы можно набрат вообше без кача,- толко на обжиралове)

[BackDraft]

mile
Я таких и химиков-то не видел........
ну отличить все-таки можно вроде .. по соскам или что-то такое...

бугага .. повеселили ....

[Smash]

dmitro

можно набрат !
толко ето не так просто и не так быстро.

Смотря сколько набрать. Как нынешние про, думау хрен ты наберешь натурально..

[Artem K.]

Smash

Как нынешние про, думаю хрен ты наберешь натурально

Особенно проперло слово

думаю

Тут особо думать не надо...

[barsu4ok]

dmitro

можно набрат !
толко ето не так просто и не так быстро.

среди форумчан болшинство химики, а обладают неплохой массой - один-два и обчиолся...
(я имею ввиду мышечную массу, а не просто болшой вес тела с МАССОЙ подкожного жира и подкожной воды - сии пустые килограмы можно набрат вообше без кача,- толко на обжиралове)

Ну-ка,зарисуй-ка свою 50-ти сантиметровую руку,натурал...

[Smash]

Ну-ка,зарисуй-ка свою 50-ти сантиметровую руку,натурал...

Да, руки в студиу

[BackDraft]

+ 1 ... присоединяюсь к просьбе показать натуральный пАлтинник

[X-ray]

Видел дядьку с руками в 50 (как минимум) и талией не знаю сколько (но много). Он говорил химичит только перед соревнованиями раз в год, а то и реже.

[BackDraft]

Видел дядьку с руками в 50 (как минимум) и талией не знаю сколько (но много). Он говорил химичит только перед соревнованиями раз в год, а то и реже.

ну дык химичит же

[gigant40]

Я по этой проге за 5 мес. набрал в общем нормальных 7кг.

[Fitnessist]

Я по этой проге за 5 мес. набрал в общем нормальных 7кг.

gigant40
На проге "как заработать миллион за 3 дня"? )))

Сообщение изменено: Fitnessist (08 августа 2006 - 10:06)

[Kaчок]

Набрать массу реально!
Вопрос в другом. Что считать(сколько кг) нормальным набором? Ведь Шон Рей набрал 25 кг и уже был проффесионалом, а другой наберет 50 кг и не будет похож на качка(о соревновательном уровне я даже не заикаюсь). Или два человека набрали по 20 кг, при этом один набрал сырой мышечной массы, а другой сухой. Что считать нормальной набранной массой?

В основном выкрики идут по принципу "у меня не получилось, значит нереально, вот как только я захимичил так сразу пошло".
Вывод в таком случае один... научись тренироваться, слушать свое тело, анализируя то что делаеш. Зачастую элементарная безграмотность или нежелание вникать мешает добиться успеха(не трогая проблем со здоровьем).

Очень простой пример. Моя методика тренировок сильно отличаеться от общепринятых. И вот обращаеться человек помочь составить программу. Я составляю, отправляю, в результате... тишина. Вопросов нет. Или из разряда, а можна мне добавить подходы или упражнения(и это еще не попробовав программу )

Поэтому давайте без глупых фанатских выкриков.

Сообщение изменено: Kaчок (11 августа 2006 - 02:08)

[-slava-]

тема называется (КАК НАБРАТЬ МАССУ БЕЗ СТЕРОИДОВ) подумал я подумал вот мысля
чтобы набрать массу без стероидов их надо не употреблять
а если вы употребляете то за ни какие каврижки массы без стероидов вы не наберёте!

[Kaчок]

-slava-

[dmitro]

Ну-ка,зарисуй-ка свою 50-ти сантиметровую руку,натурал...

Да, руки в студиу

присоединяюсь к просьбе показать натуральный пАлтинник

смотрю дело пошло на принцип...
у меня тоже ест СВОЙ принцип - и именно он помог мне ,расскачат руку с 28 см. до 51 см(на холодную), АБСОЛИЮТНО НАТУРАЛНО,даже без всяких добавок,и не обладая выдаюшейся генетикой.

51 см.- при талии 97см.
но лучая моя форма - ето 49,5см. при талии 88см.

вскоре организую фотографии и создам свой топик.

