360 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

На любых диетах худеют из за одного и того же - дефицита калорий.
Нет дефицита - нет похудания.
Эта формула незыблема как закон сохранения энергии.
Поэтому лапшу на уши про похудение на 3,500 при кето и подъем веса при 2,700 при употреблении углеводов можешь вешать бабкам у подъезда.

С одной оговоркой, коллега....

В отсутствии дефицита при наличии ААС (а если ещё и ГР добавить....) вполне себе можно увеличивать мышечную массу, не набирая жир.

Другими словами, дефицита нет, а ты уменьшаешь % жира

Ежели, конечно, понимать похудение, как уменьшение % жира в теле, а не похудение а-ля дом отдыха Бухенвальд.

[Grillmaster]

АнатолийР, переходите уже на кетодиету, и тогда точно похудеете уже в конце концов. Ни кардивом ни железом можно не заниматься, хотя часа три в неделю для силовых лучше конечно же выделить. (просто Вы говорили, что Вы жирный потрму что у вас времени нет.) Гибкая диета не Ваш конёк.

[rihad]

Ну то что голодным был постоянно с углями ясно, особенно если они быстрые. Ясно что все в гликоген не идет Белки с жирами медленней усваиваются и на дольше насыщают.

[AnatolyR]

Вы говорили, что Вы жирный

Я нигде не писал что я жирный

[AnatolyR]

при наличии ААС

Это отдельная история

[oscid]

Если срать жиром можно и по 5000 ккал жрать

[Grillmaster]

Я нигде не писал что я жирный

Ну бесформенный. Там, где Вы говорили, что уже старый и на Вас висят два кредита по квартирам.

[Grillmaster]

Ну шо, гибкодиетчики, а чем вы богаты?

[Grillmaster]

Апаньки!

На кето инсулина в крови нет, поэтому жир НЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ!
Анатолий, успокойтесь пожалуйста. Я не писал, что худел на кето при 3500-4000 калорий)
Перечитайте, пожалуйста, моё сообщение спокойно. Возможно несколько раз.

При весе 82-83 кг и 13-15% жира ел 3500-4000с калорий на кето, плюс читвикэнды на 10-15000 калорий раз в две недели при трёх часовых тренировках в неделю, ноле кардио и сидячей работе и держал форму. На гибкой диете при тех же условиях, но на 2700 уже жирею, а при 3000 жирею со скоростью света. Так что углеводы всё таки зло.

Сообщение изменено: Grillmaster (25 мая 2021 - 10:34)

[Tijani_Babangida]

Если кушать, овсянку, перловку, гречку, бурый рис и пшенку на воде, из белков яйца, грудку, говядину кролика, орехи, сало, овощи то не будет ли это сбалансирований и полезней ?

[AnatolyR]

сбалансирований и полезней

Чем что?

[crossfitmen]

Я не писал, что худел на кето при 3500-4000 калорий)

Я набирал понемногу, но талия сохла. С июня попробую повторить, может быть

[AnatolyR]

У меня нет проблем с кето диетой.
У меня проблема с фанатиками которые считают что 1) кето диета - лекарство от всех болезней.
2) кето диета лучшая диета.
3) кето диета обладает некими волшебными свойствами нарушать законы природы.

А так то если кому то она подходит и ему проще держать дефицит на ней то ради бога

[Grillmaster]

Я набирал понемногу, но талия сохла. С июня попробую повторить, может быть

Причём заметь! При этом мы не давимся сухой грудкой, нулевым творогом и гречкой. Не жарим яичные белки на антипригарной сковороде. Мы кушаем шашлыки, рёбрышки, рульки, клубнику со сливками, сыры и т. д.!!! 8)

[AnatolyR]

чем вы богаты?

Да ничем абсолютно.

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

У меня нет проблем с кето диетой.
У меня проблема с фанатиками которые считают что 1) кето диета - лекарство от всех болезней.

Так и есть. Я избавился от преддиабета, поднял тестостерон в космос, значительно улучшил состояние кожы и многое другое. Но и первых трёх зватит с лихвой

2) кето диета лучшая диета.

Именно. Вкусное похудение без голода и потерь мышечной массы

3) кето диета обладает некими волшебными свойствами нарушать законы природы.

