Kaчок писал 19 Авг 2024 - 07:47:
... ОТ двух недель...
зависит от степени повреждения наверное, у меня, когда по весне начинаю бегать, сухожилия побаливают неделю\полторы после первых двух\трех пробежек. Если микротравмы копятся от интенсивного тренинга трех раз в неделю на мг, то можно и травму получить в перспективе. раз в неделю на мг в теории более щадящий режим для сухожилий при прочих равных.