[-slava-]

верю. только выложы лучше где талия 88 а рука 49,5 эстетики хочется

[gigant40]

Fitnessist
По проге на 1й странице

[Жорж]

Причитал на одном из форумов:

Чтобы росла мышца отказы и супертяжёлые сеты не нужны,ЦНС не резиновая,смысл тренировки на массу заключается в том,чтобы как можно больше себя порвать,для того чтобы восстанавливаться и сверхкомпенсироваться при соответствующем питании...отказы не столько рвут,сколько утомляют в последних подходах,ведь об интенсивности в этот момент никто не думает,важнее дойти до конца,поэтому на пределе и происходит максимальный разрыв мышц из-за расхода сил и замедления продвижения штанги.Поэтому есть такой термин как интенсивность...о чём грамотно расписано у МакРоберта.Мышцы больше всего рвутся на опускании штанги,например при жиме лёжа.Но не следует забывать о самом главном,росте силы...рваться лучше 100 кг штангой нежели 50 кг,отсюда следует вывод о том,что на массу лучше всего работать в лифтерском стиле с повышенной интенсивностью в одном двух последних подходах.Поэтому 12-10 повторений в подходах речь может идти,только в вопросе работы на рельеф и является невежеством в вопросе набора массы.

[Ajgar]

жорж,ты кто такой чтоб в таком стиле писать?многие натуралы добившися приличного роста(да тот же качок)не позволяют себе такой категоричности,как и сами авторы теорий(типа Протасенко) Ты что,реально имееш результат?(тогда ещё можно понять и приветствуется)но если ты весиш кило так 90 с сальцем и неважно выглядиш(буду очень рад если наоборот) силовые оставляют желать лутшего(жим менее 150,140 кг и остальные аналогично) то не надо бы вот так утверждать.говорю так несмотря на то,что сам я теорию микротравмирования довольно долго исповедовал.А если есть чем поделиться ещё,думаю всем будет интерестно и все будут благодарны.Однако сейчас чуть ли не везде дрищи раздают рекомендации.

[Ajgar]

.....................моё фото если что

Миниатюры

• 

[barsu4ok]

Ajgar
А чё без лица-то?

[Artem K.]

В розыске нах

[Ajgar]

ага,в розыске
Добавлено
Бля,жорж,приношу извинения,наезд относится не к тебе а к тому кто так написал.я не заметил,что это ты просто процитировал чьёто.Тут наоборот тебе благодарность надо выразить за развитие темы

Сообщение изменено: Ajgar (12 сентября 2006 - 11:00)

[DerSpiegel]

Ajgar
Плюс тебе за качество.

[Жорж]

Ajgar
ты прямо как в одном моналоге Лукинского,пока меня не было успел и поспорить,и извенения принести и благодарность вынести...юморист

[XPOM]

моё фото если что

Не ну масивный не вопрос


о какой массе вобще речь ?!

Если о той что на этой фотке то не думаю что штанга вобще нужна
брусья да турник вот и вся супер масса

Сообщение изменено: XPOM (13 сентября 2006 - 09:31)

[Ajgar]

качался кстати много в стиле *Beyond Failure Training by Trevor Smith*с вариациями,но это моё понимание макроберта и синтез остального и ним.выше тема есть про *Beyond Failure Training by Trevor Smith*может реально тема рабочая.но я сейчас попробую как Яр с этоо форума позаниматься
Добавлено
подогнав под себя конечно.

Сообщение изменено: Ajgar (15 сентября 2006 - 11:51)

[Гомеопат]

В продолжение темы:
Тревор Смит- подельник и компаньон ныне покойного Пола Бореззена, который погиб он нелепой случайности буквально за шаг до получения профиссиональной карты ИФББ, при этом являясь заметным диетологом и теоретиком применения спортивной фармакологии.
Его знаменитые короткие курса в извращенном варианте( поскольку практически никто не читал книг Бореззена, да и статей всего 2-3 было переведено на русский) сильно ворошат мозги многих пользователей препаратов.

[elnur]

Чтобы прибавить вес для этого ненужен никакой графики нужно просто кушать по больше обычного и спать по больше а через месяц результат на лицо