Кетодиета как раз таки работает в соответствии с законом природы. Нет инсулина - нет жиронабора.

[swistl]

Причём заметь! При этом мы не давимся сухой грудкой, нулевым творогом и гречкой. Не жарим яичные белки на антипригарной сковороде. Мы кушаем шашлыки, рёбрышки, рульки, клубнику со сливками, сыры и т. д.!!! 8)

Как же ты здорово пишешь про еду.
Это просто прекрасно!

[Grillmaster]

Да ничем абсолютно.

Где фото до в весе от 120 кг? А фото после без астероидов есть? И в 40-50 годиков желательно)

Сообщение изменено: Grillmaster (25 мая 2021 - 10:47)

[Matvey Kot]

При весе 82-83 кг и 13-15% жира ел 3500-4000с калорий на кето, плюс читвикэнды на 10-15000 калорий раз в две недели при трёх часовых тренировках в неделю, ноле кардио и сидячей работе и держал форму. На гибкой диете при тех же условиях, но на 2700 уже жирею, а при 3000 жирею со скоростью света. Так что углеводы всё таки зло.

Ну кето вопрос комфорта, удобства. Жиры лучше насыщают и не так часто хочется есть как с углеводами наверно. Так то не думаю, что в ней есть какая-то магия , в любом случае, если сбрасываем лишнее - нужен дефицит. Ну и судя по исследованиям она не всем подходит, можно заиметь проблем с печенью...

[Горец67]

....и почему тогда все " мучаются" на диетах )))) когда здесь такое " Кето чудо"))))

[Grillmaster]

можно заиметь проблем с печенью...

Проблемы с печенью от "полезных" жиров. Точнее от неправильного соотношения жирных кислот омега-3 и омега-6.

ЗЫ А так-же от неумного кето. В смысле грузиться надо углеводами.

Сообщение изменено: Grillmaster (25 мая 2021 - 10:50)

[AnatolyR]

когда здесь такое " Кето чудо"))))

Патаму что сакральное знание доступно не всем

[Grillmaster]

Патаму что сакральное знание доступно не всем

Анатолий упорно игнорирует мои вопросы и комментарии)))

[AnatolyR]

Голос разума трудно услышать на дне бутылки

[Grillmaster]

Голос разума трудно услышать на дне бутылки

Понятно. Сказать нечего.

[Quartus]

каждый день ешь по ведру травы, чтоб набить желудок и не чувствовать голода

 

Прикрепленные файлы

•  D._i_P._Olhovye_i_L._Libec_-_Kogda_ty_nastoyacshij_syroed_Gimn_syroedov_(BiffHard.click).mp3    2,02Мб   324 Количество загрузок

[Олег К]

Это нормальная тема или опять флудилка о бухле, Сашо и углеводопидорасов???

[puffi88]

У Сашо весь смысл жизни - борьба с жиром((((((

Жир наращивает программа в голове. Один раз люди поймут, что она есть. Потом начнут разбираться как она работает. А пока будут жить по старой проге. Пожег на трене 1300ккал, дома нажрал 1400. Потом пожег 1400- нажрал 1500. Потом пожег 1700 - дома нажрал 1900. Дальше взял волю в кулак и неделю терпел голод, потом сорвался, нажрался алкашки с сосисонами и все наел назад. Плюс мозг получил стресс и стал пораньше подавать сигнал о голоде и сделал его сильнее. 

[ROM256]

я просто не могу найти в интернете такой статейки или видео, где человек ходил бы по 15-30 км в день в нормальном темпе

Зачем его искать? Я здесь) 

И не просто ходил, я даже бегал и в темпе быстрее 5.00 мин/км.

Вот 3 года подряд:

 

2002 год - 8778 км 24.4 км в день

2003 год - 7200 км 20.0 км в день

2004 год - 7028 км 19.5 км в день

[Кандид]

еще раз напоминаю: для разговоров обо всем есть соответствующие темы, а поговорить о еде и бухле в самый раз в послеобеденном чате. Больше предупреждать не буду. 

Сообщение изменено: Кандид (26 мая 2021 - 10:11)